Conecteaza-te cu noi

ACTUAL

Sfaturi utile: cum poti sa previi anxietatea?

Avatar

Publicat

in

Pana in prezent, medicii nu au reusit inca in totalitate sa inteleaga care sunt cauzele anxietatii, o afectiune de care sufera din ce in ce mai multi oameni, insa exista sfaturi care ii pot ajuta pe adolescenti si pe adulti sa se fereasca de starile anxioase.

In randurile ce urmeaza sunt expuse cateva trucuri simple, care, daca cand sunt urmate, pot ajuta la imbunatatirea starii psihice, precum si la gasirea unui echilibru interior, astfel incat viata sa continue in parametri normali.

Publicitate

Interventia timpurie

Pentru inceput, este recomandat ca oamenii sa stie care sunt simptomele anxietatii, pentru a le recunoaste usor, daca este cazul. Este foarte important ca adolescentii si adultii sa se informeze, sa stie care sunt bolile psihice la care sunt predispusi, in functie de stilul de viata pe care il au, dar si cum sa se fereasca de factorii negativi care le pot afecta viata si sanatatea.

A apela la ajutor specializat este intotdeauna o idee buna, pentru ca medicii vor sti ce trebuie sa faca in fiecare caz in parte, astfel incat sa le ofere pacientilor rezultatele pe care si le doresc.

Reducerea nivelului de stres

Chiar daca in secolul vitezei poate parea aproape imposibil, ideal este ca toata lumea sa incerce sa reduca, pe cat mai mult posibil, nivelul de stres zilnic. In ciuda faptului ca lista de responsabilitati pare ca nu se termina niciodata, oamenii trebuie sa isi aloce intotdeauna timp pentru propria persoana.

Mai exact, fiecare persoana trebuie sa isi aloce suficient timp in care sa se deconecteze complet de la lucrurile care s-au intamplat peste zi, dar si de la problemele celor din jur. Inscrierea la un curs de dans, la un atelier de pictura sau, pur si simplu, citirea unei carti sunt idei excelente, demne de luat in calcul pentru diminuarea stresului.

O alimentatie sanatoasa

Pe langa faptul ca trupurile umane au nevoie de alimente pentru a-si procura energia zilnica, alimentatia sanatoasa joaca un rol foarte important si asupra sanatatii mentale si psihice. Alegand produse de calitate, bogate in vitamine, oamenii se pot proteja de aparitia unor boli complicate, care ajung sa le transforme viata intr-un calvar.

Medicii recomanda tuturor pacientilor sa isi aleaga un program de mese pe care sa il respecte, dar si cateva categorii de alimente sanatoase, pe care sa le includa in meniurile de zi cu zi.

Pastrarea unui jurnal

Nu in ultimul rand, o metoda excelenta prin care anxietatea poate fi tinuta la distanta este aceea de a pastra un jurnal. Atat femeile, cat si barbatii pot apela la aceasta solutie, intrucat, in acest fel, se pot descarca in propria intimitate de gandurile care ii macina si, in acelasi timp, isi pot pune ordine in idei. Pe termen lung, aceasta varianta s-a dovedit a fi una excelenta pentru toti cei care o aplica.

Nu este suficient ca oamenii sa stie ce inseamna anxietate: ei trebuie sa stie si care sunt lucrurile cu ajutorul carora se pot feri de aceasta afectiune, astfel incat sa aiba o stare buna de sanatate si un echilibru psihic-fizic excelent.

Comenteaza cu profilul de FB

ACTUAL

Cosmin Gușă prezintă pilda Elenei Udrea: ‘Știți ce s-a schimbat? Buzunarul în care curge robinetul’

Avatar

Publicat

in

De

Analistul politic Cozmin Gușă, membru al Partidului Social Democrat, prezintă, pe pagina de socializare, „pilda” Elenei Udrea, care, spune el, lovește în politicienii români.

PILDA ELENEI UDREA LOVEȘTE-N POPULAȚIA DE POLITICIENI ROMÂNI!”, spune Cozmin Gușă.

Publicitate

Care este PILDA Elenei Udrea

În anul 2006, în cadrul unui interviu, Elena Udrea dezvăluia adevărul gol-goluț despre cum decurg lucrurile în politica românească.

Fosta „Blondă de la Cotroceni” dădea cărțile pe față și spunea că la alegeri se schimbă, de fapt, buzunarul în care curge robinetul de bani.

„În campanie minți, ca să te voteze electoratul. După care, nu-ți mai pasă. Așa se întâmplă în politică: vin în campanie, mint sau venim în campanie și mințim, că și eu fac politică, așa că n-are rost să mă disociez. Venim în campanie și mințim, vorbim frumos, criticăm pe adversari, arătăm cât de răi sunt ei și cât de buni am fi noi, ajungem la Putere și facem exact ce au făcut și ceilalți.

Eu am spus mereu, știți ce s-a schimbat? Buzunarul în care curge robinetul”, declara Elena Udrea.

Vezi și

Ministerul Finanțelor Publice își ‘ascute colții și ghearele’ din umbră. Banii de la stat deschid ușa controalelor

Contracte cu ‘cântec’ pentru ‘Trupa lui Biluță’. Șapte dintr-o lovitură!

Acuze fără precedent la adresa USR-PLUS, din partea comisarului care candidează la Primărie: Soția și mama, amenințate – tatăl, hărțuit!

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

ACTUAL

ALEGERI LOCALE ARGEȘ – Prezența la vot, ora 10 – 8,58 %, au votat 45.113 de alegători

Avatar

Publicat

in

De

Argeşenii sunt așteptați, astăzi, 27 septembrie, să îşi aleagă reprezentanţii administraţiei publice locale, respectiv primarii, consiliile locale și președintele Consiliului Județean. Secţiile de vot s-au deschis la ora 7.00, votarea încheindu-se la ora 21.00. În contextul pandemiei de COVID-19, scrutinul se desfășoară în condiții speciale, fiind stabilite reguli la urne și în sălile de vot, pentru prevenirea răspândirii coronavirusului. Obligaţia privind purtarea măştii şi dezinfectarea mâinilor înainte de intrarea în secţie, precum şi prezenţa a maximum cinci alegători în sala de vot sunt câteva dintre regulile privind organizarea alegerilor locale 2020, prevăzute de Hotărâre de Guvern. La urne sunt așteptați 525.151 de alegatori. În Argeș au fost organizate 522 de secții de votare și s-au tipărit 2.314.252 buletine de vot.

Până la ora 10:00, au votat 45.113 argeseni, ceea ce inseamna o prezenta la vot în județ de 8,58 %

Publicitate

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult
Publicitate

Curtea de Argeș

Publicitate

Mioveni

În Trend