Mulți români evită să consume carne în mod constant, considerând asta o măsură binevenită pentru sănătate. Există însă o așa-zisă cantitate corectă, care, odată respectată, asigură echilibrul necesar organismului din punct de vedere al aportului de proteine. Spune asta o voce importantă în domeniul nutriției, Mihaela Bilic.

Potrivit Mihaelei Bilic, cantitatea de carne recomandată este de 500 de grame pe săptămână.

Nutriționistul explică și cum ar trebui structurată, pe șapte zile, această cantitate: trei porții de carne (aproximativ 500 de grame în total, inclusiv mezelurile), două porții de pește și două zile în care să se consume proteine vegetale (fasole, mazăre, năut, linte).

”Cantitatea corectă ar trebui să fie 500 de grame pe săptămână, dacă ținem cont că o porție corectă are 150 de grame și dimensiunea unui pachet de cărți de joc.. ar trebui așa într-un calcul grosier ca în aceste 500 g să ne intre cam trei porții de carne pe săptămână, dar atenție, asta inclusiv mezelurile, nu doar friptură!”, consideră Mihaela Bilic.

Citește și Cum să faci ouă prăjite aromate și crocante adăugând un simplu ingredient în tigaie

Și pentru că tot suntem în de mini-vacanța de Rusalii, Bilic vine și cu recomandări pentru mesele de sărbătoare, subliniind că avem nevoie de ”libertatea” unei zile pe săptămână în care să uităm ”de diete, număr de calorii și reguli de nutriție”.

”Din păcate, tot mai multe persoane se simt vinovate și sunt stresate de abaterile de la dietă, care sunt inevitabile atunci când ieșim din programul nostru controlat și disciplinat. Nu poți merge în vizită cu caserola de mâncare dietetică după tine și nici nu poți refuza invitația la un grătar de teamă să nu încalci regulile impuse de cura de slăbire. Aflați că nu există o dietă perfectă prescrisă de un nutriționist, alimentația optimă pentru tine trebuie să o descoperi singur.
O alimentație sănătoasă și echilibrată înseamnă să mănânci produse care-ți plac, să-ți satisfaci nevoile energetice și nutriționale, să ai grijă și de corpul tău dar și de bacteriile intestinale cu care coabitam și care au un meniu total diferit decât cel recomandat pentru slăbit. Dieta potrivită pentru tine trebuie să fie un mod de alimentație pe care îl poți respecta pe termen lung, care să fie flexibil, fără reguli drastice, care nu-ți impune niciun fel de restricții. Să poți să te bucuri de momentele în care mănânci dulciuri sau fast-food fără să te simți vinovat!

Nicio problemă, nicio tragedie, nu ne îngrășăm dintr-o masă și nici nu slăbim dacă sărim peste una. Alegeți-vă o zi pe săptămână în care să uitați de diete, număr de calorii și reguli de nutriție – avem nevoie de această libertate, este esențială pentru echilibrul nostru psihic. Încercați să vă bucurați de mâncare fără să vă judecați! Nu există permis și interzis, bine și rău. Lăsați mâncarea să fie ceea ce trebuie să fie: o sursă de nutrienți, o hrană, o bucurie pentru sufletul vostru. Iar de mîine, sau de luni, suntem din nou cuminți!”, a scris, pe Facebook, Mihaela Bilic.

Citește și Mihaela Bilic, sfaturi alimentare pentru minivacanța de Rusalii: „Nu ne îngrășăm dintr-o masă și nici nu slăbim dacă sărim peste una”

Vrei să devii proprietar al casei lui Tzancă Uraganu? Acum e momentul pentru o astfel de lovitură imobiliară!

Manelistul și-a scos locuința la vânzare, potrivit unui anunț video postat pe TikTok.

În anunț, agentul imobiliar însărcinat cu vânzarea proprietății oferă toate detaliile despre luxoasa locuință a manelistului.

Astfel, casa pe care o vinde Tzancă Uraganu se află în Sectorul 5 și are șase camere, dispuse pe trei niveluri (parter plus două etaje).

Cât despre standarde, trebuie luat ca reper cuvântul lux și înmulțit cu o sută, pentru că vorbim, potrivit anunțului, despre finisaje premium. La asta se adaugă și faptul că respectiva casă se vinde complet mobilată și utilată!

Citește și VIDEO Totul despre trupa Re-Born, marea câștigătoare de la ”Românii au talent” 2026. Cine sunt cele 12 dansatoare care au plecat acasă cu 120.000 de euro

Prețul cerut de Tzancă este, spune agentul, ”cel mai mic” din zonă: puțin peste 200.000 de euro.

Agentul le mai transmite celor interesați că nu poate face publică adresa, însă este disponibil, în privat, pentru detalii și organizarea de vizionări.

@constantin.ursac 💎 Vrei să locuiești în casa lui Tzancă Uraganu? 💎 ​Ești gata să trăiești pe sistem mare? Scoatem la vânzare cea mai „legendă” proprietate din Sectorul 5! Dacă vrei lux, spațiu și vibe de milionar, asta e șansa ta! 🚀 ​🏠 Detalii care fac diferența: ​200 mp utili (spațiu de manevră, nu glumă!) ​6 camere (ai loc și de studio, și de dressing, și de neamuri) ​3 băi * Terasă & Curte liberă pentru grătarele alea de top 🥩 ​Locuri de parcare asigurate! ​📍 Locație: București, Sectorul 5. 💰 Preț: Puțin peste 200.000€ (o investiție de adevărat profitabil!). ​Nu rata ocazia să cumperi o casă cu istorie și energie de succes. Contactează-mă acum pentru o vizionare! Suntem agenția care îți aduce cele mai tari exclusivități. 💼✨ ​#TzancaUraganu #CasaDeVanzare #ImobiliareBucuresti #Sector5 #viral ♬ Noaptea Golanii – Tzanca Uraganu

”Dragii mei, scot la vânzare casa celui mai îndrăgit cântăreț din România.

Ne aflăm în Sectorul 5 din București Este o casă pe parter, etajul 1 și etajul 2. Avem un total de șase camere, trei grupuri sanitare.

Este cel mai mic preț din zonă, undeva cu puțin peste 200.000 de euro.

Finisajele din această casă sunt unele premium. Casa se vinde complet mobilată echipată și utilată.

Din păcate, nu vă pot spune adresa exact în acest clip dar mă puteți contacta pentru detalii și pentru vizionări”, spune agentul, în clip.

Citește și Cum arată grădinile vedetelor la început de vară. Andreea Marin și Oana Pellea au împărtășit imagini cu fanii, iar Gherghina Stancu a dezvăluit cum îngrijește trandafirii

Întâlnirea oficială de la Washington dintre Marco Rubio și șeful Externelor din Pakistan a prilejuit, în opinia unui jurnalist acreditat la Casa Albă, o scenă ce ar putea lăsa loc de interpretări.

Rubio și Dar au apărut la un moment dat în fața reprezentanților presei, pentru un moment de protocol dedicat luării de imagini cu cei doi oficiali.

După ce secretarul de stat american și ministrul pakistanez și-au strâns mâinile, un jurnalist i-a solicitat lui Rubio o reacție față de incidentul cu drona rusească prăbușită peste un bloc din Galați.

Înaltul oficial american a rămas în poziția ”de poză”, le-a mulțumit fotoreporterilor prezenți (”Thank you, guys”), apoi s-a întors și s-a îndreptat spre ieșirea din sală, alături de oaspetele său, fără să facă niciun comentariu.

Citește și Locatarii blocului din Galați lovit de drona rusească se întorc în apartamente. În ce stare sunt cei doi răniți

Jurnalistul a insistat pe subiect, întrebând dacă NATO va apăra România, însă nu a primit răspuns. Rubio și-a văzut de drum și a ieșit, respectând cel mai probabil uzanța de a nu face declarații la un moment dedicat instantaneelor foto-video.

Scena a fost relatată pe X de jurnalistul respectiv, care a ținut să sublinieze că Rubio nu a i-a oferit niciun răspuns.

”L-am întrebat pe secretarul de stat @marcorubio despre atacul cu drone rusești din #România. Nu mi-a răspuns”, a scris el pe rețeaua de socializare.

I asked Secretary of State @marcorubio about the Russian drone strike in #Romania. He did not respond.

Watch. @newsweek #news #MarcoRubio #Rubio #politics pic.twitter.com/4DBTU1T0pm

— Leonardo Feldman (@LeoFeldmanNEWS) May 29, 2026

O dronă de tip Geran 2, de provenienţă rusească, a lovit, în noaptea de joi spre vineri, un bloc de zece etaje din Galaţi, incidentul fiind urmat de o explozie şi incendiu la un apartament aflat la ultimul nivel. O femeie și fiul ei au fost răniți și transportați la spital, iar alte două persoane au făcut atacuri de panică.

A fost emis un mesaj RO-Alert pentru Brăila, Tulcea şi Galaţi. Două aeronave F-16 au fost ridicate de la Baza de la Feteşti, fiind sprijinite de un elicopter IAR 330 SOCAT al Forţelor Aeriene Române.

Putin: Prima reacție a fost întotdeauna ”rușii atacă”

Reprezentanții Ministerului Apărării Naționale (MApN) au explicat că drona nu a fost doborâtă din pricina riscului de a fi provocate ”mai multe pagube decât ar trebui să prevină”.

”Avem una din cele mai avansate legi care ne permite să neutralizăm dronele ce pătrund neautorizat în spațiul aerian național. Însă aceasta nu înseamnă că putem folosi armamentul letal în mod discreționar. Putem face uz de armă, însă numai dacă siguranța cetățenilor nu este pusă în pericol”, au subliniat cei de la MApN.

Președintele rus Vladimir Putin a declarat, vineri, că este foarte probabil ca o dronă ucraineană să fi lovit orașul Galați, în ciuda afirmațiilor Bucureștiului potrivit cărora aceasta ar fi fost de origine rusă. În timpul unei discuții cu jurnaliștii, pe marginea reuniunii Consiliului Economic Suprem Eurasiatic de la Astana, Putin a solicitat ca resturile dronei să fie aduse în Rusia pentru a fi investigate.

”Nimeni nu poate spune cu certitudine care este originea dronei până când resturile nu vor fi examinate”, a spus el. Putin a menționat că Moscova este pregătită pentru o ”anchetă obiectivă” a incidentului.

„Dronele ucrainene au zburat în diverse țări, iar prima reacție a fost întotdeauna «rușii atacă»”, a declarat șeful de la Kremlin, potrivit agenției de știri Baha, transmite stirileprotv.

Citește și Nicușor Dan, mesaj ferm după deplasarea la Galați: ”Rusia nu va reuși să dezbine societatea noastră când este vorba despre integritatea României, despre democrație și libertate în România” / Avertisment direct către Moscova: Incidentul dronei ”nu va rămâne fără răspuns”

1 Iunie 2026 nu va fi, la Kaufland, doar Ziua Copilului, ci și a ofertelor aproape incredibile.

Rețeaua germană de magazine sărbătorește Ziua Copilului 2026 cu surprize dulci la doar 1 ban, disponibile prin Kaufland Card XTRA. Sub sloganul ”1 iunie, dulce ca o zi de vară”, părinții pot activa, în aplicație, cuponul dedicat acestei promoții și pot alege pentru cei mici o gogoașă sau o banană, la prețul de doar 1 ban!

Ce trebuie făcut pentru a beneficia de ofertă? După activarea cuponului în aplicație la 1 iunie, clienții merg în magazinul Kaufland preferat împreună cu cei mici, scanează Kaufland Card XTRA la casa de marcat și primesc produsul ales. Oferta este disponibilă în limita a cinci produse pentru fiecare client.

Tot la Kaufland, până la 7 iunie, clienții sunt așteptați cu reduceri de până la 50 la sută la peste 250 de articole din categoria jucăriilor.

Citește și Programul magazinelor, băncilor și Poștei Române de Rusalii. Cine sunt salariații care au liber de 1 iunie

Campania Kaufland include și un concurs online. Participanții trebuie să încarce o fotografie cu un desen inspirat de tema ”Dulce ca o zi de vară”, pe site-ul companiei, și să introducă numărul Kaufland Card XTRA, pentru șansa de a câștiga vouchere de cumpărături sau una dintre cele trei jucării de pluș Xara.

Programul de loialitate Kaufland Card XTRA vine cu un sistem simplificat: pentru fiecare leu cheltuit, clienții primesc un punct XTRA în aplicație, iar punctele pot fi folosite pentru a cumpăra produse XTRA la prețul de 0,01 lei. În aplicație pot fi activate și cupoane cu reduceri actualizate săptămânal.

Cei care își instalează aplicația și fac cumpărături de cel puțin 2.000 de lei până la finalul lunii iunie primesc punctele aferente achizițiilor, plus un bonus de 3.000 de puncte XTRA, scrie wall-street.ro.

Citește și Schimbare majoră la LIDL. Ce se întâmplă în magazinele din București și Ilfov

Sezonul 2026 al show-ului TV ”Românii au talent” s-a încheiat vineri seară, cu fetele trupei Re-Born în postura de mari câștigătoare. Acestea au adunat cele mai multe voturi din partea publicului și astfel au plecat acasă cu marele premiu al emisiunii, în valoare de 120.000 de euro.

În finală, Re-Born a impresionat cu un dans contemporan executat impecabil, lucru apreciat și de jurații show-ului, și de publicul de acasă, cel care, prin vot, a decis cine câștigă.

Fetele din trupă au vârste între 15 și 19 ani, iar evoluția lor la ”Românii au talent” nu a fost deloc întâmplătoare. Ele aveau deja în palmares mai multe premii importante, iar victoria de vineri seară a venit oarecum firesc, ca o nouă recunoaștere a talentului și muncii lor.

Trupa Re-Born este coordonată, la Palatul Copiilor din Târgu Mureș, de profesoara Mihaela Codreanu, care spune că fetele formează cea mai talentată generație pe care a îndrumat-o în carieră. Profesoara a mai dezvăluit că va colabora în continuare cu Re-Born.

Citește și Revenire spectaculoasă la „Românii au talent”: Alexandra Căpitănescu a urcat pe scena unde s-a remarcat prima dată ca artistă, în urmă cu șapte ani

Fetele se laudă cu multe alte performanțe importante, printre care primele trei locuri la Mondialele de la Roma. Sunt atât campioane naționale, cât și cele mai bune din lume la categoria lor de vârstă. Mai mult, anul trecut au avut nu mai puțin de șapte coregrafii internaționale, care le-au adus consacrarea pe toate meridianele.

[embedded content]

Succesul lor absolut este cu atât mai meritoriu cu cât Re-Born se antrenează într-un spațiu mic, cu oglinzi instabile și fără fonduri pentru performanță. În aceste condiții, fetele sunt obligate să improvizeze, asta însemnând că merg să repete, după ore, în sala de sport a școlii sau chiar în curte.

Ce vor face fetele cu cei 120.000 de euro? Îi vor dona Palatului Copiilor din Târgu Mureș, mai precis pentru renovarea acestuia. Astfel, copiii talentați care vor urma același drum se vor putea pregăti în condiții mai bune, spre a impresiona, la rândul lor, România și lumea întreagă.

Citește și Câștigător Românii au talent 2026. Alexis Stan a impresionat juriul cu drifturile lui spectaculoase: „O scenă dintr-un film de acțiune”

Caz aproape incredibil petrecut sâmbătă, la Constanța. S-a întâmplat pe bulevardul Mamaia, unde o tânără de 19 ani a fost răpită și urcată într-o dubă Ford Transit cu numere înmatriculare bulgărești!

Răpitorii au încercat apoi să dispară, însă au fost depistați rapid de oamenii legii, în urma unui apel la 112.

Polițiștii au găsit duba pe bulevardul Aurel Vlaicu, în zona Portofino. I-au legitimat pe șofer și pe ceilalți din mașină, apoi i-au dus la audieri.

Cei implicați în acest caz nu ar fi cetățeni bulgari, potrivit ziuaconstanta.

Tânăra răpită este din Babadag și nu se știe deocamdată dacă îi cunoaște pe cei care au luat-o cu forța de pe stradă.

Citește și Locatarii blocului din Galați lovit de drona rusească se întorc în apartamente. În ce stare sunt cei doi răniți

[embedded content]

”Astăzi, 30 mai, în jurul orei 14.00, polițiști din cadrul Poliției Municipiului Constanța au fost sesizați, prin apel 112, cu privire la faptul că o persoană ar fi fost urcată cu forța într-o autoutilitară, pe bulevardul Mamaia din municipiul Constanța.

În urma verificărilor efectuate de polițiști, autovehiculul în cauză a fost identificat la scurt timp, pe bulevardul Aurel Vlaicu din municipiul Constanța.

Conducătorul auto împreună cu pasagerii din autoutilitară au fost legitimați și conduși la sediul poliției.

Cercetările sunt continuate de către polițiști, în vederea stabilirii situației de fapt”, au precizat reprezentanții Inspectoratului de Poliție Județean (IPJ) Constanța.

Citește și Accident grav în Mehedinți: Autocar cu mineri, izbit în plin de un Audi aflat pe contrasens. Șoferul a adormit la volan