DIVERSE
Cum putem combate stresul şi anxietatea? Cercetătorii au realizat o listă cu 14 sfaturi pentru diminuarea fricii
Publicat
acum 8 aniin
Cercetătorii au realizat o listă cu 14 sfaturi pentru reducerea stresului, eliminarea anxietăţii şi a fricii.
1. Respiră adânc!
Respiraţia profundă activează relaxarea corpului ca răspuns instantaneu al hiperexcitabilităţii.
2. Expunerea treptată la lucrurile care induc frică
,,Terapia prin expunere” necesită implicarea treptată a persoanei în activităţi care îi provoacă frică şi anxietate, precum vorbitul în public, mângâierea unui câine.
3. Exerciţiile fizice
Sursa foto: 123rf.com
Exerciţiile fizice ajută persoanele să se calmeze deoarece în urma acestora sunt eliberate endorfine, care stimulează sistemul imunitar şi cresc temperatura corpului.
5. Recunoaşte când anxietatea devine chinuitoare
Frica pe care unele persoane o au asupra unor lucruri se poate extinde către alte părţi le vieţii sale personale. Aceste persoane ar trebui să determine dacă fricile sunt legate de lipsa de eperienţă.
6. Priveşte lumea în ansamblu
Realizarea unei liste cu lucrurile care pun persoana în dificultate şi realizarea unei alte liste a lucrurilor care au avut succes poate ajuta persoanele stresate să observe şi lucrurile pozitive din viaţa lor.
7. Transformă anxietatea în entuziasm
În timpul unui studiu a fost descoperit faptul că persoanele care interpretează frica ca entuziasm şi nu ca stare nervoasă sunt oratori mult mai buni.
8. Banalizează treburile zilnice
Pentru a scăpa de griji persoanele ar trebui să se gândească că sunt într-un joc unde dacă greşesc pot încerca să rezolve problema într-un alt mod.
9. Afirmaţi valorile de bază
Înaintea unei situaţii stresante,, persoanele ar trebui să se gândească la valorile lor de bază, precum familia sau succesul din carieră şi după aceea ar trebui să noteze de ce este importantă aceea valoare pentru ea. Acest exerciţiu le va ajuta pe persoane să realizeze care sunt cele mai importante valori din viaţa lor.
10. Ajută-i pe alţii
Sursa foto: 123rf.com
Fie că ţinem uşa deschisă pentru cineva sau ajutăm un copil cu temele pentru şcoală, atunci când oamenii îi ajută pe cei din jur aceştia resimt mai puţine emoţii negative.
11. Bea cafea regulat
În cadrul unui studiu realizat pe şoareci s-a descoperit că situaţiile stresante pot fi eliminate cu ajutorul cafelei.
12. Practicarea meditaţiei
Antrenarea creierului pentru a se focusa pe prezent şi nu pe anxietatea care ţine de viitor poate ajuta la eliminarea fricii şi a depresiei.
13. Vorbeşte cu tine însuţi
În cadrul unui studiu, subiecţii care au utilizat pronumele ,,tu” sau propriul lor nume, în loc de ,,eu”, ca exerciţiu înaintea unui discurs public au avut mai mare succes.
14. Îmbrăţişează avantajele potenţiale ale stresului
Psihologii spun că stresul poate fi un semn al faptului că viaţa unei persoane are sens.
Poate vrei sa citesti
Calificări pentru CM de fotbal din 2026 – A fost anunțat programul României
Slovacia începe negocieri pentru a asigura livrările de gaze rusești
Elevă din Mehedinți, bătută de colege furioase pentru că a câştigat titlul de Miss Popularitate la Balul Bobocilor
Ucraina va construi 50.000 de locuinţe sociale anul viitor, anunţă şeful Agenţiei pentru reconstrucţie
Cum îl va face Vladimir Putin pe Bashar al-Assad să plătească pentru exilul său
Comisarii Gărzii de Mediu n-au putut respira! Amenzi de peste un milion de lei pentru calitatea aerului din Capitală și Ilfov
ACTUAL
VESTE MARE! Azi se deschide circulația pe tronsonul Bascov – Băiculești din Autostrada Sibiu-Pitești
Publicat
acum 14 orein
13 decembrie 2024De
adminAstăzi, la ora 15.00, se va deschide circulația pe un nou tronson al Autostrăzii Sibiu-Pitești (A1), cuprins între Nodul rutier Bascov și Nodul rutier Băiculești, însumând 15,7 kilometri. Acest sector face parte din secțiunea 5 a autostrăzii, care leagă Pitești de Curtea de Argeș, și reprezintă aproximativ jumătate din lungimea totală a secțiunii.
Lucrările pe acest tronson au fost realizate de constructorul italian WeBuild, care a reușit să finalizeze proiectul cu opt luni mai devreme decât termenul contractual stabilit pentru întreaga secțiune. Autoritățile apreciază mobilizarea rapidă și eforturile depuse pentru a atinge acest obiectiv înainte de termen.
Restul de 14,65 kilometri ai secțiunii 5, între Nodul rutier Băiculești și Curtea de Argeș, urmează să fie finalizați în cursul anului viitor, când se va deschide circulația pe întreg tronsonul.
ACTUAL
Polițist din Argeș în cătușe pentru luare de mită! A cerut 3000 Euro de la un argeșean pentru a-l scoate basma curată – CINE E POLIȚISTUL
Publicat
acum 15 orein
13 decembrie 2024De
adminOfițerii de poliție judiciară ai Direcției Generale Anticorupție – Serviciul Județean Anticorupție Argeș, la delegarea și sub coordonarea procurorului de caz din cadrul Parchetului de pe lângă Tribunalul Argeș, au efectuat, la data de 12.12.2024, două percheziții domiciliare, din care una la sediul Inspectoratului de Poliție Județean Argeș – Poliția municipiului Câmpulung – Biroul Investigații Criminale, unde își desfășoară activitatea un agent de poliție cercetat în calitate de suspect într-un dosar penal pentru săvârșirea infracțiunilor de trafic de influență, fals material în înscrisuri oficiale și uz de fals. Cea de-a doua percheziție a avut loc la domiciliul acestuia, fiind pus în executare și un mandat de aducere față de polițist.
În cauză, în cursul anului 2024, agentul de poliție ar fi pretins de la un bărbat suma de 3.000 €, din care ar fi primit suma de 1.500 €, lăsându-l să creadă că are influență și că poate interveni pe lângă prim-procurorul Parchetului de pe lângă Judecătoria Câmpulung, în vederea obținerii unei soluții favorabile în dosarul penal, în care acesta este cercetat ca urmare a depistării în trafic, în timp ce conducea având permisul de conducere suspendat.
Totodată, i-a promis că îi va obține și restituirea permisului de conducere. În acest sens, agentul de poliție i-ar fi înmânat persoanei în cauză o ordonanță semnată și ștampilată din care rezultă că ar fi fost dispusă neînceperea urmăririi penale față de aceasta, ordonanță care ar fi fost emisă de prim-procurorul Parchetului de pe lângă Judecătoria Câmpulung, unitate de parchet la care se află înregistrat dosarul penal. Despre această ordonanță există probe că nu ar proveni de la respectiva unitate de parchet, fiind falsificată în întregime.
Agentul de poliție a fost adus cu mandat de aducere la sediul Parchetului de pe lângă Tribunalul Argeș, în vederea continuării cercetărilor, iar urmare a probatoriului administrat, procurorul din cadrul Parchetului de pe lângă Tribunalul Argeș a dispus punerea în mișcare a acțiunii penale și reținerea inculpatului pentru 24 de ore.
Ce spune IPJ Arges după reținerea polițistului
În urma informațiilor apărute în spațiul public, menţionăm faptul că Inspectoratul de Poliţie Judeţean Argeș a fost informat cu privire la faptul că, faţă de un angajat al instituţiei, a fost pusă în mişcare acţiunea penală şi a fost luată măsura reţinerii pentru 24 de ore. În conformitate cu prevederile legale, până la acest moment, cel în cauză a fost pus la dispoziţie, urmând ca, în funcţie de evoluţia anchetei, să fie dispuse celelalte măsuri prevăzute de lege. Precizăm că acţiunea a beneficiat de sprijinul Inspectoratului de Poliţie Judeţean Argeș. De asemenea, instituţia noastră se delimitează ferm de orice comportamente sau acţiuni necorespunzătoare, care aduc atingere valorilor acesteia şi nu sunt în concordanţă cu legea.
Facem precizarea că punerea în mișcare a acțiunii penale și dispunerea unor măsuri preventive reprezintă etape şi activităţi de urmărire penală reglementate de Codul de procedură penală, având ca scop crearea cadrului procesual de administrare a probatoriului, respectiv asigurarea unei bune desfăşurări a procesului penal, activităţi care nu pot în nicio situație să înfrângă principiul prezumției de nevinovăție.
ACTUAL
VIDEO | I-AU BUBUIT! Percheziții la vânzătorii de artificii si petarde – O tonă de produse pirotehncie confiscate si 2 dosare penale
Publicat
acum 2 zilein
12 decembrie 2024De
adminIeri, 11 decembrie, polițiștii Serviciului Arme, Explozivi și Substanțe Periculoase Argeș au continuat cercetările într-un dosar penal, sub supravegherea Parchetul de pe lângă Judecătoria Pitești, privind săvârșirea infracțiunii de efectuare fără drept de operațiuni cu articole pirotehnice.
Astfel, în baza autorizării emise de către instanța competentă, cu sprijinul luptătorilor Serviciului pentru Acțiuni Speciale Argeș și al specialiștilor criminaliști, au efectuat o percheziție domiciliară, în comuna Bascov, la locuința unui bărbat, de 48 de ani, care ar fi oferit spre vânzare, articole pirotehnice, inclusiv din categorii supuse autorizării, fără a avea calitatea necesară.
În urma percheziției la locuința din comuna Bascov, au fost descoperite și ridicate articole pirotehnice din categoriile F2 și F3 (respectiv baterii de artificii și petarde), în cantitate totală de aproximativ 310 kilograme.
Articolele pirotehnice identificate cu ocazia perchezițiilor au fost ridicate, iar cercetările continuă, pentru stabilirea tuturor împrejurărilor în care faptele au fost săvârșite și luarea măsurilor legale care se impun.
Totodată, în baza Planului de Acțiune „PIROTEHNIC 2024”, în aceeași zi, a fost efectuat un control la o societate comercială din parcarea unui centru comercial, din municipiul Pitești și s-a constatat faptul că reprezentanții persoanei juridice comercializau către publicul larg articole pirotehnice, destinate utilizării doar de către pirotehnicieni.
Astfel, au fost descoperite 730 de kg de materiale pirotehnice, din categoria F2 și F3, pe care societatea nu era autorizată să le dețină sau să le comercializeze.
Articolele pirotehnice au fost ridicate, în vederea continuării cercetărilor, fiind totodată întocmit un dosar penal, sub aspectul săvârșirii infracțiunii de comercializarea către publicul larg de articole pirotehnice destinate a fi utilizate de către pirotehnicieni, sub coordonarea Parchetului de pe lângă Judecătoria Pitești.
Reamintim faptul că este interzisă deţinerea, utilizarea şi vânzarea către publicul larg a articolelor pirotehnice de divertisment din categoriile F2, F3 şi F4, a articolelor pirotehnice de scenă (T1 şi T2) şi a altor articole pirotehnice din categoria P2, din motive de ordine și siguranţă publică, securitate şi pentru protecţia mediului.
Articolele pirotehnice de tip petardă, încadrate în categoria P1 nu sunt destinate a fi folosite în scop de divertisment, utilizarea acestora fiind permisă în cazuri deosebite, de către persoanele aflate în pericol, pentru îndepărtarea animalelor agresive sau sălbatice, de către fermieri sau de alte categorii profesionale ce utilizează astfel de articole pirotehnice în scop tehnic.
Persoanele fizice sau juridice autorizate pot folosi articolele pirotehnice de divertisment numai cu luarea măsurilor de protejare a persoanelor, bunurilor materiale, animalelor și a mediului.
Comercializarea de către orice persoană neautorizată de articole pirotehnice din orice categorie, constituie infracțiune ce se pedepsește cu închisoarea de la 3 luni la un an sau amendă. Aceeași pedeapsă este aplicabilă și în cazul comercializării de materiale pirotehnice din categoria F1 și P1 minorilor.
ACTUAL
Tragedie la Albeștii de Argeș: Mihai s-a sinucis la doar 34 ani, în postul Crăciunului
Publicat
acum 2 zilein
11 decembrie 2024De
adminO comunitate întreagă este zguduită de o tragedie neagră, după ce Mihai C., un tânăr de doar 34 de ani, a decis să își pună capăt zilelor. Gestul inexplicabil a lăsat în urmă o fetiță de doar 3 ani, o soție îndurerată, părinți, prieteni și colegi profund afectați de pierdere.
Mihai, un angajat dedicat al companiei Fuchs, era cunoscut pentru devotamentul său față de familia sa, în special față de fiica sa pe care o adora. Căsătorit din 2019, tânărul părea să aibă tot ce își putea dori: o viață de familie plină de iubire și momente fericite. Celebrando recent ziua de nume, nimeni nu ar fi putut anticipa o asemenea tragedie.
Vecinii și prietenii îi desagă ca fiind un om liniștit și respectuos, mereu gata să ajute pe oricine avea nevoie. “Mihai era călduros, un om pe care te puteai baza întotdeauna”, își aduc aminte cei care l-au cunoscut. Însă, în spatele acestei imagini de omul ideal, s-au ascuns probabil demonii pe care nimeni nu i-a putut observa.
Tragedia s-a consumat ieri, când Mihai a fost găsit spânzurat în podul casei sale. În urma acestui act extrem, întreaga comunitate este în doliu. Prietenii și cunoscuții au început să trimită sute de mesaje de condoleanțe pe platformele de socializare, încercând să își împărtășească durerea și să înțeleagă motivul din spatele gestului său nejustificat.
Astăzi, comunitatea se pregătește să îl conducă pe Mihai pe ultimul drum, plângând o pierdere imensă și dând naștere la întrebări profunde despre sănătatea mentală și dificultățile cu care se confruntă tinerii din zilele noastre. Această tragedie servește ca un apel la conștientizare, subliniind nevoia urgentă de sprijin și comunicare în rândul celor care suferă în tăcere.
ACTUAL
ITM Argeș, anunț important despre adeverințele de vechime în muncă
Publicat
acum 3 zilein
11 decembrie 2024De
adminInspectoratul Teritorial de Muncă Argeș reamintește tuturor angajatorilor că, în conformitate cu legislația în vigoare, au obligația de a elibera adeverințe de vechime, atât la încetarea activității salariatului, fără a fi necesară vreo solicitare a acestuia, cât și la solicitarea formulată în scris de către un salariat sau a unui fost salariat.
În cazul în care angajatorul se află, la momentul solicitării, în procedura de insolvență, faliment sau lichidare, obligația revine administratorului judiciar sau, după caz, lichidatorului judiciar.
Precizăm faptul că obligația eliberării adeverinței stabilite de art.139 alin.2 din Legea nr.360/2023 privind sistemul public de pensii, revine tot angajatorului, în cazul în care acesta este în funcțiune sau are calitatea de succesor în drepturi al unui angajat desființat la momentul formulării de către salariat.
Inspectoratul Teriorial de Muncă Argeș subliniază că, refuzul angajatorilor de a elibera astfel de documente în termenul prevăzut de legislația în materie, atrage răspunderea contravențională a angajatorilor.
Totodată, Inspectoratul Teritorial de Muncă Argeș oferă informații suplimentare la sediu prin intermediul ghişeelor operaţionale, de luni până joi, între orele 0800-1630; prin telefon la numărul 0248/223408, interior 121; prin e-mail la adresa itmarges@itmarges.ro, în audiențe potrivit programului afișat pe site.ul oficial www.itmarges.ro.
ACTUAL
În Argeș nu există niciun hotel de 5 stele! Cel mai apropiat s-a deschis azi… în Dâmbovița – Așa vrem in topul destinațiilor turistice?
Publicat
acum o săptămânăin
6 decembrie 2024De
adminDesi Argesul ar trebui sa fie in topul destinatiilor turistice din Romania, turistii reclama faptul ca, asemeni stării în care se afla multe obiective turisrice, la capitolul structuri de primire turistice nu stam deloc bine. Astfel, județul Arges este printre puținele cu județe cu pretenții din Romania unde nu exista niciun hotel de 5 stele. Acest aspect a fost aspru criticat de câțiva oameni de afaceri din judet dupa ce astazi, 6 decembrie, și-a deschis portile , în inima Bucegilor, primul hotel de 5 stele din județul vecin, Dâmbovița. Amplasat într-un cadru mirific, noul Hotel Pestera Wellness Spa oferă oaspeților o experiență unică, care îmbină rafinamentul, confortul și calitatea la cele mai înalte standarde așa cum ar trebui să existe și în Argeș.
Multe voci din Argeș subliniază că, fără investiții serioase în infrastructura turistică, județul va continua să piardă teren în fața unor destinații emergente.
În concluzie, deși Argeșul are un potențial turistic vast, nevoia de a dezvolta unități de cazare de calitate este mai acută ca niciodată. Turiștii care vizitează această zonă merită aceleași standarde de ospitalitate pe care le găsesc în alte județe, iar acest lucru necesită un efort concertat din partea autorităților și a inițiativelor locale. Fără îndoială, deschiderea hotelului din Dâmbovița ar trebui să funcționeze ca un apel la acțiune pentru investitorii din Argeș, în speranța că și acest județ va oferi în curând opțiuni similare pentru turiștii săi.
Actualizarea normelor UE: Măsuri stricte împotriva abuzurilor asupra copiilor
Ascensiunea extremismului din România explicată de un politolog: Ani la rând s-a vorbit despre comunism ca despre un rai pierdut
Președintele Argentinei a primit cetățenie italiană, stârnind indignare
Turcia îşi redeschide ambasada la Damasc
Intră în România milioane de euro. Anunțul ministrului Câciu
ITM Argeș, anunț important despre adeverințele de vechime în muncă
Tragedie la Albeștii de Argeș: Mihai s-a sinucis la doar 34 ani, în postul Crăciunului
VEȘTI BUNE! Se deschide tronsonul Pitești – Mânicești din autostrada Sibiu – Pitești. Cu 8 luni mai devreme
VIDEO | I-AU BUBUIT! Percheziții la vânzătorii de artificii si petarde – O tonă de produse pirotehncie confiscate si 2 dosare penale
Polițist din Argeș în cătușe pentru luare de mită! A cerut 3000 Euro de la un argeșean pentru a-l scoate basma curată – CINE E POLIȚISTUL
VIDEO | Acțiune de salvare extremă a jandarmilor montani argeșeni împreună cu Salvamont Argeș
VIDEO – VIAȚA BATE FILMUL! Tânăr dispărut în urmă cu 9 ani , găsit de jandarmii argeșeni
VIDEO | Un șofer de Audi a plecat cu tot cu pompă după ce și-a alimentat mașina
VIDEO | Percheziții la traficanții de droguri din Argeș – 8 persoane duse la audieri de mascați
VIDEO, ACUM! BLOCAJ TOTAL PE TRANSFĂGĂRĂȘAN – SUTE DE MAȘINI BLOCATE ÎN TRAFIC
PITEȘTI
Polițist din Argeș în cătușe pentru luare de mită! A cerut 3000 Euro de la un argeșean pentru a-l scoate basma curată – CINE E POLIȚISTUL
Ofițerii de poliție judiciară ai Direcției Generale Anticorupție – Serviciul Județean Anticorupție Argeș, la delegarea și sub coordonarea procurorului de...
VIDEO | I-AU BUBUIT! Percheziții la vânzătorii de artificii si petarde – O tonă de produse pirotehncie confiscate si 2 dosare penale
Ieri, 11 decembrie, polițiștii Serviciului Arme, Explozivi și Substanțe Periculoase Argeș au continuat cercetările într-un dosar penal, sub supravegherea Parchetul...
ITM Argeș, anunț important despre adeverințele de vechime în muncă
Inspectoratul Teritorial de Muncă Argeș reamintește tuturor angajatorilor că, în conformitate cu legislația în vigoare, au obligația de a elibera...
VEȘTI BUNE! Se deschide tronsonul Pitești – Mânicești din autostrada Sibiu – Pitești. Cu 8 luni mai devreme
Lucrările la Secțiunea 5 a Autostrăzii Sibiu-Pitești (#A1), pe tronsonul dintre Curtea de Argeș și Pitești, avansează într-un ritm accelerat....
Curtea de Argeș
VESTE MARE! Azi se deschide circulația pe tronsonul Bascov – Băiculești din Autostrada Sibiu-Pitești
Astăzi, la ora 15.00, se va deschide circulația pe un nou tronson al Autostrăzii Sibiu-Pitești (A1), cuprins între Nodul rutier...
Tragedie la Albeștii de Argeș: Mihai s-a sinucis la doar 34 ani, în postul Crăciunului
O comunitate întreagă este zguduită de o tragedie neagră, după ce Mihai C., un tânăr de doar 34 de ani,...
Familia fostului primar Nicolae Diaconu, mesaj special pentru argeșeni
Într-o zi cu o semnificație profundă, de Ziua Sfântului Nicolae, o sărbătoare ce simbolizează generozitatea și bunătatea, familia lui Nicolae...
ȘOC! PNL și USR, mână-n mână cu AUR în Argeș pentru obținerea puterii locale – ARANJAMENTE PENTRU VOTUL DE DUMINICĂ
Contrar a ceea ce se intampla la Bucuresti unde goana după ciolan i-a unit pe cei care pana mai ieri...
ACUM! Incendiu într-un bloc din Curtea de Argeș
In această dimineață, pompierii au primit o sesizare privind o fumegație densă la un apartament al unui bloc din municipiul...
Mioveni
Cine sunt noii parlamentari de ARGEȘ, lista completă
În urma votului exprimat duminică, 1 decembrie, Argeșul va trimite în Parlamentul României 13 deputați și senatori. Iată care sunt...
ARGEȘ – Rezultate finale alegeri Parlamentare în orașele importante – ȘOC LA MIOVENI, PNL dezastru la Pitești – VEZI CLASAMENTE DETALIATE
În urma centralizării voturilor din peste 99,9% din secțiile de votare, Partidul Social Democrat (PSD) a obținut în Argeș o...
PSD câștigă alegerile parlamentare în Argeș, PNL suferă o prăbușire lamentabilă – VEZI REZULTATE DETALIATE
În urma centralizării voturilor din peste 99,9% din secțiile de votare, Partidul Social Democrat (PSD) a obținut o victorie concludentă...
VIDEO | Incendiu de proporții în Argeș – 3 case mistuite de flăcări
Un puternic incendiu a izbucnit în această dimineată în comuna Stâlpeni, satul Rădești la trei locuinte vecine. Dată fiin amploarea...
Câmpulung
ARGEȘ | Percheziții la Câmpulung – 4 persoane reținute pentru camătă
În dimineața zilei de 12 decembrie a.c. polițiștii Biroului de Investigații Criminale din cadrul Poliției Municipiului Câmpulung au efectuat cinci...
Șoc la Câmpulung! PSD câștigă în orașul Elenei Lasconi, PNL sub 10%
Partidul Social Democrat (PSD) a ieșit învingător în alegerile parlamentare desfășurate duminică, obținând un rezultat surprinzător în orașul Câmpulung, unde...
ALERTĂ COD ROȘU ÎN ARGEȘ – NINSORI ȘI VISCOL PUTERNIC ÎN ZONA MONTANĂ
Meteorologii de la ANM au emis o avertizare de tip cod roșu de viscol puternic și ninsoare în zona de...
În Trend
- ACTUALacum 2 săptămâni
A murit Nicolae Diaconu, fostul primar al orașului Curtea de Argeș
- ACTUALacum 3 zile
ITM Argeș, anunț important despre adeverințele de vechime în muncă
- ACTUALacum 2 zile
Tragedie la Albeștii de Argeș: Mihai s-a sinucis la doar 34 ani, în postul Crăciunului
- ACTUALacum o săptămână
În Argeș nu există niciun hotel de 5 stele! Cel mai apropiat s-a deschis azi… în Dâmbovița – Așa vrem in topul destinațiilor turistice?
- ACTUALacum 2 săptămâni
ARGEȘ – Rezultate finale alegeri Parlamentare în orașele importante – ȘOC LA MIOVENI, PNL dezastru la Pitești – VEZI CLASAMENTE DETALIATE
- ACTUALacum o săptămână
Cine sunt noii parlamentari de ARGEȘ, lista completă
- ACTUALacum 2 săptămâni
Trupul neînsuflețit al fostului primar Nicolae Diaconu va fi adus la Curtea de Arges!
- ACTUALacum o săptămână
ACUM! Incendiu într-un bloc din Curtea de Argeș