Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

Ai fost diagnosticat cu diabet? Iată 6 reguli importante de stil de viaţă

Publicat

in

Diabetul a început să fie diagnosticat de la vârste din ce în ce mai mici în România. Spre exemplu, diabetul zaharat de tip 2 este diagnosticat mult mai des decât în urmă cu 3 decenii. Sedentarismul, alimentaţia nesănătoasă, factorii de genetici sunt responsabili pentru apariţia acestor boli grave la copii mici şi adolescenţi. Am aflat de la experţii de la Centrul Clinic de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice din Iaşi reguli trebuie să respecte pacienţii diagnosticaţi cu diabet.

Exact acum un an era dat publicităţii un studiu despre prevalenţa diabetului zaharat la copiii din România. Acesta s-a desfăşurat în judeţul Prahova şi au fost evaluaţi 84% dintre copiii de clasa a V-a din Ploieşti (1.343 copii din cei 1.598);
Rezultatele sunt îngrijorătoare:
30,16% din cei 1.343 de copii evaluaţi au fost identificaţi cu risc de dezvoltare a diabetului zaharat de tip 2 (405 copii);
Printre elevii examinaţi s-au regăsit 186 (13,9%) supraponderali şi respectiv 278 (20,7%) copii cu obezitate de diferite grade;
S-a constatat tensiune arterială crescută la momentul analizei la 353 (26,3%) dintre elevii evaluaţi;
Testul de capacitate fizică a fost demarat pentru 1.269 de elevi. S-a constatat capacitate fizică suficientă la 291 (22,9%) de elevi, slabă la 530 (42,1%) şi foarte slabă la 129 (10,1%). Întreruperea testului de capacitate fizică a fost necesară în 161 de cazuri (12,6%). Un stil de viaţă sănătos, o alimentaţie echilibrată, mişcare sunt de ajutor pentru a stopa şi întârzia apariţia diabetului.

Advertisements

Reguli de viaţă bună cu diabet

Vestea că ai diabet cade ca un trăsnet, însă prin respectarea unui stil de viaţă sănătos, mişcare dar şi efectuarea testelor şi a analizelor de sânge diabetul se poate ţine sub control.

În primul rând, greutatea corporală trebuie menţinută obezitatea este unul dintre factorii ce favorizează apariţia diabetului.
Glicemia trebuie verificată constant. Pe nemâncate este ideal ca valorile glicemiei să se situeze între 80-110 mg/dl.
Un alt aspect important în menţinerea stării de sănătate a celor diagnosticaţi cu diabet este menţinerea în limite normale a valorilor tensiunii arteriale (140/80mmHG).
Deşi aparent nu ar avea legătură cu diabetul şi colesterolul şi trigliceridele trebuie menţinute în limite.

Regim alimentar strict în cazul diabeticilor

Ei bine, da, diabeticii trebuie să urmeze un plan alimentar bazat pe reguli. Deşi aparent pare complicat, regulile sunt simple. Trebuie evitate alimentele care cresc imediat glicemia (dulciuri cu zahăr, miere, dulceţuri, halva, fructe uscate). Nici alcoolul şi nici sucurile de fructe sau sucurile carbogazoase nu sunt indicate. A se evita grăsimile animale (atenţie la valorile grăsimilor din sânge) dar şi prăjelile (atenţie la menţinerea unui greutăţi normale în raport cu înălţimea).

Şi cantitatea de mâncare consumată zilnic contează

Experţii în boli metabolice explică – nu doar alimentele sărace în glucide şi sărace în grăsimi sunt importante în dieta diabeticului ci şi cantitatea lor. În multe cazuri, diabetul se instalează la persoanele care au probleme cu kilogramele în plus. Acestora li se recomandă să înceapă un regim de slăbire.

A se respecta orarul de mese

Chiar dacă trebuie să slăbiţi, dacă aveţi diabet nu săriţi peste mese. 3 mese şi 2 gustări sănătoase sunt recomandate pe zi. Pacienţii cărora li s-a prescris insulină trebuie să aibă 3 mese şi 3 gustări.

O jumătate de oră de mers continuu în fiecare zi este utilă

Cum este de aşteptat, multe dintre persoanele care sunt diagnosticate cu diabet nu fac sport constant. Dar mişcarea este vitală. Minimum 30 de minute de mers continuu sunt de recomandate zilnic.

Fumatul şi consumul de alcool – interzise

Dacă pacienţi diagnosticaţi cu diabet sunt consumatori de alcool sau fumători vor trebuie să renunţe la aceste obiceiuri nesănătoase pentru a ajuta organismul să îşi menţină starea de sănătate.

Comenteaza cu profilul de FB

ACTUAL

Cum a devenit testarea pentru COVID-19 o afacere profitabilă. Care este prețul unui test la o clinică privată

Publicat

in

De

Conform ultimelor date testul PCR poate fi făcut la cerere, însă e nevoie să plătiți în jur de 350 de lei. Trebuie să vă programați din timp, pentru că nu la toate clinicile găsiți loc imediat. Recoltarea durează între 5 şi 10 minute.

După 48 de ore veți primi rezultatul testului, sub forma unui raport medical, valid la intrarea în tările care au pus România pe lista galbenă. Dacă vreți ca raportul să fie în limba engleză, trebuie să specificați în momentul testării. Nu veți primi reduceri dacă veniți cu familia sau prietenii.

În România se fac circa 14.000 de teste pe zi. Nu există date despre câte se fac la privat şi câte la stat. Dacă s-ar face toate la privat, operatorii de servicii medicale ar avea vânzări de peste 30 milioane de euro într-o lună.

Advertisements

„Pe 21 ar fi un loc liber, dar rezultatul să ştii că durează până la 48 de ore.”, spune operatorul call-center unei clinici medicale

„Bucureşti, bun. Două trei zile lucrătoare va dura eliberarea rezultatului, să ştiţi. Din câte văd, cam în toate punctele de recoltare pentru COVID am avea câte cinci locuri . Există vreo reducere dacă venim în grup şi ne testăm toţi? Nu, nu ,nu. Preţul este acelaşi, pentru toţi o să fie la fel.”, e răspunsul pe care îl primim din parte unei alte clinici private.

„Cu patru ore înainte pauză alimentară, fără apă, fără igienă orală, fără a mesteca gumă. Vă prezentaţi acolo, vă este recoltată proba, dacă doriţi în limba engleză trebuie să precizaţi în momentul recoltării, având rezultatele într-un interval de 24-48 de ore”, ne spune reprezentantul unei a treia clinici, conform Mediafax.ro.

Citește și:

Lovitură devastatoare pentru Academia Română! Sume de bani încasate într-un mod de-a dreptul șocant

Nelu Tătaru a dat lovitura! Afacerea soției sale aduce familiei sume impresionante

EXCLUSIV Atenție, Marcel Vela! Brigada Specială de Intervenție a Jandarmeriei vinde halate de protecție, pe Olx

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

ACTUAL

Nelu Tătaru, declarație de ultim moment: ‘Internarea asimptomaticilor se va face în maxim 48, iar izolarea până la 14 zile’

Publicat

in

De

Ministrul Sănătății, Nelu Tătaru, a declarat că bolnavii de COVID-19 care nu prezintă simptome vor fi internați timp de 48 de ore, iar mai apoi vor putea fi izolați la domiciliu, timp de 14 zile.

Ministrul Sănătății a mai spus că fiecare pacient va avea dreptul de a refuza tratamentul.

„Am participat la ședința Comisiei juridice, am adus argumentele ministerului și ale mele, ca profesionist. Sper ca în continuarea ședinței și votul care va urma să meargă pe același parcurs pe care l-am discutat, având în vedere carantina, izolarea, internarea în spitale. Internarea asimptomaticilor cu evaluare în maxim 48 de ore și decizia de izolare până la 14 zile, dacă ne referim la COVID.

Advertisements

Iar pentru cei care sunt simptomatici, în funcție de simptomatologie, ei vor urma internarea în spital până la ameliorare, cu condiția că dacă este mai devreme decât cele 14 zile, să meargă în izolare până la cele 14 zile”, a mai spus ministrul Sănătății.

Nelu Tătaru a precizat că starea de alertă va fi prelungită.

Legea carantinei este dezbătută în Parlament de mai multe zile. În lipsa unor norme legislative, pacienții cu COVID-19 nu pot fi internați.

Citește și:

Lovitură devastatoare pentru Academia Română! Sume de bani încasate într-un mod de-a dreptul șocant

Nelu Tătaru a dat lovitura! Afacerea soției sale aduce familiei sume impresionante

EXCLUSIV Atenție, Marcel Vela! Brigada Specială de Intervenție a Jandarmeriei vinde halate de protecție, pe Olx

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult
Advertisements

Curtea de Argeș

Publicitate

Mioveni

În Trend