Bursa de Valori Bucureşti (BVB) era în creştere pe aproape toţi indicii după 40 de minute de la debutul tranzacţiilor de miercuri, iar rulajul se cifra la 5,09 milioane de lei (1.023 milioane de euro), potrivit Agerpres.

Indicele principal BET, care arată evoluţia celor mai lichide 20 de companii, consemna o apreciere de 0,04%, iar indicele BET-Plus, care arată evoluţia celor mai lichide 43 de acţiuni de la BVB, era în urcare cu 0,01%.

Totodată, indicele blue-chip extins BET-XT, al celor mai lichide 25 de titluri, a crescut cu 0,04%, în timp ce reperul de randament al fondurilor de investiţii, BET-BK, s-a apreciat cu 0,03%.

De asemenea, indicele BET-FI al SIF-urilor înregistra o apreciere de 0,29%, iar BET-NG, indicele celor zece companii din sectorul energetic şi al utilităţilor, era în creştere cu 0,10%.

Indicele BET AeRO, care include 20 de companii reprezentative de pe piaţa AeRO, era singurul în scădere, cu 0,14%.

Conform datelor BVB, cele mai mari creşteri ale valorii acţiunilor le înregistrau SIF Hoteluri (+14,84%), Romcab (+4,44%) şi Conpet (+3,64%).

Pe de altă parte, în scădere erau acţiunile TTS- Transport Trade Services (-3,29%), Alro (-3,25%) şi Comelf (-2,98%).

Importanța somnului pentru echilibrul emoțional

Somnul joacă un rol esențial în menținerea echilibrului emoțional și a sănătății mintale. Cercetările arată că deprivarea de somn poate avea efecte negative semnificative asupra stării noastre emoționale, afectând modul în care percepem și gestionăm emoțiile cotidiene.

Legătura dintre somn și starea emoțională este profundă și bidirecțională. Un somn de calitate contribuie la reglarea emoțiilor și la capacitatea noastră de a face față stresului, în timp ce lipsa acestuia poate duce la un dezechilibru emoțional semnificativ. Studiile de neuroimagistică au demonstrat că privarea de somn crește activitatea în amigdală, centrul emoțional al creierului, reducând în același timp conectivitatea cu cortexul prefrontal, responsabil pentru controlul emoțional.

Un studiu amplu realizat de cercetători de la Universitatea de Stat din Montana a analizat peste 150 de studii din ultimii 50 de ani, urmărind impactul lipsei de somn asupra emoțiilor. Rezultatele au arătat că lipsa somnului afectează în special emoțiile pozitive, reducându-le semnificativ. Chiar și o ușoară creștere a timpului de veghe poate diminua trăirile pozitive, iar persoanele private de somn au o capacitate redusă de a exprima emoții.

Hormonul somnului, melatonina, joacă un rol important în reglarea ciclului circadian și a dispoziției. Niveluri scăzute de melatonină pot duce la dezechilibre emoționale și probleme precum anxietatea sau depresia. De asemenea, somnul insuficient perturbă echilibrul altor hormoni importanți, precum cortizolul (hormonul stresului) și serotonina (hormonul fericirii).

Specialiștii recomandă între 7-9 ore de somn pe noapte pentru adulți. Un program regulat de somn și o igienă adecvată a somnului pot ajuta la menținerea echilibrului emoțional și la prevenirea efectelor negative ale privării de somn asupra sănătății mintale. Investiția în calitatea somnului reprezintă, astfel, o investiție directă în stabilitatea noastră emoțională și în capacitatea de a face față provocărilor zilnice.

Efectele lipsei de somn asupra stării emoționale

Când calitatea somnului este compromisă, echilibrul nostru emoțional suferă modificări semnificative. Lipsa somnului poate avea efecte profunde asupra stării noastre emoționale, ducând la un dezechilibru emoțional semnificativ. Cercetările arată că privarea de somn afectează în mod direct capacitatea noastră de a regla emoțiile și de a face față provocărilor zilnice, transformând situații obișnuite în surse de stres intens.

Printre principalele simptome ale dezechilibrului emoțional cauzat de lipsa somnului se numără iritabilitatea crescută și starea de nervozitate care poate apărea chiar și după o singură noapte de somn insuficient. Persoanele private de somn tind să reacționeze disproporționat la stimuli negativi minori și să perceapă situațiile neutre ca fiind amenințătoare. Această hipersensibilitate emoțională poate afecta semnificativ relațiile interpersonale și performanța profesională.

Stările de agitație și neliniște reprezintă un alt simptom frecvent al privării de somn. Acestea se manifestă prin imposibilitatea de a sta locului, mișcări nervoase ale membrelor, dificultăți de relaxare și o senzație constantă de tensiune interioară. Aceste stări pot fi deosebit de intense dimineața, când nivelurile de cortizol sunt în mod natural mai ridicate, și pot persista pe tot parcursul zilei, afectând capacitatea de concentrare și productivitatea.

Scăderea toleranței la frustrare este, de asemenea, un efect notabil al lipsei de somn. Situații care în mod normal ar fi gestionate cu ușurință pot deveni copleșitoare, ducând la izbucniri emoționale necontrolate. Această reactivitate emoțională crescută este cauzată de hiperactivitatea amigdalei și de reducerea controlului exercitat de cortexul prefrontal asupra răspunsurilor emoționale.

Studiile de neuroimagistică au demonstrat că privarea de somn reduce conectivitatea între amigdală și cortexul prefrontal, afectând capacitatea de a procesa și regla emoțiile. Acest dezechilibru neural explică de ce persoanele private de somn experimentează emoții negative mai intense și au dificultăți în controlul impulsurilor.

Tinerii și vârstnicii par a fi mai sensibili la efectele negative ale privării de somn asupra dispoziției. La tineri, lipsa somnului poate exacerba simptomele anxietății, precum pulsul accelerat și tendințele de îngrijorare excesivă, în timp ce la vârstnici poate accentua simptomele depresive și cognitive.

Pentru a preveni aceste efecte negative, specialiștii recomandă menținerea unui program regulat de somn, crearea unui mediu propice pentru odihnă și adoptarea unor tehnici de relaxare înainte de culcare. Recunoașterea legăturii dintre somn și echilibrul emoțional reprezintă primul pas în prevenirea și gestionarea dezechilibrului emoțional cauzat de lipsa odihnei.

Impactul somnului asupra concentrării și memoriei

Dincolo de efectele emoționale, lipsa somnului afectează profund și funcțiile noastre cognitive. Somnul joacă un rol esențial în funcționarea cognitivă, influențând în mod direct capacitatea de concentrare și memorie. Cercetările în neuroștiințe au demonstrat că, în timpul somnului, creierul procesează informațiile acumulate pe parcursul zilei, consolidează amintirile și elimină toxinele acumulate, pregătindu-se astfel pentru o nouă zi de activitate mentală.

Lipsa unui somn de calitate poate duce la probleme de concentrare și dificultăți de concentrare semnificative. Persoanele care nu dorm suficient prezintă o capacitate redusă de a-și menține atenția, de a ignora distractorii și de a se concentra pe sarcini complexe. Acest lucru se manifestă prin dificultăți în finalizarea sarcinilor, erori frecvente și necesitatea unui efort mental sporit pentru realizarea activităților obișnuite.

Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea de Stat din Montana a analizat efectele privării de somn asupra funcțiilor cognitive. Rezultatele au arătat că chiar și o ușoară reducere a timpului de somn poate afecta capacitatea de concentrare, iar persoanele private de somn au o lipsă de concentrare mai accentuată în timpul sarcinilor care necesită atenție susținută. De asemenea, memoria de scurtă durată și capacitatea de învățare sunt semnificativ reduse în urma unei nopți de somn insuficient.

Din perspectiva neurobiologică, somnul insuficient afectează funcționarea lobului prefrontal, regiunea creierului responsabilă pentru funcțiile executive, inclusiv concentrarea, planificarea și luarea deciziilor. Studiile de neuroimagistică au arătat o activitate redusă în această regiune la persoanele private de somn, explicând astfel dificultățile de concentrare experimentate.

Somnul este, de asemenea, crucial pentru consolidarea memoriei. În timpul somnului profund (somnul cu unde lente), creierul transferă informațiile din memoria de scurtă durată în memoria de lungă durată, un proces esențial pentru învățare. Somnul REM (caracterizat prin mișcări rapide ale ochilor) joacă un rol important în consolidarea memoriei procedurale și în integrarea noilor informații cu cunoștințele existente.

Lipsa de concentrare și memorie poate apărea atunci când aceste procese sunt perturbate de un somn insuficient sau de slabă calitate. Persoanele care suferă de insomnie cronică sau alte tulburări de somn prezintă adesea deficite cognitive semnificative, care pot afecta performanța academică, profesională și calitatea vieții în general.

Pentru a menține funcțiile cognitive la un nivel optim, specialiștii recomandă între 7-9 ore de somn pe noapte pentru adulți. Un program regulat de somn și o igienă adecvată a somnului pot ajuta la prevenirea problemelor de concentrare și la îmbunătățirea memoriei, contribuind astfel la o funcționare cognitivă optimă și la o productivitate crescută.

Rolul hormonului somnului în echilibrul emoțional

Aceste deficite cognitive sunt strâns legate de modificările hormonale care apar în timpul privării de somn. Melatonina, cunoscută și ca hormonul somnului, joacă un rol esențial în menținerea echilibrului emoțional și în reglarea stării noastre de bine. Acest hormon este produs de glanda pineală din creier, iar secreția sa este influențată de ciclul lumină-întuneric, crescând seara și atingând nivelul maxim în timpul nopții.

Funcția primară a melatoninei este de a regla ritmul circadian, semnalând corpului momentul potrivit pentru somn. Însă rolul său depășește simpla inducere a somnului. Cercetările recente au demonstrat că melatonina are și proprietăți antioxidante, anti-inflamatorii și neuroprotectoare, contribuind astfel la sănătatea generală a creierului și la echilibrul emoțional.

Nivelurile optime de melatonină sunt cruciale pentru reglarea dispoziției și reducerea anxietății. Studiile au arătat că persoanele cu niveluri scăzute de melatonină prezintă un risc mai mare de a dezvolta tulburări de dispoziție, inclusiv depresia și anxietatea. Acest lucru se explică prin legătura strânsă dintre melatonină și alți neurotransmițători implicați în reglarea dispoziției, precum serotonina.

Serotonina, adesea numită „hormonul fericirii”, este precursorul melatoninei. Un deficit de serotonină poate duce, prin urmare, la o producție redusă de melatonină, afectând atât calitatea somnului, cât și starea emoțională. Lipsa de serotonină se manifestă prin simptome precum tristețe persistentă, anxietate, iritabilitate și dificultăți de concentrare.

Dezechilibrul în producția de melatonină poate fi cauzat de diverși factori, inclusiv:

Expunerea excesivă la lumină artificială în timpul serii, în special la lumina albastră emisă de dispozitivele electronice, care suprimă producția de melatonină. Stresul cronic, care perturbă funcționarea glandei pineale și reduce secreția de melatonină. Îmbătrânirea, care este asociată cu o scădere naturală a producției de melatonină. Anumite afecțiuni medicale și medicamente care interferează cu metabolismul melatoninei.

Pentru a susține nivelurile optime de melatonină și echilibrul emoțional, specialiștii recomandă menținerea unui program regulat de somn, limitarea expunerii la lumină artificială înainte de culcare, crearea unui mediu propice pentru somn (răcoros, întunecat și liniștit) și practicarea tehnicilor de relaxare pentru reducerea stresului.

În cazuri de dezechilibre severe, medicul poate recomanda suplimente cu melatonină pentru reglarea ciclului de somn și îmbunătățirea stării emoționale. Totuși, este important ca administrarea să se facă sub supraveghere medicală, deoarece dozajul și momentul administrării sunt cruciale pentru eficacitatea tratamentului.

Înțelegerea rolului melatoninei în echilibrul emoțional ne poate ajuta să acordăm mai multă atenție calității somnului și să adoptăm strategii eficiente pentru optimizarea producției naturale a acestui hormon esențial pentru sănătatea noastră mentală.

Tulburări emoționale asociate cu problemele de somn

Dezechilibrele hormonale cauzate de privarea de somn pot evolua în timp spre tulburări emoționale mai severe. Problemele de somn pot avea un impact semnificativ asupra echilibrului emoțional, ducând la apariția sau agravarea unor tulburări emoționale. Relația dintre somn și sănătatea mentală este bidirecțională: tulburările de somn pot contribui la dezvoltarea problemelor emoționale, iar acestea, la rândul lor, pot exacerba dificultățile de somn, creând astfel un cerc vicios dificil de întrerupt.

Anxietatea reprezintă una dintre cele mai frecvente tulburări emoționale asociate cu problemele de somn. Persoanele care suferă de insomnie cronică prezintă un risc de până la 5 ori mai mare de a dezvolta tulburări de anxietate comparativ cu cei care dorm bine. Anxietatea și lipsa de concentrare formează adesea un tandem problematic, manifestându-se prin gânduri intruzive, îngrijorare excesivă, tensiune musculară și dificultăți în relaxare, toate acestea contribuind la perpetuarea problemelor de somn.

Depresia este, de asemenea, strâns legată de tulburările de somn. Aproximativ 75% dintre persoanele diagnosticate cu depresie prezintă și insomnie sau hipersomnie (somn excesiv). Modificările în arhitectura somnului, precum reducerea somnului cu unde lente și debutul precoce al somnului REM, sunt considerate markeri biologici ai depresiei. Aceste modificări afectează procesarea emoțională care are loc în timpul somnului, contribuind la persistența emoțiilor negative și la dificultăți în reglarea dispoziției.

Tulburarea bipolară prezintă o legătură deosebit de puternică cu perturbările ciclului somn-veghe. În timpul episoadelor maniacale, nevoia de somn scade dramatic, în timp ce episoadele depresive pot fi asociate cu hipersomnie. Aceste fluctuații în tiparele de somn pot servi ca indicatori ai schimbărilor în starea de dispoziție și pot chiar declanșa episoade afective.

În cazuri extreme, privarea severă de somn poate declanșa episoade de cădere nervoasă, caracterizate prin stări intense de anxietate și panică, incapacitatea de a face față sarcinilor zilnice, izolare socială, gândire confuză și simptome fizice precum tremurat sau palpitații. Aceste episoade pot necesita intervenție medicală imediată și pot avea un impact semnificativ asupra calității vieții.

Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) este frecvent asociată cu coșmaruri recurente și insomnie, care pot menține și exacerba simptomele traumei. Somnul fragmentat împiedică procesarea adecvată a amintirilor traumatice, contribuind la persistența simptomelor PTSD.

Tulburările de alimentație pot fi, de asemenea, agravate de problemele de somn. Restricția calorică și dezechilibrele nutriționale asociate cu anorexia și bulimia pot perturba producția de melatonină și serotonină, afectând atât somnul, cât și starea emoțională.

Este esențial să acordăm atenție calității somnului pentru a preveni apariția acestor tulburări emoționale. Menținerea unui program regulat de somn, crearea unui mediu propice pentru odihnă și gestionarea factorilor de stres pot contribui semnificativ la îmbunătățirea sănătății emoționale. În cazul tulburărilor severe, abordarea terapeutică integrată, care adresează atât problemele de somn, cât și cele emoționale, oferă cele mai bune rezultate pe termen lung.

Strategii pentru îmbunătățirea somnului și echilibrului emoțional

Având în vedere impactul profund al tulburărilor de somn asupra sănătății emoționale, implementarea unor strategii eficiente pentru îmbunătățirea calității somnului devine esențială. Există mai multe strategii eficiente pentru a îmbunătăți calitatea somnului și a restabili echilibrul emoțional, contribuind astfel la reducerea stărilor de nervozitate și a dezechilibrului emoțional. Implementarea acestor metode poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mentale și a calității vieții în general.

Stabilirea unei rutine de somn consistente reprezintă fundamentul unui somn de calitate. Culcați-vă și treziți-vă la aceleași ore în fiecare zi, inclusiv în weekend, pentru a sincroniza ceasul biologic intern. Creați un ritual relaxant înainte de culcare, care poate include activități precum cititul, meditația sau o baie caldă. Evitați expunerea la lumina albastră a ecranelor cu cel puțin o oră înainte de somn, deoarece aceasta suprimă producția de melatonină.

Optimizarea mediului de somn poate reduce semnificativ stările de confuzie și lipsa de concentrare cauzate de odihna insuficientă. Mențineți dormitorul răcoros (între 18-20°C), întunecat și liniștit. Investiți într-o saltea și perne confortabile, adaptate nevoilor dumneavoastră. Utilizați perdele opace sau o mască de somn pentru a bloca lumina și, dacă este necesar, dopuri de urechi sau un aparat de zgomot alb pentru a masca sunetele deranjante.

Gestionarea stresului și anxietății joacă un rol crucial în îmbunătățirea calității somnului. Practicați tehnici de relaxare precum coerența inimii, respirația profundă sau relaxarea musculară progresivă. Exercițiile fizice regulate pot contribui la reducerea stresului și la îmbunătățirea somnului, însă evitați activitatea intensă cu 2-3 ore înainte de culcare. Ținerea unui jurnal pentru a vă exprima gândurile și emoțiile poate ajuta la eliberarea tensiunii acumulate și la reducerea ruminațiilor nocturne.

Adoptarea unei diete echilibrate influențează direct calitatea somnului și starea emoțională. Evitați consumul de cofeină și alcool cu câteva ore înainte de culcare, deoarece acestea pot perturba arhitectura somnului. Includeți în dietă alimente bogate în triptofan (precursor al serotoninei și melatoninei), precum curcanul, laptele, ouăle și bananele. Mențineți o hidratare adecvată pe parcursul zilei, dar reduceți consumul de lichide înainte de culcare pentru a evita trezirile nocturne.

Anumite suplimente naturale pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului și reducerea stărilor de nervozitate. Melatonina poate fi utilă pentru reglarea ciclului de somn, în special în cazul jetlag-ului sau al muncii în schimburi. Valeriana este cunoscută pentru proprietățile sale calmante și poate ajuta la reducerea anxietății și îmbunătățirea somnului. Magneziul contribuie la relaxarea musculară și reducerea anxietății, fiind un mineral esențial pentru un somn odihnitor.

Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (TCC-I) s-a dovedit deosebit de eficientă în tratarea problemelor cronice de somn. Această abordare terapeutică include tehnici precum restricția somnului, controlul stimulilor, restructurarea cognitivă și educația privind igiena somnului. TCC-I adresează atât componentele comportamentale, cât și cele cognitive ale insomniei, oferind rezultate durabile.

Implementarea acestor strategii poate duce la o îmbunătățire semnificativă a calității somnului și la restabilirea echilibrului emoțional, reducând astfel stările de confuzie și lipsa de concentrare asociate cu privarea de somn. Este important să abordați îmbunătățirea somnului ca pe un proces gradual, acordând timp organismului să se adapteze la noile obiceiuri și rutine. În cazul problemelor severe sau persistente de somn, consultarea unui specialist în medicina somnului sau a unui psihoterapeut poate oferi soluții personalizate și eficiente.

Concluzie: Somnul ca fundament al sănătății emoționale

Relația dintre somn și echilibrul emoțional este incontestabilă și bidirecțională. Un somn de calitate susține sănătatea emoțională, în timp ce un somn perturbat poate declanșa sau agrava dezechilibre emoționale semnificative. Melatonina și serotonina, hormoni esențiali pentru reglarea somnului și a dispoziției, funcționează într-un sistem complex și interdependent, influențând direct starea noastră de bine.

Cercetările în neuroștiințe continuă să evidențieze importanța crucială a somnului pentru procesarea emoțională, consolidarea memoriei și funcționarea cognitivă optimă. Privarea de somn afectează nu doar starea de spirit și capacitatea de concentrare, ci poate contribui, în timp, la dezvoltarea unor tulburări emoționale severe precum anxietatea și depresia.

Adoptarea unor strategii eficiente pentru îmbunătățirea calității somnului reprezintă o investiție directă în sănătatea emoțională. De la stabilirea unei rutine regulate de somn și optimizarea mediului de dormit, până la gestionarea stresului și adoptarea unei diete echilibrate, aceste măsuri pot avea un impact profund asupra echilibrului nostru emoțional.

Prioritizarea somnului în viața cotidiană nu este un lux, ci o necesitate pentru menținerea sănătății mintale. Înțelegerea acestei conexiuni profunde dintre somn și echilibrul emoțional ne permite să abordăm proactiv problemele de somn și să prevenim dezechilibrele emoționale asociate, contribuind astfel la o calitate superioară a vieții și la o funcționare optimă în toate domeniile.

Potrivit imaginilor surprinse de camerele video, fostul bodyguard al suveranei se ridică de la masa aflată în stânga locului, armează arma (n.r. nu era încărcată) și fuge după amicul său.

Dar ce l-a făcut pe Nicolas să se comporte astfel, într-un loc în care se mai aflau și alți oameni la mese? Sursele noastre susțin că altercația dintre cei doi ar fi plecat de la două surori, cu care fiecare ar fi avut o relație. Fostul agent de securitate, acum pilot, s-ar fi despărțit de una dintre surori și a început să-și vorbească amicul de rău la cealaltă, în ideea de a-l face și pe acesta să se despartă.

Discuția a degenrat, s-au aruncat cuvinte grele, iar Nicolas ar fi vrut să-i dea o ‘lecție’ amicului său.

Reținut și cercetat pentru uz de armă fără drept și tulburarea ordinii și liniștii publice

Polițiștii l-au reținut marți pe Nicolas Radu, bărbatul de 38 de ani, iar potrivit Poliției Capitalei, acesta este cercetat pentru uz de armă fără drept și tulburarea ordinii și liniștii publice.

Cercetările au început după ce marți Secția 2 Poliție a fost sesizată, prin apel la 112, cu privire la faptul că o persoană amenință cu arma un client aflat pe terasa unui restaurant din Sectorul 1.

Polițiștii au identificat un bărbat de 38 de ani, bănuit de comiterea faptei.

În urma unui control corporal făcut, într-un rucsac a fost găsită o cutie, în interiorul căreia se afla un pistol, împreună cu un blocator și un încărcător gol.

De asemenea, din verificările efectuate, s-a stabilit că bărbatul deține arma în mod legal, având permis de port armă.

Cel în cauză a fost dus la audieri, iar în urma investigațiilor s-a stabilit că, pe fondul unui conflict spontan, acesta l-ar fi amenințat cu arma pe un tânăr de 25 de ani, tulburând, astfel, ordinea și liniștea publică și creând o stare de temere persoanelor aflate în restaurant. De asemenea, la momentul respectiv, arma nu avea muniție.

În baza probatoriului administrat, bănuitul a fost reținut pentru 24 de ore, urmând a fi prezentat magistraților cu propunere legală.

Cel puțin 24 de persoane au murit în urma incendiilor de vegetație care continuă să facă ravagii în regiunea de sud-est a Coreei de Sud, informează miercuri BBC, potrivit Agerpres.

Majoritatea victimelor au între 60 și 70 de ani, spun autoritățile, adăugând că aproximativ 26 de persoane sunt rănite, dintre care 12 sunt în stare critică. Incendiile mortale au forțat peste 23.000 de persoane să își părăsească locuințele.

Criza „fără precedent” rămâne critică și „rescrie cartea recordurilor pentru cele mai grave incendii de vegetație din istoria națiunii noastre”, a declarat președintele interimar Han Duck-soo.

Incendiile au distrus templul Gounsa, vechi de 1.300 de ani, din orașul Uiseong, unde numeroase relicve culturale au fost scoase și transportate în locuri mai sigure.

Reţele Electrice România a lansat o licitaţie publică pe platforma electronică de achiziţii publice SEAP, cu o valoare de circa 30 milioane lei (fără TVA), pentru realizarea lucrărilor de modernizare a staţiei de transformare 110/20 kV Sânnicolau Mare din judeţul Timiş, cu scopul de a creşte fiabilitatea şi rezilienţa reţelei de distribuţie a energiei electrice pentru clienţii casnici sau industriali din zonă, potrivit Agerpres.

Potrivit unui comunicat al companiei, staţia de transformare 110/20 kV Sânnicolau Mare a fost pusă în funcţiune în anul 1971 şi deserveşte peste 14.000 clienţi din arealul aferent oraşului Sânnicolau Mare şi localităţilor Dudestii Vechi, Cenad, Saravale, Vâlcani, Sânpetru Mare şi Beba Veche.

„Această investiţie este esenţială pentru creşterea siguranţei şi continuităţii în alimentarea cu energie electrică a clienţilor, prin trecerea la cele mai noi standarde tehnologice. Proiectul face parte din planul amplu de investiţii al companiei Reţele Electrice România, care urmăreşte ca prin modernizarea infrastructurii să îmbunătăţească fiabilitatea reţelei şi să îmbunătăţească indicatorii de calitate a serviciului oferit clienţilor”, a declarat directorul general al companiei Reţele Electrice România, Mihai Peşte, citat în comunicat.

Lucrările incluse în acest proiect vor fi realizate etapizat, astfel încât alimentarea cu energie electrică din zonă să nu fie afectată. Principalele lucrări vor include înlocuirea celulelor de înaltă tensiune (110 kV) şi medie tensiune (20kV), cu unele noi, înlocuirea transformatoarelor de putere, modernizarea sistemelor de automatizare, modernizarea şi eficientizarea energetică a clădirii.

„Contractorii selectaţi vor trebui să respecte normele riguroase de siguranţă ale companiei Reţele Electrice România şi să asigure implementarea unor măsuri de protecţie a mediului, menţinând un echilibru între necesităţile de dezvoltare a infrastructurii şi cele de desfăşurare a lucrărilor respectând normele de siguranţă şi de prevenire a poluării”, se arată în comunicat.

Compania Reţele Electrice România operează reţele cu o lungime totală de circa 134.000 de kilometri în trei zone importante ale ţării: Muntenia Sud (inclusiv Bucureşti), Banat şi Dobrogea, acoperind o treime din piaţa locală de distribuţie, şi dezvoltă un program de investiţii pentru îmbunătăţirea calităţii serviciilor, siguranţa şi performanţa reţelelor şi implementarea locală a standardelor de mediu ale grupului PPC. Reţelele electrice operate de către Reţele Electrice România numără 289 de staţii de transformare şi peste 25.000 de posturi de transformare.

Pizza este unul dintre cele mai iubite preparate din lume, dar nu toate pizzeriile oferă aceeași experiență culinară. Dacă te afli în Brașov și vrei să te bucuri de o pizza cu adevărat savuroasă, iată câteva aspecte esențiale pe care ar trebui să le iei în considerare înainte de a face o alegere.

1. Tipul de cuptor utilizat
   Modul în care este coaptă pizza influențează atât gustul, cât și textura acesteia. Cele mai apreciate pizzerii folosesc cuptoare cu lemne, care oferă o crustă crocantă la exterior și pufoasă la interior. La Pizzaiolo, fiecare pizza este preparată în cuptor cu lemne, păstrând autenticitatea rețetelor italienești.
2. Ingrediente proaspete și de calitate
   Secretul unei pizza delicioase stă în calitatea ingredientelor. O mozzarella autentică, un sos de roșii bine condimentat și legume proaspete pot face diferența dintre o pizza banală și una memorabilă. O pizzerie de top pune accent pe selecția celor mai bune ingrediente pentru a garanta un gust perfect la fiecare felie.
3. Diversitatea meniului
   Fie că preferi rețetele clasice, precum Margherita sau Quattro Formaggi, fie că vrei să încerci combinații inedite, o pizzerie bună trebuie să îți ofere o gamă variată de opțiuni. De asemenea, ar trebui să ai posibilitatea de a personaliza pizza după propriul gust, alegând toppingurile preferate.
4. Serviciul de livrare
   Dacă vrei să savurezi o pizza delicioasă acasă, este important să verifici dacă pizzeria oferă livrare rapidă și dacă mâncarea ajunge caldă și proaspătă. Un serviciu eficient de livrare mancare Brasov îți poate transforma o seară obișnuită într-o experiență culinară plăcută, fără efort.
5. Recenzii și recomandări
   Înainte de a alege o pizzerie, este util să verifici părerile altor clienți. Recenziile de pe Google, Facebook sau alte platforme pot oferi o perspectivă reală asupra calității preparatelor și serviciilor. Dacă o pizzerie este constant apreciată pentru gustul autentic și profesionalism, atunci merită încercată.
6. Atmosfera și experiența oferită
   Dacă preferi să iei masa în oraș, alege o pizzerie cu un ambient plăcut, unde să te simți confortabil. Personalul prietenos, muzica relaxantă și decorul pot contribui la o experiență culinară completă.
7. Pasiunea pentru pizza
   Un detaliu esențial care face diferența între o pizzerie obișnuită și una de top este pasiunea cu care sunt preparate rețetele. O echipă dedicată, care pune suflet în fiecare preparat, reușește să transforme o simplă pizza într-o adevărată operă de artă culinară.

Pentru o experiență completă și autentică, încearcă Pizzaiolo – locul perfect pentru pizza Brasov și preparate italiene delicioase! Fie că ești turist sau locuitor al orașului, vei găsi mereu un preparat care să îți satisfacă pofta de bunătăți italiene autentice.