Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

5 alimente care îţi scad tensiunea arterială în mod natural

Publicat

in

Ştii că hipertensiunea este o boală cronică, numită şi ucigaşul tăcut, de la un punct încolo. Şi pentru că este o problemă extrem de serioasă, care afectează o treime din populaţia globului, este important să o previi, ca să nu ajungi şi tu o cifră în statistici.

Din ce în ce mai multe cercetări demonstrează faptul că o dietă sănătoasă, care include fructe, legume, nuci şi seminţe, peşte contribuie în mod esenţial la sănătatea inimii tale. Dar iată câteva alimente pe care le poţi introduce cu uşurinţă în meniul tău de zi cu zi şi care se ştie că scad în mod natural tensiunea arterială.

Ovăzul

Ovăzul este una dintre cele mai bogate surse de magneziu, un element important pentru sănătate inimii. Cercetări recente au arătat că un consum constant de ovăz reduce şi tensiunea sistolică şi pe cea diastolică la persoanele hipertensive. Beta-glucanul, principala fibră din ovăz joacă un rol important în sănătatea inimii. Alege ovăz la micul dejun, cu lapte şi fructe uscate, adaugă-l în pâinea de casă, prepară batoane proteice cu el, înveleşte puiul pregătit la cuptor în crustă de ovăz şi profită de orice altă modalitate de a-l include în dietă.

Fisticul

Consumul de nuci duce la o scădere a tensiunii arteriale, cu condiţia să fie crude, conform unui număr impresionant de studii. În mod special fisticul se pare că are un efect important în reducerea tensiunii arteriale. Dar ce este special în legătură cu fisticul? Din motive de magneziu, potasiu şi fibre pe care le conţine din abundenţă. Cu o cantitate mai mare de potasiu decât o banană, o mână de fistic este bogată şi în antioxidanţi puternici, precum polifenoli şi carotenoide.
Adaugă-l în salate, în iaurt, în humus sau consumă-l pe post de gustare, dar ai grijă la cantitate, pentru că are destul de multe calorii.

Portocalele

Dacă obişnuieşti să bei un fresh de portocale în fiecare dimineaţă, faci foarte bine. Portocalele şi sucul de portocale conţin o cantitate importantă de potasiu, un mineral esenţial pentru sănătatea inimii. Mai mult decât atât, portocalele sunt una dintre cele mai importante surse de potasiu la care ai acces tot timpul anului. În plus, portocalele conţin hesperidină, un flavonoid asociat cu reducerea tensiunii arteriale şi a riscului de boli cardiovasculare .

Lintea

Alături de fasolea neagră şi de năut, lintea reprezintă una dintre cele mai bune surse de potasiu şi de fibre, ambele vedete când vine vorba despre sănătatea inimii şi îmbunătăţirea tensiunii arteriale. Partea bună este că lintea poate fi foarte uşor integrată în dieta zilnică, se găteşte uşor, are proteine sănătoase şi este un aliment absolut delicios.

Sfecla roşie

Chiar dacă nu eşti tocmai fan al gustului acesteia, sfecla roşie este bogată în magneziu şi potasiu şi un inamic redutabil în combaterea hipertensiunii. O poţi consuma coaptă sau gătită la abur, pentru a-i păstra toţi nutrienţii, sau sub formă de suc, combinat cu alte fructe, dacă nu o poţi bea aşa.

Comenteaza cu profilul de FB

ACTUAL

Ponta, atac furibund la adresa PSD și PNL: ‘Proiectul privind carantinarea a fost votat fără să fie citit’

Publicat

in

De

Președintele Pro România Victor Ponta a declarat că proiectul privind carantinarea şi izolarea, care a ajuns în dezbaterea Senatului a fost votat de către PSD și PNL în Camera Deputaților fără să-l citească.

„Proiectul ajuns la Senat la domnul Cazanciuc este cel făcut de PSD şi PNL ieri în Comisia juridică şi votat de deputaţii PSD şi PNL ieri la ora 20,30, fără să-l citească măcar – doar deputaţii Pro România au votat împotrivă! Sigur, şi la Senat o să aflăm de la colegii din PSD ce rău e proiectul, după care o să-l voteze tot ei, alături de PNL! Ca să înţelegeţi ‘cum merge treaba’. Aşa se dau legi care afectează milioane de români”, a scris vineri Ponta pe Facebook.

Joi seara, Camera Deputaţilor a adoptat, în calitate de prim for sesizat, proiectul privind carantinarea şi izolarea, după ce Comisia juridică a dat un raport favorabil, cu mai multe amendamente convenite şi în urma discuţiei cu secretarul de stat în MAI Raed Arafat. S-au înregistrat 266 voturi pentru, 11 contra şi 8 abţineri.

Proiectul a fost trimis la Senat, care este for decizional.

Vineri, preşedintele interimar al Senatului, Robert Cazanciuc, a anunţat că proiectul va intra în cursul acestei zile în dezbaterea Comisiei juridice.

„Dezbaterea nu s-a încheiat asupra acestei legi. Am avut un proiect de lege venit de la Guvern foarte târziu. Este practic a treia oară când Guvernul ne pune în această situaţie – ne trimite o lege slabă în ultimul moment.

Este inacceptabil să cerţi Parlamentul că nu face lucruri, când tu trimiţi legi care nu pot fi adoptate, vizând drepturile fundamentale ale cetăţenilor. E nevoie de mai multe reglementări.

Colegii de la Camera Deputaţilor au încercat să corecteze cât de mult, dar au fost foarte puţine ore avute la dispoziţie, nu au fost prezenţi toţi cei care aveau un cuvânt de spus, cum ar fi de exemplu CSM. (…) De aceea, am invitat azi CSM, Ministerul Justiţiei, asociaţiile care se ocupă şi preocupă de apărarea drepturilor fundamentale şi asociaţii care se ocupă şi preocupă de drepturile pacienţilor”, a susţinut el.

Citește și:

Informații bombă! România ar putea fi vândută aproape gratis

Traian Băsescu face praf un detaliu din Legea carantinării: ‘E o prostie monumentală’

Lovitură cruntă pentru Rareș Bogdan! De ce a fost trădat și cine este pe urmele lui

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

NATIONAL

Traian Băsescu face praf un detaliu din Legea carantinării: ‘E o prostie monumentală’

Publicat

in

De

În direct la TV, fostul președinte al României, Traian Băsescu, a făcut praf un detaliu din Legea carantinării și izolării.

Fostul șef de stat a afirmat, la România TV, că Guvernul Orban a făcut o prostie monumentală atunci când, prin proiectul privind carantinarea, a introdus sechestul pe bunurile contaminate (n.r. – mașină, telefon personal etc.).

E o prostie monumentală când legiferezi carantinarea și izolarea, ca să te duci în proprietate, să te duci în zone extrem de sensibile. Problema proprietății noi o avem rezolvată legislativ. Pentru ce să te bagi aici?”, a explicat Traian Băsescu, în emisiunea lui Victor Ciutacu.

Conform proiectului de lege adoptat azi de Camera Deputaților, în calitate de primă Cameră sesizată, se poate confisca un bun suspect de a fi contaminat. Acesta poate fi confiscat până la decontaminare sau până la distrugere.

Confiscarea bunurilor se face prin Ordinul ministrului Sănătății

Această procedură se va face prin Ordinul ministrului Sănătății.

Bunurile suspecte de a fi contaminate, sunt carantinate până la decontaminare sau distrugere, după caz, conform prevederilor legale in vigoare. Decizia de carantinare este un act administrativ și va fi comunicată persoanei al cărui bun se carantinează.

Procedura de aplicare a măsurii de carantinare a bunurilor se stabilește prin ordin al Ministrului Sănătății. Nu pot fi carantinate bunurile de folosință personală aparținând persoanelor internate sau aflate în carantină sau izolare.

În cazul distrugerii bunurilor, proprietarul acestora va fi despăgubit, din bugetul Ministerului Sănătății”, se precizează în proiectul de lege propus de Guvernul Orban și adoptat azi de Camera Deputaților.

Joi, proiectul de lege privind carantinarea și izolarea a fost votat cu 266 voturi „pentru”, 11 „contra” şi 8 abţineri. Trebuie precizat că for decizional este Senatul, Camera Deputaților fiind prima Cameră sesizată.

Vezi și

Lovitură cruntă pentru Rareș Bogdan! De ce a fost trădat și cine este pe urmele lui

Dosare cu nume grele de procurori din ‘elita lui Kovesi’, date uitării în sertarele birourilor de la SIIJ și CSM

Celebrul afacerist român care intermediază debarcarea lui Ludovic Orban – Pe cine ar vrea premier în locul șefului PNL

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult
Publicitate

Curtea de Argeș

Publicitate

Mioveni

În Trend