LIFESTYLE
10 alimente care conţin fier şi trebuie introduse în alimentaţia noastră
Publicat
acum 6 aniin
Fierul este un mineral estenţial pentru buna funcţionare a organismului şi este implicat în multiple procese metabolice. Acesta este indispensabil în transportul oxigenului în organism, precum şi în respiraţia celulară. Carenţa de fier poate sta la baza unor forme severe de anemie, de aceea este recomandat să o prevenim consumând alimente bogate în fier, cel puţin o dată pe săptămână.
“Susţin o alimentaţie bogată în produse cu un conţinut ridicat de fier, mai ales în perioadele de astenie fizică. Recomand consumul de alimente care conţin fier şi persoanelor care doresc să scadă în greutate, deoarece organismul are nevoie de fier pentru a produce celulele roşii ale sângelui, necesare pentru oxigenare, arderea caloriilor şi grăsimilor”, precizează nutriţionistul Florin Ioan Bălănică pentru Ce se întâmplă, doctore?
Alimente cu un conţinut ridicat de fier:
Carnea roşie furnizează organismului minerale precum fierul, cupru, crom, zinc, selenium, dar şi doze importante de vitamine, D şi B12. De asemenea, o grăsime din compoziţia acesteia – acidul linoleic conjugat- ajută la arderea grăsimilor şi împiedică depunerea acestora.
Ficatul este unul dintre cele mai importante alimente care conţin fier, în special cel de raţă, porc, vită şi pui.
Fructele de mare sunt o sursă preţioasă de fier. Scoicile conţin de patru ori mai mult fier decât aceeaşi cantitate de ficat de vită.
Tofu se obţine printr-un proces de „coagulare” a laptelui de soia. În general, este o sursă importantă de fier şi proteine vegetale, fiind adesea adăugat la supe sau salate, înlocuind cu succes proteinele animale.
Ouăle aduc un aport de fier, calciu, proteine şi vitamine, A, B1, B2. Recomand consumul lor sub forma de omletă la micul dejun, cu o salată de legume verzi.
Caju este delicios şi totodată bogat în vitamine şi minerale. Caju este o veritabilă sursă de fier şi este recomandat în alimentaţia persoanelor sportive sau cu deficit de fier, care prezintă anemie sau se află într-o perioadă de recuperare postoperatorie.
Peştele cu carne roşie este mai bogat în fier decât cel cu carne albă. De asemenea, este recomandat să consumaţi şi peşte, care se mănânca cu tot cu oase. Acestea fiind bogate în fosfor, minerale şi mai ales în calciu.
Seminţele de chia sunt o sursă excelentă de nutrienţi, proteine vegetale şi substanţe active, dar şi acizi graşi omega 3 şi omega 6. Seminţele de chia sunt, de asemenea, bogate în antioxidanţi şi fibre ce îmbunătăţesc digestia şi au un conţinut ridicat de fier.
Germenii sunt bogaţi în calciu, fier şi vitamine, precum şi în enzime si antioxidanţi, substanţe de care planta tânară are nevoie pentru a supravieţui şi a se dezvolta.
Toate plantele cu frunze verzi reprezintă surse bogate de fier, recomandate în anemie, dar şi prentru creşterea imunităţii. Puteţi consuma în stare proaspată frunze de spanac (în salatele de crudităţi au gust uşor acrişor), patrunjel, busuioc, mărar, cimbru, frunze de păpădie.
INFO IMOBILIAR
Stil și funcționalitate într-un singur produs
Publicat
acum 7 orein
14 mai 2024De
adminCaloriferele baie portprosop negre Purmo imbina perfect designul modern cu funcționalitatea practică !
Da! Ofera o soluție elegantă și eficientă pentru încălzirea băii dumneavoastră.
Cu finisajul lor negru mat, caloriferele Purmo se potrivesc perfect cu o varietate de stiluri de amenajare, de la minimalist la industrial. Liniile lor curate și simple vor adăuga o notă de eleganță și rafinament băii dumneavoastră.
Funcționalitate Practică
Pe lângă aspectul elegant, caloriferele Purmo oferă și o funcționalitate practică. Barele orizontale permit uscarea rapidă și eficientă a prosoapelor, oferind un plus de confort în baia dumneavoastră.
Eficiență Energetică
Caloriferele Purmo sunt fabricate din oțel de înaltă calitate, care asigură o conductivitate termică excelentă. Acest lucru le face extrem de eficiente din punct de vedere energetic, oferind o încălzire rapidă și uniformă a băii dumneavoastră.
Durabilitate si garantie
Caloriferele Purmo sunt construite pentru a dura. Producatorul austriac ofera garantie 10 ani. Sunt acoperite cu o vopsea specială care le protejează de coroziune și zgârieturi, asigurând o utilizare îndelungată.
Varietate de Opțiuni
Purmo oferă o gamă largă de calorifere baie portprosop negre, disponibile în diferite dimensiuni și modele. Puteți alege modelul perfect care se potrivește nevoilor și spațiului dumneavoastră.
Concluzie
Caloriferele baie portprosop negre Purmo sunt o alegere excelentă pentru cei care doresc să îmbine stilul modern cu funcționalitatea practică. Cu designul lor elegant, eficiența energetică și durabilitatea, caloriferele Purmo vă vor oferi un plus de confort și eleganță băii dumneavoastră.
Beneficiile Utilizării Caloriferelor Baie Portprosop Negre Purmo:
- Design modern și elegant
- Funcționalitate practică
- Eficiență energetică
- Durabilitate
- Varietate de opțiuni
Cum să Alegeți Caloriferul Baie Portprosop Negru Purmo Potrivit:
- Dimensiune: Măsurați spațiul disponibil din baia dumneavoastră și alegeți un calorifer de dimensiuni potrivite.
- Putere: Alegeți un calorifer cu o putere suficientă pentru a încălzi eficient baia dumneavoastră.
- Model: Alegeți un model care se potrivește cu stilul de amenajare al băii dumneavoastră. Racordare mediana sau racordare clasica stanga dreapta.
Calorifer baie Purmo – Soluția Ideală pentru Încălzirea Băii Dumneavoastră
Purmo este un producător de calorifere din Austria cu renume mondial, cu o experiență de peste 60 de ani. Compania oferă o gamă largă de calorifere de înaltă calitate, care se disting prin designul elegant, funcționalitatea practică și eficiența energetică.
Alegeți caloriferele baie portprosop negre Purmo și bucurați-vă de un plus de stil, confort și eficiență în baia dumneavoastră!
LIFESTYLE
Îmbunătățirea Performanței și Longevitatea Telefoanelor Mobile: Sfaturi și Servicii Esențiale
Publicat
acum 2 zilein
13 mai 2024De
adminTelefoanele mobile sunt esențiale pentru gestionarea activităților zilnice, de la comunicare și divertisment la muncă și organizare personală. Cu toate acestea, telefoanele pot suferi diverse probleme tehnice care afectează performanța și utilizarea pe termen lung. În București, Reparatii-Telefoane.com oferă soluții avansate pentru optimizarea și întreținerea telefoanelor mobile, asigurându-le funcționalitatea și durabilitatea.
Optimizarea Performanței Telefoanelor: Soluții Software și Hardware
Service GSM Bucuresti, parte a platformei Reparatii-Telefoane.com, se concentrează pe îmbunătățirea experienței utilizatorului prin servicii specializate pentru diverse probleme tehnice:
- Optimizare Software: Problemele legate de performanța software pot încetini considerabil telefonul. Soluțiile noastre includ:
- Actualizări de Firmware: Asigurăm actualizarea la cea mai recentă versiune a sistemului de operare pentru a îmbunătăți securitatea și performanța.
- Curățare și Optimizare: Eliminăm fișierele temporare și aplicațiile nedorite pentru a elibera spațiu și a accelera telefonul.
- Rezolvare Conflicte Aplicații: Gestionăm problemele de compatibilitate și erorile aplicațiilor care pot cauza instabilitate.
- Întreținere Hardware: Pentru a menține performanța hardware, oferim:
- Curățare și Întreținere: Îndepărtăm praful și reziduurile din componentele interne pentru a preveni supraîncălzirea și alte probleme.
- Testare și Diagnosticare: Utilizăm echipamente avansate pentru a diagnostica problemele hardware și a recomanda soluții adecvate.
- Înlocuire Componente: Înlocuim componentele uzate, cum ar fi porturile de încărcare, camerele și difuzoarele, pentru a asigura funcționalitatea optimă.
Extinderea Duratei de Viață a Bateriilor
Bateriile telefoanelor mobile sunt critice pentru funcționarea continuă și eficientă. Service GSM București oferă soluții pentru extinderea duratei de viață a bateriilor:
- Recondiționare Baterie: Evaluăm și îmbunătățim performanța bateriilor prin proceduri de recondiționare.
- Înlocuire Baterie: Furnizăm și instalăm baterii de înaltă calitate, compatibile cu diverse modele de telefoane pentru a asigura o autonomie îmbunătățită.
- Sfaturi de Întreținere: Oferim recomandări pentru utilizarea eficientă a bateriilor, cum ar fi evitarea descărcării complete și utilizarea încărcătoarelor adecvate.
Securitate și Protecția Datelor
Protecția datelor personale și securitatea telefonului sunt priorități esențiale în utilizarea dispozitivelor mobile. Service GSM București oferă servicii dedicate pentru a asigura securitatea completă a telefoanelor:
- Instalare Software de Securitate: Implementăm soluții de securitate pentru protejarea împotriva virușilor și malware-ului.
- Recuperare Date: Oferim servicii de recuperare a datelor în caz de defecțiuni hardware sau software.
- Consiliere Securitate: Oferim sfaturi pentru protejarea datelor personale și securizarea accesului la telefon.
Pe lângă serviciile tehnice, QoS.com.ro, firma de Consultanta in tehnologia informatiei din spatele Service GSM București, asigură implementarea celor mai noi tehnologii. QoS.com.ro administrează și platforma de anunturi gratuite Quiq.ro, parte a grupului QoS. Aceasta reprezintă o resursă valoroasă pentru orice afacere interesată să își promoveze serviciile și să atragă noi clienți. Pe Quiq.ro, poți publica anunțuri gratuite, contribuind astfel la creșterea vizibilității afacerii tale în mediul online.
Service GSM București și grupul QoS sunt dedicați oferirii de soluții integrate și eficiente pentru toate nevoile tale de reparații și promovare online. Contactează-ne astăzi pentru servicii de top și pentru a menține telefonul tău în cea mai bună stare!
VIDEO | Nicolae Ciucă le cere liberalilor să arate românilor că PNL e mai bun decât PSD: ‘Se vede clar diferența’
După funcționarii de la Guvern, și angajații de la Parlament cer lefuri mai mari. Invocă „respectul și loialitatea” arătate față de instituție
International conference on Impact of cyber interference on democratic/electoral processes in Bucharest
Cât au crescut costurile cu ora de manoperă la reparațiile auto anul trecut. Top pe județe și mărci auto – analiză a Asociației asigurătorilor RCA
SIPEX, afaceri de 69,3 milioane de lei în primul trimestru, în creştere cu 10%
FOTO | Apare un adevărat gigant în România: Fabrica de peste 600 de milioane de euro este aproape gata
VIDEO | La un pas de o tragedie, la Curtea de Argeș – O șoferiță și-a făcut praf mașina într-un ciot metalic nesemnalizat de autorități
Tragedie în joia mare în Argeș: Doi tineri de 19 si 15 ani morti intr-un cumplit accident
FOTO – Accident horror pe A1. Un parapet metalic a intrat prin șofer și a ieșit prin spatele autoturismului
Un colos din Italia va deschide în România cea mai mare fabrică a sa: Peste 800 de locuri de muncă sunt disponibile
VIDEO – VIAȚA BATE FILMUL! Tânăr dispărut în urmă cu 9 ani , găsit de jandarmii argeșeni
VIDEO | Un șofer de Audi a plecat cu tot cu pompă după ce și-a alimentat mașina
VIDEO | Percheziții la traficanții de droguri din Argeș – 8 persoane duse la audieri de mascați
VIDEO, ACUM! BLOCAJ TOTAL PE TRANSFĂGĂRĂȘAN – SUTE DE MAȘINI BLOCATE ÎN TRAFIC
VIDEO – ACCIDENT GRAV ÎN ARGEȘ – O mașina a intrat în țeava de gaze și a luat foc
PITEȘTI
Puștani de 16 și 19 ani din Argeș reținuți de Poliție – INCREDIBIL CE GROZĂVIE AU PUTUT SĂ FACĂ
În ziua de 13 mai a.c., polițiștii din cadrul Secției de Poliție Rurală Rociu au continuat cercetările într-un dosar penal...
ACCIDENT CUMPLIT ÎN ARGEȘ – Bărbat de 46 ani mort, adolescent de 18 ani în stare gravă – INTERVINE ELICOPTERUL SMURD
Pompierii argeșeni au fost solicitați să intervină în cazul unui accident rutier produs în orașul Costești, cartierul Zorile, în care...
Tragedie în Argeș! Bărbat îngropat sub un mal de pământ – Lucra la o canalizare
Pompierii din județul Argeș au fost solicitați astăzi să intervină în cazul unei persoane surprinse sub un mal de pământ,...
ARGEȘ | Accident rutier la Dârmănești: O femeie transportată la spital
Un autoturism s-a răsturnat astăzi, 14 mai 2024, în comuna Dârmănești, județul Argeș. Incidentul a avut loc pe DN7C, în...
Curtea de Argeș
SONDAJ CURTEA DE ARGEȘ – Panțurescu câștigă detașat, ciobanul Petrescu pe locul 2 – PSD obține majoritate în CL cu 10 consilieri
Un sondaj efectuat zilele trecute la Curtea de Argeș arată faptul că în lipsa unor candidați de valoare ( mulți...
VIDEO | Accident terifiant în Argeș – Tânăr de 22 ani mort din cauza vitezei și a inconștienței
Groaznic acident cu două autoturisme, în cursul nopții la Davidești, Arges, in urma căruia un tânăr de 22 ani a...
Îngâmfatul Cosmin Petrescu evita să vă spună adevărul: Poluarea în Curtea de Argeș s-a dublat în ultimii ani – NU ARE SOLUȚII
Campania electorală la Curtea de Argeș arată incapacitatea partidelor și a candidaților acestora de a identifica adevaratele probleme ale urbei....
Reabilitarea cetății Poenari, gata în această vară – ACCESUL TOT PE TREPTE, FĂRĂ TELEGONDOLĂ sau FUNICULAR
Demarate în vara lui 2022, lucrările de reabilitarea a cetății lui Vlad Țepeș de la Poenari-Argeș vor fi finalizate de...
ARGEȘ | BRACONIER DIN CORBI PRINS DE POLIȚIȘTI DUPĂ CE A ÎMPUȘCAT UN CERB
În noaptea de 2 spre 3 mai a.c., polițiștii din cadrul Serviciului Arme, Explozivi și Substanțe Periculoase Argeș, care acționau...
Mioveni
Mâine începe Raliul Argeșului 2024 – VEZI PROGRAMUL COMPLET AL CURSELOR
Raliul Argeşului, un spectacol pe patru roți plin de adrenalină începe mâine, joi, 9 mai. Ediţia din acest an a...
ARGEȘ | S-a semnat contractul de finanțare pentru achiziționarea a 17 microbuze electrice școlare – VEZI COMUNELE UNDE AJUNG
Președintele Consiliul Județean Argeș, Ion Mînzînă, a semnat, luni, 22 aprilie 2024, contractul de finanțare a proiectului ce vizează achiziționarea a...
MAPN recrutează tineri pentru a deveni militari de carieră – VEZI DETALII
Eşti o persoană dinamică, energică, eşti atras de ţinuta şi activitatea militară? Acum este momentul! Alege o carieră plină de...
O fetiţă de patru ani din Argeș a căzut de la etaj a doua oară în doi ani / Ea se afla în recuperare după primul incident
O fetiţă în vârstă de patru ani din Mioveni este în stare gravă după ce a căzut joi de la...
Câmpulung
VIDEO | Percheziții de amploare în Argeș, la afaceriștii cu lemne – Un Ocol Silvic, firme și persoane au fost luate la puricat
În dimineața zilei de 09 mai a.c., polițiștii Serviciului Ordine Publică – Biroul pentru Protecția Fondului Forestier și Piscicol, sub...
Cauți un job? Bursa generală a locurilor de muncă în Pitești, Câmpulung și Curtea de Argeș
Agenția Județeană pentru Ocuparea Forței de Muncă Argeș, vă invita să participați vineri, 17 mai 2024, la BURSA GENERALĂ A...
ALERTĂ! AU REAPĂRUT VIPERELE! Vremea caldă a trezit tîrîtoarele
Vremea neobișnuit de caldă din această perioadă a scos mulți iubitori de munte pe traseele montane. Totuși, temperaturile ridicate au...
În Trend
- NATIONALacum 3 săptămâni
FOTO | Apare un adevărat gigant în România: Fabrica de peste 600 de milioane de euro este aproape gata
- ACTUALacum 2 săptămâni
VIDEO | La un pas de o tragedie, la Curtea de Argeș – O șoferiță și-a făcut praf mașina într-un ciot metalic nesemnalizat de autorități
- ACTUALacum 2 săptămâni
Tragedie în joia mare în Argeș: Doi tineri de 19 si 15 ani morti intr-un cumplit accident
- NATIONALacum 3 săptămâni
FOTO – Accident horror pe A1. Un parapet metalic a intrat prin șofer și a ieșit prin spatele autoturismului
- NATIONALacum 3 săptămâni
Un colos din Italia va deschide în România cea mai mare fabrică a sa: Peste 800 de locuri de muncă sunt disponibile
- NATIONALacum 4 săptămâni
Recompensă de 3.000 de euro pentru cel care îl recunoaște pe omul din fotografie: ‘Cash’
- ACTUALacum 3 săptămâni
CURTEA DE ARGEȘ | Dan Petrescu strânge semnături pentru eliminarea bumperelor în exces – SUNT ILEGALE, sustine acesta – UNDE PUTEȚI SEMNA
- Barfeacum 4 săptămâni
Martalogul primarului PIC vă calmează – Visați blocaje-n trafic și injurați ca proștii, în loc să vă bucurați că circulați ca-n București