Conecteaza-te cu noi

NATIONAL

Nutriție/Sănătate: Surpriză! Nu contează dacă mâncați „ca un rege” dimineața sau seara (studiu)

Publicat

in

Zicala e veche: „Mănâncă dimineața precum un rege, la prânz ca un prinț și seara ca un om sărac” – așa vei slăbi mai ușor. Dar un studiu de la universitatea Aberdeen din Scoția a constatat că metabolizarea caloriilor nu este influențată de o masă copioasă mâncată mai târziu în zi.

Mic dejun cu ouaFoto: Stocksmart / Alamy / Profimedia Images

Studiul, publicat pe 9 septembrie în revista „Cell Metabolism”, a evidențiat totuși că acelora care au mâncat masa principală dimineața li s-a făcut foame mai târziu peste zi, ceea ce poate ajuta la slăbit.

Pentru studiu, cercetătorii au recrutat adulți sănătoși, 16 bărbați și 14 femei, supraponderali sau obezi, care au avut regimuri alimentare controlate și li s-a măsurat metabolismul.

Au fost repartizați aleatoriu în două grupuri, care au primit mese bogate dimineața, respectiv seara, timp de patru săptămâni.

Dietele au fost izocalorice (cu același număr de calorii) și compuse din 30% proteine, 35% carbohidrați și 35% grăsimi. Grupurile au fost inversate după o pauză de o săptămână, în care numărul de calorii a fost echilibrat peste zi.

Obiectivele principale urmărite au fost consumul de energie și greutatea corporală. S-a constatat că nu au existat diferențe în consumul de energie și pierderea în greutate între cele două grupuri. Subiecții au slăbit în medie câte 3 kg în fiecare perioadă de patru săptămâni.

Obiectivele secundare au fost controlul subiectiv al apetitului, controlul glicemic și compoziția corporală. S-a constatat că aceia care au mâncat mult dimineața și-au controlat mai bine apetitul peste zi, simțindu-se mai mult timp sătui.

O limitare a cercetării a fost că a fost efectuată în condiții normale de locuire, nu în laborator. Iar unele măsurători metabolice au fost făcute numai după micul dejun, nu și după cină.

Acest tip de experiment poate fi aplicat în studii privind postul intermitent, pentru a determina momentul optim din zi de consum de calorii pentru cei care practică această dietă.

Studiul a fost finanțat de Consiliul pentru Cercetări Medicale și Divizia pentru Științe Rurale și ale Mediului ale guvernului scoțian.

Sursa: SciTechDaily

Ai ceva de spus? Comentează aici cu profilul de FB

NATIONAL

Australian Open 2023 – Simona Halep, absentă de pe lista participantelor

Publicat

in

De

​Organizatorii de la Australian Open 2023 au anunțat lista jucătoarelor direct acceptate pe tabloul principal de la primul Grand Slam al sezonului viitor. Suspendată provizoriu pentru dopaj, Simona Halep lipsește.

Simona HalepFoto: JULIAN FINNEY / Getty images / Profimedia

Conform jurnalistului Ben Rothenberg, Simona Halep (depistată pozitiv la un control de la US Open 2022) și Daria Saville (fostă Gavrilova) sunt singurele absențe notabile de pe tabloul feminin de simplu.

Irina Begu, Sorana Cîrstea, Ana Bogdan, Jaqueline Cristian și Patricia Țig, pe tabloul principal de la Australian Open 2023

România nu stă deloc rău atunci când vine vorba despre sportivele care au prins direct tabloul principal de la Australian Open 2023. Vorbim despre cinci jucătoare care sunt sigure de participarea la Grand Slamul de la Melbourne (desigur, dacă totul este ok din punct de vedere fizic).

Irina Begu, Sorana Cîrstea, Ana Bogdan, Jaqueline Cristian (clasament protejat) și Patricia Țig (tot clasament protejat) se vor afla pe tabloul principal al competiției australiene.

Australian Open 2023 va avea loc în perioada 16-23 ianuarie. Campionii en-titre sunt Ashleigh Barty (retrasă între timp din activitate) și Rafael Nadal.

Ai ceva de spus? Comentează aici cu profilul de FB
Citeste mai mult

NATIONAL

Cosmina Pană, locul 8 la Mondialele din Columbia

Publicat

in

De

Sportiva română Cosmina Pană s-a clasat pe locul 8 la total în cadrul cat. 45 kg, luni, la Campionatele Mondiale de haltere de la Bogota (Columbia), cu 157 kg, potrivit paginii de Facebook a Federaţiei Române de Haltere, potrivit Agerpres.

Pană a fost a şasea la stilul smuls, cu 71 kg, iar la aruncat s-a clasat pe 10, cu 86 kg, ratând prima încercare la această greutate.

Medalia de aur la smuls a fost obţinută de thailandeza Thanyathon Sukcharoen, cu 82 kg, la aruncat a câştigat o altă thailandeză, Siriwimon Pramongkhol, cu 102 kg, iar la total s-a impus Sukcharoen, cu 182 kg.

La Mondiale participă 537 de sportivi din 93 de ţări, 270 la feminin şi 267 la masculin, aceasta fiind prima competiţie de calificare la Jocurile Olimpice Paris 2024. România este reprezentată de şase sportivi, patru la feminin şi doi la masculin.

Ai ceva de spus? Comentează aici cu profilul de FB
Citeste mai mult
Publicitate

Curtea de Argeș

Publicitate

Câmpulung

În Trend