Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

Răceală sau gripă: când poţi face exerciţii fizice şi când sunt interzise

Avatar

Publicat

in

Mişcarea este benefică în orice sezon, în condiţiile în care este efectuată corect şi cu respectarea unor măsuri menite să ne protejeze sănătatea. Ce ne facem, însă, atunci când suntem răciţi sau organismul nostru se resimte după o perioadă de luptă cu o infecţie? Primăvara este, prin definiţie, un sezon al contrastelor climatice, lucru care ne afectează şi ne expune unor răceli de sezon. Vlad Predescu, medic chirurg ortoped specializat în traumatologie sportivă, ne oferă câteva sfaturi pentru a putea şti cum să reacţionăm atunci când organismul nostru ne transmite semnale de alarmă.

În primul rând, trebuie să ştiţi dacă este vorba despre o răceală sau o gripă, iar acest lucru poate fi identificat cu uşurinţă de către un medic. În cazul în care aveţi o răceală, foarte probabil vă veţi putea relua activităţile fizice în câteva zile, mult mai puţine decât în situaţia unor complicaţii care apar, de obicei, după o formă de gripă.

Publicitate

Exerciţiile moderate întăresc imunitatea

La nivel general, este unanim acceptată o regulă simplă în ceea ce priveşte recomandarea de a face sau nu sport în perioada de convalescenţă. În primul rând, dacă simptomele de care suferiţi sunt localizate numai “deasupra gâtului”, atunci este foarte probabil să suferiţi de o formă uşoară sau moderată de răceală, care se traduce prin strănuturi, dureri de cap, curgerea nasului sau dureri suportabile de gât. În această situaţie, este posibil să continuaţi exerciţiile fizice regulate, chiar dacă la un nivel ceva mai scăzut. Studii recente de specialitate sugerează chiar ideea că un efort fizic moderat în timpul unei răceli poate avea efecte benefice asupra stării generale de sănătate, putând fi responsabil pentru scurtarea perioadei de convalescenţă. Explicaţia este simplă: exerciţiile fizice combinate cu perioade de relaxare şi respectarea programului de somn pot avea efecte remarcabile asupra sistemului imunitar, greu încercat în perioada primăverii. Mai exact, celulele albe din organism – cele care asigură lupta împotriva infecţiilor – circulă mai repede prin corp, lucru care se traduce printr-o eficienţă mărită a acestora. Atenţie, însă: nu exageraţi cu exerciţiile pentru că depăşirea limitelor în cazul unor antrenamente foarte intense poate avea efecte negative, mai ales în cazul în care nivelul hormonilor asociaţi stresului depăşeşte limitele normale.

Nu forţaţi organismul

De partea cealaltă, medicii recomandă o perioadă de întrerupere a exerciţiilor fizice dacă simptomele pe care le manifestaţi depăşesc descrierea de mai sus şi sunt generalizate, mai exact spus, au loc şi mai jos de gât. Tusea, starea de slăbiciune generalizată combinată cu durere musculară, problemele digestive sau febra trebuie să fie semnale serioase că aveţi nevoie de odihnă, de o abatere de la rutina  zilnică.

Medicul Vlad Predescu susţine că, în acest caz, organismul nu trebuie forţat să producă energie şi să întreţină sistemul muscular, ci trebuie sprijinit să lupte cu boala. Unii specialişti asociază anumite cazuri de oboseală cronică cu exerciţiile efectuate în perioada de convalescenţă cauzată de gripă, lucru care întăreşte ideea că antrenamentele intense nu sunt recomandate în timpul manifestării bolii şi timp de aproximativ şapte zile după depăşirea momentului maxim al acesteia, revenirea la rutina zilnică de antrenament făcându-se gradual.

Hidratarea este esenţială

Un lucru foarte important în ambele cazuri, fie că aveţi o simplă răceală sau gripă: nu uitaţi să vă hidrataţi foarte bine, pentru că transpiraţia produsă fie de febră, fie de exerciţiile fizice are capacitatea de a vă afecta mucoasele şi aparatul respirator, intensificând senzaţia de nas înfundat sau de durere de gât. Astfel, hidratarea corectă şi combinarea unor exerciţii fizice uşoare sau moderate pot avea, în cazul unor răceli, efecte benefice. Un studiu medical a dovedit că persoanele sănătoase care se antrenează cel puţin cinci zile pe săptămână au cu peste 40% mai puţine riscuri să fie afectate de o infecţie respiratorie.

Comenteaza cu profilul de FB

ACTUAL

De ce trebuie să alegi un aparat anti șoareci care aparține unui brand cunoscut

Avatar

Publicat

in

De

O simplă căutare pe internet folosind termeni precum „aparate anti șoareci” îți va oferi o listă copleșitoare de rezultate, cea mai mare parte fiind magazine online care comercializează astfel de produse. Încă din start alegerea pare a fi foarte dificil de realizat.

Să alegi primul aparat care îți apare pe internet sau să alegi cel mai mic preț nu reprezintă, în nici un caz, o idee inspirată. Cel mai probabil rezultatele te vor dezamăgi dacă vei aplica această strategie, așa că trebuie să o eviți pe cât mai mult cu putință.

Publicitate

Totuși, dacă ai ajuns să cauți aparate anti șoareci atunci cu siguranță ai nevoie cu adevărat de un astfel de produs. De aceea am decis să te ajutăm să faci o alegere cât mai inspirată, decizie pe care să nu o regreți nici măcar după ani și ani.

Brandul aparatului anti șoareci – un criteriu de mare ajutor

Pentru a face o alegere cât mai bună ar trebui să te folosești de o serie de criterii bine stabilite cu ajutorul cărora să găsești un aparat anti șoareci cât mai eficient. Sunt multe aspecte pe care trebuie să le ai în vedere, iar de aceea ar trebui să faci o listă cu caracteristicile care nu ar trebui să îți scape din vedere înainte de a face o alegere.

Iar unul dintre cele mai importante aspecte pe care trebuie să le ai numaidecât în vedere este și brandul producătorului care a realizat dispozitivul anti șoareci. În acest sens, cea mai bună recomandare pe care ți-o putem oferi este să urmărești în mod special acele aparate PestRepeller care sigur te vor încânta cu numeroasele lor avantaje.

De ce să alegi un aparat PestRepeller?

Așa cum spuneam, există multe aparate anti dăunători pe piață și nu toate excelează la capitolul eficiență. Ei bine, în cazul PestRepeller vei ști că eficiența nu te va dezamăgi. Este unul dintre cele mai consacrate nume de pe piața produselor concepute pentru combaterea dăunătorilor, iar experiența bogată pe care PestRepeller o are în spate înseamnă cunoștințe importante folosite pentru îmbunătățirea dispozitivelor produse.

Practic, nu există persoană care să fi folosit un aparat marca PestRepeller iar apoi să se declare dezamăgită de rezultate. 

Chiar și prețul aparatelor PestRepeller reprezintă un motiv pentru care ar trebui să mergi pe mâna acestui brand. Spre deosebire de produsele multor altor firme, care nu impresionează numaidecât la partea de eficiență, aparatele PestRepeller au un preț mult mai bun și mai accesibil. Oricine își poate achiziționa un aparat marca PestRepeller iar asta deoarece costul unui astfel de dispozitiv este, cel mai adesea, mai mic de 200 de lei.

De asemenea, anvergura brandului este datorată și numărului foarte mare de dispozitive anti dăunători care poartă numele de PestRepeller. Fiind atât de multe soluții pentru orice categorie de dăunători, nu ar trebui să ne mire faptul că majoritatea persoanelor care își propun combaterea dăunătorilor ajung să aleagă un dispozitiv marca PestRepeller.

Acestea fiind spuse, dacă ți-ai propus și tu achiziția unui aparat cu care să scapi cât mai ușor de dăunători, sfatul nostru este acela de a alege un dispozitiv conceput de brandul mai sus menționat.

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

ACTUAL

Lovitură pentru Șeful DSU, Raed Arafat: Judecătorii de la Curtea de Apel București ridică măsura carantinării în comuna Gornet

Avatar

Publicat

in

De

Judecătorii de la Curtea de Apel București au admis, marți, cererea autorităților locale din comuna Gornet, județul Prahova, de anulare a ordinului șefului Departamentului pentru Situații de Urgență (DSU) privind intrarea în carantină a localității.

Pe de altă parte, judecătorii au respins cererea autorităţilor locale ca DSU să plătească daune de 4 milioane euro.

„Admite în parte cererea. Respinge acţiunea restrânsă şi modificată formulată de reclamantul Bogdan Dumitru, în contradictoriu cu pârâtul Departamentul pentru Situaţii de Urgenţă, ca neîntemeiată. Admite, în parte, acţiunea restrânsă şi modificată formulată de reclamanta UAT Comuna Gornet, prin reprezentant legal primar, în contradictoriu cu acelaşi pârât.

Publicitate

Anulează Ordinul şefului Departamentului pentru Situaţii de Urgenţă nr. 4659202/22.07.2020 privind instituirea carantinei zonale în localitatea Gornet, comuna Gornet, judeţul Prahova. Respinge capătul de cerere în pretenţii din acţiunea reclamantei UAT Comuna Gornet, ca neîntemeiat. Cu recurs în termen de maximum 2 zile de la comunicare. Recursul se depune la Curtea de Apel Bucureşti – Secţia a VIII – a Contencios Administrativ şi Fiscal”, se arată în hotărârea CAB.

Decizia instanţei nu este definitivă, însă este executorie.

Comitetul Judeţean pentru Situaţii de Urgenţă (CJSU) Prahova a votat, în data de 22 iulie, instituirea carantinei zonale în comuna Gornet, după ce în decurs de două săptămâni în localitate au fost depistate 15 cazuri de COVID-19. Ulterior, şeful DSU a emis un ordin în acest sens.

Pe 29 iulie, autorităţile locale din Gornet au atacat ordinul DSU în instanţă.

Iniţial, avocatul care reprezintă comuna Gornet, Bogdan Dumitru, a declarat că autorităţile locale cer despăgubiri în valoare de 500.000 euro de la DSU cu titlul de daune morale/daune interese, în condiţiile în care peste 450 de persoane au rămas fără locuri de muncă pentru că nu au mai fost primite de către angajatori din alte localităţi, iar cetăţenii comunei nu sunt acceptaţi în magazine, farmacii şi alte locuri publice din comunele limitrofe, fiind total izolaţi şi chiar „apostrofaţi”.

Avocatul a anunţat că majorează la 4 milioane euro despăgubirile cerute DSU.

Bogdan Dumitru le-a solicitat judecătorilor de la Curtea de Apel Bucureşti să constate nelegalitatea hotărârii prin care s-a impus carantina în comună, el spunând că DSU a invocat, la emiterea ordinului, o hotărâre a autorităţilor judeţene care nu are legătură cu instituirea stării de carantină, ci cu „măsuri pentru eliminarea răspândirii pestei porcine”.

El a reclamat faptul că DSP Prahova nu a efectuat niciodată o anchetă epidemiologică şi nu a existat niciun fel de colaborare între prefect şi autorităţile locale.

Pe 22 iulie, Departamentul pentru Situaţii de Urgenţă a anunţat instituirea carantinei zonale în localitatea Gornet din judeţul Prahova.

Potrivit datelor transmise de Prefectura Prahova, măsura carantinei a fost instituită pentru 14 zile, cu posibilitate de prelungire în funcţie de evoluţia răspândirii comunitare a noului coronavirus.

„În comuna Gornet există un trend crescător al cazurilor în ultimele 14 zile – au fost înregistrate 15 cazuri noi în perioada 8 – 20.07.2020; rata de infectare depăşeşte nivelul de 3 cazuri /1.000 de locuitori; cazurile sunt înregistrate în comunitate (nu există comunităţi închise); ponderea populaţiei cu vârsta de 65 de ani şi peste este similară în comună cu cea din restul judeţului; personalul de specialitate din cadrul Direcţiei de Sănătate Publică Prahova, care efectuează anchetele epidemiologice, este depăşit de numărul de cazuri noi zilnice”, susţinea atunci Prefectura Prahova.

Citește și:

SURSE Cine l-ar fi ucis pe Emi Pian – Este membru al unui clan care acționează în Colentina

E oficial! Vârsta de pensionare are parte de modificări

Șeful DSU a semnat Ordinul! Ludovic Orban și Raed Arafat iau medicii cu arcanul și îi duc în spitalele Covid

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult
Publicitate

Curtea de Argeș

Publicitate

Mioveni

În Trend