Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

Antioxidanţi naturali – de unde îi luăm vara

Avatar

Publicat

in

Potrivit medicului nutriţionist Corina Zugravu pentru un stil de viaţă sănătos, alimentaţia echilibrată are un rol esenţial. Pe lângă proteine, carbohidraţi, lipide este important ca prin alimentaţie să reuşim să asigurăm organismului inclusiv necesarul zilnic de antioxidanţi.  Acesta poate fi obţinut atât din fructe şi legume, cât şi din băuturi preparate din ingrediente naturale.

Nu este deloc greu să ai parte de antioxidanţi naturali în acest sezonMorcovul – conţine unul dintre cei mai puternici antioxidanţi naturali. Fiind una dintre cele mai consumate şi mai populare legume, morcovul este denumit şi alimentul minune, deoarece conţine un adevărat cocktail de vitamine (vitamina A, vitamine din grupul B şi vitamina C), minerale (calciu, magneziu şi potasiu) şi fibre.
Sursă nutriţională importantă pentru funcţionarea optimă a organismului, morcovul contribuie şi la menţinerea siluetei, atât de râvnită înainte de începutul verii, ca urmare a conţinutului său extrem de mic de calorii. O cantitate de 100 de grame de morcovi conţine doar 41 calorii.
Betacarotenul, antioxidantul minune din morcov, este unul dintre cei mai puternici antioxidanţi naturali, care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi. Mai mult decât atât, conţinutul de antioxidanţi din morcov poate contribui la prevenirea afecţiunilor cardiovasculare. O salată simplă – morcov ras cu puţină zeamă de lămâie şi pătrunjel este uimitoare.

Publicitate

Căpşune– puţine calorii, mulţi antioxidanţi

Cine le poate rezista căpşunelor şi cireşelor în acest sezon? Nici nu trebuie! Surse bogate în fibre, antioxidanţi şi vitamine, căpşunele şi cireşele sunt fructele preferate ale acestei perioade, care pot fi incluse cu succes în alimentaţia zilnică, având beneficii numeroase pentru organism. Căpşunele sunt extrem de bogate în antioxidanţi, astfel că sunt aliaţi de nădejde pentru fortifierea sistemului imunitar.
Numărul redus de calorii (150 g de căpşune conţin doar 40 de calorii), dar şi conţinutul de 90% apă, recomandă căpşunele ca sursă de răcorire şi hidratare atunci când temperaturile  de afară sunt ridicate. Mai mult, 100 de grame de căpşune asigură aproape întregul nostru necesar zilnic de vitamina C, unul dintre cei mai eficienţi nutrienţi, cu efect antioxidant şi antiinflamator, care stimulează buna funcţionare a ţesuturilor şi organelor şi reglează glicemia şi colesterolul.

O cană de cireşe are peste 4.000 de antioxidanţi

O singură cană de cireşe conţine peste 4.000 de antioxidanţi, aceştia având rolul de a scădea colesterolul rău şi de a îmbunătăţi circulaţia sanguină. Antioxidanţii şi nutrienţii din componenţa cireşelor contribuie la detoxifierea organismului şi la o imunitate crescută. Cireşele au un număr redus de calorii, aproximativ 50 de calorii la 100 de grame, şi un conţinut ridicat de apă de 75%, iar datorită vitaminei A din compoziţie, conţin de 20 de ori mai mult betacaroten decât căpşunele.

La capitolul băuturi naturale ce conţin antioxidanţi se află şi berea, dar atenţie la cantităţi

Datorită conţinutului de malţ şi hamei, berea consumată moderat (330 ml/zi pentru femei şi 660 ml/zi pentru bărbaţi) poate fi considerată inclusiv o sursă de antioxidanţi. Totodată, drojdia asigură proteine şi aminoacizi esenţiali, precum şi numeroase vitamine şi minerale. Rămâne doar să o consumăm cu măsură şi să nu o asociem cu cipsuri, cartofi prăjiţi, cârnaţi prăjiţi, carne prăjită etc.

Comenteaza cu profilul de FB

NATIONAL

Ministrul Nelu Tătaru, spulberat în direct! ‘Avem’

Avatar

Publicat

in

De

La doar câteva minute după ce ministrul Sănătății, Nelu Tătaru, a declarat că doar la Direcția de Sănătate Publică București există o centrală telefonică și de aceea sunt probleme la DSP-urile din țară, un medic rezident de la DSP Timiș a spulberat afirmația șefului MS .La DSP Timiș, medicii spuns că au toate dotările necesare.

Contactat de Digi24, medicul de la DSP Timiș a răspuns imediat la telefon și a dezvăluit că în cadrul instituției există câteva telefoane.

Publicitate

Mai mult, doctorul respectiv a precizat că DSP Timiș are aparatura necesară pentru a se lupta cu coronavirusul, că sunt 12 oameni la muncă, doar că este foarte mult de lucru.

Când a fost întrebat dacă există o centrală telefonică la DSP Timiș, medicul a precizat că există câteva telefoane la care să răspundă.

Avem câteva telefoane la care răspundem. Da, bineînțeles (n.r. – avem aparatura necesară). Avem suficiente calculatoare, avem și personal, doar că e mult de muncă”, a afirmat medicul respectiv, la Digi24.

Nelu Tătaru a acuzat lipsa centralei telefonice în provincie

Anterior, ministrul Sănătății, Nelu Tătaru, a făcut o dezvăluire incredibilă, vineri seara, într-un dialog cu jurnalistul Claudiu Pândaru.

Acesta a declarat că nicio Direcție de Sănătate Publică din provincie nu are centrală telefonică.

Întrebat câte DSP-uri din afara Bucureștiului au centrală telefonică, ministrul Nelu Tătaru a dezvăluit că doar Capitala are centrală telefonică.

„Nu, doar Bucureștiul are. Trebuie să înțeleg că DSP-urile au dus greul”, a afirmat, la Digi24, Nelu Tătaru.

„Problema la DSP era volumul mare de lucru și lipsa centralei”, a mai spus Tătaru.

Vezi și

SURSE O altă versiune a uciderii lui Emi Pian! Cum ar fi început bătaia: ‘Ce-mi vorbești, mă, mie așa, în nas?’

Un cadru medical cerea șpăgi de mii de euro pentru falsificare de acte și angajări prin ‘pile’

Mare atenție! Amenda va fi majorată pentru această faptă

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

NATIONAL

Nelu Tătaru aruncă-n aer sistemul de sănătate: ‘Doar Bucureștiul are’

Avatar

Publicat

in

De

Ministrul Sănătății, Nelu Tătaru, a făcut o dezvăluire incredibilă, vineri seara, într-un dialog cu jurnalistul Claudiu Pândaru.

Acesta a declarat că nicio Direcție de Sănătate Publică din provincie nu are centrală telefonică.

Publicitate

Întrebat câte DSP-uri din afara Bucureștiului au centrală telefonică, ministrul Nelu Tătaru a dezvăluit că doar Capitala are centrală telefonică.

Nu, doar Bucureștiul are. Trebuie să înțeleg că DSP-urile au dus greul”, a afirmat, la Digi24, Nelu Tătaru.

Problema la DSP era volumul mare de lucru și lipsa centralei”, a mai spus Tătaru.

România, aproape de pragul de 60.000 de cazuri de coronavirus

Până astăzi, 7 august, pe teritoriul României, au fost confirmate 59.273 de cazuri de persoane infectate cu noul coronavirus (COVID – 19).

29.289 de pacienți au fost declarați vindecați și 5.897 de pacienți asimptomatici au fost externați la 10 zile după depistare.

În urma testelor efectuate la nivel național, față de ultima raportare, au fost înregistrate 1.378 cazuri noi de persoane infectate cu SARS – CoV – 2 (COVID – 19), acestea fiind cazuri care nu au mai avut anterior un test pozitiv. Distribuția pe județe a cazurilor per total și a celor noi o regăsiți în tabelul de mai jos.

Nr. crt. Județ Număr de cazuri confirmate(total) Număr de cazuri nou confirmate
1. Alba 794 10
2. Arad 1221 30
3. Argeș 3900 96
4. Bacău 1716 55
5. Bihor 1194 53
6. Bistrița-Năsăud 941 14
7. Botoșani 1195 3
8. Brașov 3547 79
9. Brăila 1005 14
10. Buzău 1493 28
11. Caraș-Severin 370 20
12. Călărași 338 2
13. Cluj 1398 30
14. Constanța 1113 31
15. Covasna 523 11
16. Dâmbovița 2224 86
17. Dolj 921 46
18. Galați 2439 40
19. Giurgiu 439
20. Gorj 1023 45
21. Harghita 589 5
22. Hunedoara 1089 15
23. Ialomița 787 3
24. Iași 1668 31
25. Ilfov 1451 28
26. Maramureș 556 14
27. Mehedinți 854 19
28. Mureș 1054 24
29. Neamț 1483 28
30. Olt 862 14
31. Prahova 2483 110
32. Satu Mare 123 7
33. Sălaj 214 6
34. Sibiu 1017 23
35. Suceava 4681 25
36. Teleorman 404 7
37. Timiș 1544 44
38. Tulcea 320 8
39. Vaslui 831 30
40. Vâlcea 595 19
41. Vrancea 1921 26
42. Mun. București 6900 199
43. 53
 TOTAL 59273 1378

Distinct de cazurile nou confirmate, în urma retestării pacienților care erau deja pozitivi, 605 de persoane au fost reconfirmate pozitiv. Distribuția pe județe a acestor cazuri o regăsiți în tabelul de mai jos.

Nr. crt. JUDEȚ PROBE POZITIVE LA RETESTARE
1 ALBA 3
2 ARAD 20
3 ARGEŞ 48
4 BACĂU 15
5 BIHOR 14
6 BISTRIŢA-NĂSĂUD 4
7 BOTOŞANI 3
8 BRĂILA 17
9 BRAŞOV 35
10 BUZĂU 16
11 CĂLĂRAŞI 6
12 CARAŞ-SEVERIN 0
13 CLUJ 28
14 CONSTANŢA 13
15 COVASNA 1
16 DÂMBOVIŢA 15
17 DOLJ 10
18 GALAŢI 8
19 GIURGIU 4
20 GORJ 12
21 HARGHITA 15
22 HUNEDOARA 1
23 IALOMIŢA 1
24 IAŞI 19
25 MARAMUREŞ 0
26 MEHEDINŢI 14
27 MUREŞ 6
28 NEAMŢ 29
29 OLT 6
30 PRAHOVA 50
31 SĂLAJ 3
32 SATU MARE 0
33 SIBIU 34
34 SUCEAVA 9
35 TELEORMAN 9
36 TIMIŞ 3
37 TULCEA 5
38 VÂLCEA 5
39 VASLUI 2
40 VRANCEA 5
41 MUNICIPIUL BUCUREŞTI 104
42 ILFOV 13
TOTAL 605

Până astăzi, 2.616 persoane diagnosticate cu infecție cu COVID-19 au decedat.

În intervalul 06.08.2020 (10:00) – 07.08.2020 (10:00) au fost înregistrate 50 de decese (31 bărbați și 19 femei), ale unor pacienți infectați cu noul coronavirus, internați în spitalele din Alba, Arad, Argeș, Bacău, Bihor, Bistrița-Năsăud, Botoșani, Brăila, Brașov, Cluj, Dâmbovița, Galați, Gorj, Harghita, Hunedoara, Iași, Maramureș, Mehedinți, Prahova, Sibiu, Timiș, Vâlcea, Vaslui, Ilfov și Municipiul București.

Dintre acestea, 4 decese s-au înregistrat la categoria de vârstă 40-49 ani, 4 decese la categoria de vârstă 50-59 ani, 11 decese la categoria de vârstă 60-69 ani, 17 decese la categoria de vârstă 70-79 ani și 14 decese la categoria de peste 80 de ani.

Toate cele 50 de decese înregistrate sunt ale unor pacienți care au prezentat comorbidități.

În unitățile sanitare de profil, numărul total de persoane internate cu COVID-19 este de 7.801. Dintre acestea, 446 sunt internate la ATI.

Până la această dată, la nivel național, au fost prelucrate 1.343.315 de teste. Dintre acestea 23.946 au fost efectuate în ultimele 24 de ore, 14.276 în baza definiției de caz și a protocolului medical, iar 9.670 la cerere.

Pe teritoriul României, 6.076 de persoane confirmate cu infecție cu noul coronavirus sunt în izolare la domiciliu, iar 5.031 de persoane se află în izolare instituționalizată. De asemenea, 20.210 de persoane se află în carantină la domiciliu, iar în carantină instituționalizată se află 170 de persoane.

În ultimele 24 de ore, au fost înregistrate 1.027 de apeluri la numărul unic de urgență 112 și 737 la linia TELVERDE (0800 800 358), deschisă special pentru informarea cetățenilor.

Ca urmare a încălcării prevederilor Legii nr. 55 din 15.05.2020 privind unele măsuri pentru prevenirea și combaterea efectelor pandemiei de COVID-19, polițiștii și jandarmii au aplicat, în ultimele de 24 de ore 942 de sancţiuni contravenţionale, în valoare de 198.050 de lei.

De asemenea, prin structurile abilitate ale Poliției, au fost constatate, ieri, 3 infracțiuni pentru zădărnicirea combaterii bolilor, faptă prevăzută și pedepsită de art. 352 Cod Penal.

Reamintim cetățenilor că Ministerul Afacerilor Interne a operaționalizat, începând cu data de 04.07.2020, o linie TELVERDE (0800800165) la care pot fi sesizate încălcări ale normelor de protecție sanitară.

Apelurile sunt preluate de un dispecerat, în sistem integrat, și repartizate structurilor teritoriale pentru verificarea aspectelor sesizate.

În ceea ce privește situația cetățenilor români aflați în alte state, 5.612 cetățeni români au fost confirmați ca fiind infectați cu COVID-19 (coronavirus): 1.891 în Italia,  570 în Spania, 124 în Franța, 2.672 în Germania, 157 în Marea Britanie, 28 în Olanda, 2 în Namibia, 4 în SUA,  111 în Austria, 3 în Belgia, 6 în Japonia, 2 în Indonezia, 2 în Elveția, 2 în Turcia, 2 în Islanda, 2 în Belarus, 18 în Grecia, 2 în Cipru  și câte unul  în Argentina, Tunisia, Irlanda, Luxemburg, Emiratele Arabe Unite, Malta, Brazilia, India, Bulgaria, Kazakhstan, Ucraina, Suedia, Republica Congo și Qatar. De la începutul epidemiei de COVID-19 (coronavirus) și până la acest moment, 123 de cetățeni români aflați în  străinătate, 31 în Italia, 19 în Franța, 43 în Marea Britanie, 9 în Spania, 14 în Germania, 2 în Belgia, unul în Suedia, unul în Elveția, unul în SUA, unul în Brazilia și unul în Republica Congo, au decedat.

Dintre cetățenii români confirmați cu noul coronavirus, 189 au fost declarați vindecați: 159 în Germania, 18 în Franța, 6 în Japonia, 2 în Indonezia, 2 în Namibia, unul în Luxemburg și unul în Tunisia.

Notă: aceste date sunt obținute de misiunile diplomatice și oficiile consulare ale României în străinătate, fie de la autoritățile competente din statele de reședință, în măsura în care aceste date fac obiectul comunicării publice, fie în mod direct de la cetățenii români din străinătate.

Le reamintim cetățenilor să ia în considerare doar informațiile verificate prin sursele oficiale și să apeleze pentru recomandări și alte informații la linia TELVERDE – 0800.800.358. Numărul TELVERDE nu este un număr de urgență, este o linie telefonică alocată strict pentru informarea cetățenilor și este valabilă pentru apelurile naționale, de luni până vineri, în intervalul orar 08.00 – 20.00. De asemenea, românii aflați în străinătate pot solicita informații despre prevenirea și combaterea virusului la linia special dedicată lor, +4021.320.20.20.

Alte decizii, precum și alte date de interes, vor fi aduse la cunoștința  publicului în cel mai scurt timp.

În continuare vă prezentăm situația privind infectarea cu virusul COVID – 19 (Coronavirus) la nivel european și global:

Până la data de 6 august 2020, au fost raportate 1 780 002 de cazuri în UE / SEE, Regatul Unit, Monaco, San Marino, Elveția, Andorra. Cele mai multe cazuri au fost înregistrate în Regatul Unit, Spania, Italia, Franţa și Germania.

ŢARA CAZURI CONFIRMATE DECEDAȚI VINDECAŢI*
Regatul Unit 307.184       (+891)   46.364   (+65)         1.447       (+1)
Spania 305.767     (+2.953)   28.499     (+1)     150.376         –
Italia 248.803       (+384)   35.181   (+10)     201.323     (+347)
Franţa 194.029     (+1.695)   30.305     (+9)       82.592     (+294)
Germania 213.067     (+1.045)     9.175    (+7)     195.645     (+777)

Sursă: Centrul European pentru Prevenirea și Controlul Bolilor (CEPCB) (https://www.ecdc.europa.eu/en)

SITUAȚIE GLOBALĂ LA 6 AUGUST 2020
CAZURI CONFIRMATE DECEDAȚI  VINDECAȚI
18.793.522 (+273.943) 707.715 (+7.176) 11.551.370 (+189.429)   

* conform datelor publicate de către Johns Hopkins CSSE – https://systems.jhu.edu/

* datele din paranteze reprezintă numărul de cazuri noi, în intervalul 5– 6 august 2020

* CEPCB precizează că actualizările la nivel național sunt publicate pe coordonate diferite de timp și procesate ulterior, ceea ce poate genera discrepanțe între datele zilnice publicate de state și cele publicate de CEPCB.

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult
Publicitate

Curtea de Argeș

Publicitate

Mioveni

În Trend