Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

Ai fost diagnosticat cu diabet? Iată 6 reguli importante de stil de viaţă

Publicat

in

Diabetul a început să fie diagnosticat de la vârste din ce în ce mai mici în România. Spre exemplu, diabetul zaharat de tip 2 este diagnosticat mult mai des decât în urmă cu 3 decenii. Sedentarismul, alimentaţia nesănătoasă, factorii de genetici sunt responsabili pentru apariţia acestor boli grave la copii mici şi adolescenţi. Am aflat de la experţii de la Centrul Clinic de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice din Iaşi reguli trebuie să respecte pacienţii diagnosticaţi cu diabet.

Exact acum un an era dat publicităţii un studiu despre prevalenţa diabetului zaharat la copiii din România. Acesta s-a desfăşurat în judeţul Prahova şi au fost evaluaţi 84% dintre copiii de clasa a V-a din Ploieşti (1.343 copii din cei 1.598);
Rezultatele sunt îngrijorătoare:
30,16% din cei 1.343 de copii evaluaţi au fost identificaţi cu risc de dezvoltare a diabetului zaharat de tip 2 (405 copii);
Printre elevii examinaţi s-au regăsit 186 (13,9%) supraponderali şi respectiv 278 (20,7%) copii cu obezitate de diferite grade;
S-a constatat tensiune arterială crescută la momentul analizei la 353 (26,3%) dintre elevii evaluaţi;
Testul de capacitate fizică a fost demarat pentru 1.269 de elevi. S-a constatat capacitate fizică suficientă la 291 (22,9%) de elevi, slabă la 530 (42,1%) şi foarte slabă la 129 (10,1%). Întreruperea testului de capacitate fizică a fost necesară în 161 de cazuri (12,6%). Un stil de viaţă sănătos, o alimentaţie echilibrată, mişcare sunt de ajutor pentru a stopa şi întârzia apariţia diabetului.

Reguli de viaţă bună cu diabet

Vestea că ai diabet cade ca un trăsnet, însă prin respectarea unui stil de viaţă sănătos, mişcare dar şi efectuarea testelor şi a analizelor de sânge diabetul se poate ţine sub control.

În primul rând, greutatea corporală trebuie menţinută obezitatea este unul dintre factorii ce favorizează apariţia diabetului.
Glicemia trebuie verificată constant. Pe nemâncate este ideal ca valorile glicemiei să se situeze între 80-110 mg/dl.
Un alt aspect important în menţinerea stării de sănătate a celor diagnosticaţi cu diabet este menţinerea în limite normale a valorilor tensiunii arteriale (140/80mmHG).
Deşi aparent nu ar avea legătură cu diabetul şi colesterolul şi trigliceridele trebuie menţinute în limite.

Regim alimentar strict în cazul diabeticilor

Ei bine, da, diabeticii trebuie să urmeze un plan alimentar bazat pe reguli. Deşi aparent pare complicat, regulile sunt simple. Trebuie evitate alimentele care cresc imediat glicemia (dulciuri cu zahăr, miere, dulceţuri, halva, fructe uscate). Nici alcoolul şi nici sucurile de fructe sau sucurile carbogazoase nu sunt indicate. A se evita grăsimile animale (atenţie la valorile grăsimilor din sânge) dar şi prăjelile (atenţie la menţinerea unui greutăţi normale în raport cu înălţimea).

Şi cantitatea de mâncare consumată zilnic contează

Experţii în boli metabolice explică – nu doar alimentele sărace în glucide şi sărace în grăsimi sunt importante în dieta diabeticului ci şi cantitatea lor. În multe cazuri, diabetul se instalează la persoanele care au probleme cu kilogramele în plus. Acestora li se recomandă să înceapă un regim de slăbire.

A se respecta orarul de mese

Chiar dacă trebuie să slăbiţi, dacă aveţi diabet nu săriţi peste mese. 3 mese şi 2 gustări sănătoase sunt recomandate pe zi. Pacienţii cărora li s-a prescris insulină trebuie să aibă 3 mese şi 3 gustări.

O jumătate de oră de mers continuu în fiecare zi este utilă

Cum este de aşteptat, multe dintre persoanele care sunt diagnosticate cu diabet nu fac sport constant. Dar mişcarea este vitală. Minimum 30 de minute de mers continuu sunt de recomandate zilnic.

Fumatul şi consumul de alcool – interzise

Dacă pacienţi diagnosticaţi cu diabet sunt consumatori de alcool sau fumători vor trebuie să renunţe la aceste obiceiuri nesănătoase pentru a ajuta organismul să îşi menţină starea de sănătate.

Comenteaza cu profilul de FB

NATIONAL

Informare-șoc: 10 nou-născuți confirmați cu COVID-19

Publicat

in

De

Informare de presă șocantă făcută de Grupul de Comunicare Strategică!

Zece nou-născuți au fost confirmați cu COVID-19.

Nelu Tătaru, ministrul Sănătății a solicitat Direcției de Sănătate Publică Timișoara să demareze de urgență o verificare la Spitalul Municipal cu privire la cazurile de nou născuți depistați pozitiv la COVID 19.

Din primele informații , la spitalul municipal au fost recoltate probe de la 49 de mame și tot atâția nou născuți în data de 01 aprilie 2020.

Testele au fost lucrate în 5 și 6 aprilie 2020.

Rezultatele testelor arată un număr de 10 nou născuți pozitiv la COVID-19. Menționăm că testele mamelor acestor nou născuți sunt negative.

Un număr de 9 mame împreună cu nou născuții lor au fost externate deja, in perioada 2- 4 aprilie 2020, în unitatea sanitară fiind în continuare internată o singură mamă.

Ministrul Tătaru a solicitat demararea de urgență a anchetelor epidemiologice, izolarea la domiciliu a persoanelor externate și retestarea tuturor persoanelor.

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

ACTUAL

Alexandru Rafila: ‘Noi nu avem o mortalitate foarte mare în momentul de față’

Publicat

in

De

Președintele Societății Române de Microbiologie, Alexandru Rafila, a declarat luni, la Antena 3, că România nu are deocamdată un număr mare de morți din cauza COVID-19.

„Noi nu avem o mortalitate foarte mare în momentul de față. Dacă vă uitați la numărul de decese raportat la numărul de cazuri suntem undeva în jur de 2%, ceea ce nu este neașteptat și este similar cu ceea ce se înregistrase în China la un moment dat și foarte apropiat de ceea ce se înregistrează în Germania.

Noi avem 10-11% persoane vârstnice care sunt infectate. Dacă reușim să menținem acest lucru cred că vom putea să traversăm această perioadă fără pierderi foarte mari și fără supraaglomerarea secțiilor din terapie intensivă”, a spus Alexandru Rafila.

„Câștigul acestei epidemii, dacă se poate numi așa, este faptul că multă lume devine conștientă de necesitatea unor măsuri igienice și încercăm să ne respectăm mai mult unii pe alții. Cred că lucrul ăsta se va întâmpla în momentul în care se întrerupe lanțul transmiterii, adică atunci când vom avea un vaccin”, a mai spus el.

Încă 193 de persoane au fost diagnosticate cu coronavirus, bilanţul îmbolnăvirilor ridicându-se la 4.057, conform datelor anunţate luni de autorităţi.

Cele mai multe cazuri sunt în Suceava – 1.228, urmată de Bucureşti – 566, conform Antena3.ro

Vezi și:

Vești pentru pensionari în plină criză de coronavirus! Pensiile, în pericol?

EXCLUSIV E loc de combinații! Poliția de Frontieră cumpără măști de protecție cu negociere ‘la secret’

Aplauze pentru Marcel Vela! Șeful MAI a rezolvat problema în timp-record

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

SUSȚINE PRESA LIBERĂ

Dacă ești mulțumit de activitatea noastră și crezi că facem o presă liberă, ne poți sprijini să contiumăm în slujba ta, fără a fi nevoiți să încheiem contracte cu statul. Pentru fiecare donație, îți publicăm pe site si print 3 anunturi la loc vizibil.

Publicitate

PITEȘTI

Câmpulung

Mioveni

În Trend