Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

5 Sfaturi pentru stare de bine zi de zi

Publicat

in

Starea de bine nu vine întotdeauna natural, dar poate fi cultivată prin obiceiuri zilnice simple și eficiente. Dacă simți că ai nevoie de un impuls de energie, claritate mentală sau doar o stare generală mai pozitivă, aceste cinci sfaturi te pot ajuta să te simți mai bine fizic și emoțional.

  1. Fă Mișcare în Fiecare Zi

Activitatea fizică nu este doar pentru corp, ci și pentru minte. Exercițiile fizice eliberează endorfine, hormonii fericirii, care îmbunătățesc instant starea de spirit.

Ce poți face: Mergi pe jos 30 de minute, fă yoga dimineața sau urmează o clasă de fitness online. Aceste activități nu doar că îți vor îmbunătăți starea de spirit, dar vor contribui și la sănătatea ta fizică.

Beneficiu: Crește nivelul de energie, reduce stresul și îmbunătățește calitatea somnului. Activitatea fizică regulată te ajută să te simți mai energic și mai relaxat pe parcursul zilei.

  1. Hidratează-te Corect

Deshidratarea, chiar și ușoară, poate duce la oboseală, iritabilitate și lipsă de concentrare. Este esențial să te hidratezi corespunzător pentru a te simți bine.

Ce poți face: Începe ziua cu un pahar mare de apă și menține o sticlă lângă tine pe tot parcursul zilei. Asigură-te că bei suficientă apă pentru a-ți menține corpul hidratat.

Beneficiu: Îmbunătățește funcțiile cognitive, digestia și aspectul pielii. Hidratarea adecvată contribuie la o stare generală de bine și la funcționarea optimă a organismului.

  1. Dormi Suficient și dormi bine

Somnul este esențial pentru regenerare fizică și echilibru emoțional. Un somn de calitate te ajută să te simți odihnit și pregătit pentru o nouă zi.

Ce poți face: Creează o rutină relaxantă seara, evită ecranele înainte de culcare și dormi 7-8 ore pe noapte. Aceste obiceiuri te vor ajuta să ai un somn mai odihnitor.

Beneficiu: Te trezești mai odihnit, cu o minte mai clară și o stare generală mai bună. Somnul de calitate este crucial pentru sănătatea ta fizică și mentală.

  1. Petrece Timp în Natură

Chiar și câteva minute petrecute afară pot avea un impact major asupra stării de spirit. Natura are un efect calmant și revigorant asupra minții și corpului.

Ce poți face: Fă o plimbare în parc, stai la soare sau practică respirația conștientă în aer liber. Aceste activități te vor ajuta să te relaxezi și să te reconectezi cu natura.

Beneficiu: Reduce anxietatea, îmbunătățește concentrarea și stimulează creativitatea. Timpul petrecut în natură este benefic pentru sănătatea ta mentală și emoțională.

  1. Găsește un Moment pentru Tine

Într-o lume agitată, timpul petrecut cu tine însuți este esențial pentru echilibrul interior. Este important să îți acorzi momente de liniște și reflecție.

Ce poți face: Citește, scrie într-un jurnal, ascultă muzică sau pur și simplu respiră adânc timp de 5 minute. Aceste activități te vor ajuta să te relaxezi și să îți clarifici gândurile.

Beneficiu: Îți clarifici gândurile, reduci stresul și îți cultivi recunoștința. Timpul petrecut cu tine însuți este important pentru sănătatea ta emoțională și mentală.

Concluzie

Să te simți bine nu înseamnă perfecțiune, ci să faci alegeri mici și conștiente care îți hrănesc corpul și sufletul. Încearcă să integrezi aceste obiceiuri în viața ta de zi cu zi și vei observa rapid o schimbare pozitivă.

Pentru un stil de viață echilibrat și activ, explorează serviciile oferite de SanoPass și descoperă cum îți poți susține starea de bine prin mișcare, nutriție și wellness personalizat!

Loading

ACTUAL

VIDEO | Hollywood redescoperă România: Film fantastic filmat pe Transfăgărășan și la Bâlea Lac

Publicat

in

Peisajele spectaculoase ale Transfăgărășanului și misterul înălțimilor de la Bâlea Lac au captivat imaginația Hollywood-ului. Regizorul Isaiah Saxon a ales aceste locații emblematice din România pentru a filma „Legenda lui Ochi”, un film fantastic care promite să ofere o imagine modernă și neconvențională a țării noastre, populată de creaturi mitice.

O abordare inedită a fantasticului

„Legenda lui Ochi” se distinge de producțiile hollywoodiene obișnuite prin refuzul efectelor vizuale grandioase. În schimb, regizorul Isaiah Saxon pune accent pe emoție, atmosferă și simbolism, creând o lume fantastică intimă și sugestivă. Filmul explorează legătura profundă dintre om și natură, navigând între inocența copilăriei și granițele fanteziei.

Reinterpretarea modernă a miturilor românești

Deși detaliile exacte ale poveștii sunt încă învăluite în mister, „Legenda lui Ochi” pare să ofere o reinterpretare modernă a poveștilor și legendelor cu care am crescut. Prezența creaturilor fantastice în peisajele românești sugerează o îmbinare unică între realitate și mit, oferind o perspectivă proaspătă asupra bogăției culturale a țării noastre.

România ca tărâm al fanteziei moderne

Alegerea Transfăgărășanului și a Bâlii Lac ca locații principale de filmare nu este întâmplătoare. Frumusețea sălbatică și atmosfera mistică a acestor locuri oferă un cadru perfect pentru o poveste fantastică. Filmul are potențialul de a prezenta România într-o lumină nouă publicului internațional, ca un tărâm al fanteziei moderne, îmbinând peisaje uluitoare cu elemente mitologice.

Așteptarea lansării în România

Momentan, nu există o dată de lansare oficială pentru „Legenda lui Ochi” în România. Cu toate acestea, entuziasmul cinefililor și al celor fascinați de miturile românești este deja palpabil. Rămâne de văzut cum va fi primit acest film inedit, care promite să aducă o perspectivă proaspătă și artistică asupra României și a poveștilor sale.

Loading

Citeste mai mult

DIVERSE

Alimentul care costă doar 7 lei în supermarketurile din România și e plin de Omega 3. Mihaela Bilic: „Are toți nutrienții de care avem nevoie”

Publicat

in

Cunoscuta nutriționistă Mihaela Bilic le sugerează românilor să includă în alimentația lor un produs simplu, dar extrem de benefic pentru sănătate.

Mihaela Bilic, despre alimentul ieftin care are toți nutrienții de care avem nevoie

Este vorba despre conservele de sardine în sos de roșii, care au un preț accesibil, de numai 7 lei, și sunt o sursă excelentă de Omega 3, vitamine și minerale esențiale. Potrivit specialistului, acest produs aparent modest reprezintă o adevărată comoară nutrițională.

Citește și : Alimentul care te ajută să scapi de kilogramele în plus. Mihaela Bilic: „Împreună cu Italia și Spania, împărțim podiumul când vine vorba de consum”

Mihaela Bilic arată că sardinele în sos de roșii sunt o opțiune ideală pentru cei care doresc să consume alimente sănătoase, fără a depăși bugetul. Conserva de sardine în sos de roșii se remarcă printr-o valoare nutrițională ridicată, în ciuda prețului scăzut.

„Știu că v-am mai zis, dar merită să vă amintesc. Ea este conserva de sardină în sos de tomate. De ce e așa valoroasă? Pentru că are omega 3 din peștele gras, vitamina D din grăsimea de pește, are oase, adică are calciu, că sunt fierte cu tot cu oase, și are mult fier.

Aceste patru ingrediente, într-o cutiuță perfectă, care nu costă decât șapte lei, Și în felul ăsta bifați toți nutrienții de care aveți nevoie într-o formă armonioasă, extrem de ușor de absorbit în organism”, a spus Mihaela Bilic, într-un videoclip, pe pagina ei de Facebook.

Citește și : Mihaela Bilic, despre cum slăbim în post. Pauza pe care trebuie să o avem între mese: „Postul înseamnă disciplină și foame, este un exercițiu psihologic”

Mihaela Bilic explică faptul că sosul de roșii nu este numai un element de gust, ci joacă un rol important în procesul de absorbție a nutrienților. Aciditatea acestuia ajută organismul să asimileze mai bine fierul din sardine. Astfel, într-o singură conservă consumăm Omega 3, Vitamina D, Calciu și Fier.

„Sunt perfecte, sunt din Marea Baltică și merită consumate că tot vrem să mâncăm mai des pește. Uite, chestia asta e practică și ușoară de consumat. Deci omega 3, vitamina D, calciu și fier pentru șapte lei. Recomand!”, a mai spus nutriționista la Pro TV.

Loading

Citeste mai mult

DIVERSE

Doctorul Vlad Ciurea, îndemn la cumpătare: În ce moment al zilei ne recomandă să mâncăm pască și cozonac

Publicat

in

Medicul Vlad Ciurea atrage atenția asupra riscurilor la care românii se expun atunci când nu consumă alimente cu moderație.

Meniul tradițional de Paște conține alimente bogate în proteină animală. De asemenea, cozonacul și pasca sunt încărcate cu lipide și carbohidrați.

Vlad Ciurea le recomandă oamenilor să consume cozonacul și pasca înainte de prânz, fie mai târziu, după masa de prânz, însă nu imediat după scriu editorii de la romanialibera.ro.

Citește și: Medicul Andra Balcangiu-Stroescu, despre masa de Paşte: Românul e obişnuit ca de sărbatori să fie la ultra all inclusive

Sărbătoarea Paștelui aduce nu doar momente de bucurie și reuniuni în familie, ci și un adevărat festin culinar care, deși tradițional și îmbietor, poate pune sănătatea noastră în pericol dacă este abordat fără măsură.

Meniul clasic al românilor – bogat în proteină animală, grăsimi și zaharuri – ascunde capcane serioase pentru organism, mai ales după perioada îndelungată de post.

Drobul din organe de miel, plin de acid uric, poate deveni o povară pentru rinichi, în timp ce ouăle, consumate în exces, pot solicita în mod nedorit ficatul deja slăbit.

Cozonacul și pasca, deși deliciile preferate ale mesei, sunt adevărate „bombe” de carbohidrați și lipide care, consumate alături de mesele bogate, pot perturba digestia.

Este crucial să fim atenți la momentul în care alegem să mâncăm și să evităm combinațiile alimentare care pot dăuna sănătății.

Deserturile, de exemplu, ar trebui consumate fie dimineața, fie după-amiaza, dar niciodată imediat după o masă consistentă.

Moderarea, echilibrul și ascultarea semnalelor corpului nostru sunt esențiale pentru a petrece sărbătorile într-un mod sănătos, atât pentru trup, cât și pentru suflet.

La desert, este recomandat să optăm pentru fructe, care sunt o alegere mult mai ușoară pentru organism.

În ceea ce privește alcoolul, medicul Vlad Ciurea avertizează că excesul poate fi dăunător, așa că un pahar sau două de vin sunt suficiente pentru a însoți masa de Paște.

De asemenea, după ce am mâncat bine și am consumat puțin alcool, ar fi indicat să facem și puțină mișcare, pentru a ajuta corpul să digere și să evite disconfortul, așa cum subliniază medicul într-un interviu acordat pentru Romania Liberă.

Medicul Vlad Ciurea le recomandă românilor cumpătarea și măsură în toate faptele, inclusiv în mâncare și băutură.

”Nu o spun eu, o spun textele religioase și filozofii din toate timpurile – de la grecii antici, la sfinții părinți creștini sau la budiști și filozofi din orient. Medicii și psihologii sunt de aceeași părere.

“Cumpătarea creștină” este virtutea prin care credinciosul pune cuvenita măsură în toate faptele vieții sale. Inclusiv în mâncare și băutură”, a mai spus neurochirurgul.

Creierul și corpul resimt imediat excesele alimentare.

O cantitate mare de alimente calorice și băuturi alcoolice pot provoca un dezechilibru în organism.

Numai anul trecut, în duminica de Paște, în București și Ilfov, peste 1.000 de oameni chemat ambulanța din cauza exceselor alimentare.

Citește și: Alimentul care te ajută să scapi de kilogramele în plus. Mihaela Bilic: „Împreună cu Italia și Spania, împărțim podiumul când vine vorba de consum”

 

Loading

Citeste mai mult

DIVERSE

Livrare Adidas în Moldova: Ghid complet pentru comenzi online și cumpărături eficiente

Publicat

in

Într-o eră în care comerțul electronic cunoaște o dezvoltare rapidă, accesul la branduri internaționale precum Adidas a devenit mult mai facil pentru consumatorii din Republica Moldova. Fie că ești un sportiv de performanță, un pasionat de modă urbană sau pur și simplu cauți încălțăminte și îmbrăcăminte sport de calitate, posibilitatea de a beneficia de adidas livrare Moldova este un avantaj considerabil. În acest articol, vom explora în detaliu opțiunile de cumpărare, livrare, catalogul Adidas din Chișinău și cum poți comanda produse originale prin npshopping Moldova.

Adidas Chișinău Catalog – Ce oferă piața locală

    1.1. Magazine fizice și oferta disponibilă

    În Chișinău există mai multe puncte de vânzare fizice unde clienții pot accesa gama oficială de produse Adidas. Printre cele mai cunoscute se numără magazinul Adidas din centrul comercial Grand Hall, care pune la dispoziție colecții precum:

    • Adidas Originals – axat pe stil urban și casual;
    • Adidas Performance – echipamente sportive tehnice pentru fitness, alergare, fotbal și alte discipline;
    • Produse pentru bărbați, femei și copii, inclusiv încălțăminte, îmbrăcăminte și accesorii.

    1.2. Disponibilitate și actualizare a stocurilor

    Catalogul Adidas în Chișinău este actualizat sezonier, însă anumite produse limitate sau colaborări exclusive pot lipsi din stoc. Din acest motiv, mulți consumatori aleg opțiunea adidas comanda online.

    Adidas Comanda Online – Avantaje și posibilități

      2.1. De ce să comanzi online?

      • Comandarea online a produselor Adidas aduce o serie de beneficii:
      • Acces la colecții globale, inclusiv modele limitate sau disponibile exclusiv pe anumite piețe;
      • Conveniență – poți comanda direct de acasă, fără a depinde de stocurile locale;

      Prețuri promoționale – frecvent, site-urile oficiale oferă reduceri și campanii exclusive pentru utilizatorii online.

      2.2. Platforme recomandate pentru comenzi online

      Pentru cetățenii din Republica Moldova, o opțiune sigură și eficientă este npshopping Moldova – o platformă specializată în achiziții internaționale. Prin acest serviciu:

      • Poți comanda produse de pe site-ul oficial adidas.com;
      • Ai o adresă de livrare virtuală în Europa sau SUA;
      • Coletul este redirecționat către Moldova, în siguranță și cu urmărire completă.

      Exemplu real: Potrivit npshopping.md, utilizatorii au economisit în medie 10-20% față de prețurile locale, beneficiind de promoții sezoniere disponibile doar online.

      Adidas Livrare Moldova – Cum funcționează și ce trebuie să știi

        3.1. Timp de livrare și costuri

        Livrarea produselor Adidas în Moldova poate dura între 7 și 14 zile lucrătoare, în funcție de țara de origine și metoda aleasă. Platformele ca npshopping Moldova oferă opțiuni de transport expres sau standard, cu prețuri variabile începând de la 10-15 euro.

        3.2. Siguranța livrărilor și politica de retur

        • Toate comenzile sunt însoțite de coduri de urmărire;
        • În caz de produse defecte sau nepotrivite, returul este posibil în termen de 14 zile;
        • Platformele intermediare asigură suport pentru clienți în limba română.
        1. Statistici și tendințe de cumpărare în Moldova

        Conform unui studiu realizat de ecom.md în 2024:

        • Peste 63% dintre moldoveni preferă să cumpere încălțăminte sport online;
        • Adidas este unul dintre cele mai căutate branduri, cu peste 28.000 de căutări lunare pe Google în Modova;
        • Numărul utilizatorilor npshopping Moldova a crescut cu 42% față de anul anterior, indicând încrederea în această metodă de achiziție.

        1. Recomandări practice pentru cumpărători Verifică autenticitatea site-ului: comandă doar de pe adidas.com sau prin intermediari de încredere ca npshopping.md; Folosește ghidul de mărimi pentru a evita retururile; Compară prețurile între site-ul oficial și platformele locale; Urmărește promoțiile de sezon – reducerile de Black Friday sau în perioada sărbătorilor sunt considerabile.

        Concluzie

        Accesul la produse Adidas în Moldova este acum mai simplu ca niciodată datorită integrării dintre retailul tradițional și comerțul electronic. Cu ajutorul unor platforme precum npshopping Moldova, consumatorii pot comanda online produse autentice și beneficia de adidas livrare Moldova rapidă și sigură. Fie că optezi pentru magazinul fizic din Chișinău sau pentru varianta online, ai toate resursele pentru o experiență de cumpărături modernă și avantajoasă.

        Loading

        Citeste mai mult

        DIVERSE

        Industria jocurilor de noroc din Europa a crescut cu 5% în 2024

        Publicat

        in

        Industria jocurilor de noroc din Europa a înregistrat în 2024 o creștere de 5%, atingând venituri brute de 123,4 miliarde de euro. ​E un avans care nu pare spectaculos la prima vedere, dar care vorbește despre un sector stabil, înrădăcinat bine în obiceiurile de consum și mereu conectat la tehnologie.

        Creșterea nu vine însă uniform. Cea mai puternică expansiune s-a produs pe segmentul online, acolo unde veniturile au ajuns la 47,9 miliarde de euro – o creștere de aproape 12%. Asta înseamnă că 39% din toată industria e deja digitalizată. Iar când aproape jumătate din bani vin din clickuri și swipe-uri, e clar că modelul tradițional e în tranziție. Loteriile online, pariurile sportive și cazinourile virtuale devin regula, nu excepția.

        Jocurile de cazino online rămân cele mai profitabile din tot online-ul, cu venituri de 24,6 miliarde de euro. Sloturile au fost, fără surprize, vedeta scenei, cu 23,2 miliarde din total, informează jocuri-aparate-pacanele.com. Pariurile online au adus 16,2 miliarde, iar loteriile – ceva mai jos în clasament – au încheiat anul cu 7,1 miliarde. Creșterea pare să fie alimentată și de migrarea obiceiurilor de joc către mobil. În 2024, 58% din veniturile online au venit de pe telefoane, crescând de la 56% în 2023.

        De cealaltă parte, canalul clasic nu a dispărut. Ba chiar a crescut ușor, cu 1,3%, până la 75,5 miliarde de euro. Loteriile au dominat, ca de obicei, cu 30,9 miliarde, iar aparatele de joc (slot machines și similar) au adunat 24,9 miliarde. Cazinourile fizice, deși cu o prezență mai redusă, au generat 8,5 miliarde.

        „Piața jocurilor de noroc din Europa a arătat o creștere constantă în 2024”, a spus Maarten Haijer, secretar general al EGBA. A subliniat că segmentul tradițional rămâne solid, dar canalul online e cel care dă tonul. Pe scurt, cine vrea să înțeleagă viitorul acestei industrii, trebuie să se uite mai atent la ecranul telefonului decât la vitrina cazinoului de cartier.

        În România, jocurile de noroc rulează anual peste 11 miliarde

        În timp ce industria jocurilor de noroc din Europa a bifat o creștere de 5% în 2024, România nu a stat pe margine. Chiar dacă cifrele oficiale pentru anul în curs nu au fost încă centralizate, estimările rămân în linie cu cele din 2023, când aproximativ 1,1 milioane de români au generat un rulaj total de 11 miliarde de lei. Din aceștia, circa 3,3 miliarde au ajuns direct în bugetul de stat, prin taxe și impozite specifice industriei.

        Structura fiscală este complexă și include taxe de autorizare, impozite pe profit și contribuții din partea angajaților din domeniu. Cu toate acestea, Curtea de Conturi a semnalat recent neconformități majore la colectarea taxelor de la operatorii online, cu sume neplătite ce depășesc 78 de milioane de lei.

        Pe fondul acestei evoluții și al unei piețe în continuă digitalizare, România pare să urmeze același trend ca restul Europei: industria crește, mobilul domină, iar statul are de câștigat – cu condiția să-și încaseze tot ce i se cuvine.

        Loading

        Citeste mai mult

        LIFESTYLE

        Care este diferența dintre tutun tocat și tutun firicel?

        Publicat

        in

        Când vine vorba de alegerea tutunului, cumpărătorii au la dispoziție mai multe opțiuni, însă două dintre cele mai populare variante sunt tutunul tocat și tutunul firicel. Deși ambele tipuri sunt utilizate pentru rularea țigărilor, există diferențe esențiale între ele, care influențează atât experiența de fumat, cât și randamentul produsului.

        Tutun tocat – caracteristici și utilizare

        Tutunul tocat este obținut prin mărunțirea frunzelor, rezultând o textură fină, asemănătoare unui amestec de fărâmituri. Această variantă este preferată de cei care doresc un tutun mai compact, care poate fi utilizat ușor în tuburi preumplute sau în foițe.

        –  Textură mărunțită – mai fin decât tutunul firicel, cu o ardere mai rapidă.
        –  Potrivit pentru țigarete fabricate manual sau injectate.
        –  Se compactează ușor, fiind ideal pentru cei care preferă un fum mai concentrat.

        Cu toate acestea, tutunul tocat poate conține particule mai mici și praf de tutun, ceea ce poate afecta uniformitatea arderii și experiența generală.

        Tutun firicel – de ce este preferat de mulți fumători?

        Tutunul firicel este un produs superior din punct de vedere al calității, fiind obținut printr-o tăiere atentă a frunzelor, rezultând fâșii subțiri și uniforme. Această structură oferă multiple avantaje:

        –  Ardere uniformă și constantă, fără riscul de a se consuma prea repede.
         –  Ușor de rulat sau injectat, datorită fibrelor lungi și flexibile.
         –  Fără impurități, cotoare sau resturi care ar putea afecta calitatea fumului.
         –  Miros și aromă mai bine păstrate, datorită structurii intacte a fibrelor.

        Mulți fumători optează pentru tutun firicel, deoarece acesta asigură un echilibru perfect între ardere și tărie, oferind o experiență mai plăcută.

        Cum este ambalat tutunul firicel și cel tocat?

        Pentru a-și păstra prospețimea, ambele tipuri de tutun sunt ambalate în moduri specifice:

        • Tutun la găleată – ideal pentru cei care consumă cantități mai mari și doresc un produs bine conservat pe termen lung. Ambalajul protejează tutunul de umiditate și menține aroma.
        • Tutun la pungă – potrivit pentru cei care doresc cantități mai mici, ușor de transportat și folosit zilnic.

        Atașament:

        Așadar, ce să alegi? Sfatul nostru – axează-te pe gustul și aroma preferată

        Textura, aroma și gustul sunt elemente esențiale care diferențiază tutunul firicel de tutunul tocat. Tutunul firicel are o textură fină și aerisită, ceea ce permite o ardere lentă și uniformă, eliberând aroma treptat. Acest lucru oferă un gust mai echilibrat și rafinat, fiind preferat de cei care apreciază subtilitatea și complexitatea fumului. În plus, datorită arderii regulate, tutunul firicel este mai blând pentru gât și reduce riscul de senzație de iritație.

        Pe de altă parte, tutunul tocat are o textură mai densă și compactă, ceea ce face ca arderea să fie mai rapidă și mai intensă. Acesta oferă o aromă mai puternică și directă, fiind potrivit pentru fumătorii care caută un impact mai energic. Totuși, arderea accelerată poate influența gustul, făcându-l uneori mai aspru și mai puțin echilibrat față de varianta firicel.

        Cei care caută o experiență premium, cu o ardere uniformă și fără impurități, aleg de obicei tutunul firicel. Pe de altă parte, tutunul tocat poate fi o alternativă bună pentru cei care preferă o consistență mai fină. Indiferent de preferințe, este esențial să se aleagă un tutun de calitate, ambalat corespunzător, fie că este vorba despre tutun la găleată sau tutun la pungă, pentru o experiență cât mai plăcută și autentică.

        Loading

        Citeste mai mult
        Publicitate
        Publicitate
        Publicitate

        Câmpulung

        În Trend