Conecteaza-te cu noi

DIVERSE

Trăieşti în prezent sau în viitor? Răspunsul îţi dezvăluie dacă eşti fericită sau nu!

Publicat

in

Statistic vorbind, generaţiile anterioare experimentau mai des starea de fericire decât generaţia actuală, asta deoarece părinţii sau bunicii noştri obişnuiau să-şi concentreze toată atenţia pe momentul prezent, rareori proiectându-şi viaţa în viitor.

În opinia psihologului Andra Tănăsescu, oamenii sunt tot mai nefericiţi deoarece proiectează orice acţiune pe care o întreprind într-un scenariu al viitorului, iar cele mai afectate dimensiuni sunt relaţiile sau viaţa sentimentală.

“Părinţii sau bunicii noştri se gândeau mai rar la viitor, deoarece nici prognoza acestuia nu era una radicală. Ştiau că tot ceea ce fac acum, o să facă şi mâine, şi poimâine, şi tot aşa. Aceştia nu se căsătoreau dependent de un proiect de viitor, pe care şi-l construiau în cuplu, cum ar fi casa, maşina, economiile etc., ci în funcţie de alte criterii: dorinţa de a-şi întemeia o familie, dorinţa de a avea moştenitori etc.

Neavând grija accentuată pe care o avem noi pentru aceste probleme materiale, viaţa lor era mult mai relaxată şi axată pe nevoile imediate.

Noi ne-am antrenat mintea să îşi pună fără încetare întrebări despre viitor, cum ar fi: Oare o să-mi cumpăr vreodată casa mea?, Oare mă va lua dacă nu am maşină?, Oare o să mă iubească tot aşa de mult dacă îmi pierd locul de muncă şi rămân fără bani?.

Automat, ignorăm prezentul şi, paradoxal, nu vom ajunge niciodată să ne satisfacem viitorul, dacă nu avem grijă de prezent. Până la urmă, viitorul trece prin prezent, iar dacă prezentul este distorsionat, automat şi efectele viitorului vor fi distorsionate. Viitorul este doar o plăsmuire a imaginaţiei noastre”, explică psihologul Andra Tănăsescu.

Reconfigurarea tiparului mental în trei paşi

Specialistul este de părere că dacă ne “capturăm” mintea un timp îndelungat în proiecţii ale viitorului, se vor instala stări dăunătoare pentru sănătatea noastră, precum anxietatea şi depresia. Tiparul nostru mental axat pe acţiuni din viitor poate fi redefinit dacă vom urma zilnic 3 paşi simpli.

1. Fii conştient de gândurile tale!

“Observă în mod activ gândurile tale şi direcţiile încotro se îndreaptă: se duc în trecut ori în viitor, retrăind trecutul sau construind un viitor fictiv? Observă tiparul pe care îl urmează şi caută, în mod conştient, să le aduci mereu în prezent. Mută-ţi atenţia din planul mental către planul senzorial. Ce ai în jurul tău? Ce vezi? Ce auzi? Ce simţi? Conectează-te la simţurile tale şi revino aici şi acum”, explică psihologul.

2. Respiră

“Concentrează-ţi toată atenţia pe respiraţie. De ce? Deoarece respiraţia nu are trecut sau viitor, ea se petrece aici şi acum. Observă-i ritmul, cât de profund respiri, viteza cu care respiri, mai rapid sau mai lent. Concentrează-te câteva clipe pe respiraţie. Apoi, viitorul mai poate aştepta!”, ne sfătuieşte psihologul Andra Tănăsescu.

3. Conectează-te la corpul tău!

În opinia specialistului, cea mai bună metodă de a deveni prezent este să devii conştient de corpul tău. Care sunt senzaţiile pe care le simţi, care este poziţia corpului tău, cum se mişcă etc.

“Observând cum se simte corpul tău, cum te simţi tu, cum te mişti, revii cu atenţia 100% în prezent. A-ţi simţi corpul acum, în acest moment, este cea mai bună metodă să vii în prezent. Simte suprafaţa pe care stai, simte muşchii şi modul în care se contractă şi se relaxează, simte lucrurile cu care intră în contact pielea ta. Fă acest lucru împreună cu schimbarea gândurilor şi cu observarea respiraţiei şi începe să trăieşti totul din plin, acum, în prezent, bucurându-te de fiecare clipă şi de tot ce îţi rezervă viaţa”, conchide psihologul.

Comenteaza cu profilul de FB

Dezvaluiri

O nouă țeapă marca ‘Gigi Becali’! Atenție, români, cineva își bate joc de voi!

Publicat

in

De

Chiar dacă latifundiarul din Pipera a afirmat, în urmă cu ceva timp, că nu are pagină de Facebook, Bugetul.ro a descoperit că cineva și-a creat o pagină cu numele George Becali.

Mai  mult, respectiva persoană a inițiat și un concurs, pretinzând că familia Becali a hotărât să dea „40 de telefoane IPhone 6S Gold”. „Extragerea” ar urma să aibă loc pe 22 aprilie.

Postarea are peste 1.000 de distribuiri și 1.700 de comentarii, în care oamenii anunță că participă la concurs.

Bună seara România, cu ocazia deschiderii noi mele pagini de Facebook, noi Familia Becali am hotărât sa dam 40 de telefoane IPhone 6S Gold, tot ce trebuie sa faceti este sa dati Like la Pagina noastră sa dati SHARE la aceasta postare după ce ati făcut toate astea lăsați în comentariu”Particip, cine nu crede este rugat sa nu participe, extragerea va avea loc pe data de 22.4.2020”, este mesajul postat pe presupusa pagină a lui Gigi Becali.

Și în 30 octombrie 2016, „familia Becali” oferea 40 de telefoane IPhone 6S Gold

În octombrie 2016, un mesaj asemănător era postat pe pagina falsă „Gigi Becali Oficial”.

„Buna seara Romania,cu ocazia deschiderii paginii Oficiale a Familiei mele de Facebook, noi Familia Becali am hotarat sa oferim 40 de Telefoane iPhone 6S Gold ca Sa facem 40 de peesoane Mai fericire de CRACIUN, tot ce trebuie sa faceti este sa dati Like la Pagina noastra sa dati SHARE la aceasta postare dupa ce ati facut toate astea lasati in comentariu „Particip”,cine nu crede este rugat sa nu participe,extragerea va avea loc pe data de 22.12.2016. Mult Succes”, se preciza la acea vreme.

Becali nu deține Facebook că „E păcat!”

Întrebat la o televiziune de sport dacă are are pagină de Facebook, Becali a răspuns: „Ce să fac eu cu Facebook-ul? Doamne fereşte! Păi, Facebook ce este? Facebook-ul este iubire de sine. Ce Facebook? E păcat! De ce să comunic cu Facebook-ul? Când o să fiu şi eu preşedinte şi prim-ministru o să mă duc, ca Băsescu, la televizor la ora şase şi jumătate. Nu vreau cu Facebook-ul eu. Eu vreau faţă către faţă, aşa cum Dumnezeu a lăsat, nu cu Facebook, cu minciuni şi vrăjeli”.

Vezi și

EXCLUSIV Susținere totală pentru un cunoscut șef de la ANPC: Gabriela Firea, Victor Ponta și Călin Popescu Tăriceanu își dau mâna

EXCLUSIV Guvernul Orban instalează un personaj controversat într-o funcție-cheie: Pagubă de 1 milion de euro

Predoiu aproape ‘călcat în picioare’ de către procurori

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

Dezvaluiri

EXCLUSIV Pe cine aruncă PNL în lupta pentru Capitală: Cele 3 nume care stau cel mai bine în sondaje

Publicat

in

De

Luni, prim-vicepreședintele PNL, Rareș Bogdan, a declarat, pentru Bugetul.ro, că, în cursa pentru Primăria Capitalei, „există trei candidați care stau mai bine în sondaje” și că „nu există un candidat al Dreptei care să fie desprins în câștigător”.

Problema e că, din ăia trei, unul ocupă o altă poziție în Stat și nu are de ce să se gândească să o schimbe. Ceilalți doi sunt de la PNL și USR”, a mai precizat, pentru Bugetul.ro, Rareș Bogdan.

EXCLUSIV După mega-alianța Stângii, Rareș Bogdan reacționează! Dezvăluire din interior: Nu vom sta cu mâinile în sân

Deși europarlamentarul PNL nu a dorit să ne ofere și nume, Bugetul.ro a aflat cine sunt persoanele la care a făcut referire prim-vicepreședintele PNL și care ar putea să candideze din partea liberalilor la alegerile locale.

  1. Cel despre care Rareș Bogdan ne-a declarat că ocupă o altă poziție în Stat și că nu are de ce să se gândească să o părăsească este nimeni altul decât președintele partidului, premierul desemnat Ludovic Orban.
  2. Al doilea liberal este chiar Rareș Bogdan.
  3. Iar al treilea, candidatul USR la Primăria Capitalei, Nicușor Dan. Condiția ca Nicușor Dan să fie candidatul PNL la alegerile locale este ca acesta să se înscrie în Partidul Național Liberal.

Vezi și

EXCLUSIV Susținere totală pentru un cunoscut șef de la ANPC: Gabriela Firea, Victor Ponta și Călin Popescu Tăriceanu își dau mâna

EXCLUSIV Guvernul Orban instalează un personaj controversat într-o funcție-cheie: Pagubă de 1 milion de euro

Predoiu aproape ‘călcat în picioare’ de către procurori

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate

PITEȘTI

Câmpulung

Mioveni

În Trend