Fructele oleaginoase, datorită bogăției lor în uleiuri și substanțe nutritive, reprezintă o adiție valoroasă în diete. Acestea pot ajuta la reducerea aportului caloric și la prevenirea diverselor afecțiuni. Fructele oleaginoase, prin conținutul lor de fibre, proteine, fier, acizi grași omega-3, vitaminele B2 (riboflavină) și B9 (folat), mangan și antioxidanți, sunt ideale pentru a fi integrate în diferite gustări sau preparate, contribuind la creșterea ratei metabolice și facilitând pierderea în greutate.

Nucile

Sunt bogate în proteine și grăsimi polinesaturate, inclusiv acizi grași omega-3 și omega-6, precum și acid alfa-linoleic care poate accelera arderea grăsimilor și susține sănătatea cardiovasculară. Ele pot activa, de asemenea, zonele cerebrale care regulează apetitul, oferind senzație de sațietate.

Nucile caju

Sunt o sursă excelentă de proteine, vitamina K, magneziu, mangan, zinc, fier, seleniu și cupru, oferind grăsimi nesaturate și fiind benefice pentru sănătatea inimii. Acestea conțin multe fibre și proteine, având un conținut scăzut de zahăr, ceea ce le face eficiente pentru pierderea în greutate.

Alunele de pădure

Sunt bogate în magneziu, mangan, proteine, fibre, vitamina E și grăsimi. Ele stimulează termogeneza, procesul prin care corpul produce căldură pentru a arde caloriile în plus, iar grăsimea din compoziția lor nu se absoarbe complet, ci este excretată.

Nucile braziliene

Sunt pline de grăsimi sănătoase care promovează sațietatea, reducând astfel tendința de a mânca în exces sau de a opta pentru gustări între mese. Sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre și conțin arginină, un aminoacid care ajută la arderea grăsimilor.

Fisticul

Cu un conținut scăzut de calorii și grăsimi, oferă vitaminele B1 și B6, proteine, fibre și fosfor. Este benefic pentru sănătatea metabolică și imunologică, poate reduce tensiunea arterială și crește nivelurile de antioxidanți din sânge.

Migdalele

Sunt foarte populare și eficiente pentru slăbire, sprijinind dezvoltarea creierului și sănătatea cardiovasculară. Furnizează fibre, proteine, vitamina E, magneziu și antioxidanți, contribuind la scăderea colesterolului rău și la reducerea grăsimilor corporale. Grăsimile nesaturate din migdale pot, de asemenea, reduce inflamația și susține sănătatea inimii, conform Medicool.

România a primit din Bulgaria mai multe organe transplante de la un donator aflate în moarte cerebrală, întrucât în țara vecină nu era niciun pacient compatibil pentru a beneficia de ele. A fost prima prelevară dintr-un stat străin, a anunțat șeful Agenţiei Naţionale de Transplant, Guenadiy Vatachki, potrivit News.ro.

Avion SMURDFoto: IGAV

„Ieri (nr. miercuri) a avut loc o prelevare de organe la un donator aflat în moarte cerebrală din Bulgaria. Întrucât pe teritoriul Bulgariei nu au existat primitori compatibili, organele au fost oferite către Romania, pe baza protocolului de colaborare în domeniul transplantului între cele două ţări”, a explicat șeful ANT.

Pentru această misiune medicală, o echipă din Spitalul Parhon din Iași s-a deplasat de urgenţă cu avion de la SMURD până la Sofia, unde a efectuat prelevarea și ulterior s-a întors la Iaşi pentru a le transplanta.

Guenadiy Vatachki a explicat că aceste colaborări între ţări pentru schimbul de organe este ca acestea au loc pentru a nu fie irosite organele donatorilor atunci când nu există pacienţi compatibili în ţara respectivă, conform recomandărilor europene.

Anul trecut au fost 4 prelevări din afara ţării, 2 in Bulgaria si 2 in Republica Moldova. Iar Romania a trimis un cord si un ficat, către aceste două ţări. Aceasta este prima prelevare din altă ţară din anul acesta.

„În aceste momente, avionul SMURD Bombardier Learjet 75 nr. 1123 a încheiat o misiune specială externă, ce a constat în transportul unei echipe medicale pentru transplant şi a organelor prelevate, din Bulgaria în România”, a transmis, miercuri seară, Inspectoratul General al Aviaţiei.

Sursa citată a precizat că, în mai puţin de o oră, echipajul avionului a reuşit să transporte echipa medicală şi doi rinichi prelevaţi pentru transplant, din Sofia la Iaşi.

„Rinichii urmează să ajungă la doi cetăţeni români, a căror singură şansă la o viaţă normală este transplantul. Împreună, toţi cei implicaţi în executarea acestei misiuni, au format o echipă care a făcut ca drumul de la donator la primitori să fie parcurs fără probleme şi în timp util”, a mai IGA

Până în momentul de faţă, în 2024 au fost 33 de donatori în moarte cerebrală şi peste 100 de transplanturi de organe.