Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

9 alimente care luptă cu depresia

Publicat

in

Stările depresive şi depresia sunt cazuri care apar din ce în ce mai des în zilele noastre, la persoane de toate vârstele. Medicaţia şi psihoterapia ajută în tratarea acestor simptomatici, însă alternativ este important de ştiut şi faptul că ceea ce alegem să consumăm poate avea un efect la fel de puternic asupra stării noastre de spirit. Iată ce alimente atestă cercetătorii că pot fi foarte bune în lupta cu schimbările de dispoziţie şi depresia!

Carnea de curcan

Pasărea tradiţională pe care o servesc americanii în celebra Zi a Recunoştinţei conţine triptofan, o proteină extrem de vitală, pe care organismul o foloseşte în producţia de serotonină. Aceasta este o substanţă chimică aflată la nivelul creierului, care joacă un rol cheie în depresie, spun cercetătorii. De fapt se pare că unele medicamente antidepresive acţionează ţinând cont de modul în care creierul utilizează serotonina. Se poate obţine acelaşi efect de îmbunătăţire a stării de spirit prin consumul de pui şi soia.

Laptele

Este o sursă bună de vitamina D. Dacă ai niveluri foarte scăzute ale acestui nutrient în corpul tău, acest lucru poate cauza uneori simptome depresive sau chiar depresie în sine. Un studiu norvegian a constatat faptul că persoanele care au luat un supliment de vitamina D au fost mai puţin deprimate faţă de persoanele care nu au făcut acest lucru. Nu-ţi place laptele? Include vitamina D în dieta ta zilnică prin intermediul cerealelor îmbogăţite cu suplimente alimentare, sucurilor şi/sau conservelor de peşte.

Nucile braziliene

Această gustare este bogată în seleniu, substanţă care te ajută să  îţi protejezi corpul de particule mici, dăunătoare numite radicali liberi. Un studiu a constatat faptul că tinerii care nu aveau suficientă cantitate din acest nutrient în dietele lor au avut mai multe şanse de a fi deprimaţi. Cercetătorii nu au putut spune cu siguranţă dacă seleniul scăzut a provocat depresia, însă se cunoaşte faptul că joacă un rol crucial. Alte alimente cu acest mineral includ orezul brun, carnea de vită macră, seminţele de floarea-soarelui şi fructele de mare.

Fructele de mare

Aceste favorite culinare sunt o bună sursă de vitamina B-12. Unele studii spun că persoanele cu niveluri scăzute ale vitaminei sunt mai susceptibile de a avea depresie. Este posibil ca lipsa acesteia să provoace o lipsă a unei substanţe numită s-adenozilmetionină (SAM), pe care creierul tău are nevoie să o proceseze împreună cu alte substanţe chimice care ajung să îţi afecteze starea de spirit. Dacă eşti în căutarea altor alimente bogate în vitamina B-12, încearcă să înglobezi în dieta ta carne de vită slabă, lapte şi ouă.

Morcovii

Sunt plini de beta-caroten, pe care îţ poţi obţine de asemenea din dovleac, spanac, cartofi dulci şi pepene galben. Studiile au legat acest nutrient cu nivelurile mai scăzute de dezvoltare a depresiei. Nu există suficiente dovezi pentru a spune că poate preveni tulburarea, dar nu poate face rău să încorprorezi morcovii sau alimentele care conţin beta-caroten în dieta ta.

Salatele

Frunzele de salată sunt pline de acid folic, de care celulele creierului are nevoie pentru a putea să funcţioneze bine şi care poate ajuta la protejarea împotriva depresiei. Producătorii de alimente adaugă în general această vitamină, cunoscută şi sub numele de B9, la diverse alimente, cum ar fi pastele şi orezul. Poţi obţine acidul folic şi din alte alimente, precum lintea, fasolea şi sparanghelul.

Cafeaua

Un strop de cofeină poate fi exact mâna de ajutor care îţi lipseşte atunci când vrei să te simţi mai motivat. Cu toate acestea, dacă ai depresie postpartum sau tulburare de panică, unele studii sugerează că ar putea face simptomele mai puternice. Pe de altă oarte însă, alţi cercetători spun că o ceaşcă de cafea ar putea reduce riscul de depresie, deşi nu se cunoaşte cu exactitate modalitatea de funcţionare.

Somonul

Acesta şi alte tipuri de peşte, precum heringul şi tonul, sunt bogate în grăsimi polinesaturate. Cercetătorii consideră faptul că aceste tipuri de grăsimi te pot ajuta să lupţi împotriva depresiei. Un tip de aceste grăsimi, numite acizi graşi omega-3, pot ajuta celulele creierului să utilizeze substanţe chimice care pot afecta starea de spirit. Câteva studii mici arată că persoanele care nu suferă de depresie, posedă niveluri mai mari de omega-3 decât cele cu tulburare de dispoziţie.

Citeste mai mult
Click si comenteaza

Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

INFO IMOBILIAR

Rolul și importanța covoarelor în amenajarea casei

Publicat

in

Oamenii care nu vor să renunțe la covoare se vor bucura cu siguranță că aceste accesorii nu se demodează. Și, cu siguranță, covoarele sunt asociate cu moliciunea sub picioare și un interior confortabil. Deși minimalismul domnește astăzi în multe case, acesta ar trebui să includă un plus funcțional precum un covor. De ce nu ar trebui să renunți la el și ce covor să alegi?

Mai sunt covoarele la modă?

Când este vorba despre covoare, le poți numi cu încredere accesorii atemporale. Mulți oameni le aleg datorită funcționalității și valorii estetice a unor astfel de textile. Dovada că covoarele rămân în top sunt tendințele în schimbare pe care le promovează, printre care covoare moderne, cu design scandinav sau geometric. De ce nu ar trebui să renunți la covoare, indiferent de tipul de design interior?

  • izolează fonic camera, suprimă zgomotul și îmbunătățesc acustica interioară
  • adaugă căldură și confort aranjamentului
  • izolează de frig
  • captează particulele de praf din aer, ceea ce le face mai ușor de îndepărtat (prin aspirare)
  • reîmprospătează aranjamentul, îi conferă caracter sau completează stilul interior, adăugând eleganță.

Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care un covor ar trebui să rămână o piesă de mobilier esențială. 

Covoare moderne – locuri din casă unde nu trebuie să lipsească?

Livingul si dormitorul sunt cu siguranță două camere din casă în care folosirea unui covor are mai multe avantaje decât dezavantaje. Cu toate acestea, merită să le alegi și în biroul de acasă, în camera copiilor, deoarece izolează fonic spațiul. Mai mult, în astfel de încăperi, covorul este ușor de curățat, ceea ce este de mare importanță pentru persoanele cărora le pasă de soluții practice. 

Care covoare pentru dormitor sunt cele mai bune? În primul rând, cele în culori calde care adaugă confort. Pe de altă parte, în living, trebuie să aibă nu doar culoarea potrivită, ci și un model – elegant, potrivit stilului aranjamentului, la modă și atemporal în același timp. 

Covoarele pentru sufragerie pot fi la modă, dar cel mai important lucru este amenajarea de ansamblu. Ar trebui să cauți covoarele pentru a crea o combinație armonioasă a tuturor elementelor de design. Din fericire, o selecție largă de covoare la modă de pe The Home, create de branduri europene apreciate, îți permite să obții acest efect fără prea mult efort. 

Un covor este un decor discret, dar are funcții funcționale și decorative importante. Atunci când îl alegi pentru interiorul tău, te poți ghida atât după tendințe, cât și după principiile generale ale designului interior, care ar trebui să fie atemporal, frumos și unic în același timp.

Citeste mai mult

INFO IMOBILIAR

Stil și funcționalitate într-un singur produs

Publicat

in

Caloriferele baie portprosop negre Purmo imbina perfect designul modern cu funcționalitatea practică !

Da! Ofera o soluție elegantă și eficientă pentru încălzirea băii dumneavoastră. 

Cu finisajul lor negru mat, caloriferele Purmo se potrivesc perfect cu o varietate de stiluri de amenajare, de la minimalist la industrial. Liniile lor curate și simple vor adăuga o notă de eleganță și rafinament băii dumneavoastră. 

Funcționalitate Practică 

Pe lângă aspectul elegant, caloriferele Purmo oferă și o funcționalitate practică. Barele orizontale permit uscarea rapidă și eficientă a prosoapelor, oferind un plus de confort în baia dumneavoastră.

Eficiență Energetică 

Caloriferele Purmo sunt fabricate din oțel de înaltă calitate, care asigură o conductivitate termică excelentă. Acest lucru le face extrem de eficiente din punct de vedere energetic, oferind o încălzire rapidă și uniformă a băii dumneavoastră. 

Durabilitate si garantie 

Caloriferele Purmo sunt construite pentru a dura. Producatorul austriac ofera garantie 10 ani. Sunt acoperite cu o vopsea specială care le protejează de coroziune și zgârieturi, asigurând o utilizare îndelungată. 

Varietate de Opțiuni 

Purmo oferă o gamă largă de calorifere baie portprosop negre, disponibile în diferite dimensiuni și modele. Puteți alege modelul perfect care se potrivește nevoilor și spațiului dumneavoastră. 

Concluzie 

Caloriferele baie portprosop negre Purmo sunt o alegere excelentă pentru cei care doresc să îmbine stilul modern cu funcționalitatea practică. Cu designul lor elegant, eficiența energetică și durabilitatea, caloriferele Purmo vă vor oferi un plus de confort și eleganță băii dumneavoastră. 

Beneficiile Utilizării Caloriferelor Baie Portprosop Negre Purmo: 

  • Design modern și elegant 
  • Funcționalitate practică 
  • Eficiență energetică 
  • Durabilitate 
  • Varietate de opțiuni 

Cum să Alegeți Caloriferul Baie Portprosop Negru Purmo Potrivit: 

  • Dimensiune: Măsurați spațiul disponibil din baia dumneavoastră și alegeți un calorifer de dimensiuni potrivite. 
  • Putere: Alegeți un calorifer cu o putere suficientă pentru a încălzi eficient baia dumneavoastră. 
  • Model: Alegeți un model care se potrivește cu stilul de amenajare al băii dumneavoastră. Racordare mediana sau racordare clasica stanga dreapta. 

Calorifer baie Purmo – Soluția Ideală pentru Încălzirea Băii Dumneavoastră 

Purmo este un producător de calorifere din Austria cu renume mondial, cu o experiență de peste 60 de ani. Compania oferă o gamă largă de calorifere de înaltă calitate, care se disting prin designul elegant, funcționalitatea practică și eficiența energetică. 

Alegeți caloriferele baie portprosop negre Purmo și bucurați-vă de un plus de stil, confort și eficiență în baia dumneavoastră! 

Citeste mai mult
Publicitate

Curtea de Argeș

Publicitate

Câmpulung

În Trend