Conecteaza-te cu noi

SPORT

Sporturi şi activităţi pe care să le practici vara, pentru corp şi psihic

Publicat

in

Florin Cujbă, Fitness Expert, îndeamnă să „nu lăsaţi temperaturile crescute să vă împiedice să ajungeţi la cea mai bună formă fizică”.

Florin Cujbă, Fitenss Expert: Sporturi şi activităţi pe care să le practici vara, pentru corp şi psihic

Tocmai de aceea, specialistul oferă câteva sugestii de sporturi şi activităţi eficiente pentru sezonul cald. În plus, Florin Cujbă susţine că vara este cel mai bun moment pentru a învăţa şi practica noi activităţi, bune pentru corp şi psihic.

Înotul. O activitate complexă, înotul este un antrenament perfect pentru întregul corp. Florin Cujbă recomandă încălzirea articulaţiilor înainte de o astfel de activitate.

Hicking. ”Aer curat, conectare cu natura, o adevărată terapie pentru sistemul nervos şi absolut necesară mai ales după lungile perioade petrecute la birou, într-un spaţiu închis, dotat cu aer condiţionat şi iluminat artificial”, explică expertul.

Surfing. Surfingul este o activitate mult mai solicitantă, dar care nu trebuie ratată. Din păcate este un sport sezonier, care nu poate fi practicat şi iarna şi, tocmai de aceea nu trebuie ratat.

Escaladă în aer liber. ”Adrenalina pură şi o activare a tuturor grupelor musculare. Din nou, nu mai trebuie să menţionez beneficiile mişcării în aer liber”, spune specialistul.

Rafting. ”Şi dacă vorbim despre adrenalină, vă mai propun ceva interesant şi vă lansez o provocare: când aţi vâslit ultima oară pe un râu învolburat?”, continuă Florin Cujbă.

Bicicleta. Mersul cu bicicleta are avantaje din mai multe puncte de vedere. În primul rând bicicleta poate fi folosită foarte des, deoarece este un accesoriu uşor de achiziţionat. ”În acelaşi timp, dacă preferaţi plimbarea zilnică prin oraş cu bicicleta vă recomand şi o mască de filtrare a aerului. Dacă nu, puteţi alege weekendurile în parcuri pentru o astfel de activitate, mai ales că există şi opţiunea de a închiria”, menţionează fitenss expertul.

Alergat pe plajă. Dimineaţa sau seara ne întâlnim cu aerosolii de care beneficiază sistemul nostru respirator şi mai ales sinusurile.

Vacanţe cu specific wellness meditaţie, yoga, detoxifiere, locaţii balneo terapeutice, nămol, izvoare termale, izvoare cu sulf şi asa mai departe. Sănătate curată!

Spaţiile special amenajate din parcuri. Dacă nu ai timp pentru activităţile de mai sus, există întotdeauna soluţii la îndemână. Plimbările în parcuri pot fi însoţite şi de o sesiune de sport în zonele amenajate special cu diverse aparate.

Mersul pe jos. Vremea frumoasă ne permite să facem mai multe plimbări pe jos, fie în weekend-uri în parcuri, fie atunci când plecăm de la birou. Dacă luăm în calcul alte trasee, în care vom acoperi doar o parte din drum cu mijloace de transport în comun, ne putem bucura şi de un segment în care putem face  o plimbare. În plus, este momentul perfect să mai renunţăm şi la mersul cu maşina personală, evitând astfel cozile în trafic. Faceţi o încercare şi poate descoperiţi chiar că veţi câştiga şi timp în plus, pe lângă beneficiile evidente care compensează sedentarismul.

Comenteaza cu profilul de FB

NATIONAL

Un boxer turc este acuzat că şi-a ucis prietena în vârstă de 25 de ani

Publicat

in

De

Boxerul turc Selim Ahmet Kemaloglu este acuzat că şi-a ucis duminică prietena, pe care a înjunghiat-o cu un cuţit în piept, a anunţat canalul NTV, citat de EFE.

Sportivul de 26 de ani este originar din Mugla, în sud-vestul Turciei, unde locuia. El a ucis-o pe tânără după ce au avut o dispută în apartamentul pe care-l împărţeau. Boxerul a chemat salvarea, dar medicii nu au putut decât să constate decesul femeii, care avea 25 de ani.

Kemaloglu a suferit răni uşoare şi a fost transportat la un spital, de unde a fost dus la o secţie de poliţie.

În Turcia, ţară de 80 de milioane de locuitori, în fiecare an între 250 şi 350 de femei sunt ucise de bărbaţi, potrivit revistei Bianet.

Asociaţii feministe cred că numărul victimelor este mai mare, fiind înregistrate peste 400 de cazuri anual. (Sursa: Agerpres)

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

ACTUAL

Victor Ponta: ‘Nu voi asista pasiv la moartea acestui fenomen pe care îl consider esențial’

Publicat

in

De

Victor Ponta, Președintele Pro România, a declarat că sportul românesc se află în cel mai greu moment din istorie și a precizat că, după data de 15 mai, va propune în Parlament constituirea unui grup de lucru pentru a realiza cât de curând o strategie concretă de relansare a acestui domeniu.

Ponta susţine că sportul a fost şi este total ignorat de preşedinte, Guvern, Parlament.

„7 Mai 1986 – Steaua câştigă Cupa Campionilor Europeni – a fost evenimentul fericit care a marcat generaţia mea în timpul comunismului! În societăţile moderne sportul este la baza altor două domenii fundamentale: Educaţie şi Sănătatea (dincolo de efectele economice). Ţările care investesc în sport au rezultate net superioare în Educaţie şi Sănătate! Iar rezultatele sportive sunt cele care dau prestigiul unei ţări – şi unesc energiile pozitive ale unui popor! Azi sportul românesc se află în cel mai greu moment din istorie.

Pandemia de coronavirus a oprit activităţile şi competiţiile sportive într-un grad care întrece şi Al Doilea Război Mondial, deşi apar primele semne de posibilă relansare. În timpul crizelor economice, sportul profesionist este profund afectat – dar şi infrastructura sportivă, resursele financiare necesare provenite din publicitate, sponsorizări, drepturi de televiziune, bilete etc – au dispărut deja. În aceste condiţii am o uriaşă frustrare şi indignare văzând cum în Romania sportul a fost şi este total ignorat de preşedinte, Guvern, Parlament”, a scris Ponta pe Facebook.

Potrivit acestuia, „nimeni nu catadicsește să prezinte în mod oficial un calendar şi o strategie de relansare pentru sport”, menţionând că, din partea celor de la Putere, se consideră că „liber la vânătoare şi pescuit” este suficient.

„Guvernul face programe de sprijin pentru IMM-uri (foarte bună ideea – proastă implementarea), pentru presă (bună ideea – dar cu intenţii urâte), dar nu dă doi bani şi două minute pentru un program de sprijin absolut esenţial pentru salvarea sportului românesc. În perioada 2012 – 2015 am sprijinit concret (din toată inima) toate proiectele şi programele pentru sportul românesc – financiar, legislativ şi prin lobby instituţional (ce mândru sunt că am mers la Munchen alături de echipa FRB şi primarul Clujului Emil Boc ca să obţinem Campionatul European de Baschet – sau că am călătorit 2.000 km doar pentru o întâlnire cu Michel Platini ca să îmi confirme Euro 2020 în România).

Biroul meu a fost mereu deschis pentru proiecte şi pentru oamenii din sport. Le mulţumesc marilor sportivi care au vrut să mă sfătuiască şi să muncească pentru sport (Gabriela Szabo, Carmen Tocală, George Cosac, Alin Petrache, Mihai Covaliu, Virgil Stănescu şi mulţi alţii)”, a mai arătat Ponta.

Liderul Pro România a adăugat că trebuie un efort comun pentru acest domeniu.

„Imediat după data de 15 voi propune în cadrul Parlamentului şi alături de Ministerul Sportului (aici rivalitatea politică este o idioţenie cumplită) un grup de lucru special care să discute cu reprezentanţii sportului românesc şi să prezinte cât mai curând o strategie concretă de relansare! Nu voi asista pasiv la moartea acestui fenomen pe care îl consider esenţial pentru dezvoltarea unei naţiuni!”, a anunţat Ponta.

Citește și:

Parlamentul a hotărât! Cine va beneficia de reducerea vârstei de pensionare

Se pregătește schimbarea lui Ludovic Orban? Cine ar fi favoritul pentru a ocupa scaunul de premier

Statul dă bani românilor! În ce condiții puteți beneficia de ajutor

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate

Câmpulung

Mioveni

În Trend