Zilele de vitamine din dieta Rina pot fi pentru multi o provocare serioasa. Consumul exclusiv de fructe si legume te poate face sa simti foamea mai intens, dar acesta etapa este cruciala pentru detoxifierea organismului si accelerarea procesului de slabire.

Vestea buna este ca poti gestiona cu succes zilele de vitamine, desi iti poate pare dificil la prima vedere. Iti spun mai jos cateva strategii si sfaturi pentru a transforma aceasta zi intr-o experienta placuta, fara a te simti privat de hrana.

De asemenea, iti las un link unde gasesti mai multe informatii despre dieta Rina ziua 4.

De ce simti foame in zilele de vitamine?

Aceste zile sunt concepute pentru a oferi organismului o pauza de la digestia alimentelor grele si pentru a elimina toxinele acumulate.

Consumul de fructe si legume, desi benefic pentru sanatate, implica un aport caloric mai mic, iar digestia este mai rapida. De aceea, senzatia de foame poate aparea frecvent.

Un alt motiv al acestei stari este obisnuinta corpului cu mese mai consistente. Totusi, este important sa constientizezi diferenta dintre foamea reala si dorintele alimentare provocate de obiceiurile zilnice.

Intelegerea acestor diferente te va ajuta sa iti gestionezi mai bine apetitul si sa ramai motivat pe parcursul dietei.

Beneficiile zilelor de vitamine

Dincolo de provocarile lor, zilele de vitamine vin cu beneficii importante pentru organism.

Fructele si legumele consumate in aceasta zi furnizeaza organismului o gama larga de vitamine, minerale, fibre si antioxidanti esentiali.

Aceste substante nutritive ajuta la mentinerea sanatatii generale si la prevenirea deficientelor alimentare.

Consumul exclusiv de fructe si legume ajuta la detoxifiere, imbunatateste digestia si sustine sistemul imunitar.

De asemenea, aceasta zi contribuie la echilibrarea aportului caloric, sprijinind procesul de slabire intr-un mod natural si eficient.

Mai mult, zilele de vitamine te invata sa apreciezi gusturile naturale si sa elimini dependenta de alimentele procesate.

Retete care te ajuta sa ramai satul

In zilele de vitamine, creativitatea in bucatarie te poate ajuta sa transformi mesele intr-un moment de rasfat, chiar daca sunt simple si usoare.

• supa crema de broccoli si conopida. Fierbe buchetelele de broccoli si conopida pana se inmoaie, apoi mixeaza-le cu apa din fierbere. Adauga suc de lamaie si putin piper pentru gust. Este o optiune simpla, hranitoare si perfecta pentru zilele de vitamine.
• salata de avocado cu spanac si castraveti. Adauga o lingura de seminte de chia sau de in pentru un plus de textura si nutrienti.
• smoothie revigorant din fructe si legume. Combina portocale, mere si o mana de spanac cu apa sau ceai verde. Acest amestec iti va oferi energie si o senzatie de satietate.
• fructe coapte cu scortisoara. Merele si perele pot fi coapte pentru un desert sanatos si aromat.
• betisoare de legume cu sos de avocado. Taie morcovi, telina si ardei gras sub forma de betisoare si serveste-le cu un sos simplu de avocado si suc de lamaie.

Trucuri pentru a evita tentatiile alimentare nepotrivite

Pentru a ramane pe drumul cel bun, este important sa ai o strategie care sa te ajute sa gestionezi poftele si tentatiile. Iata cum poti sa te organizezi:

• alege alimentele potrivite, fructele bogate in fibre, precum merele, perele si kiwi, sunt excelente pentru mentinerea satietatii. Legumele precum morcovii, castravetii si ardeii grasi sunt ideale ca gustari. De asemenea, avocado, desi mai caloric, ofera grasimi sanatoase care te vor ajuta sa te simti satul mai mult timp
• mananca des, dieta recomanda la intervale de 2 ore. Imparte potiile de fructe si legume in mai multe mese mici. Astfel, vei evita fluctuatiile bruste de energie si senzatia rapida de foame
• diversifica meniul pentru a nu simti ca te repeti. Supele crema, smoothie-urile si salatele combinate pot face ziua mai interesanta
• hidrateaza-te corespunzator. Apa joaca un rol esential in mentinerea senzatiei de satietate. Bea cel putin 2 litri pe zi, o poti infuzata cu lamaie sau plante pentru un gust mai placut
• ceaiurile din plante precum menta, musetelul sau ghimbirul pot inlatura senzatia de foame
• gaseste activitati care sa-ti distraga atentia de la mancare. Plimbarile, lectura sau chiar cateva exercitii fizice usoare pot fi solutii eficiente
• evita sa te lasi surprins de foame, poti avea mereu la indemana fructe proaspete sau legume gata portionate daca stii ca anumite situatii sau locuri iti cresc dorinta de a consuma alimente nesanatoase, incearca sa le eviti in aceasta zi

În lista actualizată a Clasificării Activităților din Economia Națională (CAEN), valabilă de la 1 ianuarie 2025, apare un nou cod (9699), unde sunt înscrise ocupațiile de furnizare de servicii sexuale și prostituție, care sunt însă ilegale în România.

România a încercat legalizarea prostituției în 2011, în Parlament, la inițiativa legislativă lui Silviu Prigoană, dar propunerea a fost respinsă şi chestiunea nu a mai fost reluată de atunci.

Teoretic, lista CAEN este actualizată și întocmită de Ministerul Justiției, în colaborare cu Oficiul Național al Registrului Comerțului.

Registrul Comerțului (ONRC) confirmă informația referitoare la noul cod CAEN, dar Ministerul Justiţiei spune că nu a avut legătură cu implementarea noilor coduri în legislaţia noastră.

„Precizăm că actualizarea claselor CAEN nu a fost făcută de Ministerul Justiției sau de ONRC, ci este aprobată prin ordinul președintelui Institutului Național de Statistică nr. 377/17.04.2024 privind actualizarea Clasificării Activităților din Economia Națională – CAEN”, subliniază Ministerul Justiţiei.

Aşadar, cum a ajuns prostituția printre noile coduri CAEN, valabile de la 1 ianuarie 2025?

Aceste activități au fost preluate în cod CAEN, ca o cerință impusă de Uniunea Europeană.

Noul cod CAEN este conform cu Nomenclatorul de activități utilizat în cadrul Comunității Europene.

În multe state europene, prostituţia este legală şi impozitată.

„Cu privire la afirmațiile vehiculate în spațiul public referitoare la introducerea prostituției ca obiect de activitate al unei firme, precizăm că aceasta nu poate fi înregistrată ca obiect de activitate în registrul comerțului întrucât nu este legalizată în România”, a subliniat Ministerul Justiției.

Instituția a mai menționat și că Institutul Național de Statistică (INS) urmează să facă publice și notele explicative.

Vorbim despre noul cod CAEN 9699, care nu exista până în 2025.

Iată conținutul integral al noului cod, citat de Profit.ro:

Alte servicii personale n.c.a. Aceste activități sunt predominant oferite individual. Această clasă include:

• – activități astrologice și spirituale
• – activități sociale (de exemplu, servicii de escortă, servicii de întâlniri, servicii ale unui birou de căsătorii)
• – furnizarea sau aranjamentul de servicii sexuale, organizarea de evenimente de prostituție sau operarea de stabilimente de prostituție
• – servicii pentru animale de companie (de exemplu, cazare, îngrijire sau dresaj pentru animale)
• – operarea adăposturilor pentru animale de companie abandonate
• – organizații genealogice
• – activitățile studiourilor de tatuaje și piercing
• – exploatarea de concesiune a aparatelor de servicii personale cu monede (de exemplu, cabine de fotografiat, cântare sau dulapuri)
• – operarea automatelor foto pentru imprimarea fotografiilor din înregistrări electronice (de exemplu, din telefon, carduri de memorie, unități flash)
• – întâlniri și alte activități de networking rapid
• – activitățile artistului tatuator, folosind substanțe biologice (de exemplu, henna) pentru decorare temporară
• – activități de șoptire a cailor (dresaj, termen preluat prin traducere mot-a-mot din limba engleză, conform procedurii de lucru)
• – activități de îngrijire a casei
• – activitățile planificatorilor de nunți

Certificatul RAR Auto-Pass este un document emis exclusiv de Registrul Auto Român, în baza legii nr.142/2003 și OMTI nr.210/2024 și conține informații autentice și verificabile privind istoricul mașinii, axate pe indicația kilometrajului. RAR Auto-Pass este conceput pentru a oferi transparență maximă, protejând interesele cetățenilor de bună credință.

Prețul RAR Auto-Pass este de 42 de lei, tariful fiind stabilit de Consiliul de Administrație al RAR-RA.

Atenție la practici înșelătoare!

Registrul Auto Român (R.A.R.) atrage atenția asupra unei situații în care anumite entități terțe se interpun între R.A.R. și clienții de bună credință, folosind metode alternative și înșelătoare pentru a vă exploata din punct de vedere financiar. Aceste practici includ utilizarea unor denumiri, culori, sigle sau elemente vizuale similare cu brandul oficial R.A.R., în scopul de a induce în eroare cetățenii și de a vinde certificate RAR Auto-Pass la prețuri supraevaluate.

Așadar, recomandarea noastră este să descărcați RAR Auto-Pass doar de pe site-ul oficial al R.A.R., www.rarom.ro, pe a cărui primă pagină există un buton specific accesării acestui document.

Dacă aveți orice fel de îndoieli privind autenticitatea documentului RAR Auto-Pass vă invităm să ne contactați telefonic sau pe site-ul oficial.

În ziua de 21 ianuarie a.c. polițiștii din cadrul Biroului Investigații Criminale Pitești au continuat cercetările într-un dosar penal, cu privire la săvârșirea infracțiunilor de tentativă de viol, violare de domiciliu și amenințare.

Cercetările au fost demarate la data de 30 decembrie 2024, în urma primirii unei sesizări de la o femeie, de 55 de ani, din municipiul Pitești. Aceasta a reclamat că, în seara zilei de 27 decembrie 2024, un individ necunoscut ar fi intrat în locuința sa sub pretextul oferirii unui pachet cu alimente, moment în care ar fi agresat-o fizic și ar fi încercat să o dezbrace cu scopul întreținerii de raporturi sexuale.

De asemenea, ancheta a fost extinsă și pentru o faptă petrecută pe 18 ianuarie 2024, când același bărbat ar fi pătruns în curtea victimei, încercând să intre în locuință prin forțarea ușii de acces, amenințând-o totodată cu acte de violență.

În urma investigațiilor, autorul a fost identificat ca fiind un bărbat de 43 de ani, din municipiul Pitești.

Polițiștii au pus în aplicare un mandat de aducere, emis pe numele bărbatului, iar în urma probatoriului administrat acesta a fost reținut pentru 24 de ore.

Bărbatul urmează să fie prezentat Parchetului de pe lângă Judecătoria Pitești, cu propunere de luare a unei măsuri preventive.

Cercetările sunt continuate în vederea stabilirii cu exactitate a tuturor împrejurărilor săvârșirii infracțiunilor.

Un incendiu s-a produs in aceasta după amiaza la un spațiu din Pitești în care funcționează un complex de servicii pentru copii cu handicap și o grădiniță pentru copii cu dizabilități! Cauza esteefectul termic al curentului electric.

104 persoane – 38 de copii și 66 de adulți- erau în clădire în momentul în care s-a dat alarma. Toți s-au autoevacuat. A fost vorba despre fumegație puternică în spațiul centralelor și specialiștii Inspectoratului pentru Situații de Urgență vor stabili care a fost cauza.

Foarte important este faptul că nu au fost persoane rănite.

„Vreau să transmit public mulțumiri personalului care era în clădire cu cei 38 de copii și a cunoscut în detaliu și urmat toată procedura de evacuare. Astfel, faptul că au respectat regulile a fost, astăzi, esențial. Nu au intrat în panică, au scos copiii și au rămas cu ei până când nu a mai fost niciun pericol. Totodată, acțiunile de prevenție făcute de pompierii argeșeni iată că dau roade și pot salva vieți. Serviciul de Ambulanță Argeș a avut un timp de răspuns rapid și le mulțumesc!” a transmis prefectul județului Argeș.

Consilierii locali din Curtea de Argeș sunt convocați la prima ședință ordinară a legislativului local din noul an. Nu mai puțin de 15 proiecte de hotărâre figurează pe ordinea de zi, printre acestea numarându-se cele privitoare la aprobarea unui număr de 125 de posturi de asistenți personali la nivelul Direcției de Asistență Socială Curtea de Argeș pentru anul 2025 sau cel prin care se doreste reorganizarea Direcției de Asistență Socială

Ordinea de zi a ședinței Consiliului Local de joi, 23 ianuarie

1. PROIECT DE HOTĂRÂRE pentru acordarea unui număr de trei Diplome de recunoștință

– prezinta inițiator – dl. Primar

2.Aprobarea procesului verbal încheiat în ședința ordinară din data de 18.12.2024

3. PROIECT DE HOTĂRÂRE privind aprobarea Planului Urbanistic Zonal şi a Regulamentului local de urbanism aferent pentru stabilire reglementări urbanistice în vederea realizării investiției ”CONSTRUIRE LOCUINȚĂ UNIFAMILIALĂ Ds+P+M, ÎMPREJMUIRE ȘI BRANȘAMENTE UTILITĂȚI” situat în Județul Argeș, municipiul Curtea de Argeș, Str. Tarnița, Nr. 51E, Nr. Cad./Nr. CF 89893, suprafață imobil 1746,00mp

– prezinta inițiator – dl. Primar

4.PROIECT DE HOTĂRÂRE privind aprobarea Planului Urbanistic Zonal şi a Regulamentului local de urbanism aferent pentru schimbare destinație (parțial)-uniformizare zonificare funcțională pe parcelă în vederea realizării investiției „MODERNIZARE ȘI EXTINDERE UNITATE PROCESARE LEGUME, HALĂ DEPOZITARE P, PLATFORME BETONATE, GOSPODĂRIE APĂ ȘI ORIGANIZARE ȘANTIER” situată în Județul Argeș, municipiul Curtea de Argeș, Str. Porțelanului, nr.14, Nr. Cad./Nr. CF 88796, suprafață imobil 15859,00mp suprafață masurată, 15545,00mp suprafață din acte

– prezinta inițiator – dl. Primar

5. PROIECT DE HOTĂRÂRE privind desemnarea reprezentantului Consiliului local Curtea de Argeș în Consiliul administrativ al Centrului de Cultură și Arte “George Topîrceanu”

– prezinta inițiator – dl. Primar

6. PROIECT DE HOTĂRÂRE privind desemnarea reprezentanților Consiliului local Curtea de Argeș în comisiile de evaluare și comisiile de soluționare a contestațiilor pentru evaluarea managementului exercitat la Centrul de Cultură și Arte „George Topîrceanu” și la Biblioteca Municipală Curtea de Argeș

– prezinta inițiator – dl. Primar

7. PROIECT DE HOTĂRÂRE privind modificarea structurii organizatorice a Spitalului Municipal Curtea de Argeș prin înființare Cabinetului în specialitatea ortopedie pediatrică în cadrul Ambulatoriului integrat

– prezinta inițiator – dl. Primar

8. PROIECT DE HOTĂRÂRE privind modificarea statului de funcții al Spitalului Municipal Curtea de Argeș

– prezinta inițiator – dl. Primar

9.PROIECT DE HOTĂRÂRE pentru aprobarea unui număr de 125 de posturi de asistenți personali la nivelul Direcției de Asistență Socială Curtea de Argeș, pentru anul 2025

– prezinta inițiator – dl. Primar

10. PROIECT DE HOTĂRÂRE pentru aprobarea Planului anual de acțiune cu privire la serviciile sociale furnizate de către Direcția de Asistență Socială Curtea de Argeș în anul 2025

– prezinta inițiator – dl. Primar

11. PROIECT DE HOTĂRÂRE pentru modificare H.C.L. nr. 135/2024 privind depunerea și implementarea proiectului „Extinderea, modernizarea și dotarea Spitalului Municipal Curtea de Argeș”, cod MySMIS2021/SMIS2021+337851, finanțat în cadrul apelului de proiecte cu titlul Programului național de investiții în infrastructura unităților spitalicești, apel de proiecte PNIIUS/519/PNIIUS_P1/NA/PNIIUS_OS1/PNIIUS_A1 – Programul național de investiții în infrastructura unităților spitalicești

– prezinta inițiator – dl. Primar

12. PROIECT DE HOTĂRÂRE privind aprobarea completării anexei la H.C.L. nr. 52/2013 pentru aprobarea Inventarului bunurilor imobile ce aparţin domeniului privat al municipiului Curtea de Argeş

– prezinta inițiator – dl. Primar

13. PROIECT DE HOTĂRÂRE privind aprobarea utilizării unei sume din excedentul bugetului local al anilor anteriori pentru acoperirea temporară a eventualelor goluri de casă provenite din decalajul între veniturile și cheltuielile secțiunii de dezvoltare a bugetului Municipiului Curtea de Argeș pe anul 2025

– prezinta inițiator – dl. Primar

14. PROIECT DE HOTĂRÂRE pentru modificarea H.C.L. nr. 125/2024 privind desemnarea reprezentanților consiliului local în consiliile de administrație ale unităților de învățământ preuniversitar din Municipiul Curtea de Argeș

– prezinta inițiator – dl. Primar

15. PROIECT DE HOTĂRÂRE privind reorganizarea Direcției de Asistență Socială Curtea de Argeș

– prezinta inițiator – dl. Primar