Conecteaza-te cu noi

ACTUAL

Alimente pentru un MIC DEJUN sanatos. Ce trebuie sa alegem?

Publicat

in

O mica gustare dimineata sau micul dejun este cea mai importanta masa din intreaga zi. Ne ofera energia necesara si ne face sa mancam mai putin.
Incepem ziua cu un mic dejun sanatos

Pentru un motiv sau altul, de multe ori sarim peste micul dejun. O cafea tare si o gustare rapida nu sunt suficiente pentru ce ne asteapta in timpul zilei.
Pentru a avea energia necesara si o stare de spirit pentru a face fata tuturor angajamentelor sale, noi nu trebuie sa uitam ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.

Iata cateva sfaturi cu privire la ceea ce sa includem sau sa excludem din meniul de dimineata:

Fiti atenti cu sucurile de fructe
Un pahar de suc de fructe proaspat ar fi un start bun pentru ziua dvs, dar nu in cazul in care el este unul dintre acele sucuri cumparat de la magazin umplut cu zahar si conservanti. Deci, cumparati cele mai bune fructe, cum ar fi portocale sau grapefruit si faceti un suc. Asigurati-va ca beti ceva proaspat si natural. Daca nu beti sucul, puteti manca unele dintre fructele dumneavoastra preferate – mere, banane, portocale sau o alta alegere.

Uitati de deliciile de panificatie
Va place sa mancati clatite delicioase sau vafe, mai ales atunci cand le-ati adaugat gem sau ciocolata? Dar daca doriti sa duceti un stil de viata sanatos, uitati de ele! Sau cel putin incercati sa le limiteze la un nivel minim. In schimb, puteti praji paine sau mancati un castron de iaurt cu granola. Deci, nu numai ca veti primi proteine si fibre, dar va veti simti plini pentru mai mult timp.

Nu eliminati cafeaua de dimineata
Fie ca tineti o dieta sau incercati sa mancati sanatos, nu trebuie sa renuntati la cana dvs preferata de cafea. Este necesar sa va treziti si sa va deti energia necesara de care aveti nevoie. Dar, in orice caz, nu exagerati. Mai mult de 2 cesti de cafea pe zi poate afecta corpul si somnul.

Feriti-va de suplimentele de cafea
V-ati gandit vreodata ca o lingura suplimentara de zahar sau de crema poate duce la o greutate suplimentara? Prin urmare, este mai bine sa renuntati la aceste lucruri care fac o ceasca de cafea o bomba de calorii. Ati putea inlocui cu usurinta zaharul cu mierea, astfel incat cafeaua dvs va fi dulce, si nu va afecta silueta.

Citeste mai mult pe www.imaginea.info

ACTUAL

ACUM! PERSOANE BLOCATE ÎN LIFT într-un bloc din PITEȘTI!

Publicat

in

În urmă cu puțin timp, un echipaj de pompieri a fost solicitat sa intervină într-un bloc de pe bulevardul I. C. Brătianu, din Pitești, alături de un echipaj specializat, pentru deblocarea ușilor unui lift și extragerea a două persoane de sex feminin . Acesta a rămas blocat între etajele 6 și 7.
Persoanele au fost evacuate în siguranță și nu au avut nevoie de îngrijiri medicale.

Citeste mai mult

ACTUAL

VIDEO | SCANDAL MONSTRU ÎNTR-UN LICEU DIN ARGEȘ – BĂTAIE ÎNTRE PĂRINȚI ȘI ELEVI, DE FAȚĂ CU DIRECTORUL – POLIȚIA A INTERVENIT

Publicat

in

Polițiștii Secției de Poliție Rurală Stâlpeni au intervenit la Liceul Tehnologic ,,I.C. Petrescu” Stâlpeni, unde au aplicat, ca urmare a aspectelor constatate, 4 sancțiuni contravenționale, a căror valoare totală este de 5.000 de lei.

Miercuri, În jurul orei 12:00, polițiștii au fost sesizați de către un cadru didactic referitor la o stare conflictuală, în unitatea de învățământ, între aparținători ai unei eleve și un coleg de clasă al elevei în cauză.

Polițiștii au identificat persoanele implicate în starea conflictuală, respectiv o femeie de 33 de ani, însoțită de un bărbat de 38 de ani, cărora minora de 17 ani le-a facilitat accesul în unitatea de învățământ, în timpul orei de curs, fără a solicita în prealabil acordul reprezentanților liceului pentru accesul acestora.

În continuare, femeia de 33 de ani și bărbatul de 38 de ani au purtat discuții cu directorul unității de învățământ și cu profesorul diriginte al clasei, timp în care au apărut neînțelegeri între bărbatul de 38 de ani și un coleg de clasă al minorei, tânăr de 19 ani. În condițiile în care bărbatul și tânărul în cauză și-au adresat injurii și s-au manifestat agresiv unul față de celălalt, a fost solicitată intervenția polițiștilor prin Sistemul Unic Apeluri de Urgență 112.

După aplanarea conflictului și efectuarea verificărilor, polițiștii din cadrul Secției de Poliție Rurală Stâlpeni, care au intervenit la eveniment, au aplicat patru sancțiuni contravenționale, după cum urmează:

  • o sancțiune cu amendă în valoare de 1.500 de lei, conform Legii 61/1991R, ca urmare a încălcării normelor de acces în unitatea de învățământ, aplicată femeii de 33 de ani;
  • două sancțiuni cu amendă, în valoare de 1.500 de lei, respectiv de 1.000 de lei, ambele conform Legii 61/1991R, ca urmare a încălcării normelor de acces în unitatea de învățământ, respectiv a provocării de scandal, aplicate bărbatului de 38 de ani;
  • o sancțiune cu amendă în valoare de 1.000 de lei, conform Legii 61/1991R, ca urmare a participării efective la scandal, aplicată elevului de 19 ani.

Totodată, polițiștii au prelucrat celor implicați prevederile Legii 61/1991R și ale Codului Penal, referitoare la infracțiunile împotriva persoanei, patrimoniului sau a faptelor care aduc atingere normelor de conviețuire socială, fiind avertizați să înceteze orice conflict și să își rezolve orice neînțelegeri pe cale pașnică și legală, prin intermediul cadrelor didactice sau a celorlalte instituții abilitate.

De asemenea, reprezentanților unității de învățământ li s-a solicitat să revizuiască și să întreprindă măsurile necesare privind controlul accesului în incinta unității de învățământ, precum și dispunerea celorlalte măsuri legale prevăzute de Regulamentul de ordine interioară al unității de învățământ.

Polițiștii desfășoară periodic activități de prevenire a faptelor de violență asociate mediului școlar, aceasta fiind o constantă a ultimilor ani. În acest context menționăm că polițiștii au desfășurat ultima activitate preventivă la Liceul Tehnologic ,,I.C. Petrescu” Stâlpeni în ziua de 19 martie a.c., ocazie cu care au avut o întâlnire cu membrii Grupului de acțiune ce are drept scop menținerea climatului de siguranță în unitatea de învățământ.

Citeste mai mult
Publicitate

Curtea de Argeș

Publicitate

Câmpulung

În Trend