Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

8 sfaturi pentru a reduce riscul unui atac de cord şi a preveni un accident vascular cerebral

Publicat

in

Uneori, schimbările pe care le faci în stilul tău de viaţă pot să reducă şansele de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Urmează aceşti paşi!

Urmează un program de exerciţii în fiecare zi!

Activitatea fizică moderată scade şansele unui atac de cord. Faceţi exerciţii timp de 30 minute pe zi, cinci zile pe săptămână. De asemenea, plimbatul şi înotul pot face minuni. În celelalte două zile, optaţi pentru un  antrenament de forţă, cum ar fi ridicarea greutăţilor.

Dacă ai un program strict, încercă să împarţi exerciţiile. Optează pentru o plimbare de 15 minute dimineaţa şi o alta înainte de prânz.

Stabileşte-ţi obiectivele pentru pierderea în greutate!

Dacă eşti supraponderal sau obez, nu trebuie să te subţiezi pentru a reduce riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Dacă pierzi 5% până la 10% din greutatea ta, colesterol, tensiunea arterială şi glicemia vor scădea.

Protejează-ţi inima!

Respectă tratamentul prescris de medic.  Dacă apar reacţii adverse, cere ajutorul unui specialist.

Mânâncă bine!

Dacă respecţi o dietă sănătoasă, poţi scădea şansele de a avea o boală de inimă. Din regimul tău de viaţă nu trebuie să lipsească

  • fructele
  • legumele
  • cereale integrale
  • peştele
  • carnea slabă

Stai departe de alimentele procesate sau preparate care sunt adesea bogate în sare şi conţin şi mult zahăr adăugat. De asemenea, Sunt, de asemenea, umpluţi cu conservanţi.

Bea alcool, dar  ai grijă la cantitate!

Alcoolul îţi poate ajuta inima, dar atunci când îl consumi cu grijă. Consumul excesiv creşte riscul de hipertensiune arterială, atac de cord şi accident vascular cerebral.

Dacă eşti femeie, te poţi rezuma la o băutură pe zi. Dacă eşti bărbat, poţi consuma chiar două, dar nu depăşi, totuşi, această cantitate. Unele studii demonstreză că între consumul de alcool şi cancer există o legătură strânsă. Şi încă un amănut care nu trebuie trecut cu vederea. Băuturile amestecate şi berea pot lăsa urme adânci asupra organismului nostru.  De asemenea, băutorii de bere acumulează grăsime în exces, bărbaţii pe abdomen şi torace, iar femeile pe şolduri şi fese.

Mănâncă ciocolată!

Împrieteneşte-te cu ciocolata neagră, dar asigură-te că are cel puţin 70% cacao. Ciocolata neagră conţine substanţe nutritive care îţi protejează inima. Rămâi fidelă porţiilor mici, astfel încât să nu câştigi în greutate.

Nu fuma!

Fumatul creşte dramatic riscul de atac de cord şi accident vascular cerebral. Discută cu medical tău şi vezi cum poţi renunţa la acest viciu.. Ba mai mult, vei face prietenilor şi familiei o favoare, deoarece fumatul pasiv poate duce, de asemenea, la boli de inimă.

Acordă atenţie simptomelor!

Nu spera că vor pleca. Consultă medicul dacă simţiţi ceva neobişnuit, cum ar fi scurtarea respiraţiei, modificări ale ritmului inimii sau oboseală extremă. De asemenea, urmăreşte durerea de maxilar sau spate, greaţa sau vărsăturile, transpiraţiile sau simptomele asemănătoare gripei.

 

Citeste mai mult
Click si comenteaza

You must be logged in to post a comment Login

Lasa un comentariu

LIFESTYLE

Cât timp durează efectul acidului hialuronic în buze și când trebuie să refaci procedura?

Publicat

in

De

Visul de a avea buze pline, senzuale și conturate este unul la care o mulțime de femei aspiră. Dacă în trecut mărirea buzelor cu acid hialuronic nu era văzută cu ochi tocmai buni, astăzi a devenit o obișnuință printre femei. De ce? Pentru că cele mai multe persoane aleg procedurile moderne de injectare cu acid hialuronic cu scopul de a-și defini conturul buzelor sau pentru corectarea asimetriilor de formă. Cu alte cuvinte, scopul este unul pur estetic și personal. Dar cât durează efectul acidului hialuronic în buze și când este necesară o nouă procedură? Descoperă în continuare.

Pentru ce proceduri se folosește acidul hialuronic?

În prezent, acidul hialuronic poate fi utilizat pentru o varietate de proceduri estetice. În general, persoanele aleg proceduri de injectare acid hialuronic pentru volumetrie facială, ameliorarea cearcănelor, umplerea ridurilor sau mărirea buzelor. Pentru a nu ne îndepărta de subiect, în ceea ce privește injectarea în buze, acidul hialuronic ajută la accentuarea formei naturale a buzelor, ridicarea colțurilor exterioare ale gurii, corectarea ridurilor radiare din jurul gurii, mărirea buzei inferioare sau ridicarea liniei superioare a buzei, dar și pentru corectarea asimetriilor de formă și volum pentru un aspect mai armonios.

Cât timp rezistă acidul hialuronic în buze?

Efectual acidului hialuronic în buze este temporar și variază de mai mulți factori. În primul rând, procedura de mărire cu acid hialuronic buze trebuie realizată de profesioniști pentru a se asigura distribuirea uniformă a produsului și rezultate durabile. De asemenea, tipul de acid utilizat influențează și el efectul. Acidul hialuronic reticulat augmentează buzele și umple ridurile, rezistând o perioadă mai îndelungată de timp. În schimb, cel nereticulat se dispersează mai rapid în piele și este folosit de regulă pentru hidratarea buzelor. Un alt factor care influențează efectul acidului este metabolismul fiecărei persoane. Fiecare organism metabolizează acidul în ritmul său. Anumite organisme îl absorb mai rapid, ceea ce înseamnă că efectul va fi unul mai scurt. Cu toate acestea, în medie, efectul acidului hialuronic în buze poate dura între șase luni și doi ani.

Cum îți dai seama că ai nevoie e o nouă procedură?

Pe măsură ce acidul hialuronic este absorbit de organism, volumul buzelor va scădea treptat. Ridurile fine din jurul gurii reapar, iar conturul buzelor va fi mai puțin definit. Așadar, specialiștii recomandă refacerea procedurii odată ce efectul inițial începe să se estompeze. Acest lucru se poate manifesta la câteva luni de la tratament sau mai multe. Nu este o regulă scrisă, pentru că fiecare persoană este unică, iar organismul poate absorbi mai rapid sau mai încet acidul. Totodată, refacerea procedurii variază și în funcție de preferințele individuale.

Acidul hialuronic reprezintă o soluție ideală pentru conturarea buzelor, corectarea asimetriilor, ridicarea colțurilor exterioare ale gurii sau corectarea ridurilor radiare din jurul gurii. Injectat într-o clinică dermatologică, sub atenta supraveghere a specialiștilor, conferă un aspect natural și atrăgător buzelor. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că procedura este una temporară și necesită filler periodic pentru menținerea rezultatelor.

Citeste mai mult

LIFESTYLE

Cum să alegi cel mai potrivit topper pentru saltea

Publicat

in

De

Un topper saltea, adesea denumit și “pătură pentru saltea”, este un strat suplimentar de material moale și confortabil plasat deasupra unei saltele pentru a îmbunătăți nivelul de confort și sprijin oferit în timpul somnului. Este o soluție ideală pentru cei care doresc să își upgradeze experiența de somn fără a investi într-o saltea nouă. Alegerea unui topper saltea potrivit poate face o diferență semnificativă în calitatea somnului și în confortul general.

Tipuri de Topper Saltea

Topper saltea cu spumă de memorie

Topper-ul saltea cu spumă de memorie este unul dintre cele mai populare tipuri datorită capacitatii sale de a se modela după conturul corpului. Acest lucru asigură un suport uniform și o redistribuire a greutății, reducând astfel punctele de presiune și disconfortul. De asemenea, oferă o absorbție excelentă a mișcării, ceea ce înseamnă că partenerul de somn nu va fi deranjat de mișcările tale.

Topper saltea din puf

Topper-ul saltea din puf oferă un confort moale și pufos, ideal pentru cei care preferă senzația de noriță în timpul somnului. Acest tip de topper este ușor și flexibil, permițând o bună circulație a aerului și prevenind supraîncălzirea în timpul nopții. Cu toate acestea, trebuie să țineți cont că poate necesita o întreținere mai frecventă și că poate deveni comprimat în timp.

Topper saltea din latex

Topper-ul saltea din latex este cunoscut pentru durabilitatea și elasticitatea sa. Acesta oferă un suport ferm și uniform, ajutând la alinierea corectă a coloanei vertebrale și la reducerea durerilor de spate. De asemenea, latexul este rezistent la acarieni și bacterii, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru cei cu alergii sau sensibilități la praf.

Cum să Alegi un Topper Saltea Potrivit

Pentru a alege un topper saltea potrivit, este important să luați în considerare mai mulți factori, inclusiv preferințele personale și nevoile de confort. Înainte de a face o achiziție, este recomandat să aveți în vedere următoarele aspecte:

Considerații importante înainte de a cumpăra

Mărimea și grosimea potrivite: Asigurați-vă că topper-ul saltea se potrivește perfect cu dimensiunile saltelei dvs. și că are o grosime adecvată pentru a vă oferi sprijinul dorit.

Preferințele personale și nevoile de confort: Luați în considerare preferințele dvs. personale în ceea ce privește nivelul de fermitate și textura materialului. De exemplu, dacă preferați o senzație mai moale și pufos, un topper din puf ar putea fi alegerea potrivită pentru dvs.

Calitatea materialelor și marca

Asigurați-vă că verificați calitatea materialelor utilizate în fabricarea topper-ului saltea și că optați pentru o marcă de încredere, precum Sleepline.ro, cunoscută pentru produsele sale de înaltă calitate. Investiția într-un topper saltea de calitate va asigura durabilitatea și confortul pe termen lung.

Beneficiile Folosirii unui Topper Saltea

Utilizarea unui topper saltea poate aduce numeroase beneficii pentru sănătatea și confortul dvs. în timpul somnului. Iată câteva dintre avantajele sale:

Îmbunătățirea calității somnului

Topper-ul saltea poate îmbunătăți confortul și suportul oferit de saltea, contribuind la creșterea calității somnului. Un strat suplimentar de material moale și respirabil poate ajuta la reducerea disconfortului și a trezirilor nocturne, permițându-vă să vă odihniți într-un mod mai profund și mai relaxant.

Păstrarea igienei și prelungirea duratei de viață a saltelei

Folosirea unui topper saltea poate proteja salteaua de uzură și deteriorare, prelungind astfel durata sa de viață. În plus, un protector de saltea poate oferi o barieră eficientă împotriva acarienilor, bacteriilor și altor alergeni care pot afecta sănătatea și confortul dvs. în timpul somnului.

Reducerea punctelor de presiune și a durerilor de spate

Prin distribuirea uniformă a greutății corpului și reducerea punctelor de presiune, un topper saltea poate contribui la reducerea durerilor de spate și a disconfortului muscular. Alegerea unui topper saltea potrivit, care oferă sprijinul și alinierea corectă a coloanei vertebrale, poate ajuta la menținerea unei poziții confortabile și sănătoase în timpul somnului.

Un topper saltea este o investiție valoroasă în confortul și sănătatea dumneavoastră în timpul somnului. Alegerea unui topper saltea potrivit poate face o diferență semnificativă în calitatea somnului și în confortul general. Asigurați-vă că luați în considerare preferințele personale și nevoile de confort atunci când faceți o achiziție și că respectați recomandările de îngrijire și întreținere pentru a vă bucura de beneficiile acestuia pe termen lung.

Citeste mai mult
Publicitate

Curtea de Argeș

Publicitate

Câmpulung

În Trend