Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

10 sfaturi pentru a reduce riscul de cancer

Avatar

Publicat

in

Cancerul este principala cauză de deces în lume, însă unul din trei cazuri ar putea fi prevenit, dacă s-ar ţine cont de câteva recomandări, potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii.

Sigur, nu există o pilulă-minune care să te ferească de cancer, dar poţi face anumite lucruri pentru a reduce cât mai mult şansele de a te îmbolnăvi.

Iată 10 sfaturi pe care îţi recomandăm să le urmezi pentru a preveni cancerul!

Cum să previi cancerul: 10 sfaturi de care să ţii cont

Slăbeşte sau ţine-ţi greutatea sub control

Mai bine de 70% dintre americani sunt obezi sau supraponderali, iar aceste kilograme în plus cresc semnificativ riscul de instalare a diferite tipuri de cancer, prcum cel esofagian, pancreatic, de colon, renal sau de tiroidă. Obezitatea este cauza secundară a cancerului, după fumat, ce poate fi prevenită. Alimentaţia sănătoasă şi mişcarea sunt obligatorii pentru a ţine la distanţă cancerul.

Consumă mai puţină carne roşie

Incidenţa cancerelor de stomac sau de colon este în continuă creştere, arată cele mai recente statistici OMS. Alimentele procesate (salam, parizer, cremwurşti, bacon, hot dog ec.) şi carnea grasă de porc rămân în preferinţele culinare ale multor oameni, dar consecinţele nu se lasă aşteptate. Reprezentanţii Institutului american pentru Cercetare în domeniul Cancerului recomandă limitarea consumului de carne roşie la cel mult 500 de grame pe săptămână.

Foloseşte cremă de protecţie solară

Razele ultraviolete puternice sunt de vină nu doar pentru arsurile solare, ci şi pentru apariţia cancerului de piele. Dacă este descoperit la timp, cancerul de piele poate fi tratat cu succes, dar poate fi mortal dacă se extinde în corp. Pentru a reduce riscul, foloseşte întotdeauna cremă solară cu factor de protecţie de cel puţin 30, inclusiv în anotimpul rece.

Consumă mai multe legume şi fructe

Vitaminele, mineralele, fibrele şi antioxidanţii din legume şi fructe ţin la distanţă numeroase forme de cancer. Pe lângă acest aspect, te ajută să îţi menţii greutatea şi să eviţi alimentele nesănătoase. Specialiştii recomandă consumul a cel puţin 5 fructe şi legume zilnic.

Nu te baza pe suplimentele alimentare

Un regim alimentar bogat în legume, fructe, cereale integrale şi carne slabă este mult mai indicat decât administrarea de suplimente. Cele din urmă nu-ţi oferă aceleaşi beneficii şi, în plus, pot cauza un dezechilibru de subsanţe nutritive în organism, mai ales dacă nu sunt luate la recomandarea medicului şi în doza specificată.

Limitează consumul de alimente şi băuturi care conţin zahăr

Alimentele şi băuturile bogate în zahăr au foarte multe calorii, ceea ce duce la îngrăşare, principala cauză a cancerului, aşa cum am menţionat la început. Sigur, greu să renunţi de tot la zahăr, dar poţi face un efort şi să limitezi măcar consumul de dulciuri sau de sucuri carbogazoase.

Vaccinează-ţi copiii!

Virusul Human Papilloma este adesea transmis în urma unui contact sexual neprotejat şi poate rămâne în organism mulţi ani, fără să dea niciun fel de simptom. Infecţia cu acest virus este de vină pentru majoritatea cazurilor de cancer cervical la femei şi, de asemenea, un factor de risc în apariţia cancerului vaginal, de penis, de anus, de gât sau oral. Pentru a preveni aceste tipuri de cancer, medicii recomandă vaccinarea: fetele pot fi vaccinate într 9 şi 26 de ani, iar băieţii între 9 şi 21 de ani. De asemenea, folosirea prezervativului este recomandată pentru a preveni infectarea cu HPV.

Renunţă la fumat

Fumatul este principala cauză a cancerului de plămâni, dar şi alte organe sunt afectate de substanţele toxice introduse în organism, cum ar fi inima. Chiar dacă oamenii au început să conştientizeze efectele nocive ale fumatului şi renunţă din ce în ce mai mulţi la acest viciu, la nivelul anului 2014, peste 1 miliard de oameni fumau. Nici România nu stă mai bine la acest capitol, rapoartele Ministerului Sănătăţii indicând că peste un sfert dintre adulţii români sunt fumători. Totuşi legea care interzice fumatul în spaţii publice, intrată în vigoare în 2016, începe să îşi arate efectele benefice. Fumatul este responsabil de peste 42.000 de vieţi pierdute anual în România şi continuă să reprezinte cauza principală de cancer care poate fi prevenită.

Consumă mai puţin alcool

Alcoolismul creşte semnificativ riscul de cancer de stomac, de ficat, de colon, de sân şi de gât. Bărbaţii nu ar trebui să consume mai mult de 2 pahare cu alcool pe zi, iar femeile ar trebui să se limieze la un pahar.

Mergi regulat la medic

Dacă respecţi sfaturile de mai sus şi te prezinţi periodic la medic, pentru analize uzuale de sânge, riscul de cancer va fi redus la minimum. Screeningul rămâne principala metodă prin care diverse tipuri de cancer pot fi depistate în stadiu incipient, astfel încât şansele de reuşită ale tratamentului să fie maxime, iar riscul de complicaţii să fie minimum. Vezi aici o listă cu analizele pe care trebuie să le faci la fiecare început de an!

Comenteaza cu profilul de FB

NATIONAL

După decesele din Norvegia, Adina Alberts trage un puternic semnal de alarmă: Mă îngrjorează că autoritățile nu iau în calcul acest risc vizavi de părinții și bunicii noștri!

Avatar

Publicat

in

De

Agenția norvegiană pentru medicamente a stabilit că decesul a 13 din cele 23 cu vârste de peste 80 de ani ar fi putut avea legătură cu vaccinul de la Pfizer/BioNTech, după cum Bugetul.ro a scris AICI.

În acest context, doctorul Adina Alberts trage un puternic semnal de alarmă și își manifestă îngrijorarea pentru că „că autoritățile nu iau în calcul acest risc vizavi de părinții și bunicii noștri”.

„Vaccinul de la Pfizer/BioNTech este recomandat tuturor, de la 16 ani în sus. Dar iată că apar mereu probleme… Mai exact, 23 de persoane cu vârste de peste 80 de ani, dintr-un azil de seniori din Norvegia, au murit la scurt timp după ce au fost vaccinați cu serul de la Pfizer. Reacțiile adverse la vaccin par că au contribuit la moartea a 13 dintre acești pacienți în vârstă și slăbiți, așa cum reiese din rapoartele preliminare ale autopsiilor. În cohortele de voluntari pe care Pfizer a efectuat studiile, au existat foarte puțini cetățeni atât de în vârstă și, de aceea la vârstnici, vaccinarea cu serurile ARN mesager poate avea urmări nedorite.
*
Pe de altă parte, chinezii, cei care sunt “arătați cu degetul” pentru acest virus, sunt mai precauți când vine vorba de celebrul vaccin Pfizer/BioNTech. ”Experții chinezi din domeniul sănătății au solicitat Norvegiei, și altor țări, să suspende utilizarea vaccinurilor COVID-19 pe bază de ARNm produse de companii precum Pfizer și Moderna, în special în rândul persoanelor în vârstă, din cauza incertitudinilor de siguranță ale vaccinurilor după moartea a 23 de persoane norvegiene în vârstă”, susține presa chineză.
Yang Zhanqiu, virusolog de la Universitatea Wuhan – locul de proveniență al virusului-, a declarat presei că dacă incidentul deceselor din Norvegia se dovedește a fi datorat vaccinului, atunci asta ar arata că efectul vaccinului Pfizer și al altor vaccinuri ARNm nu este la fel de bun pe cât se așteptă, explicând că serurile cu ARNm învață celulele umane să producă o proteină (complet străină corpului uman) pentru a declanșa un răspuns imun împotriva acesteia, iar apoi, acest răspuns imunitar ar putea proteja oamenii de a se infecta în eventualitatea în care virusul real ar intra în organism. Dar în tot acest interval de timp, substanțe toxice se pot dezvolta în organism și astfel aceste vaccinuri nu pot fi pe deplin sigure, a mai explicat virusologul. Iar din acest motiv chinezii, dar și alte țări, dezvoltă seruri pe baza de virus inactivat, o tehnologie verificată în timp, nu pe baza unei tehnologii insuficient studiate așa cum este cea ARNm, titrează presa străină.
*
Exact acest lucru îl afirm și eu public de câteva săptămâni încoace…
Mă îngrjorează că autoritățile nu iau în calcul acest risc vizavi de părinții și bunicii noștri!
#SanatateaTAPrioritateaMEA”, este mesajul Adinei Alberts.

Vezi și

O nouă lovitură pentru Guvern! Polițiștii refuză să mai verifice persoanele izolate/carantinate la domiciliu

Informații utile pentru toți șoferii români! Câți bani veți scoate anul acesta din buzunar

SURSE Omul lui Marcel Vela ar putea ajunge la șefia unei instituții de forță!

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

ACTUAL

George Simion: ‘Mă voi vaccina, dar spre finalul campaniei de vaccinare. Sunt tânăr’

Avatar

Publicat

in

De

Liderul AUR George Simion, a declarat luni seara la Antena 3 că ‘vaccinurile au ajutat omenirea să evolueze, e normal să accepți să te vaccinezi dacă ai încredere în acel vaccin’. El a vorbit despre campania de vaccinare și despre propria opțiune legată de vaccinarea cu serul produs de Pfizer – BioNTech.

„Israelul nu are problema asta, Israelul își protejează toți cetățenii. Noi, parlamentarii, am fost considerați ca fiind parte a lucrătorilor esențiali și am primit o întâietate la a ne vaccina. Aparent, suntem în prima linie, deși nu prea se lucrează în Parlament, s-a adoptat și modalitatea asta de a vota online.

Noi, parlamentarii AUR, indiferent că dorim să ne vaccinăm, o parte din noi, sau nu dorim să ne vaccinăm, cedăm întâietatea pe care se pare că o avem bolnavilor cronici și pentru bătrâni, pentru cei din grupele de risc. Nu credem că ar trebui să avem această întâietate. E forma noastră de a fi responsabili”, a spus George Simion.

Întrebat când se va vaccina, George Simion a răspuns:

„Vaccinurile au ajutat omenirea să evolueze, e normal să accepți să te vaccinezi dacă ai încredere în acel vaccin. Eu am făcut publică poziția mea nu o dată. Mă voi vaccina, dar spre final, dacă e cazul. Spre finalul campaniei de vaccinare. Nu știm cât va ține. Am 34 de ani, sunt tânăr, mulțumesc lui Dumnezeu, am o sănătate care până acum nu dă semne de slăbiciune, nu cred că eu trebuie să beneficiez de aceste vaccinuri.

Aștept să văd și cum evoluează acest vaccin, să văd ce efecte secundare are, pentru că nu a fost testat în condiții normale. Așteptăm să vedem ce se întâmplă în alte state”, notează antena3.ro

Citește și:

SURSE Omul lui Marcel Vela ar putea ajunge la șefia unei instituții de forță!

Legea a intrat în vigoare! Acești români se pot pensiona mai devreme

Vestea momentului! Statul vine cu noi beneficii pentru milioane de români.

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

Publicitate

Curtea de Argeș

Publicitate

Mioveni

În Trend