Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

Cele mai bune trucuri pentru a slăbi dimineața

Publicat

in

Atunci când ne trezim devreme, câștigăm mai mult timp pentru a face exerciții, ceea ce ne stimulează metabolismul. În plus, vom putea lua un mic dejun sănătos fără a fi în grabă, ceea ce înseamnă că ne vom putea face plinul de energie necesară pentru a ne începe ziua.

Cu toții știm cât de greu este să slăbești. Pe lângă tot felul de sacrificii, pierderea în greutate presupune în mod special o schimbare a stilului de viață și a obiceiurilor noastre zilnice. Descoperă cele mai bune trucuri pentru a slăbi dimineața!

4 trucuri pentru a slăbi dimineața

1. Trezește-te mai devreme ca să ai timp de trucuri pentru a slăbi dimineața!

Femeie care folosește trucuri pentru a slăbi dimineața

Nu este deloc ușor să te trezești puțin mai devreme dimineața. Însă chiar și o oră în plus îți va oferi atâtea beneficii încât este păcat să nu depui acest efort.

Cu siguranță ți s-a întâmplat și ție: într-o dimineață te-ai trezit și, fiind grăbit, ai uitat să mănânci ceva înainte să ieși pe ușă. Dacă ne trezim mai devreme, vom avea mai mult timp să servim un mic dejun sănătos, să facem exerciții și să începem ziua mult mai relaxați.

Chiar dacă nu ești genul de persoană care își pune ceasul deșteptător să sune cu o oră mai devreme, nu te da bătut(ă) și încearcă să pui în aplicare și celelalte trucuri pentru a slăbi dimineața pe care ți le vom prezenta mai jos. Acestea presupun puțin efort dar, puțin câte puțin, te vor ajuta să slăbești. Ce-ar fi să le încerci chiar mâine?

2. Începe-ți dimineața cu o băutură naturală!

Trucuri pentru a slăbi dimineața

În dimineața asta am reușit să ne trezim mai devreme cu o oră! Dar acum ce putem face pentru a slăbi? Este foarte simplu: prepară-ți o băutură naturală ce îți va detoxifia organismul și accelera metabolismul. Iată cinci posibilități:

  • Apă călduță cu lămâie: Nu îți trebuie decât zeama obținută dintr-o lămâie și un pahar de apă. Asigură-te că apa nu este nici rece, nici caldă.
  • Infuzie sau ceai de ghimbir: Îți plac plantele medicinale? Dacă da, atunci cu siguranță că ghimbirul se numără printre favoritele tale. Această plantă este foarte utilă dacă vrei să slăbești, să reduci o inflamație, să-ți detoxifiezi organismul sau chiar să ameliorezi una dintre acele dureri de cap pe care le poți avea atunci când te trezești.
  • Infuzie de ardei iute de Cayenne, ceai verde și miere: Combinația de ardei iute de Cayenne, ceai verde și miere este un stimulent incredibil pentru organism, ce ne va ajuta să slăbim puțin câte puțin. O să-ți placă la nebunie!
  • Ceai oolong albastru: Acest ceai cu un conținut bogat de antioxidanți a devenit foarte popular în ceea ce privește pierderea în greutate. Îl poți găsi cu ușurință în orice plafar și, deși nu este la fel de ieftin ca ceaiul verde, beneficiile incredibile pe care ceaiul oolong albastru le oferă îi justifică prețul. Bea-l de trei ori pe săptămână. Vei avea o siluetă de invidiat!
  • Suc de ananas cu aloe vera: O combinație ideală pentru a-ți începe ziua, acest suc te va ajuta să elimini toxinele și să-ți cureți organismul. Dacă bei suc de ananas cu aloe vera în fiecare dimineață, o să te simți mereu bine atunci când ieși pe ușă.

3. Fă mai multă mișcare!

Mersul pe jos pentru a slăbi dimineața

Minunat, te-ai trezit devreme și ți-ai început dimineața cu o băutură energizantă minunată. Un pic mai târziu o să servești și micul dejun, dar mai întâi hai să facem și puțină mișcare. Acesta este unul dintre cele mai bune trucuri pentru a slăbi dimineața. Ai mai multe opțiuni la dispoziție:

  • Fă jogging pentru 10 minute: Dacă ai ocazia să ieși la jogging, atunci nu ezita. Nu ai nevoie de mai mult de 10 minute în fiecare dimineață, timp în care poți să dai o fugă să cumperi pâine, să-ți plimbi câinele sau să te întâlnești cu un amic și să faceți alergați împreună.
  • Ieși la plimbare pentru 20 de minute: Dacă nu poți face jogging, încearcă pur și simplu să mergi pe jos în ritm alert pentru 20 de minute. O să-ți facă mult bine!
  • Fă exerciții acasă: Dacă îți place mai mult să stai acasă decât să ieși afară pentru a face mișcare, te sfătuim să încerci diverse exerciții ca să te menții în formă. Timp de 20 de minute, fă întinderi și flotări ca să-ți întărești picioarele și fesele. La început, o să-ți fie un pic mai greu să faci exerciții dimineața devreme. Dar, pe măsură ce începi te obișnuiești, o să-ți fie din ce în ce mai ușor.

După ce ai făcut mișcare, te sfătuim să faci un duș cald pentru a te relaxa.

4. Servește un mic dejun sănătos!

Meniu pentru a slăbi dimineața

Acum este momentul să servim micul dejun. Această masă trebuie să fie echilibrată, variată și sănătoasă. Persoanele care sar peste micul dejun tind să aibă un metabolism mai lent, ceea ce înseamnă că se îngrașă mult mai repede.

Dacă vrei să slăbești, este foarte important să nu sari peste micul dejun. Deja ți-ai băut sucul detoxifiant, ai făcut puțină mișcare și te-ai relaxat în duș—acum a venit momentul să servești micul dejun în liniște.

Iată cinci opțiuni pentru un mic dejun sănătos, bogat în fibre, vitamine și proteine, ce îți vor întări mușchii:

  • Un castron de fulgi de ovăz cu felii de mere verzi și nuci și un ou fiert tăiat în jumătăți cu câteva picături de ulei de măsline.
  • Un sandviș cu pâine de cereale integrale, avocado și piept de curcan și un pahar de suc de portocale natural.
  • O ceașcă de cafea cu apă cu fulgi de ovăz, o omletă cu usturoi și suc de pere.
  • Iaurt grecesc cu nuci și prune tăiate cuburi, pâine de cereale integrale prăjită cu ulei de măsline și usturoi tocat, cafea și suc de afine sau de rodie.
  • Un pahar de suc de fructe naturale (pentru care îți vor trebui 8 struguri, 4 căpșuni și o prună), un sandviș mic din pâine de cereale integrale cu un ou fiert tare și două roșii cherry.

Pune în practică aceste trucuri pentru a slăbi dimineața pentru a fi din nou în formă!

Comenteaza cu profilul de FB

NATIONAL

Marcel Vela intră la rupere: Salvarea nu o face domnul Arafat, o fac profesioniștii

Publicat

in

De

Ministrul Afacerilor Interne, Marcel Vela, a reacționat dur luni, după ce șeful Departamentului pentru Situații de Urgență, Raed Arafat, a amenințat cu plecarea din România.

Vela a dezvăluit că există un audit la nivelul tuturor structurilor MAI, inclusiv la Departamentul pentru Situaţii de Urgenţă, şi a spus că „această evaluare este la baza unor decizii care pot să-l implice” şi pe Raed Arafat, şeful acestui departament.

„Nu este vorba de o persoană în sine, că văd că se polarizează, se fac discuţii, estimări, pronosticuri, cu privire la a fi sau a nu fi Arafat în continuare în fruntea Departamentului (Departamentul pentru Situaţii de Urgenţă – n.r.). Noi evaluăm întreaga activitate, întregul departament, întregul Inspectorat General şi această evaluare este la baza unor decizii care pot să-l implice, evident, şi pe domnul Arafat.

Dar nu este domnul Arafat centrul universului şi pe dânsul noi acum avem o analiză personală. Întreaga activitate a Departamentului este importantă pentru România, salvarea nu o face domnul Arafat când se întâmplă ceva, o fac profesioniştii din Departament şi eu nu cred că România şi Departamentul stau într-o persoană, la fel cum Ministerul nu stă într-un politician care vine şi pleacă din acest minister”, a spus Vela, la sediul MAI, conform Agerpres.

El a precizat că analiza va fi făcută de o echipă de la nivelul conducerii ministerului, iar finalizarea auditului ar putea avea loc chiar până la sfârşitul acestei săptămâni.

„Există în prezent corpul de audit care face verificări la toate armele, la toate subunităţile din subordinea MAI, după IGSU vor urma cei de la Jandarmerie, vor urma cei de la Poliţia de Frontieră, de la Poliţia Rutieră, pentru că auditul este normal şi firesc, l-am promis de la începutul mandatului, având în vedere faptul că nu s-a făcut o primire-predare nici cu domnul Fifor, nici cu doamna Dan (…) şi evident că trebuie făcută o evaluare pertinentă şi eficientă pentru a şti exact ce vom face în viitor”, a explicat ministrul de Interne.

Vezi și

Răsturnare de situaţie! Marcel Vela şi Guvernul Orban lovesc în poliţişti! Sindicalişii ameninţă

Traian Băsescu ‘îi dă o mână de ajutor’ lui Ludovic Orban! Ce ar fi făcut în privința creșterii pensiilor

Veste mare-Se vor da mai mulți bani din partea statului

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

LIFESTYLE

De la pokerul online, direct pe “sticla”

Publicat

in

Atunci cand Oficiul National pentru Jocuri de Noroc a decis sa reglementeze piata din Romania, multi jucatori de poker s-au temut ca site-urile lor preferate vor disparea, cel putin pentru viitorul apropiat. Din fericire, multe dintre camerele de poker care si-au construit un renume au ramas disponibile pentru jucatorii din Romania. Sigur, au mai fost si exceptii, cum ar fi PartyPoker, dar, in principiu, “crema” site-urilor de poker s-a pus la punct, legal vorbind, si ofera variante optime pentru conationali.

Piata jocurilor de noroc din tara noastra este la mare cautare, iar pokerul este o varianta de distractie ceruta de romani. Mai ales in mediul online, unde poti sa fii mobil in timp ce te joci. Iar asta conteaza foarte mult, deoarece turneele de poker sunt unele solicitante, atat fizic, cat si al timpului petrecut doar privind niste carti de joc.

Daniel Negreanu a avut un rol important in aceasta frenezie a pokerului in Romania. Faptul ca o persoana cu origine romana, chiar si nascut si crescut in Canada, a reusit in acest domeniu, i-a inspirat si motivat pe multi aflati inca in tara. Mai ales daca ne gandim la povestea de viata pe care a avut-o jucatorul de 45 de ani. Negreanu a renuntat la liceu pentru a-si urmari visul, insa n-a reusit de prima data. A trebuit sa-si recladeasca bugetul si a fost nevoit sa persiste in tentativa de a deveni jucator profesionist de poker. De aceea a si fost o sursa de inspiratie pentru cei care s-au apucat de poker. Nu pentru ca a renuntat la liceu pentru acest joc, ci pentru ca si-a identificat pasiunea si nu s-a oprit deloc in drumul sau spre glorie, indiferent de obstacole.

Mai tine cineva minute reality show-ul “Clubul de Poker? Dateaza de acum un deceniu si a fost una dintre putinele emisiuni din Romania care au adus pe “sticla” pokerul. Cei obisnuiti cu acest joc deja urmareau show-ul “Poker After Dark”, difuzat in State si disponibil online, dar o emisiune despre poker doar cu romani a crescut evident interesul pentru acest joc si-n randul persoanelor care nu prea erau familarizate cu pokerul.

Poate ca pokerul n-a generat la fel de mult interes in continuare si pentru televiziune, dar am experimentat un adevarat “boom” la nivel online. Si dintre camerele virtuale atestate de ONJN, 888 poker a hotarat sa readuca jucatorii de poker pe ecrane, oferindu-le in acelasi timp sansa de a castiga o excursie la WSOP 2020 si un tichet pentru turneul $888 Crazy Eights din Las Vegas. O campanie unica, ce consta in prima faza in sase turnee online care se vor opri la masa finala si care vor continua live, pe B1TV. Promotia celor de la 888 poker a inceput pe 7 noiembrie 2019 si se va incheia pe 10 ianuarie 2020.

Interesant este ca cei care inca nu aveau un cont pe 888poker vor putea participa gratuit, deoarece 888 va oferi la deschiderea unui cont o intrare la un turneu freeroll de calificare catre marea finala live de la B1. Dupa ce au trecut de turneul online, cei sase de la acea masa finala se vor reintalni live, la tv, unde vor rejuca finala, dar cu numar egal de fise de aceasta data. Aceste evenimente se vor repeta de sase ori, pana la data la care se incheie promotia, si fiecare castigator al celor sase competitii transmise in direct cu cartile la vedere va primi un pachet de drum si cazare la WSOP si un tichet de participare in turneul $888 Crazy Eights, cu marele premiu in valoare de 888.888$.

Fie ca te lupti cu prietenii pentru un suc sau joci online pe bani multi, pokerul te determina mereu sa dai ce ai mai bun din tine. Iti dezvolta capacitatea de analiza si te obliga sa te adaptezi mereu la situatiile ivite. Cei care cred ca pokerul este doar un joc de noroc, ar trebui sa-l incerce macar o data pentru a vedea ce complex, dar si distractiv poate sa fie.

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult
Publicitate

Curtea de Argeș

PITEȘTI

Câmpulung

Mioveni

În Trend