Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

7 alimente care ard mai repede grăsimile

Publicat

in

Auzim mereu că pentru a pierde din kilogramele în plus este nevoie să mâncăm mai puţin şi să fim mult mai activi. Este un sfat util şi sănătos, însă fără un plan bine definit nu avem mereu şanse de reuşită. Există câteva alimente sănătoase care ne pot deveni aliaţi în procesul de slăbire, menţinând rata metabolică de ardere a grăsimilor la un nivel optim, astfel încât să ardem calorii într-un ritm accelerat.

Produsele alimentare prezentate mai jos ajută la arderea grăsimilor datorită proprietăţilor antioxidante, dar şi graţie calităţii lor de a stimula funcţia anumitor hormoni din organism. În plus, acestea ajută la prevenirea diferitelor boli, aşa că este bine să le avem mereu pe lista de cumpărături.

Migdalele: Ultimul studiu publicat în European Journal of Clinical Nutrition, arată că persoanele care au adăugat 43 de grame de migdale în dieta zilnică au declarat că le-a fost mai puţin foame peste zi. Explicaţia stă în faptul că migdalele sunt bogate în proteine, grăsimi bune şi fibre.

Merele: Nutriţionistul american Tammi Flynn a găsit o metodă eficientă de a slăbi. Le-a recomandat persoanelor care voiau să piardă în greutate să mănânce câte un măr înainte de mesele principale. Participanţii care au intrat în programul de slăbire bazat pe acest truc au slăbit aproximativ 8 kilograme în 3 luni.

Avocado: Conţine grăsimi mononesaturate, potasiu, magneziu, acid folic şi vitaminele C şi E. Nutriţioniştii susţin că cei care mănâncă o jumătate de avocado la prânz ar putea consuma mai puţină mâncare la cină. În plus, consumul de avocado îmbunătăţeşte sănătatea inimii şi reduce riscul de apariţie a cancerului.

Bananele: Conţin o sursă de amidon rezistent, un tip de amidon important pentru pierderea în greutate. Corpul digeră încet acest produs, astfel că senzaţia de saţietate durează mai mult, încurajând, în acelaşi timp, ficatul să ardă grăsimile.

Fasolea neagră: Dintre toate boabele din alimentaţia omului, fasolea neagră este cea mai bogată în antioxidanţi. Conţinutul redus de grăsimi, dar bogat în fibre şi triptofan, fac din fasolea neagră un aliment important în diete. Taie pofta de mâncare, reglează somnul şi induce o stare de bine.

Coacăzele: O cană de coacăze bogate în antioxidanţi conţine 80 de calorii şi 4 grame de fibre. Aceste fructe reprezintă o bună sursă de mangan, care accelerează metabolismul.

Cireşele: Au un conţinut ridicat de apă (circa 80%), calorii puţine, indice glicemic mic, efect laxativ şi diuretic.  Cireşele se digeră încet, astfel că un consum regulat menţine glicemia la un nivel normal.

Comenteaza cu profilul de FB

NATIONAL

Oficial! Raed Arafat confirmă! E valabil pentru toți cei care se întorc în România, indiferent de țara din care vin

Publicat

in

De

E totul oficial! Raed Arafat, șeful Departamentului pentru Situații de Urgență, a confirmat totul în această seară.

E valabil pentru toți cei care se întorc în România, indiferent de țara din care vin.

Concret, în urma deciziei CCR privind neconstituționalitea carantinării, izolării și internării obligatorii, toți cei care intră în România nu mai sunt obligați să stea în izolare 14 izolare.

Obligativitatea a fost transformată în recomandare. Raed Arafat a confirmat informația în această seară, în cadrul unei intervenții la Digi 24.

Și informarea care arată ce se întâmplă pe linie penală, dacă este implicat în răspândirea bolii. Recomandarea este să ajungă în autoizolare, dar dacă refuză și o să se amestece cu populația, înainte să treacă perioada de 14 zile, și reiese că este pozitiv și că sunt alți contacți care s-au îmbolnăvit, aicea, într-adevăr, poate să fie activată acțiunea penală, pe baza Codului Penal”, a declarat Raed Arafat.

Vezi și

EXCLUSIV Victorie mare pentru Dumitru Coarnă! Se majorează salariile polițiștilor! Cine va beneficia de mărire

VIDEO Cum au ajuns clanurile să dețină monopolul pe piața măștilor medicale. Nume grele implicate

Veste bună! Anumiți angajați vor avea parte de o nouă zi liberă

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

NATIONAL

Nelu Tătaru, moment de cumpănă în lupta cu coronavirusul: ‘Va trebui să aplicăm’

Publicat

in

De

Ministrul Sănătății, Nelu Tătaru, a anunțat, vineri seara, la Digi 24, un moment de cumpănă pe care medicii din România îl traversează în lupta cu coronavirus.

Nelu Tătaru a afirmat că, după decizia Curții Constituționale, vor trebui aplicate proceduri medicale care nu inferează cu recomandările CCR.

Șeful Sănătății a explicat că medicul curant are obligația să-i reamintească pacientului infectat cu Sars-CoV-2 care vrea să se externeze din spital, că ar putea intra sub incidența Codului Penal, dacă va îmbolnăvi alte persoane.

Va trebui să aplicăm proceduri medicale care nu interferă cu acele recomandări ale Curții Constituționale.

Da, noi trebuie să ne gândim că este o răspundere medicală a fiecărui medic curant. Suntem în momentul în care medicul curant trebuie să facă un examen complet din care să reiasă starea pacientului care solicită externarea, să explice în ce stadiu se află, ce tratament ar trebui să urmeze. 

Dacă nu vrea să rămână internat, îi face niște recomandări, iar în același timp îi amintește și faptul că, dacă el va face obiectul unei anchete epidemiologice din care să reiasă că el este cauza unor alte infectări, intră sub incidența Codului Penal”, a afirmat Nelu Tătaru.

Vezi și

EXCLUSIV Victorie mare pentru Dumitru Coarnă! Se majorează salariile polițiștilor! Cine va beneficia de mărire

VIDEO Cum au ajuns clanurile să dețină monopolul pe piața măștilor medicale. Nume grele implicate

Veste bună! Anumiți angajați vor avea parte de o nouă zi liberă

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult
Publicitate

Curtea de Argeș

Publicitate

Mioveni

În Trend