LIFESTYLE
Alimentele cu cele mai puţine calorii: include-le în dietă şi vei slăbi, garantat!
Publicat
acum 5 aniin
Caloriile ne menţin la cote maxime nivelul de energie, dar în acelaşi timp ne pot da peste cap planurile pentru silueta gata de plajă. Atâta vreme cât ne limităm la necesarul zilnic şi alegem să consumăm alimente sănătoase, în detrimentul celor deloc benefice pentru greutate, caloriile „curate” ne pot fi cel mai bun prieten în lupta cu kilogramele. Dacă vrei să dai startul unei diete pentru slăbire sănătoasă, fără efecte yo-yo, iată ce alimente îţi recomandăm să consumi cât mai des.
Cu puţină ambiţie, vei reuşi să obţii greutatea pe care ţi-o doreşti, dar şi să îţi schimbi în bine regimul alimentar, care se poate transforma într-un stil de viaţă.
20 de alimente cu puţine calorii, bune pentru slăbit
- Cuprins
- Mere
- Sparanghel
- Sfeclă roşie
- Broccoli
- Varză de Bruxelles
- Morcovi
- Ţelină
- Castraveţi
- Fenicul
- Usturoi verde
- Grepfrut
- Rucola
- Ciuperci
- Ceapă verde
- Ridichi
- Căpşune
- Spanac
- Dovlecei
- Roşii
- Lămâi
Mere
Mere – sunt foarte nutritive şi te ajută să obţii doza zilnică necesară de fibre, indicate dacă te confrunţi cu constipaţia sau dacă vrei să o previi. Într-un măr se găsesc doar 57 de calorii. Citeşte aici mai multe despre beneficiile merelor!
Sparanghel
Sparanghel – toate soiurile de sparanghel sunt sănătoase, dar în special cel mov este indicat, deoarece conţine din belşug antioxidanţi şi vitamine (vitamina K şi folaţi), cu efecte benefice asupra inimii. O porţie de sparanghel de aproximativ 150 de grame îţi va aduce în dar mai puţin de 35 de calorii. Vezi de ce i se mai spune sparanghelului şi „hrana regilor”!
Sfeclă roşie
Sfeclă roşie – este o legumă care poate reduce în mod natural tensiunea arterială, datorită potasiului din compoziţie. O porţie de 140 de grame de sfeclă roşie conţine doar 60 de calorii. Descoperă şi alte beneficii ale consumului de sfeclă roşie!
Broccoli
Broccoli – este una dintre cele mai sănătoase legume şi ar putea avea chiar efecte anticancerigene. În plus, este bogat în vitamina C, dar sărac în calorii – o porţie de 90 de grame de broccoli conţine doar 30 de calorii. Nu e de mirare că este deseori recomandat în curele de slăbire. Ştiai că broccoli este bun şi pentru reducerea colesterolului din sânge
Varză de Bruxelles
Varza de Bruxelles – aceste verze în miniatură sunt, din păcate, prea rar consumate pe la noi. Poate reuşim să vă schimbăm obiceiurile culinare spunându-vă că acest aliment este „împachetat” cu multe fibre, vitamine, minerale şi antioxidanţi, dar foarte puţine calorii – 40 la număr, pentru o porţie de 90 de grame. Află aici cum trebuie gătită varza de Bruxelles!
Morcovi
Morcovii – sunt delicioşi, săţioşi şi zgârciţi la calorii. Conţin doar 55 de calorii la o porţie de 130 de grame, dar compensează prin numeroasele vitamine, în special vitamina A, bună pentru vedere, dar şi pentru sănătatea pielii. Morcov proaspăt sau fiert: care variantă este mai sănătoasă?
Ţelină
Ţelina – în special cea proaspătă, tulpina mai precis, este una dintre legumele cu cel mai redius conţinut caloric: 18 calorii la 110 grame. Unde mai pui că e şi grozavă la gust, merge şi ca gustare între mese, ţine şi de foame! Ştiai că ţelina are efect laxativ?
Castraveţi
Castraveţi – primăvara e sezonul lor şi e păcat să-i rataţi, pentru că sunt un ajutor de nădejde în cura de slăbire. Conţin în mare parte apă şi aduci organismului doar 8 calorii la 50 de grame consumate. Într-o salată cu roşii sau simpli, cu puţin oteţ, un deliciu răcoritor! De dieta ieftină cu iaurt şi castraveţi ai auzit?
Fenicul
Fenicul – mâncat ca atare, proaspăt, tras la grătar, copt sau fiert numai cât să se înmoaie puţin, feniculul este o legumă pe care trebuie musai să o consumi mai des. În plus, poate fi asociat de minune cu un pui la cuptor, uns cu miere şi stropit cu puţină zeamă de lămâie. Cât despre calorii, nu-ţi face griji, e inofensiv – o porţie de 90 de grame de fenicul proaspăt conţine doar 30 de calorii. Floare la ureche! Află ce beneficii mai are feniculul, pe lângă faptul că e grozav la dietă!
Usturoi verde
Usturoi verde – profită de el, cât timp îl mai găseşti prin pieţe în stadiul acesta. E delicios, dă o aromă grozavă preparatelor şi sosurilor (un guacamole cu frunze tocate de usturoi şi bucăţele mici de roşii… sună bine), dar are şi beneficii pentru sănătate – reglează tensiunea arterială, combate infecţiile din corp (vezi aici mai multe beneficii ale usturoiului verde) – totul cu doar 3 calorii la un căţel (de usturoi, desigur) consumat. Fie, 5 calorii, să zicem, dacă punem şi frunzele la socoteală! Cine mai stă să le numere, când gustul e divin?!
Grepfrut
Grepfrut – după atâtea legume, era şi cazul să mai amintim câte-un fruct, că prea sunt blamate că au mult zahăr şi sunt interzise la dietă. Nu e cazul grepfrutului, care conţine doar 50 de calorii la 120 de grame. În plus, este bun şi pentru cei care vor să mai reducă nivelul colesterolului. Consumat ca atare, proaspăt, sau în combinaţie cu un iaurt ori aruncat într-o salată de primăvară, dar şi lângă un peşte, grepfrutul este, fără doar şi poate, regele fructelor indicate în slăbire. Descoperă 10 motive să consumi zilnic grepfrut!
Rucola
Rucola – tot o salată e, dar ceva mai închisă la culoare şi poate cu mai mult gust ar zice unii, puţin picant chiar. Dacă ocoleşti salata verde pe motiv de „plictiseală”, încearcă rucola, bogată în apă, vitamina K, potasiu, folaţi şi calciu. Câte calorii are? Doar 3 la 10 grame consumate. Şi 10 grame traduse în frunze înseamnă mult. Nu ştii ce să mai pui în salate ca să aibă gust? Aruncă un ochi aici!
Ciuperci
Ciuperci – ţin locul cărnii cu succes în ceea ce priveşte doza zilnică de proteine, dar mai conţin şi multe fibre, vitamine şi minerale benefice pentru organism. Cu ce preţ? Doar 15 calorii la 70 de grame. O nimica toată în comparaţie cu o friptură, care îţi poate „dărui” pe puţin 300 de calorii. Află şi cum trebuie gătite ciupercile ca să-şi păstreze substanţele nutritive!
Ceapă verde
Ceapă verde – nu îi poţi rezista, ştim! E crocantă, răcoritoare, sănătoasă, delicioasă, nu miroase aşa puternic, ce mai, are toate calităţile pentru a fi mâncată zilnic. La cât de puţine calorii are, am putea da gata vreo trei legături de ceapă verde dintr-o suflare fără să simţim vreo urmă de vinovăţie – 30 de calorii la suta de grame.
Ridichi
Ridichi – cum puteam să uităm de aceste rotocoale cu gust uşor înţepător?! Sunt vedetele primăverii şi puţini sunt cei care ocolesc cutiile cu ridichi în căutare de trufandale de sezon. Roşii ca focul, mai rozalii, albe sau, de ce nu, negre, ridichile sunt pline de substanţe nutritive şi conţin doar 20 de calorii la o porţie de 120 de grame. Ştiai că ridichile sunt bune pentru digestie şi te-ar putea feri de candidoză?
Căpşune
Căpşune – încă un pic şi te vei putea bucura de căpşunele româneşti, dulci, parfumate şi zemoase. Ca să-ţi facem aşteptarea şi mai grea, te îmbiem cu beneficiile lor nenumărate, dar şi cu numărul redus de calorii: mai puţin de 50 la 150 de grame!
Spanac
Spanac – tot acum e şi sezonul spanacului tânăr, numai bun pentru o salată, dar şi pentru nişte ochiuri moi. Un deliciu de primăvară pe care nu trebuie să-l ratezi, pentru că îţi încarci organismul cu vitamine şi minerale din belşug, dar fără grija caloriilor: o porţie de spanac de 30 de grame conţine doar 7 calorii. Da, ai auzit bine!
Dovlecei
Dovlecei – sunt nemaipomeniţi la grătar, stropiţi cu puţin ulei de măsline, dar dacă eşti înnebunită după chiftele şi nu vrei să-ţi plângi de milă ulterior urcându-te pe cântar, îţi recomandăm şi chifteluţele vegetariene cu această legumă versatilă. Poate şi nişte paste de dovlecei ţi-ar prinde bine, cât să mai îndulceşti dorul de făinoase. Nu am uitat de calorii, dar sunt atât de puţine la număr că nici nu mai contează: 20 de calorii la 130 de grame. Descoperă 5 beneficii ale consumului de dovlecei!
Roşii
Roşii – nu sunt legume, ci fructe, dar nu asta ne doare pe noi, ci faptul că încă nu au apărut roşiile zemoase şi dulci pe care le aşteptăm încă din vara trecută. La fel ca în cazul căpşunelor, îţi îngreunăm aşteptarea cu beneficiile lor deloc exagerate şi cu numărul infim de calorii: sub 30 la 150 de grame. Să vină vara!
Lămâi
Lămâi – le găseşti la piaţă şi în supermarketuri indiferent de sezon, aşa că nu ai niciun motiv să le ocoleşti. Sunt perfecte în cura de slăbire, dau un gust minunat salatelor, iar sucul lor poate fi adăugat în apa de băut (zilele caniculare impun o limonadă răcoritoare), care căpătă astfel potenţial de accelerare a metabolismului. Un păhărel cu suc de lămâie (aproximativ 30 de mililitri) conţine doar 8 calorii, dar are puterea să ardă de 10 ori mai multe calorii odată ajuns în organism. Descoperă 8 lucruri pe care nu le ştiai despre lămâi!
INFO IMOBILIAR
Rolul și importanța covoarelor în amenajarea casei
Publicat
acum 2 zilein
17 mai 2024De
adminOamenii care nu vor să renunțe la covoare se vor bucura cu siguranță că aceste accesorii nu se demodează. Și, cu siguranță, covoarele sunt asociate cu moliciunea sub picioare și un interior confortabil. Deși minimalismul domnește astăzi în multe case, acesta ar trebui să includă un plus funcțional precum un covor. De ce nu ar trebui să renunți la el și ce covor să alegi?
Mai sunt covoarele la modă?
Când este vorba despre covoare, le poți numi cu încredere accesorii atemporale. Mulți oameni le aleg datorită funcționalității și valorii estetice a unor astfel de textile. Dovada că covoarele rămân în top sunt tendințele în schimbare pe care le promovează, printre care covoare moderne, cu design scandinav sau geometric. De ce nu ar trebui să renunți la covoare, indiferent de tipul de design interior?
- izolează fonic camera, suprimă zgomotul și îmbunătățesc acustica interioară
- adaugă căldură și confort aranjamentului
- izolează de frig
- captează particulele de praf din aer, ceea ce le face mai ușor de îndepărtat (prin aspirare)
- reîmprospătează aranjamentul, îi conferă caracter sau completează stilul interior, adăugând eleganță.
Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care un covor ar trebui să rămână o piesă de mobilier esențială.
Covoare moderne – locuri din casă unde nu trebuie să lipsească?
Livingul si dormitorul sunt cu siguranță două camere din casă în care folosirea unui covor are mai multe avantaje decât dezavantaje. Cu toate acestea, merită să le alegi și în biroul de acasă, în camera copiilor, deoarece izolează fonic spațiul. Mai mult, în astfel de încăperi, covorul este ușor de curățat, ceea ce este de mare importanță pentru persoanele cărora le pasă de soluții practice.
Care covoare pentru dormitor sunt cele mai bune? În primul rând, cele în culori calde care adaugă confort. Pe de altă parte, în living, trebuie să aibă nu doar culoarea potrivită, ci și un model – elegant, potrivit stilului aranjamentului, la modă și atemporal în același timp.
Covoarele pentru sufragerie pot fi la modă, dar cel mai important lucru este amenajarea de ansamblu. Ar trebui să cauți covoarele pentru a crea o combinație armonioasă a tuturor elementelor de design. Din fericire, o selecție largă de covoare la modă de pe The Home, create de branduri europene apreciate, îți permite să obții acest efect fără prea mult efort.
Un covor este un decor discret, dar are funcții funcționale și decorative importante. Atunci când îl alegi pentru interiorul tău, te poți ghida atât după tendințe, cât și după principiile generale ale designului interior, care ar trebui să fie atemporal, frumos și unic în același timp.
INFO IMOBILIAR
Stil și funcționalitate într-un singur produs
Publicat
acum 5 zilein
14 mai 2024De
adminCaloriferele baie portprosop negre Purmo imbina perfect designul modern cu funcționalitatea practică !
Da! Ofera o soluție elegantă și eficientă pentru încălzirea băii dumneavoastră.
Cu finisajul lor negru mat, caloriferele Purmo se potrivesc perfect cu o varietate de stiluri de amenajare, de la minimalist la industrial. Liniile lor curate și simple vor adăuga o notă de eleganță și rafinament băii dumneavoastră.
Funcționalitate Practică
Pe lângă aspectul elegant, caloriferele Purmo oferă și o funcționalitate practică. Barele orizontale permit uscarea rapidă și eficientă a prosoapelor, oferind un plus de confort în baia dumneavoastră.
Eficiență Energetică
Caloriferele Purmo sunt fabricate din oțel de înaltă calitate, care asigură o conductivitate termică excelentă. Acest lucru le face extrem de eficiente din punct de vedere energetic, oferind o încălzire rapidă și uniformă a băii dumneavoastră.
Durabilitate si garantie
Caloriferele Purmo sunt construite pentru a dura. Producatorul austriac ofera garantie 10 ani. Sunt acoperite cu o vopsea specială care le protejează de coroziune și zgârieturi, asigurând o utilizare îndelungată.
Varietate de Opțiuni
Purmo oferă o gamă largă de calorifere baie portprosop negre, disponibile în diferite dimensiuni și modele. Puteți alege modelul perfect care se potrivește nevoilor și spațiului dumneavoastră.
Concluzie
Caloriferele baie portprosop negre Purmo sunt o alegere excelentă pentru cei care doresc să îmbine stilul modern cu funcționalitatea practică. Cu designul lor elegant, eficiența energetică și durabilitatea, caloriferele Purmo vă vor oferi un plus de confort și eleganță băii dumneavoastră.
Beneficiile Utilizării Caloriferelor Baie Portprosop Negre Purmo:
- Design modern și elegant
- Funcționalitate practică
- Eficiență energetică
- Durabilitate
- Varietate de opțiuni
Cum să Alegeți Caloriferul Baie Portprosop Negru Purmo Potrivit:
- Dimensiune: Măsurați spațiul disponibil din baia dumneavoastră și alegeți un calorifer de dimensiuni potrivite.
- Putere: Alegeți un calorifer cu o putere suficientă pentru a încălzi eficient baia dumneavoastră.
- Model: Alegeți un model care se potrivește cu stilul de amenajare al băii dumneavoastră. Racordare mediana sau racordare clasica stanga dreapta.
Calorifer baie Purmo – Soluția Ideală pentru Încălzirea Băii Dumneavoastră
Purmo este un producător de calorifere din Austria cu renume mondial, cu o experiență de peste 60 de ani. Compania oferă o gamă largă de calorifere de înaltă calitate, care se disting prin designul elegant, funcționalitatea practică și eficiența energetică.
Alegeți caloriferele baie portprosop negre Purmo și bucurați-vă de un plus de stil, confort și eficiență în baia dumneavoastră!
Polițiștii au indisponibilizat aproape 6.000 de litri de motorină, bani şi vehicule
Moartea ca afacere ia viteză în Europa: „Industria funerară înseamnă mult mai mult decât săpatul de gropi”
Tranzacțiile pe Bursa de la București înregistrează un miliard de lei într-o săptămână, cea mai bună zi de tranzacționare fiind joi
Accident grav la Săftica: Două persoane aflate pe motocicletă au ajuns la spital
Autoturisme Fiat confiscate în Italia din cauza unor abțibilduri
FOTO | Apare un adevărat gigant în România: Fabrica de peste 600 de milioane de euro este aproape gata
VIDEO | La un pas de o tragedie, la Curtea de Argeș – O șoferiță și-a făcut praf mașina într-un ciot metalic nesemnalizat de autorități
Tragedie în joia mare în Argeș: Doi tineri de 19 si 15 ani morti intr-un cumplit accident
Un colos din Italia va deschide în România cea mai mare fabrică a sa: Peste 800 de locuri de muncă sunt disponibile
FOTO – Accident horror pe A1. Un parapet metalic a intrat prin șofer și a ieșit prin spatele autoturismului
VIDEO – VIAȚA BATE FILMUL! Tânăr dispărut în urmă cu 9 ani , găsit de jandarmii argeșeni
VIDEO | Un șofer de Audi a plecat cu tot cu pompă după ce și-a alimentat mașina
VIDEO | Percheziții la traficanții de droguri din Argeș – 8 persoane duse la audieri de mascați
VIDEO, ACUM! BLOCAJ TOTAL PE TRANSFĂGĂRĂȘAN – SUTE DE MAȘINI BLOCATE ÎN TRAFIC
VIDEO – ACCIDENT GRAV ÎN ARGEȘ – O mașina a intrat în țeava de gaze și a luat foc
PITEȘTI
Cristian Gentea: Piteștiul, lider în România în materie de sisteme inteligente integrate în cadrul aceluiași proiect
Primarul Cristian Gentea a anunțat recent că Piteștiul a devenit orașul din România cu cel mai mare număr de sisteme...
SITUAȚIE TENSIONATĂ LA CĂLINEȘTI, ARGEȘ – Patronul unei stații PECO, protest în fața ISU DUPĂ CE AFACEREA I-A FOST ÎNCHISĂ DE AUTORITĂȚI
Situaţie tensionată în comuna Cplinești, acolo unde patronul unei staţii PECO din comuna Călineştia intrat ȋn greva foamei, după ce...
Ministrul Muncii, Simona Bucura-Oprescu, alături de Ion Mînzînă și Cristian Gentea la Bursa Locurilor de Muncă de la Pitești: Argeșul se dezvoltă prin investiții majore care aduc locuri de muncă bine plătite!
Ministrul Muncii și Solidarității Sociale, Simona Bucura Oprescu, a vizitat astăzi Bursa Locurilor de Muncă de la Pitești, alături de...
PUȘTIUL DE 18 ANI CARE L-A UCIS PE PREOTUL ILIE GEANGAVELEA DE LA COSTEȘTI A FOST ÎNCĂTUȘAT – CE SPUN LOCALNICII DESPRE PREOTUL LOR
Așa cum relatam într-o știre anterioară, un preot de 46 de ani a murit într-un accident rutier produs, marţi, pe...
Curtea de Argeș
ACUM! Incendiu la un depozit din Curtea de Argeș
In urmă cu puțin timp un apel la 112 a anunțat un incendiu la un depozit de materiale reciclate din...
Pensionar de 70 ani din Corbeni prins fără permis la Albeștii de Argeș – CINE ESTE BĂRBATUL
Polițiștii din cadrul Secției de Poliție Rurală Albeștii de Argeș au depistat un bărbat, de 70 de ani, din Corbeni,...
DOCUMENT BOMBĂ! ASFALTĂRI ILEGALE CONTRA VOTURI, la Curtea de Argeș – ISC a dispus oprirea lucrărilor pe Cuza Vodă, primăria PSD ignoră actul și riscă dosar penal
Sursele noastre din Primăria Curtea de Argeș ne-au pus la dispoziție zilele trecute un document oficial care demonstreaza ceea ce...
NU PIERDE OCAZIA! Supermarket AMD din Curtea de Argeș face angajări!
Supermarketul AMD din Curtea de Argeș angajează LUCRĂTOR COMERCIAL! Mai multe informații și detalii veți obține în incinta magazinului din...
Ea este doctorița din Curtea de Argeș căreia marele actor Florin Piersic i-a mulțumit de pe patul de spital
Florin Piersic a transmis un mesaj plin de emoție și recunoștință către publicul său, confirmând că se simte bine și...
Mioveni
ACCIDENT CUMPLIT ÎN ARGEȘ – Bărbat de 46 ani mort, adolescent de 18 ani în stare gravă – INTERVINE ELICOPTERUL SMURD
Pompierii argeșeni au fost solicitați să intervină în cazul unui accident rutier produs în orașul Costești, cartierul Zorile, în care...
ARGEȘ | Accident rutier la Dârmănești: O femeie transportată la spital
Un autoturism s-a răsturnat astăzi, 14 mai 2024, în comuna Dârmănești, județul Argeș. Incidentul a avut loc pe DN7C, în...
Mâine începe Raliul Argeșului 2024 – VEZI PROGRAMUL COMPLET AL CURSELOR
Raliul Argeşului, un spectacol pe patru roți plin de adrenalină începe mâine, joi, 9 mai. Ediţia din acest an a...
ARGEȘ | S-a semnat contractul de finanțare pentru achiziționarea a 17 microbuze electrice școlare – VEZI COMUNELE UNDE AJUNG
Președintele Consiliul Județean Argeș, Ion Mînzînă, a semnat, luni, 22 aprilie 2024, contractul de finanțare a proiectului ce vizează achiziționarea a...
Câmpulung
ȘOFER BEAT MANGĂ LA CÂMPULUNG! S-A RĂSTURNAT CU MAȘINA ȘI A FUGIT
În seara zilei de 14 mai a.c., în jurul orei 21:30, polițiștii din cadrul Poliției Municipiului Câmpulung au fost sesizați,...
VIDEO | Percheziții de amploare în Argeș, la afaceriștii cu lemne – Un Ocol Silvic, firme și persoane au fost luate la puricat
În dimineața zilei de 09 mai a.c., polițiștii Serviciului Ordine Publică – Biroul pentru Protecția Fondului Forestier și Piscicol, sub...
Cauți un job? Bursa generală a locurilor de muncă în Pitești, Câmpulung și Curtea de Argeș
Agenția Județeană pentru Ocuparea Forței de Muncă Argeș, vă invita să participați vineri, 17 mai 2024, la BURSA GENERALĂ A...
În Trend
- NATIONALacum 4 săptămâni
FOTO | Apare un adevărat gigant în România: Fabrica de peste 600 de milioane de euro este aproape gata
- ACTUALacum 3 săptămâni
VIDEO | La un pas de o tragedie, la Curtea de Argeș – O șoferiță și-a făcut praf mașina într-un ciot metalic nesemnalizat de autorități
- ACTUALacum 2 săptămâni
Tragedie în joia mare în Argeș: Doi tineri de 19 si 15 ani morti intr-un cumplit accident
- NATIONALacum 4 săptămâni
Un colos din Italia va deschide în România cea mai mare fabrică a sa: Peste 800 de locuri de muncă sunt disponibile
- NATIONALacum 4 săptămâni
FOTO – Accident horror pe A1. Un parapet metalic a intrat prin șofer și a ieșit prin spatele autoturismului
- ACTUALacum 3 zile
Ea este doctorița din Curtea de Argeș căreia marele actor Florin Piersic i-a mulțumit de pe patul de spital
- ACTUALacum 4 săptămâni
CURTEA DE ARGEȘ | Dan Petrescu strânge semnături pentru eliminarea bumperelor în exces – SUNT ILEGALE, sustine acesta – UNDE PUTEȚI SEMNA
- ACTUALacum 3 săptămâni
Mică afacere din Brăduleț, închisă pe loc de Poliție – MOTIVUL ESTE HALUCINANT