Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

10 sfaturi pentru a reduce riscul de cancer

Publicat

in

Cancerul este principala cauză de deces în lume, însă unul din trei cazuri ar putea fi prevenit, dacă s-ar ţine cont de câteva recomandări, potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii.

Sigur, nu există o pilulă-minune care să te ferească de cancer, dar poţi face anumite lucruri pentru a reduce cât mai mult şansele de a te îmbolnăvi.

Iată 10 sfaturi pe care îţi recomandăm să le urmezi pentru a preveni cancerul!

Cum să previi cancerul: 10 sfaturi de care să ţii cont

Slăbeşte sau ţine-ţi greutatea sub control

Mai bine de 70% dintre americani sunt obezi sau supraponderali, iar aceste kilograme în plus cresc semnificativ riscul de instalare a diferite tipuri de cancer, prcum cel esofagian, pancreatic, de colon, renal sau de tiroidă. Obezitatea este cauza secundară a cancerului, după fumat, ce poate fi prevenită. Alimentaţia sănătoasă şi mişcarea sunt obligatorii pentru a ţine la distanţă cancerul.

Consumă mai puţină carne roşie

Incidenţa cancerelor de stomac sau de colon este în continuă creştere, arată cele mai recente statistici OMS. Alimentele procesate (salam, parizer, cremwurşti, bacon, hot dog ec.) şi carnea grasă de porc rămân în preferinţele culinare ale multor oameni, dar consecinţele nu se lasă aşteptate. Reprezentanţii Institutului american pentru Cercetare în domeniul Cancerului recomandă limitarea consumului de carne roşie la cel mult 500 de grame pe săptămână.

Foloseşte cremă de protecţie solară

Razele ultraviolete puternice sunt de vină nu doar pentru arsurile solare, ci şi pentru apariţia cancerului de piele. Dacă este descoperit la timp, cancerul de piele poate fi tratat cu succes, dar poate fi mortal dacă se extinde în corp. Pentru a reduce riscul, foloseşte întotdeauna cremă solară cu factor de protecţie de cel puţin 30, inclusiv în anotimpul rece.

Consumă mai multe legume şi fructe

Vitaminele, mineralele, fibrele şi antioxidanţii din legume şi fructe ţin la distanţă numeroase forme de cancer. Pe lângă acest aspect, te ajută să îţi menţii greutatea şi să eviţi alimentele nesănătoase. Specialiştii recomandă consumul a cel puţin 5 fructe şi legume zilnic.

Nu te baza pe suplimentele alimentare

Un regim alimentar bogat în legume, fructe, cereale integrale şi carne slabă este mult mai indicat decât administrarea de suplimente. Cele din urmă nu-ţi oferă aceleaşi beneficii şi, în plus, pot cauza un dezechilibru de subsanţe nutritive în organism, mai ales dacă nu sunt luate la recomandarea medicului şi în doza specificată.

Limitează consumul de alimente şi băuturi care conţin zahăr

Alimentele şi băuturile bogate în zahăr au foarte multe calorii, ceea ce duce la îngrăşare, principala cauză a cancerului, aşa cum am menţionat la început. Sigur, greu să renunţi de tot la zahăr, dar poţi face un efort şi să limitezi măcar consumul de dulciuri sau de sucuri carbogazoase.

Vaccinează-ţi copiii!

Virusul Human Papilloma este adesea transmis în urma unui contact sexual neprotejat şi poate rămâne în organism mulţi ani, fără să dea niciun fel de simptom. Infecţia cu acest virus este de vină pentru majoritatea cazurilor de cancer cervical la femei şi, de asemenea, un factor de risc în apariţia cancerului vaginal, de penis, de anus, de gât sau oral. Pentru a preveni aceste tipuri de cancer, medicii recomandă vaccinarea: fetele pot fi vaccinate într 9 şi 26 de ani, iar băieţii între 9 şi 21 de ani. De asemenea, folosirea prezervativului este recomandată pentru a preveni infectarea cu HPV.

Renunţă la fumat

Fumatul este principala cauză a cancerului de plămâni, dar şi alte organe sunt afectate de substanţele toxice introduse în organism, cum ar fi inima. Chiar dacă oamenii au început să conştientizeze efectele nocive ale fumatului şi renunţă din ce în ce mai mulţi la acest viciu, la nivelul anului 2014, peste 1 miliard de oameni fumau. Nici România nu stă mai bine la acest capitol, rapoartele Ministerului Sănătăţii indicând că peste un sfert dintre adulţii români sunt fumători. Totuşi legea care interzice fumatul în spaţii publice, intrată în vigoare în 2016, începe să îşi arate efectele benefice. Fumatul este responsabil de peste 42.000 de vieţi pierdute anual în România şi continuă să reprezinte cauza principală de cancer care poate fi prevenită.

Consumă mai puţin alcool

Alcoolismul creşte semnificativ riscul de cancer de stomac, de ficat, de colon, de sân şi de gât. Bărbaţii nu ar trebui să consume mai mult de 2 pahare cu alcool pe zi, iar femeile ar trebui să se limieze la un pahar.

Mergi regulat la medic

Dacă respecţi sfaturile de mai sus şi te prezinţi periodic la medic, pentru analize uzuale de sânge, riscul de cancer va fi redus la minimum. Screeningul rămâne principala metodă prin care diverse tipuri de cancer pot fi depistate în stadiu incipient, astfel încât şansele de reuşită ale tratamentului să fie maxime, iar riscul de complicaţii să fie minimum. Vezi aici o listă cu analizele pe care trebuie să le faci la fiecare început de an!

Citeste mai mult
Click si comenteaza

You must be logged in to post a comment Login

Lasa un comentariu

AUTO

Cum ar trebui sa alegi o agentie care ofera inchirieri auto

Publicat

in

De

Dacă te afli într-o țară străină și planifici să petreci câteva zile în România în următoarea perioadă, ai la dispoziție mai multe opțiuni de transport pentru a ajunge la destinație.

Prima opțiune este să vii cu mașina personală, însă acest lucru implică un timp considerabil petrecut pe drum și poate genera oboseală și stres suplimentar, mai ales dacă distanța este mare. În plus, trebuie să ai în vedere și costurile suplimentare asociate cu transportul propriu-zis și posibilele taxe de drum sau de trecere a granițelor. O altă opțiune, mult mai convenabilă și rapidă, este să alegi transportul cu avionul. Aterizând la unul dintre aeroporturile din țară, vei economisi timp și energie și vei ajunge rapid la destinație. Însă, pentru a te deplasa în mod eficient și flexibil în timpul șederii tale, o soluție practică și convenabilă este să optezi pentru serviciile unei companii de închirieri auto din București. Alegând să închiriezi o mașină, vei avea libertatea de a-ți organiza itinerariul în funcție de preferințele tale și de a explora locurile pe care le dorești în mod independent și confortabil. De asemenea, vei putea evita grija transportului public sau costurile ridicate asociate cu taxiurile și alte mijloace de transport alternative. În concluzie, dacă vrei să te bucuri de o călătorie fără griji și să ai control total asupra mobilității tale în timpul șederii în România, alegerea serviciilor de inchirieri auto din Bucuresti reprezintă o opțiune inteligentă și practică pentru tine. Iata care sunt avantajele daca optati pentru serviciile pe care le ofera cei de la Inchirieriauto-bucuresti.com si ce tipuri de masini veti putea alege de la aceasta companie.

Ai posibilitatea sa rezervi masina online

În era digitală în care trăim, comoditatea și accesibilitatea sunt priorități atunci când vine vorba de organizarea călătoriilor. Iar când vine vorba de închirierea unei mașini pentru a-ți facilita deplasările, posibilitatea de a face rezervări online direct de pe site-ul companiei reprezintă un avantaj major pentru călători. Această opțiune oferă clienților o modalitate simplă și rapidă de a-și asigura vehiculul dorit înainte de sosirea lor la destinație. Procesul de rezervare online este intuitiv și ușor de parcurs, permițându-le utilizatorilor să selecteze datele și orele de preluare și predare a mașinii, să aleagă modelul și clasa dorită, să adauge opțiuni suplimentare (cum ar fi scaune pentru copii sau GPS) și să finalizeze rezervarea în doar câteva clicuri. Mai mult decât atât, rezervarea online oferă transparență totală în ceea ce privește disponibilitatea mașinilor și tarifele aplicate, iar clienții pot compara cu ușurință diferitele opțiuni disponibile pentru a alege cea mai potrivită pentru nevoile lor. De asemenea, un alt avantaj al rezervării online este posibilitatea de a beneficia de oferte și promoții exclusive disponibile doar pentru rezervările online, ceea ce poate aduce economii semnificative pentru clienți. Pe lângă comoditatea și accesibilitatea pe care le oferă, rezervarea online este și extrem de sigură, oferind o modalitate protejată de a plasa o rezervare și de a-ți garanta mașina pentru călătoria ta. Astfel, închirierea unei mașini online direct de pe site-ul companiei reprezintă o modalitate eficientă și convenabilă pentru călătorii de a-și organiza deplasările, asigurându-și în același timp o experiență fără griji și plăcută în timpul șederii lor.

Iti poti alege masina dintr-o gama diversificata de modele

Atunci când vine vorba de închirierea unei mașini, disponibilitatea unui spectru variat de opțiuni reprezintă un avantaj esențial pentru clienți. Cu o gamă diversificată de modele, companiile de închirieri auto oferă posibilitatea clienților de a-și alege mașina potrivită în funcție de nevoile lor specifice de transport. De la mașini de clasă medie, ideale pentru deplasările în oraș sau pe distanțe mai scurte, până la mașini de lux, care asigură confort și eleganță în călătorii mai lungi sau de afaceri, oferta este vastă și variată. Astfel, fie că ești în căutarea unei mașini compacte și economice pentru a te deplasa rapid prin traficul aglomerat al orașului, fie că ai nevoie de un SUV pentru a explora terenuri accidentate sau de un model cu mai multe locuri pentru a călători în grup, poți găsi cu ușurință mașina potrivită pentru tine. Mai mult decât atât, pentru familiile sau grupurile mai mari, opțiunile de mașini cu 7 sau 9 locuri oferă suficient spațiu pentru toți pasagerii și bagajele lor, fără a compromite confortul sau siguranța. Astfel, clienții au posibilitatea de a-și personaliza experiența de călătorie în funcție de preferințele și necesitățile lor individuale, asigurându-și că au acces la o soluție de transport adecvată, indiferent de destinație sau de scopul călătoriei lor. Alegerea dintr-o gamă diversificată de mașini oferă flexibilitate și libertate, permițându-le clienților să-și planifice călătoriile în conformitate cu propriile lor preferințe și să se bucure de o experiență de conducere plăcută și confortabilă în timpul șederii lor.

In aeroport vei putea sa beneficiezi de optiunea de livrare a masinii

Atunci când ajung într-un aeroport, clienții se confruntă deseori cu necesitatea de a găsi rapid și eficient o soluție de transport pentru a-și continua călătoria. În acest sens, serviciile de închirieri auto Otopeni reprezintă o opțiune convenabilă și accesibilă pentru călătoriile din sau către București. Situat în incinta aeroportului, acest serviciu oferă clienților posibilitatea de a închiria o mașină imediat după sosirea lor, fără a fi nevoiți să caute alte birouri sau să se deplaseze în afara terminalului. Acest aspect este extrem de benefic pentru cei care doresc să își înceapă călătoria fără întârzieri sau complicații suplimentare. Fiind amplasate în parcarea aeroportului, agențiile de închirieri auto Otopeni oferă clienților posibilitatea de a-și alege și prelua mașina direct de la terminalul sosirilor, fără a fi nevoie să se deplaseze la distanțe mari sau să aștepte prea mult timp. Acest lucru contribuie la economisirea timpului și a energiei clienților, permițându-le să se concentreze pe obiectivele lor de călătorie fără să fie nevoiți să se confrunte cu dificultăți logistice sau întârzieri neașteptate. În plus, disponibilitatea serviciilor de închirieri auto Otopeni în incinta aeroportului oferă clienților o mai mare flexibilitate în planificarea călătoriilor lor, permițându-le să își ajusteze itinerariile și programul conform propriilor nevoi și preferințe. Astfel, pentru cei care călătoresc în sau prin Aeroportul Otopeni și doresc o soluție de transport convenabilă și eficientă, serviciile de închirieri auto disponibile în parcarea aeroportului reprezintă o alegere ideală. Cu posibilitatea de a alege și prelua mașina direct de la terminalul sosirilor, clienții pot să-și înceapă călătoria fără stres sau complicații, beneficiind de confortul și libertatea oferite de propriul vehicul în timpul șederii lor în România.

In pret ai incluse asigurarile si rovigneta

Atunci când alegi să închiriezi o mașină, există numeroase aspecte de luat în considerare, iar costurile asociate nu sunt întotdeauna doar cele legate de închirierea în sine. Unul dintre avantajele închirierii auto este faptul că, de multe ori, prețul include anumite asigurări esențiale, precum asigurarea CASCO și cea de răspundere civilă auto (RCA). Aceste asigurări sunt deosebit de importante, deoarece oferă un nivel de protecție împotriva unor potențiale evenimente nedorite pe parcursul închirierii. Asigurarea CASCO acoperă daunele aduse mașinii în caz de accident, vandalism sau alte incidente, în timp ce asigurarea RCA este obligatorie în România și acoperă daunele materiale sau corporale cauzate unor terți în urma unui accident de circulație. Beneficiul major al acestor asigurări incluse în costul de închiriere este că oferă clienților o senzație de siguranță și liniște, știind că sunt protejați în cazul unor evenimente neașteptate sau accidente pe parcursul călătoriei lor. În plus, includerea rovinietei în costul de închiriere reprezintă un alt avantaj semnificativ pentru clienți. Rovinieta este o taxă obligatorie în România pentru utilizarea autostrăzilor și a drumurilor naționale și regionale și este esențială pentru a evita sancțiunile și amenzile. Astfel, faptul că această taxă este inclusă în prețul de închiriere elimină necesitatea ca clienții să se ocupe separat de acest aspect și simplifică procesul de închiriere. În final, includerea acestor elemente esențiale în costul de închiriere oferă clienților un raport calitate-preț mai bun și o experiență mai plăcută și mai lipsită de griji pe durata închirierii mașinii.

Daca alegi serviciul de rent a car Bucuresti primesti masina la adresa

Într-o lume în care comoditatea și accesibilitatea sunt din ce în ce mai importante, serviciile de închirieri auto din București vin în întâmpinarea nevoilor clienților cu o ofertă diversificată și adaptată. Odată ce ai decis să utilizezi serviciul de rent a car în capitala României, nu trebuie decât să te bucuri de ușurința procesului de livrare. Unul dintre aspectele remarcabile ale acestui serviciu este posibilitatea de a primi mașina direct la adresa ta din oraș. Această facilitate aduce o serie de beneficii considerabile pentru clienți. În primul rând, elimină necesitatea ca aceștia să se deplaseze la sediul companiei de închirieri auto pentru a ridica mașina închiriată, economisind timp și efort. De asemenea, livrarea mașinii la domiciliu sau la locația specificată de client adaugă un nivel suplimentar de confort și flexibilitate, permițându-le să se concentreze pe alte aspecte ale călătoriei lor sau ale vieții lor cotidiene. Acest aspect este deosebit de util pentru cei care se confruntă cu un program aglomerat sau cu restricții de timp și care apreciază o soluție care să le faciliteze viața. Mai mult decât atât, livrarea la adresa specificată poate contribui la reducerea stresului asociat cu organizarea transportului și poate oferi o experiență mai plăcută și mai relaxantă pentru clienți. Prin urmare, serviciul de rent a car Bucuresti cu livrare la domiciliu se dovedește a fi o opțiune extrem de practică și convenabilă pentru cei care caută să închirieze o mașină în capitala României. Cu acest serviciu, clienții pot beneficia de mobilitate și confort fără a fi nevoiți să se deplaseze la sediul companiei, ceea ce adaugă valoare și eficiență întregului proces de închiriere auto.

Citeste mai mult

LIFESTYLE

Riduri, celulită, păr nedorit? Găsește soluția potrivită pentru tine într-o clinică de dermatologie de top

Publicat

in

De

Femeile sunt într-o luptă continuă pentru a-și menține tinerețea și frumusețea și pentru a-și îmbunătăți încrederea în propria persoană. Uneori însă ne confruntăm cu diverse probleme legate de pielea și aspectul nostru fizic. Ridurile, celulita și părul nedorit sunt doar câteva dintre acestea. Avantajul nostru este că trăim într-o eră a tehnologiei medicale. Avem privilegiul de a beneficia de tratamente și proceduri inovatoare care să ne ajute să ne atingem obiectivele. Într-o clinică de dermatologie de top, vei găsi soluții personalizate și eficiente pentru nevoile tale specifice.

Beneficiază de tratamente personalizate pentru a scăpa de riduri și pete pigmentare

Cele mai comune preocupări sunt legate de apariția ridurilor și a petelor pigmentare. Însă nu toate ridurile sau petele sunt egale. La fel cum nici oamenii nu sunt identici unii cu alții. Prin urmare, nici tratamentele alese nu sunt la fel. Într-o clinică dermatologică de top, cum este și clinica yiara, vei beneficia de consultații și tratamente personalizate pentru a combate afecțiunile tenului în mod eficient. 

Combate celulita cu aparaturi și tehnici avansate

Celulita este și ea o problemă comună a pielii care adesea ne afectează încrederea în propria persoană. Încercăm să o ascundem purtând haine lungi, chiar și vara. Într-o clinica dermatologie poți găsi proceduri avansate care să te ajute să combați și să reduci aspectul inestetic al celulitei. Opțiunile sunt diverse și adaptate nevoilor tale specifice.

Alege soluții eficiente pentru a scăpa de părul nedorit

Pentru foarte mulți dintre noi, părul nedorit poate fi o altă sursă de frustrare. Vara ne dorim să purtăm fuste și rochii sau pantaloni scurți în care să ne simțim bine. Clinica yiara îți propune soluții eficiente și durabile pentru îndepărtarea părului nedorit. Tehnicile moderne, cum ar fi epilarea cu laser, promit rezultate excelente și minimizează riscul apariției iritațiilor pielii.

De ce să alegi o clinică dermatologică pentru tratamentele dorite? Pentru că vei beneficia de specialiști care te vor ajuta să selectezi soluția potrivită nevoilor tale. Dispune de aparaturi moderne și performante ce permit realizarea unor proceduri sigure și eficiente. Oferă-ți șansa să obții tenul mult visat și o piele sănătoasă, frumoasă, radiantă, fără imperfecțiuni. Răsfață-te nu doar pentru a arăta bine, ci pentru că meriți.

Citeste mai mult
Publicitate

Curtea de Argeș

Publicitate

Câmpulung

În Trend