Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

Insomnia: la limita între normalitate şi boală

Publicat

in

Când cauţi în DEX sensul cuvâtului insomie, găseşti următoarea explicaţie: ”Tulburare a mecanismului de reglare a centrului nervos somn-veghe, care se manifestă prin lipsă de somn sau prin reducere a duratei şi a profunzimii somnului şi care este întâlnită în astenii, boli psihice, nevroze.

Aţi experimentat vreodată aceste simptome? Doctorul homeopat Dragoş Peteu vine şi punctează: ”cred că foarte mulţi dintre noi am trăit episode scurte, acute, de insomnie, generate de emoţia dinaintea unui eveniment (examen, angajare, nuntă, naştere), de schimbarea fusului orar, caniculă.”

Şi totuşi, care sunt limitele normalităţii în cazul insomniei?

Lipsa somnului sau insomnia cronică ţine mai mult (minim 3 nopţi/săptămână, timp de minim 3 luni) având cauze variate singure sau combinate.

Obiceiurile nesănătoase, stresul şi anumite substanţe contribuie la un somn scurt şi neodihnitor. Insomnia este cauzată sau însoteşte afecţiuni neuroendocrine, metabolice, fizico-psihice (alergii, dureri acute şi cornice, reflux, tuse, hipertiroidia, diabet, astm, bronhopneumopatii acute sau cornice, boala Parkinson, sindromul picioarelor neliniştite, apneea în somn, depresia, anxietatea)”, notează medicul homepat Dragoş Peteu, membru al Societăţii Române de Homeopatie.

Un episod acut de insomnie se poate prelungi dacă în încercarea de a-l corecta intervin obiceiuri nesănătoase (creştem cantitatea de cafea, introducem sau creştem cantitatea de alcool înainte de adormire, somn la ore nepotrivite). Din pacate, în zilele noastre, insomnia a devenit mult mai frecventă, mai ales la adulţii tineri. Stresul, nesiguranţa, emoţiile, problemele sociale sunt cauze frecvente de insomnie. Depresia poate fi cauzată de nesomn sau, invers, insomnia poate duce la un nivel scăzut de energie, pierderea interesului în anumite activităţi, sentimente de tristeţe şi lipsă de speranţă, adica depresie.

Iată de ce e bine să ne odihnim la timp şi să dormim suficient. Dacă insomnia persistă, ea trebuie corectată cât mai repede pentru a nu deveni cronică.

Ce putem face pentru a induce somnul?

  • În primul rând, e bine să ne culcam la aceeaşi oră, astfel încât să avem timp suficient pentru odihnă. Mai ales cei cu probleme de adormire ar trebui să renunţe la televizor, laptop, tableta sau telefon înainte de culcare.
  • O altă măsură ar fi tehnicile de relaxare care contribuie la calmarea organismului. Meditaţia scade anxietatea şi stresul, contribuind la asigurarea unui somn odihnitor.
  • Exerciţiile fizice uşoare, de preferat în aer liber, sunt extrem de utile mai ales la cei stresaţi şi sedentari, iar masajul, cu rol de relaxare, scade durerile musculoscheletale şi va ridica mult calitatea somnului.
  • Problemele psihoemoţionale pot fi abordate alături de un psihoterapeut.
  • Medicaţia uşoara (preparate cu magneziu, preparatele pe baza de tei, passiflora) poate fi o soluţie la problemele acute.

Cum poţi trata insomnia?

Tratamentul insomniei poate fi făcut şi prin alte metode decât cele clasice, alopate. Acupunctura, apifitoterapia, gemoterapia sunt de un real folos în tratamentul tulburărilor de somn.

Homeopatia este soluţie extrem de eficientă atât în cazuri simple, cât şi în cele cronice, complicate.

Câteva remedii homeopate utile în insomnie:

  1. Argentum-Nitricum indicat persoanelor care au anxietate anticipatorie şi insomnie.
  2. Gelsemium se administrează celor care au probleme de adormire (gânduri abundente, epuizare, fumat fie excesiv, fie aversiune la tutun).
  3. Coffea Cruda tratează mai multe situaţii:
  • insomnia dată de alcolism;
  • somnul nu apare din cauza gândurilor abundente, stare de extaz, complet treaz fără senzaţia de somn;
  • abuz de cofeină cu tremurături şi agitaţie
  1. Ignatia Amara vindecă insomnia aparută ca urmare a grijilor, necazurilor (deces, despărţire) şi însoţită de căscat frecvent şi mâncărimi la nivelul braţelor.
  2. Plantago Major extrem de util dacă avem depresie şi intoxicaţie cronică cu nicotină.
  3. Salvia Officinalis tratează insomnia simplă însoţită de transpiraţii nocturne abundente.
  4. Secale Cornutum se dă când avem combinaţia de febră, nelinişte şi vise anxioase sau insomnia apare după abuz de medicamente şi/sau alcool.
  5. Cocculus tratează efectele insomniei cornice cu ameţeala şi greaţa, rău de mişcare, vărsături.
  6. Hyoscyamus Niger pentru copii care nu dorm pentru că sunt neliniştiti, agitaţi şi speriaţi, cu tresăriri musculare şi spasme sau pentru adulţi stresaţi la serviciu, care încep şi înjură, deşi nu au acest obicei, devin iritabili şi neliniştiţi.
  7. Opium, un mare remediu pentru cei care nu pot dormi întrucât patul e prea cald.
  8. Cimicifuga Racemosa se administrează dacă alte remedii nu au rezolvat cazuri de insomnie cronică severă.
  9. Lyssinum lipsa somnului în ciuda tratamentelor cu hipnotice (somnifere) şi sedative

Comenteaza cu profilul de FB

ACTUAL

Fost ministru al Sănătății: ‘Trebuie oprit jaful PNL din sănătate. Orban și Tătaru să dispară din istorie’

Publicat

in

De

Fostul ministru al Sănătății, Florian Bodog, a afirmat că Trebuie oprit ‘jaful PNL din sănătate’,  A venit timpul ca premierul Orban și ministrul Tătaru să dispară din istorie, susține acesta.

Florian Bodog a scris miercuri pe Facebook că OUG prin care PNL dorea privatizarea sănătății românilor, cunoscută și sub numele „plătești ca să trăiești”, nu va fi aplicată, după ce CCR a reușit să oprească sifonarea banilor de la stat de către clinicile PNL.

„Zeci de milioane de euro se scurg de la stat către tot felul de privați din ograda guvernamentală prin tertipuri birocratice, așa-zise licitații cu dedicație și o lipsă totală de trasparență. Este timpul ca acești pungași criminali să fie opriți! Este timpul ca Orban și Tătaru să dispară din istorie și să se întoarcă acolo unde le e locul: în marele nimic de unde au apărut. Trebuie să oprim jaful PNL din sănătate!”, a spus Bodog.

Fostul ministru al Sănătății a acuzat adoptarea de către „gașca domnului Orban, probabil la o țigară și o băuturică, pe ascuns, a zeci de ordonanțe, ilegal și fără avize, fără dezbateri, una dintre ele fiind plănuită să privatizeze întregul sistem medical românesc”.

„Ordonanța PNL a ajuns cunoscută ca OUG <plătești ca să trăiești>. Ea conspira, printr-un ministru angajat la acea oră la un spital privat, la deschiderea robinetului de bani publici către tot felul de clinici private ale amicilor din PNL, care urmau să obțină acces neîngrădit la banii din programele naționale de sănătate, lăsând sute de mii de români fără acces la servicii medicale! Condamnându-i, adică, la moarte”, a mai scris Bodog.

Citește și:

Marea bombă din așa-zisul proiect de lege al Jandarmeriei Române: Adio proteste de tip #Rezist! Ar putea fi interzisă acordarea avizului favorabil pentru mai mult de 3 zile

Ludovic Orban și oamenii lui, tot mai marginalizați în partid. Cum își pierde PNL proprii candidați în favoarea altui partid

Eduard Hellvig, ‘înlocuit’! Mutarea care l-a dat de gol pe Klaus Iohannis

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

NATIONAL

Informarea de la ora 13:00. Vești extrem de bune! Aproximativ 14.000 de persoane vindecate

Publicat

in

De

Grupul de Comunicare Strategică informează că aproximativ 14.000 de persoane s-au vindecat de coronavirus.

Până astăzi, 3 iunie, pe teritoriul României, au fost confirmate 19669 de cazuri de persoane infectate cu virusul COVID – 19 (coronavirus). Dintre persoanele confirmate pozitiv, 13800 au fost declarate vindecate și externate.

Numărul de cazuri confirmate, pe județe, potrivit raportării Institutului Național de Sănătate Publică:

Nr. crt. Județ Număr de cazuri confirmate
1. Alba 394
2. Arad 698
3. Argeș 267
4. Bacău 511
5. Bihor 627
6. Bistrița-Năsăud 343
7. Botoșani 789
8. Brașov 762
9. Brăila 41
10. Buzău 201
11. Caraș-Severin 112
12. Călărași 99
13. Cluj 564
14. Constanța 283
15. Covasna 230
16. Dâmbovița 298
17. Dolj 233
18. Galați 616
19. Giurgiu 224
20. Gorj 151
21. Harghita 153
22. Hunedoara 634
23. Ialomița 368
24. Iași 594
25. Ilfov 536
26. Maramureș 100
27. Mehedinți 115
28. Mureș 683
29. Neamț 884
30. Olt 93
31. Prahova 115
32. Satu Mare 62
33. Sălaj 93
34. Sibiu 509
35. Suceava 3.540
36. Teleorman 145
37. Timiș 508
38. Tulcea 153
39. Vaslui 163
40. Vâlcea 31
41. Vrancea 632
42. Mun. București 2.081
43. 34
                                      TOTAL 19.669

Totodată, până acum, 1.288 persoane diagnosticate cu infecție cu COVID-19, internate în spitale din Dolj, București, Iași, Suceava, Arad, Bacău, Timiș, Cluj, Neamț, Hunedoara, Constanța, Satu Mare, Sibiu, Ialomița, Bistrița-Năsăud, Covasna, Dâmbovița, Vrancea, Galați, Caraș-Severin, Mureș, Giurgiu, Bihor, Argeș, Vaslui, Botoșani, Alba, Sălaj, Brașov, Mehedinți, Teleorman, Gorj, Prahova, Vâlcea, Călărași, Maramureș, Olt, Ilfov, Harghita, Tulcea și Buzău au decedat.

De la ultima informare transmisă de Grupul de Comunicare Strategică, au fost înregistrate alte 152 noi cazuri de îmbolnăvire. 

La ATI, în acest moment, sunt internați 162 de pacienți. 

Pe teritoriul României, în carantină instituționalizată sunt 2376 de  persoane. Alte 95.549 de persoane sunt în izolare la domiciliu și se află sub monitorizare medicală. 

Până la această dată, la nivel național, au fost prelucrate 459.405 de teste.

În ultimele 24 de ore, au fost înregistrate 485 de apeluri la numărul unic de urgență 112 și 1.499 la linia TELVERDE (0800 800 358), deschisă special pentru informarea cetățenilor.

Ca urmare a încălcării prevederilor Legii nr. 55 din 15.05.2020 privind unele măsuri pentru prevenirea și combaterea efectelor pandemiei de COVID-19, polițiștii și jandarmii au aplicat, în ultimele de 24 de ore, 110 de sancţiuni contravenţionale, în valoare de 129.750 de lei.

De asemenea, prin structurile abilitate ale Poliției, au fost constatate, ieri, 3 infracțiuni pentru zădărnicirea combaterii bolilor, faptă prevăzută și pedepsită de art. 352 Cod Penal. 

Totodată, în data de 2 iunie a.c.,  168 de persoane care nu au respectat măsura izolării la domiciliu sau a carantinei au fost introduse în carantină instituționalizată pentru 14 zile sau a fost dispusă măsura carantinării instituționalizate pentru o nouă perioadă de 14 zile.

În ceea ce privește situația cetățenilor români aflați în alte state, 3.084 cetățeni români au fost confirmați ca fiind infectați cu COVID-19 (coronavirus): 1.699 în Italia, 561 în Spania, 84 în Franța, 583 în Germania, 97 în Marea Britanie, 28 în Olanda, 2 în Namibia, 3 în SUA, 4 în Austria, 3 în Belgia, 6 în Japonia, 2 în Indonezia, 2 în Elveția, 2 în Turcia  și câte unul  în Argentina, Tunisia, Irlanda, Luxemburg, Emiratele Arabe Unite, Malta, Brazilia și Suedia. De la începutul epidemiei de COVID-19 (coronavirus) și până la acest moment, 106 de cetățeni români aflați în  străinătate, 31 în Italia, 19 în Franța, 35 în Marea Britanie, 9 în Spania, 6 în Germania, 2 în Belgia, unul în Suedia, unul în Elveția, unul în SUA și unul în Brazilia, au decedat.

Dintre cetățenii români confirmați cu noul coronavirus, 22 au fost declarați vindecați: 9 în Germania, 9 în Franța, 2 în Indonezia, unul în Luxemburg și unul în Tunisia.

Notă: aceste date sunt obținute de misiunile diplomatice și oficiile consulare ale României în străinătate, fie de la autoritățile competente din statele de reședință, în măsura în care aceste date fac obiectul comunicării publice, fie în mod direct de la cetățenii români din străinătate.

 Le reamintim cetățenilor să ia în considerare doar informațiile verificate prin sursele oficiale și să apeleze pentru recomandări și alte informații la linia TELVERDE – 0800.800.358. Numărul TELVERDE nu este un număr de urgență, este o linie telefonică alocată strict pentru informarea cetățenilor. De asemenea, românii aflați în străinătate pot solicita informații despre prevenirea și combaterea virusului la linia special dedicată lor, +4021.320.20.20.

Alte decizii, precum și alte date de interes, vor fi aduse la cunoștința publicului în cel mai scurt timp. 

În continuare vă prezentăm situația privind infectarea cu virusul COVID – 19 (Coronavirus) la nivel european și global:

Până la data de 2 iunie 2020, au fost raportate 1.407.144 de cazuri în UE / SEE, Regatul Unit, Monaco, San Marino, Elveția, Andora. Cele mai multe cazuri au fost înregistrate în Italia, Franţa, Germania, Spania și Regatul Unit. 

 

ŢARA CAZURI CONFIRMATE DECEDAȚI VINDECAŢI*
Regatul Unit 276.332   (+1.570)   39.045 (+556)         1.208            –
Spania 239.638     (+209)   27.940 (+813)     150.376            –  
Italia 233.197     (+178)   33.475   (+60)     160.092      (+1.737)
Franţa 152.091     (+338)   28.833   (+31)       68.930         (+372)
Germania 182.028     (+213)                   8.522   (+11)     166.609         (+977)

Sursă: Centrul European pentru Prevenirea și Controlul Bolilor (CEPCB) (https://www.ecdc.europa.eu/en)  

  

SITUAȚIE GLOBALĂ LA 2 IUNIE 2020
CAZURI CONFIRMATE DECEDAȚI

 

VINDECAȚI*

 

 6.245.352 (+109.267) 376.427 (+4.570) 2.731.342 (+34.014)   

* conform datelor publicate de către Johns Hopkins CSSE – https://systems.jhu.edu/

* datele din paranteze reprezintă numărul de cazuri noi, în intervalul 1 iunie – 2 iunie 2020

* CEPCB precizează că actualizările la nivel național sunt publicate pe coordonate diferite de timp și procesate ulterior, ceea ce poate genera discrepanțe între datele zilnice publicate de state și cele publicate de CEPCB. 

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult
Publicitate

Curtea de Argeș

Publicitate

Mioveni

În Trend