Conecteaza-te cu noi

DIVERSE

Coşmarurile: care sunt cauzele şi cum putem scăpa de ele

Publicat

in

„Visul este via regia spre inconştient.” – Sigmund Freud

Coşmarurile pot căpăta diferite interpretări, în funcţie de gradul de educaţie, religia sau societatea din care face parte individul ce doreşte să şi le analizeze. Însă, din perspectiva psihologică, coşmarurile reprezintă o tulburare a somnului şi pot avea diferite cauze. Află mai jos care sunt posibilele cauze ale coşmarurilor, de ce este utilă psihoterapia în astfel de situaţii şi ce măsuri putem lua noi înşine dacă ne confruntăm frecvent cu o astfel de problemă.

Cauzele coşmarurilor

  • Decesul unei persoane dragi
  • O afecţiune medicală a celui care visează
  • O afecţiune psihică
  • O afecţiune gravă a unei persoane la care ţinem
  • O problemă în cuplu: certuri, scandaluri, bătăi, tensiuni de natură psihică sau abuzuri fizice
  • Sarcina sau o sarcină cu probleme
  • Un avort
  • O traumă (violul sau tâlhăria)
  • Un accident de maşină, de avion, la metrou, produs sau la care am fost martori direcţi sau indirecţi
  • Un cataclism natural: cutremur, inundaţie, tsunami
  • Probleme la job, certuri sau neînţelegeri cu şefii, colegii, subalternii
  • Şomajul
  • Un mediu neprielnic somnului, cu zgomote pe timpul nopţii
  • Anumite adicţii de: alcool, droguri, medicamente, jocuri de noroc, pariuri
  • Un şir de evenimente nefaste: furt, mici accidente ce pot face individul să se gândească că are ghinion sau că soarta îi pregăteşte în permanenţă ceva rău

Am descris doar o mică parte din stimulii ce pot declanşa tulburări ale somnului, cum ar fi coşmarurile. Însă aceste cauze trebuie foarte bine studiate dacă o persoană anume are această suferinţă, pentru că întotdeauna există o cauză declanşatoare pentru coşmaruri. Uneori această cauză este mai uşor de identificat, alteori trebuie „săpat” destul de mult în trecutul traumatic al acelei persoane.

Cum putem scăpa de coşmaruri?

În primul rând, se poate apela la şedinţe de psihoterapie, prin care, aşa cum am arătat mai sus, putem identifica cauza. În fond, coşmarurile sunt doar un efect, o formă prin care creierul ne arată că ceva nu este în regulă cu noi sau cu viaţa noastră. Apoi, după identificarea cauzei, se pot gândi soluţii personalizate prin care se urmăreşte depăşirea evenimentului sau elementului traumatic.

Dacă vorbim de o traumă gravă, travaliul de depăşire a acesteia poate dura luni bune. Uneori, coşmarurile nasc frica de a mai adormi, pentru a nu visa din nou urât. În această situaţie, ca şi în situaţiile în care persoana respectivă a suferit o traumă gravă, este posibil să fie necesar un tratament medicamentos ce poate sparge acest cerc vicios.

În cazul în care persoana respectivă nu doreşte sau nu poate apela la un specialist, se poate gândi la următoarele soluţii:

  • Regândiţi modul de comunicare şi implicare al partenerului/ei în cuplu. Învăţaţi să cereţi, dacă simţiţi nevoia, mai multă atenţie, afecţiune, gesturi de tandreţe, sex. Sau încercaţi să ieşiţi mai des în oraş pentru a vă destinde şi relaxa.
  • Sportul. Exerciţiile de yoga vă pot readuce echilibrul intern. Înotul, tenisul de câmp, boxul sau alergarea vă pot ajuta să vă descărcaţi, dar şi să vă obosiţi pentru a avea un somn mai profund, mai liniştitor.
  • Activităţile creative: cursuri de dans, de actorie, de desen, de creaţie. Acestea vă pot relaxa pentru a putea dormi mai liniştiţi.
  • Prietenii. Dacă aveţi prieteni buni, discuţiile cu ei vă pot face bine. De asemenea, vă puteţi ruga un prieten sau o prietenă să doarmă câteva nopţi cu voi, până scăpaţi de teama indusă de coşmaruri.
  • Concediul. Uneori, munca exagerată, responsabilităţile sau interacţiunile de la job pot ajunge să vă depăşească. De aceea este indicat să încercaţi să vă luaţi măcar câteva zile de pauză în care să faceţi activităţi care vă fac plăcere.
  • Un animal de casă vă poate face de asemenea foarte bine. Afecţiunea unui câine sau torsul unei pisici pot fi adevărate medicamente pentru creier.

Se pot agrava coşmarurile?

Dacă acestea sunt persistente şi se repetă, cel mai bine este să apelaţi la un specialist. Există posibilitatea să treacă de la sine această tulburare, însă se poate şi agrava. Tocmai pentru faptul că nu dormiţi bine, capacitatea de a vă concentra scade, puteţi deveni mai irascibili, mai nervoşi, mai anxioşi sau mai depresivi. Cum de altfel, dacă problema persistă, se pot asocia o seamă întreagă de alte afecţiuni de natură fizică sau psihică.

Ce să nu facem dacă avem coşmaruri?

  1. Nu aşteptaţi să treacă de la sine, mergeţi la un specialist.
  2. Nu consumaţi alcool, droguri, tutun, pentru că acestea vă pot acutiza starea.
  3. Nu vă înconjuraţi de persoane toxice, care vă încarcă negativ.
  4. Nu urmăriţi ştiri sau filme, nici nu încercaţi să citiţi cărţi care au subiecte negative.
  5. Nu trageţi de o relaţie care nu are viitor.
  6. Nu vă complaceţi într-un loc de muncă nesatisfăcător, care vă aduce suferinţă.

Coşmarurile reprezintă un semnal de alarmă al creierului, ce doreşte să ne transmită că ceva în modul nostru de a vedea viaţa sau o anumită situaţie nu este în regulă. Doar adresându-vă cauzei puteţi scăpa de coşmaruri. Uneori puteţi scăpa de acestea prin psihoterapie, prin regândirea vieţii de cuplu sau prin schimbarea jobului. Alteori, poate fi o problemă mai gravă ce poate necesita medicaţie sau chiar internare, pentru ca starea să nu se agraveze.

Comenteaza cu profilul de FB

Dezvaluiri

Dezvăluiri! Cine este de fapt Mohammad Murad, deținătorul lanțului hotelier Phoenicia?

Publicat

in

De

Mohammad Murad, a avut un parcurs incredibil pe tărâmul românesc, până să ajungă să fie unul dintre cei mai buni antreprenori.

Mohammand Murad a ajuns în România în 1982 cu gândul de a deveni medic, însă a devenit unul dintre cei mai mari antreprenori din țară. Acesta a spus că veniturile  celor şase unităţi de cazare din lanţul Phoe­nicia se situează între 15 şi 20 mil. euro, potrivit capital.

Astfel că, potrivit datelor ZF  Mohammad Murad se află pe prima poziţie în topul celor mai puternici antreprenori din turismul de la Marea Neagră.

Important de menționat este faptul că Murad şi familia sa au afaceri şi în domeniul imobiliar, mai deţin produ­cătorul de conserve Mandy Foods şi lanţul de restaurante Springtime.

Contrar acestor lucruri, medicul neurolog Mohammad Murad vorbeşte mai puţin despre bani şi mai mult despre fericire, milă şi dragoste.

Mohammad Murad s-a apucat de mici afaceri şi, încă de la început, relaţia lui cu statul a fost puţin mai încordată. Inițial a deschis o terasă în Regie, în 1990, dar într-o zi l-a vizitat primarul de atunci al sectorului 6, beat, şi i-a aruncat toate scaunele şi mesele în Dâmboviţa. „Am fost foarte supărat, dar un prieten român mi-a zis că aici există o vorbă potrivit căreia orice şut în fund e un pas înainte. În Liban nu există proverbul ăsta. Atunci am înfiinţat cu un român o firmă de import, care se numea Pisica Neagră. Românul a plecat cu toate actele şi banii. De atunci, pe unde merg, dacă trece o pisică neagră mă întorc din drum”, spune antreprenorul.

A urmat o a doua firmă, numită Prometeu. „Dacă nu iei vreo trei ţepe, nu eşti om de afaceri. Prima ţeapă a fost Pisica Neagră şi a doua Prometeu, prin care am făcut vreo cinci magazine în ţară şi apoi m-am trezit că asociatul meu, tot român, a luat ştampila şi a trecut spaţiile pe numele lui”, spune Murad.

Acesta conchide, spunând că: ” Nu am uitat să fiu om şi niciodată nu voi uita. Banii niciodată nu trebuie să te ridice să ajungi undeva unde nu mai simţi nimic”.

Vezi și:

Predoiu aproape ‘călcat în picioare’ de către procurori

EXCLUSIV Audio. Atenție, Marcel Vela, avem dovada! Șef din Poliție prins pe înregistrare

EXCLUSIV Se încinge cazanul cu smoală în MAI! ‘Băieții Veseli’ ai lui Vela ar pregăti execuția unui șef din Poliție

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

Dezvaluiri

Scandal-monstru în Poliție! Pe cine ar proteja Marcel Vela – Reacție dură, după articolul Bugetul.ro

Publicat

in

De

Scandal-monstru în Poliție! Acuze grave la adresa ministrului de Interne, Marcel Vela! 

Președintele Sindicatului Național al Polițiștilor și Personalului Contractual din MAI, Dumitru Coarnă, îl acuză pe ministrul Vela că face scut în jurul șefului IPJ Călărași, Marian Iorga.

Reacția lui Dumitru Coarnă vine în contextul în care Bugetul.ro a dezvăluit recent că DNA a audiat 20 de polițiști de la IPJ Călărași.

Vezi și EXCLUSIV Structurile informative din subordinea lui Vela pregătesc noi execuții publice! Val de polițiști, audiați la DNA!

După cum v-a dezvăluit, în exclusivitate Bugetul.ro, Coarnă a depus plângere penală împotriva lui Marian Iorga.

Acum Coarnă îl acuză pe minstrul Vela că îl protejează pe Marian Iorga, pe filiera politică a senatorului liberal Răducu Filipescu.

„Din câte am aflat, vineri și luni au fost audiați la DNA mai mulți polițiști de la IPJ Călărași, în legătură cu niște fapte de corupție și abuzuri ale inspectorului șef Iorga și nu numai. Printre acuzații se numără luarea de mită, promovarea pe funcții a unora care nu îndeplineau condițiile prevăzute de lege, aranjarea unor concursuri. Eu am fost cel care a făcut plângere la DNA în noiembrie anul trecut și acum a început ancheta. Faptul că nu l-au chemat încă la audieri pe Marian Iorga, șeful IPJ Călărași, face parte, mai mult ca sigur, din planul de anchetă. Există mai multe posibilități în anchetă, cu audieri încrucișate, în care poți să-l iei primul, la mijloc sau ultimul, depinde cum îți stabilești targetul și în funcție de informațiile și probele care există. Vela nu a luat nicio măsură împotriva lui Marian Iorga pentru că îl protejează, pe filiera politică a senatorului Răducu Filipescu, căruia i-a promis că îi va fi loial Iorga dacă îl ține inspector șef la Călărași. Loial în sensul de a executa orice, chiar și lucruri care au legătură cu nerespectarea legii”, a declarat Dumitru Coarnă, pentru Național.

Articolul publicat marți de Bugetul.ro

20 de polițiști din cadrul IPJ Călărași au fost citați vineri, 14 februarie, și luni, 17 februarie, într-un dosar aflat la Direcția Națională Anticorupție, spun sursele noastre.

Inițial, conform informațiilor intrate în posesia Bugetul.ro vineri,  printre cei vizați de audieri s-ar fi numărat inclusiv șeful IPJ Călărași, Marian Iorga.

Contactat de Bugetul.ro, inspectorul-șef Marian Iorga ne-a infirmat că a fost audiat. El a declarat, pentru Bugetul.ro, că, în cazul în care va fi citat în fața oricărui organ de ancheta, se va prezenta negreșit, pentru a se afla adevărul.

Nu, dar vă asigur că, dacă voi fi citat în fața oricăror organe de anchetă, mă voi prezenta negreșit, întrucât doresc și eu aflarea adevărului”, a afirmat, vineri, pentru Bugetul.ro, șeful IPJ Călărași.

În urmă cu câteva momente, Bugetul.ro a primit confirmarea de la surse din interior că, atât vineri, cât și luni, 20 de polițiști din cadrul IPJ Călărași au fost audiați la DNA.

Într-adevăr, așa cum ne-a precizat Marian Iorga, șeful IPJ Călărași nu s-a numărat printre cei audiați.

Însă, dosarul aflat la DNA ar viza, potrivit surselor noastre, modul în care s-ar fi făcut unele promovări în cadrul Inspectoratului de Poliție Județean Călărași.

Precizăm că Bugetul.ro l-a contactat, vineri, pe purtătorul de cuvânt al IPJ Călărași, pentru a cere lămuriri despre acest caz, însă până la publicarea articolului nu am primit niciun punct de vedere.

Vezi și

EXCLUSIV Se încinge cazanul cu smoală în MAI! ‘Băieții Veseli’ ai lui Vela ar pregăti execuția unui șef din Poliție

Cine taie și spânzură în justiție? Miza pentru noii procurori șefi

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate

PITEȘTI

Câmpulung

Mioveni

În Trend