Conecteaza-te cu noi

DIVERSE

Atenție! Sunt 5 lucruri care te împiedică să ai încredere în tine

Publicat

in

Psiholog român dezvăluie:
5 lucruri care te împiedică să ai încredere în tine
Dacă îți dorești să ai succes și să ai interacțiuni minunate cu oamenii din jurul tău nu ai la dispoziție decât 2 variante: fie ești o persoană cu încredere de sine, fie ești pe cale să devii una, crede psihologul Angela Nuțu. Încrederea de sine se construiește pas cu pas, fiecare victorie personală și fiecare experiență nouă de învățare jucând un rol crucial în acest demers.
Mai mult decât atât, cunoscutul psiholog afirmă că, indiferent de experiențele negative din trecut care ți-au știrbit din stima de sine, poți lucra activ la a îți îmbunătăți încrederea în forțele proprii și implicit situația personală. “Dacă vrei să fii încrezător, trebuie să pășești în mod conștient în afara zonei de confort, să începi să ai inițiativă și să cauți experiențe noi. În acest fel vei obține cunoaștere și vei descoperi care îți sunt limitele și cum le poți depăși. Ajungi să înțelegi mai multe despre ceilalți dar și despre tine, lucru care te va face să îi iubești și să îi accepți atât pe ceilalți cât și pe tine însuți”, explică Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză. Expertul crede că încrederea de sine se știrbește deoarece avem tendința de a face 5 greșeli esențiale:
1. Îți pasă prea mult de părerea celorlalți și te jignești singur. “Trăim în societate și suntem în consecință supuși în mod automat judecății celorlalți. De cele mai multe ori este însă o judecată fără valoare pentru că de multe ori părerile negative pe care le primim nu sunt critici constructive și oneste din care să putem extrage ceva. Mulți oameni își proiectează propriile frustrări și nu ai niciun motiv pentru care să lași acele frustrări să ajungă în sistemul tău. Nu te raporta atât de mult la feedbackul negativ pe care îl obții pentru că există riscul să nu mai poți ieși decât cu greu din filmul respectiv. Nu te învinovăți și nu te desconsidera în fața unei (relative) nereușite. Și în niciun caz nu te lăsa pradă așteptărilor celorlalți de la tine, gândește cât mai independent, prețuiește-te și iubește-te. Nu depinzi de părerea nimănui și nici nu ai nevoie de aprobare. Învață să nu te autojignești sub nicio formă, ci din contră: ai grijă de tine și încurajează-te, repetă-ți că ești minunat și că vei reuși! Ia acest mic exercițiu în serios, subconștientul este foarte receptiv la mesajele de încurajare. Arată-i că te iubești!”, afirmă psihologul Angela Nuțu.
2. Pierzi prea mult timp cu lucruri neimportante și le amâni pe cele importante. “Cu toții avem nevoie să alternăm perioade de muncă și de efort intens cu perioade mai liniștite de relaxare și chiar leneveală. Însă dacă vrei să ai încredere în tine va trebui să faci eforturi să construiești această încredere. Unul din cele mai bune moduri în care poți face asta este să înveți lucruri noi și să le perfecționezi pe cele pe care le știi deja. Cunoașterea este asociată cu încrederea în sine și nu este un secret de ce: cu cât știi mai multe lucruri dintr-un anumit domeniu cu atât mai sigur ești de cunoștințele și de expertiza ta. Oamenii de succes, artiștii, liderii și antreprenorii sunt specialiști în domeniul lor de activitate și și-au construit încrederea de sine pe baza acestui lucru. Gândește-te de 2 ori data viitoare înainte să procrastinezi, poate ar fi mai bine să folosești timpul respectiv ca să citești, să practici un sport sau să te înscrii la un curs practic dintr-un domeniu care te interesează. Fiecare victorie mică pe care o obții contribuie la creșterea încrederii de sine. Călătoritul ajută și el pentru că va aduce cu sine situații noi și va trebui să interacționezi cu oamenii. Înveți să te descurci ceea ce îți va da încredere plus că îți extinzi orizonturile și afli o grămadă de lucruri noi”, explică specialistul.
3. Trăiești în mod constant în trecut. “Chiar dacă te gândești numai la lucrurile bune tot nu e indicat să petreci prea mult făcând acest lucru pentru că prea multă visare te poate împiedica să acționezi. Din păcate tendința nu este să rememorăm lucrurile bune, ci fix invers: experiențele negative și eșecurile sunt mai bine întipărite. Ce s-a întâmplat în trecut rămâne acolo și nu mai poți schimba nicio decizie pe care ai luat-o sau anula ceva ce s-a întâmplat deja. Concentrează-ți cel mai mult atenția asupra prezentului și trăiește-l cât poți de bine, cu încredere și speranță. Dacă ai avut parte de experiențe negative în trecut sau dacă regreți anumite lucruri pe care le-ai făcut sau nu le-ai făcut atunci trebuie să cauți o modalitate să te eliberezi. Regretele, sentimentele de vinovăție și de eșec pe care le porți cu tine îți consumă din încrederea de sine și te fac să reacționezi cu neîncredere la situații noi și să eviți anumite lucruri sau tipuri de interacțiune. Persoanele care au încredere de sine știu că viața nu este mereu corectă și că nu întotdeauna lucrurile vor merge conform așteptărilor lor. Este o lecție prețioasă și e bine să știi că nu poți avea controlul dar că asta nu înseamnă că modul tău de a reacționa nu este salvator. O atitudine pozitivă și educarea optimismului pot face minuni pentru încrederea ta în forțele proprii”, este de părere psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.
4. Îți pui bariere și îți găsești scuze. “Evaluează-ți cu atenție stilul de viața și identifică ce obiceiuri sau comportamente au un impact negativ asupra ta. Acestea nu îți sunt deloc folositoare și nu te lasă să te bucuri de viață. Atunci când ești în armonie cu tine însuți/însăți acest lucru se vede. O personalitate strălucitoare și pozitivă îți crește stima de sine pentru că îți va fi mai ușor să ai încredere în oameni, să încerci experiențe noi și să te dezvolți”, explică psihologul.
5. Nu faci ceea ce simți de teamă să nu-i rănești pe cei din jur. “O metodă sigură și rapidă de a-ți distruge încrederea de sine. În primul rând, pentru că ajungi într-un moment în care nici tu nu mai știi ce vrei. Obișnuit să le faci pe plac celor din jur și să te ridici la așteptările lor, îți pierzi propriile repere și valori. În plus, a nu face ce simți generează frustrări și regrete. Sentimente care ne împiedică să ne cunoaștem și să ne împlinim propriul potențial. Ce aleg oamenii să creadă despre faptul că tu faci ce simți este exclusiv alegerea lor. Se pot victimiza sau pot înțelege că ai libertatea să-ți urmezi fericirea. Ca și ei”, ne îndeamnă psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

Comenteaza cu profilul de FB

Dezvaluiri

Coronavirusul lovește în Ludovic Orban? Cine ar putea deveni noul premier

Publicat

in

De

Planul tandemului Klaus Iohannis-Ludovic Orban, privitor la alegerile anticipate, pare a fi dat peste cap de evoluția cazurilor de îmbolnăvire cu coranavirus, în Italia.

Din moment în moment, pe fondul revenirii în țară a românilor ce lucrează în zonele afectate din „Cizmă”, ne așteptăm să apară primul caz de coronavirus și în România.

În aceste momente de cumpănă, este limpede că țara noastră are nevoie de un guvern plin care să liniștească populația.

Drept urmare, politicienii aflați în Opoziție față de liberală profită la maximum de situația tensionată și îi cer lui Klaus Iohannis să numească un nou premier.

Victor Ponta îl vrea premier pe Arafat

Duminică, fostul premier Victor Ponta a venit cu o propunere incendiară. Președintele Pro România a aruncat pe piață numele doctorului Raed Arafat.

„Prin ce s-a întâmplat în ultimele zile și în lume suntem că în 1977, într-o situație la fel de dificilă că la marele cutremur, avem o criză. Mi-aș dori mâine să votăm un guvern, dar nu guvernul Orban. Cred că mâine dimineață ar trebui că dl Iohannis să ne cheme pe toți să ne spună că suntem într-o situație de o gravitate fără precedent, este o urgență medicală care o să fie și economică. Ce facem cu două milioane de români din Italia, nu-i mai primim în România? Ce facem cu firmele care depind de importuri din China? Noi ce facem, picăm guverne de 5 ori? Suntem ca în ultima noapte pe Atlantida, se scufundă continentul și noi ne ținem de glume? În locul lui Iohannis mâine l-aș propune premier pe Raed Arafat. Am auzit zvonuri cu dl Ciucă, dar nu e criză militara”, a declarat Ponta.

Totuși, e greu de crezut că un palestinian ar putea deveni premierul României, din considerente strategice și militare.

Nicolae Ciucă, pe placul americanilor

În spațiul public a apărut informția conform căreia generalul Nicolae Ionel Ciucă ar putea deveni premierul României.

Numirea lui Ciucă drept prim-ministru ar fi apreciată și de americani, iar acest lucru reprezintă o mare problemă pentru Ludovic Orban.

Este bine-cunoscut faptul că ministrul interimar al Apărării este apropiat de partenerii noștri americani. De altfel, chiar în luna februarie, Ciucă a avut o întrevedere cu secretarul SUA al Apărării, Mark T. Esper, în marja Reuniunii miniştrilor apărării din statele membre ale NATO de la Bruxelles.

Rămâne de văzut, însă, dacă Ludovic Orban va face pasul în spate.

Vezi și

Nebunie în MAI! Marcel Vela amputează drepturile polițiștilor? ‘Conduce la conflicte ireconciliabile’

Vești bune pentru români! Din februarie, apare o nouă pensie

EXCLUSIV Susținere totală pentru un cunoscut șef de la ANPC: Gabriela Firea, Victor Ponta și Călin Popescu Tăriceanu își dau mâna

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

Dezvaluiri

O nouă țeapă marca ‘Gigi Becali’! Atenție, români, cineva își bate joc de voi!

Publicat

in

De

Chiar dacă latifundiarul din Pipera a afirmat, în urmă cu ceva timp, că nu are pagină de Facebook, Bugetul.ro a descoperit că cineva și-a creat o pagină cu numele George Becali.

Mai  mult, respectiva persoană a inițiat și un concurs, pretinzând că familia Becali a hotărât să dea „40 de telefoane IPhone 6S Gold”. „Extragerea” ar urma să aibă loc pe 22 aprilie.

Postarea are peste 1.000 de distribuiri și 1.700 de comentarii, în care oamenii anunță că participă la concurs.

Bună seara România, cu ocazia deschiderii noi mele pagini de Facebook, noi Familia Becali am hotărât sa dam 40 de telefoane IPhone 6S Gold, tot ce trebuie sa faceti este sa dati Like la Pagina noastră sa dati SHARE la aceasta postare după ce ati făcut toate astea lăsați în comentariu”Particip, cine nu crede este rugat sa nu participe, extragerea va avea loc pe data de 22.4.2020”, este mesajul postat pe presupusa pagină a lui Gigi Becali.

Și în 30 octombrie 2016, „familia Becali” oferea 40 de telefoane IPhone 6S Gold

În octombrie 2016, un mesaj asemănător era postat pe pagina falsă „Gigi Becali Oficial”.

„Buna seara Romania,cu ocazia deschiderii paginii Oficiale a Familiei mele de Facebook, noi Familia Becali am hotarat sa oferim 40 de Telefoane iPhone 6S Gold ca Sa facem 40 de peesoane Mai fericire de CRACIUN, tot ce trebuie sa faceti este sa dati Like la Pagina noastra sa dati SHARE la aceasta postare dupa ce ati facut toate astea lasati in comentariu „Particip”,cine nu crede este rugat sa nu participe,extragerea va avea loc pe data de 22.12.2016. Mult Succes”, se preciza la acea vreme.

Becali nu deține Facebook că „E păcat!”

Întrebat la o televiziune de sport dacă are are pagină de Facebook, Becali a răspuns: „Ce să fac eu cu Facebook-ul? Doamne fereşte! Păi, Facebook ce este? Facebook-ul este iubire de sine. Ce Facebook? E păcat! De ce să comunic cu Facebook-ul? Când o să fiu şi eu preşedinte şi prim-ministru o să mă duc, ca Băsescu, la televizor la ora şase şi jumătate. Nu vreau cu Facebook-ul eu. Eu vreau faţă către faţă, aşa cum Dumnezeu a lăsat, nu cu Facebook, cu minciuni şi vrăjeli”.

Vezi și

EXCLUSIV Susținere totală pentru un cunoscut șef de la ANPC: Gabriela Firea, Victor Ponta și Călin Popescu Tăriceanu își dau mâna

EXCLUSIV Guvernul Orban instalează un personaj controversat într-o funcție-cheie: Pagubă de 1 milion de euro

Predoiu aproape ‘călcat în picioare’ de către procurori

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate

PITEȘTI

Câmpulung

Mioveni

În Trend