Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

4 trucuri eficiente ca sa fii in forma la prima ora

Publicat

in

Multi oameni, cand se trezesc de dimineata, sunt lipsiti de energie si, chiar daca fizic stau in picioare, psihic inca dorm. Le trebuie cateva ore bune pentru a-si recapata vitalitatea cu care sa se ocupe cum se cuvine, de activitatile de la birou.

Iata ce trebuie facut pentru a-ti antrena corpul sa fie in forma la prima ora a diminetii.

1. Lumineaza camerele

Daca ai obiceiul sa tragi jaluzelele, draperiile sau storurile cand te culci, obisnuieste-te si sa le dai la loc dimineata. Lumina ii va spune ceasului tau biologic ca e vremea sa se trezeasca. Stai 5-10-15 minute, cat simti ca e nevoie, pe balcon, in lumina soarelui. Cu timpul, chiar te vei trezi si mai deveme.

2. Fa gimnastica

Nu sta degeaba cele 5-10-15 minute in lumina soarelui. Foloseste-le ca sa faci cateva exercitii fizice. Da, ti se poate parea foarte greu la inceput. Cine are chef de gimnastica la 5-6 dimineata? Cu timpul vei simti diferenta, mai ales ca exercitiile fizice cresc nivelul de energie pe timpul zilei, iar seara vei adormi mult mai usor. Deci, te vei trezi mai odihnit.

3. Ia un mic dejun sanatos

O foarte mare greseala pe care oamenii o fac dimineata este sa nu manance. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. De ea depinde nivelul de energie al intregii zile. Daca nu mananci acasa, cand vei ajunge la birou vei gasi „alinarea” intr-o punga de gogosi sau alte produse de patiserie, adica multe grasimi si mult zahar. Crezi ca astfel te vei revigora, dar comiti o mare greseala. Aportul ridicat de zahar venit dintr-o data, va incetini organismul timp de cateva ore pentru ca va fi „ocupat” sa-l neutralizeze. Asadar, obisnuieste-te sa-ti pregatesti ceva de mancare, dimineata. Le poti prepara de seara, iar dimineata doar sa incalzesti ca sa economisesti timpul. Alimentele care contin fibre sunt cele mai indicate pentru un mic dejun sanatos.

4. Culca-te la aceeasi ora

Sa te duci in pat la alta ora in fiecare zi nu face deloc bine ceasului biologic. Pur si simplu il vei bulversa. Nu va sti niciodata cand e ora de somn si cand nu. Repetand ora de culcare vei vedea ca, in timp, corpul se va simti obosit in preajma acelui interval si vei adormi imediat ce te vei aseza in pat, fara sa fie nevoie sa te zvarcolesti dintr-o parte in alta. Iar acest lucru duce la un somn linistit. Iar tu te vei trezi gata de actiune.

 

Citeste mai mult
Click si comenteaza

You must be logged in to post a comment Login

Lasa un comentariu

LIFESTYLE

Riduri, celulită, păr nedorit? Găsește soluția potrivită pentru tine într-o clinică de dermatologie de top

Publicat

in

De

Femeile sunt într-o luptă continuă pentru a-și menține tinerețea și frumusețea și pentru a-și îmbunătăți încrederea în propria persoană. Uneori însă ne confruntăm cu diverse probleme legate de pielea și aspectul nostru fizic. Ridurile, celulita și părul nedorit sunt doar câteva dintre acestea. Avantajul nostru este că trăim într-o eră a tehnologiei medicale. Avem privilegiul de a beneficia de tratamente și proceduri inovatoare care să ne ajute să ne atingem obiectivele. Într-o clinică de dermatologie de top, vei găsi soluții personalizate și eficiente pentru nevoile tale specifice.

Beneficiază de tratamente personalizate pentru a scăpa de riduri și pete pigmentare

Cele mai comune preocupări sunt legate de apariția ridurilor și a petelor pigmentare. Însă nu toate ridurile sau petele sunt egale. La fel cum nici oamenii nu sunt identici unii cu alții. Prin urmare, nici tratamentele alese nu sunt la fel. Într-o clinică dermatologică de top, cum este și clinica yiara, vei beneficia de consultații și tratamente personalizate pentru a combate afecțiunile tenului în mod eficient. 

Combate celulita cu aparaturi și tehnici avansate

Celulita este și ea o problemă comună a pielii care adesea ne afectează încrederea în propria persoană. Încercăm să o ascundem purtând haine lungi, chiar și vara. Într-o clinica dermatologie poți găsi proceduri avansate care să te ajute să combați și să reduci aspectul inestetic al celulitei. Opțiunile sunt diverse și adaptate nevoilor tale specifice.

Alege soluții eficiente pentru a scăpa de părul nedorit

Pentru foarte mulți dintre noi, părul nedorit poate fi o altă sursă de frustrare. Vara ne dorim să purtăm fuste și rochii sau pantaloni scurți în care să ne simțim bine. Clinica yiara îți propune soluții eficiente și durabile pentru îndepărtarea părului nedorit. Tehnicile moderne, cum ar fi epilarea cu laser, promit rezultate excelente și minimizează riscul apariției iritațiilor pielii.

De ce să alegi o clinică dermatologică pentru tratamentele dorite? Pentru că vei beneficia de specialiști care te vor ajuta să selectezi soluția potrivită nevoilor tale. Dispune de aparaturi moderne și performante ce permit realizarea unor proceduri sigure și eficiente. Oferă-ți șansa să obții tenul mult visat și o piele sănătoasă, frumoasă, radiantă, fără imperfecțiuni. Răsfață-te nu doar pentru a arăta bine, ci pentru că meriți.

Citeste mai mult

LIFESTYLE

Sacouri pentru bărbați – mai mult decât un articol vestimentar. O atitudine!

Publicat

in

De

Moda, mai mult decât o tendință efemeră, este o oglindă a identității noastre. Te preocupă stilul, imaginea ta și vrei să arăți bine și încrezător? Poartă un sacou pentru bărbați modern, rafinat, nonconformist. Sacoul nu este doar un simplu articol vestimentar. Este o atitudine, o declarație de stil, eleganță. Purtându-l, te vei simți puternic și gata să cucerești lumea. De ce un sacou este o investiție necesară și cum să alegi piesa perfectă? Află în continuare.

Stilul începe cu u

Când te gândești la un sacou, probabil îți vin în minte acele articole clasice, drepte caracterizate de o eleganță aparte. Și ai dreptate. Sacoul este piesa de rezistență a garderobei tale care îți transformă instantaneu ținutele. Purtând sacouri barbati bine croite îți vei defini silueta, sublinia umerii și crea un aer masculin elegant și impunător. Fiind articole vestimentare versatile, poți alege dintr-o gamă variată de stiluri și culori pe care să le integrezi în ținutele tale zilnice. 

Te consideri mai conservator? Optează pentru un sacou clasic în nuanțe de gri sau bleumarin. Însă, dacă ești mai îndrăzneț, încearcă modele sau culori mai îndrăznețe, care să-ți pună în evidență stilul nonconformist și original. Când te simți bine în pielea ta, se vede. Mergi la birou, la o întâlnire, participi la un eveniment important? Un sacou barbati bine ales te va face să te simți mai încrezător și mai sigur pe tine.

Cum alegi sacoul perfect pentru a-ți pune în evidență stilul?

Sacoul perfect este cel care te definește. Și îți completează ținutele, bineînțeles. Așadar, pentru a-l alege, ține cont de stilul vestimentar pe care îl adopți cel mai des. Porți ținute casual sau elegante? Alege sacouri trends adina buzatu cu un croi mai relaxat sau unul cu o alură clasică. Sacoul nu trebuie să fie nici prea strâmt, nici prea larg. Trebuie să te simți confortabil când îl îmbraci. Alb, bej, bleu, albastru închis, roz, bleumarin cu dungi albe, cărămiziu, optează pentru culoarea care îți avantajează tonul pielii și care se potrivește cu celelalte piese din garderoba ta.

Sacoul este o piesă vestimentară esențială pentru bărbatul modern. Alege modelul perfect și vei arăta mereu impecabil. Un articol bine ales este o investiție care se va amortiza de fiecare dată când îl vei purta. Adaugă câteva piese în garderobă și fii mereu în pas cu moda și cu tine însuți.

Citeste mai mult
Publicitate

Curtea de Argeș

Publicitate

Câmpulung

În Trend