SPORT
Dansul şi beneficiile sale: 5 motive să dai drumul la muzică şi să-ncepi să te mişti
Publicat
acum 5 aniin
Dansul poate lua atât de multe forme şi, deseori, dansul poate fi un mod de exprimare, de recreere sau, de ce nu, o activitate competitivă. Vestea bună este că poate fi totodată un mod ideal de a face mişcare şi de a te menţine în formă, beneficiile dansului fiind numeroase, atât din punct de vedere fizic, cât şi mental şi emoţional. Chiar dacă ai 80 de ani sau 8 ani, dansul te schimbă. În bine.
Beneficiile dansului
Din punct de vedere fizic, dansul este un exerciţiu aşadar, acesta are efecte şi beneficii similare activităţilor cardio.
Îmbunătăţeşte sănătatea cardiovasculară. Dansul este ideal pentru sănătatea inimii. Chiar este recomandat ca adulţii să facă între 150-300 de minute pe săptămână de exerciţii de intensitate moderată sau 75-150 de minute pe săptămână de activitate fizică.
Îmbunătăţeşte echilibrul şi forţa musculară. Motivul pentru care dansul este o formă ideală de activitate fizică este pentru se folosesc mişcări de toate tipurile, care ajută nu doar la creşterea forţei, cât şi îmbunătăţirea echilibrului.
Este o activitate fizică blândă cu întregul corp. Există multe tipuri de dansuri care pot fi executate chiar şi de persoanele cu o mobiliatate limitată sau care suferă de anumite probleme cronice. Înainte de a merge la cursuri de dans, ideal este să stai de vorbă cu un medic pentru a-ţi recomanda un stil potrivit în funcţie de problemele de sănătate.
Îmbunătăţeşte performanţa cognitivă. Dacă ai nevoie de un motiv pentru care să faci mişcare ia în calcul faptul că multe cercetări arată că dansul menţine şi chiar îmbunătăţeşte abilitatea de a gândi odată cu înaintarea în vârstă. Potrivit unor studii, oamenii de ştiinţă au descoperit că în creier există anumite zone care au control asupra memoriei şi abilităţilor de planificare şi organizare, care pot fi îmbunătăţite cu ajutorul dansului. Mai mult, spre deosebire de alte exerciţii, dansul îmbunătăţeşte echilibrul prin ritm şi muzică.
Te ajută să-ţi îmbunătăţeşti dispoziţia. Dansul şi mişcările sunt extrem de expresive, ceea ce îţi permit să te desprinzi de realitate, cel puţin din punct ce vedere emoţional, prin reducerea stresului şi simptomelor de anxietate şi depresie.
Tipuri de dansuri şi beneficiile lor
Toate stilurile de dans, de la tradiţionalul balet, până la Bollywood şi funk, vin la pachet cu numeroase beneficii atât din punct de vedere fizic, cât şi mental şi emoţional.
Baletul, de exemplu, este un dans tehnic şi potrivit oricărei vârste, iar în urma acesuia se dezvoltă un echilibru excelent, flexibilitate şi susţinerea corespunzătoare a corpului. De asemenea, în cazul dansului belly dance este o modalitate ideală de a te exprima cu ajutorul muşchilor stomacului, mijlocului, braţelor şi şoldurilor. Cât despre stilul hip-hop, acesta este un stil de dans care îţi oferă libertatea de a-ţi folosi întregul corp.
ACTUAL
Mâine începe Raliul Argeșului 2024 – VEZI PROGRAMUL COMPLET AL CURSELOR
Publicat
acum 2 săptămâniin
8 mai 2024De
adminRaliul Argeşului, un spectacol pe patru roți plin de adrenalină începe mâine, joi, 9 mai. Ediţia din acest an a Raliului Argeşului se va desfăşura în perioada 9 – 11 mai, organizatorii anunţând mai mulţi kilometri de probă specială.
Și-au anunțat participarea 66 de echipaje din cinci țări: România, Bulgaria, Italia, Franța și Danemarca. Raliul Argeșului debutează joi, cu prezentarea echipajelor, în centrul municipiului Pitești, lângă Primărie. Vedetele competiției sunt românii Simone Tempestini și Sergiu Itu, campionii en-titre, care își vor apăra titlul național la bordul unui Porsche 997RGT. Cei doi au câștigat, de altfel, patru din ultimele cinci ediții ale Raliului Argeșului.
Nu va lipsi de la start Valentin Porcișteanu, alături de copilotul său, Dan Dobre. Cei doi vor ”alerga” pe un Mitsubishi Lancer Evo IX.
PROGRAM COMPLET
Joi, 09 mai 2024
19:30: Start Festiv și Prezentarea echipajelor în Piața Primăriei din Pitești
Vineri, 10 mai 2024: Ziua 1 de concurs
13:53 PS 1 Transfăgărășan 1
14:16 PS 2 Barajul Vidraru 1
16:09 PS 3 Godeni
17:22 PS 4 Superspeciala Pitești
Sâmbătă, 11 mai 2024: Ziua 2 de concurs
10:23 PS 5 Berevoiești
11:56 PS 6 Lacul Vidraru
12:29 PS 7 Piscul Negru
15:27 PS 8 Transfăgărășan 2
15:50 PS 9 Barajul Vidraru 2 Power Stage
20:30 Festivitatea de premiere în Piața Primăriei din Pitești
SPORT
PSG, Dortmund, Real Madrid și Bayern luptă pentru calificarea în finala Champions League
Publicat
acum 2 săptămâniin
7 mai 2024De
Media TipzorPatru echipe au mai rămas în cursa pentru calificarea în finala Champions League. Meciurile retur sunt programate marți și miercuri, iar deznodământul se anunță interesant. Vom vedea o finală germană în competiție ori PSG și Real Madrid își vor respecta statutul?
Meciurile din prima manșă le oferă șanse reale de calificare Borussiei Dortmund și lui Bayern München, însă returul din deplasare se anunță infernal. PSG și Real Madrid sunt două forțe acasă și recent au câștigat titlurile în competiția internă.
Automat apare și întrebarea: care sunt șansele să vedem o finală germană în Champions League? Cel puțin din perspectiva pariurilor, șansele sunt destul de mari. Agenția online Unibet oferă cota 5.70 pentru pariul cumulat că Borussia Dortmund și Bayern München se vor califica în finală.
Programul semifinalelor Champions League
- Marți, de la ora 22:00: PSG – Borussia Dortmund (0-1 în tur)
- Miercuri, de la ora 22:00: Real Madrid – Bayern München (2-2 în tur)
PSG – Borussia Dortmund
În prima manșă, Borussia Dortmund s-a impus cu 1-0, printr-un gol marcat de Fullkrug. PSG a avut și șansele ei și putea să plece chiar cu o victorie, însă a ratat numeroase ocazii și a trimis mingea de două ori în bară. Se anunță un retur spectaculos, în care PSG va încerca să forțeze încă din start pentru a trece în avantaj.
PSG se află în fața celei de-a doua finale de Champions League din istorie, după cea pe care a pierdut-o în 2020 contra lui Bayern München. De partea cealaltă, Borussia Dortmund a fost învinsă tot de Bayern München în finala din 2013, care a avut loc pe stadionul Wembley, unde este programat și ultimul act din acest sezon.
PSG are amintiri plăcute din meciurile de acasă cu Borussia Dortmund. Ultimele două le-a câștigat cu același scor, 2-0, care ar fi suficient pentru calificarea în finală. Francezii sunt optimiști că vor obține calificarea, iar la pariuri sportive online se vede că sunt principalii favoriți. Pe platformele cu cote pariuri online PSG are 1.65 să ajungă în finală, iar Dortmund 2.15. Pentru victoria în timpul regulamentar, PSG are 1.49, egalul are 4.70, iar succesul lui Dortmund are 6.40.
Real Madrid – Bayern München
Scorul în tur a fost 2-2 și am putut vedea un meci spectaculos, în care ambele echipe puteau să câștige. Returul se anunță și mai interesant, având în vedere că Real Madrid tocmai a devenit campioană în Spania și are un moral excelent.
În meciurile de acasă cu Bayern München, Real Madrid are 9 victorii, 2 remize și a pierdut de 2 ori. Contra echipelor din Germania, Real a pierdut de 3 ori în 38 de partide disputate pe teren propriu. Așadar, Real are o șansă bună să câștige și să obțină calificarea.
Unibet îi oferă cota 1.45 la calificare, în timp ce Bayern are 2.65. Victoria în timpul regulamentar a Realului are cota 1.94, egalul are 3.75, iar succesul lui Bayern are 3.85.
Cotele publicate în acest articol pot suferi modificări în orice moment și sunt preluate din oferta Unibet. Aici, utilizatorii își pot încerca din nou norocul la Predictorul Champions League, la care pot câștiga 125.000 RON Cash complet gratuit – răspunzând corect la toate întrebările selectate.
Informații de ultimă oră despre Robert Fico: ‘Nu mai există pericol imediat pentru viaţa sa, dar starea sa rămâne gravă’
De ce în Germania, Olanda sau Austria e legal să evadezi din închisoare. Cu o condiție
Ciolacu l-a felicitat pe Andrej Plenkovic, pentru obţinerea celui de-al treilea mandat ca premier al Croaţiei
VIDEO Moarte șocantă în sportul românesc: Un campion a căzut pe scări și nu a mai putut fi salvat
Simone Biles a revenit în competiții și este în mare formă înaintea Jocurilor Olimpice de la Paris
FOTO | Apare un adevărat gigant în România: Fabrica de peste 600 de milioane de euro este aproape gata
VIDEO | La un pas de o tragedie, la Curtea de Argeș – O șoferiță și-a făcut praf mașina într-un ciot metalic nesemnalizat de autorități
Tragedie în joia mare în Argeș: Doi tineri de 19 si 15 ani morti intr-un cumplit accident
Un colos din Italia va deschide în România cea mai mare fabrică a sa: Peste 800 de locuri de muncă sunt disponibile
FOTO – Accident horror pe A1. Un parapet metalic a intrat prin șofer și a ieșit prin spatele autoturismului
VIDEO – VIAȚA BATE FILMUL! Tânăr dispărut în urmă cu 9 ani , găsit de jandarmii argeșeni
VIDEO | Un șofer de Audi a plecat cu tot cu pompă după ce și-a alimentat mașina
VIDEO | Percheziții la traficanții de droguri din Argeș – 8 persoane duse la audieri de mascați
VIDEO, ACUM! BLOCAJ TOTAL PE TRANSFĂGĂRĂȘAN – SUTE DE MAȘINI BLOCATE ÎN TRAFIC
VIDEO – ACCIDENT GRAV ÎN ARGEȘ – O mașina a intrat în țeava de gaze și a luat foc
PITEȘTI
Cristian Gentea: Piteștiul, lider în România în materie de sisteme inteligente integrate în cadrul aceluiași proiect
Primarul Cristian Gentea a anunțat recent că Piteștiul a devenit orașul din România cu cel mai mare număr de sisteme...
SITUAȚIE TENSIONATĂ LA CĂLINEȘTI, ARGEȘ – Patronul unei stații PECO, protest în fața ISU DUPĂ CE AFACEREA I-A FOST ÎNCHISĂ DE AUTORITĂȚI
Situaţie tensionată în comuna Cplinești, acolo unde patronul unei staţii PECO din comuna Călineştia intrat ȋn greva foamei, după ce...
Ministrul Muncii, Simona Bucura-Oprescu, alături de Ion Mînzînă și Cristian Gentea la Bursa Locurilor de Muncă de la Pitești: Argeșul se dezvoltă prin investiții majore care aduc locuri de muncă bine plătite!
Ministrul Muncii și Solidarității Sociale, Simona Bucura Oprescu, a vizitat astăzi Bursa Locurilor de Muncă de la Pitești, alături de...
PUȘTIUL DE 18 ANI CARE L-A UCIS PE PREOTUL ILIE GEANGAVELEA DE LA COSTEȘTI A FOST ÎNCĂTUȘAT – CE SPUN LOCALNICII DESPRE PREOTUL LOR
Așa cum relatam într-o știre anterioară, un preot de 46 de ani a murit într-un accident rutier produs, marţi, pe...
Curtea de Argeș
ACUM! Incendiu la un depozit din Curtea de Argeș
In urmă cu puțin timp un apel la 112 a anunțat un incendiu la un depozit de materiale reciclate din...
Pensionar de 70 ani din Corbeni prins fără permis la Albeștii de Argeș – CINE ESTE BĂRBATUL
Polițiștii din cadrul Secției de Poliție Rurală Albeștii de Argeș au depistat un bărbat, de 70 de ani, din Corbeni,...
DOCUMENT BOMBĂ! ASFALTĂRI ILEGALE CONTRA VOTURI, la Curtea de Argeș – ISC a dispus oprirea lucrărilor pe Cuza Vodă, primăria PSD ignoră actul și riscă dosar penal
Sursele noastre din Primăria Curtea de Argeș ne-au pus la dispoziție zilele trecute un document oficial care demonstreaza ceea ce...
NU PIERDE OCAZIA! Supermarket AMD din Curtea de Argeș face angajări!
Supermarketul AMD din Curtea de Argeș angajează LUCRĂTOR COMERCIAL! Mai multe informații și detalii veți obține în incinta magazinului din...
Ea este doctorița din Curtea de Argeș căreia marele actor Florin Piersic i-a mulțumit de pe patul de spital
Florin Piersic a transmis un mesaj plin de emoție și recunoștință către publicul său, confirmând că se simte bine și...
Mioveni
ACCIDENT CUMPLIT ÎN ARGEȘ – Bărbat de 46 ani mort, adolescent de 18 ani în stare gravă – INTERVINE ELICOPTERUL SMURD
Pompierii argeșeni au fost solicitați să intervină în cazul unui accident rutier produs în orașul Costești, cartierul Zorile, în care...
ARGEȘ | Accident rutier la Dârmănești: O femeie transportată la spital
Un autoturism s-a răsturnat astăzi, 14 mai 2024, în comuna Dârmănești, județul Argeș. Incidentul a avut loc pe DN7C, în...
Mâine începe Raliul Argeșului 2024 – VEZI PROGRAMUL COMPLET AL CURSELOR
Raliul Argeşului, un spectacol pe patru roți plin de adrenalină începe mâine, joi, 9 mai. Ediţia din acest an a...
ARGEȘ | S-a semnat contractul de finanțare pentru achiziționarea a 17 microbuze electrice școlare – VEZI COMUNELE UNDE AJUNG
Președintele Consiliul Județean Argeș, Ion Mînzînă, a semnat, luni, 22 aprilie 2024, contractul de finanțare a proiectului ce vizează achiziționarea a...
Câmpulung
ȘOFER BEAT MANGĂ LA CÂMPULUNG! S-A RĂSTURNAT CU MAȘINA ȘI A FUGIT
În seara zilei de 14 mai a.c., în jurul orei 21:30, polițiștii din cadrul Poliției Municipiului Câmpulung au fost sesizați,...
VIDEO | Percheziții de amploare în Argeș, la afaceriștii cu lemne – Un Ocol Silvic, firme și persoane au fost luate la puricat
În dimineața zilei de 09 mai a.c., polițiștii Serviciului Ordine Publică – Biroul pentru Protecția Fondului Forestier și Piscicol, sub...
Cauți un job? Bursa generală a locurilor de muncă în Pitești, Câmpulung și Curtea de Argeș
Agenția Județeană pentru Ocuparea Forței de Muncă Argeș, vă invita să participați vineri, 17 mai 2024, la BURSA GENERALĂ A...
În Trend
- NATIONALacum 4 săptămâni
FOTO | Apare un adevărat gigant în România: Fabrica de peste 600 de milioane de euro este aproape gata
- ACTUALacum 3 săptămâni
VIDEO | La un pas de o tragedie, la Curtea de Argeș – O șoferiță și-a făcut praf mașina într-un ciot metalic nesemnalizat de autorități
- ACTUALacum 2 săptămâni
Tragedie în joia mare în Argeș: Doi tineri de 19 si 15 ani morti intr-un cumplit accident
- NATIONALacum 4 săptămâni
Un colos din Italia va deschide în România cea mai mare fabrică a sa: Peste 800 de locuri de muncă sunt disponibile
- NATIONALacum 4 săptămâni
FOTO – Accident horror pe A1. Un parapet metalic a intrat prin șofer și a ieșit prin spatele autoturismului
- ACTUALacum 3 zile
Ea este doctorița din Curtea de Argeș căreia marele actor Florin Piersic i-a mulțumit de pe patul de spital
- ACTUALacum 4 săptămâni
CURTEA DE ARGEȘ | Dan Petrescu strânge semnături pentru eliminarea bumperelor în exces – SUNT ILEGALE, sustine acesta – UNDE PUTEȚI SEMNA
- ACTUALacum 3 săptămâni
Mică afacere din Brăduleț, închisă pe loc de Poliție – MOTIVUL ESTE HALUCINANT