Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

7 alimente care ard mai repede grăsimile

Publicat

in

Auzim mereu că pentru a pierde din kilogramele în plus este nevoie să mâncăm mai puţin şi să fim mult mai activi. Este un sfat util şi sănătos, însă fără un plan bine definit nu avem mereu şanse de reuşită. Există câteva alimente sănătoase care ne pot deveni aliaţi în procesul de slăbire, menţinând rata metabolică de ardere a grăsimilor la un nivel optim, astfel încât să ardem calorii într-un ritm accelerat.

Produsele alimentare prezentate mai jos ajută la arderea grăsimilor datorită proprietăţilor antioxidante, dar şi graţie calităţii lor de a stimula funcţia anumitor hormoni din organism. În plus, acestea ajută la prevenirea diferitelor boli, aşa că este bine să le avem mereu pe lista de cumpărături.

Migdalele: Ultimul studiu publicat în European Journal of Clinical Nutrition, arată că persoanele care au adăugat 43 de grame de migdale în dieta zilnică au declarat că le-a fost mai puţin foame peste zi. Explicaţia stă în faptul că migdalele sunt bogate în proteine, grăsimi bune şi fibre.

Merele: Nutriţionistul american Tammi Flynn a găsit o metodă eficientă de a slăbi. Le-a recomandat persoanelor care voiau să piardă în greutate să mănânce câte un măr înainte de mesele principale. Participanţii care au intrat în programul de slăbire bazat pe acest truc au slăbit aproximativ 8 kilograme în 3 luni.

Avocado: Conţine grăsimi mononesaturate, potasiu, magneziu, acid folic şi vitaminele C şi E. Nutriţioniştii susţin că cei care mănâncă o jumătate de avocado la prânz ar putea consuma mai puţină mâncare la cină. În plus, consumul de avocado îmbunătăţeşte sănătatea inimii şi reduce riscul de apariţie a cancerului.

Bananele: Conţin o sursă de amidon rezistent, un tip de amidon important pentru pierderea în greutate. Corpul digeră încet acest produs, astfel că senzaţia de saţietate durează mai mult, încurajând, în acelaşi timp, ficatul să ardă grăsimile.

Fasolea neagră: Dintre toate boabele din alimentaţia omului, fasolea neagră este cea mai bogată în antioxidanţi. Conţinutul redus de grăsimi, dar bogat în fibre şi triptofan, fac din fasolea neagră un aliment important în diete. Taie pofta de mâncare, reglează somnul şi induce o stare de bine.

Coacăzele: O cană de coacăze bogate în antioxidanţi conţine 80 de calorii şi 4 grame de fibre. Aceste fructe reprezintă o bună sursă de mangan, care accelerează metabolismul.

Cireşele: Au un conţinut ridicat de apă (circa 80%), calorii puţine, indice glicemic mic, efect laxativ şi diuretic.  Cireşele se digeră încet, astfel că un consum regulat menţine glicemia la un nivel normal.

Comenteaza cu profilul de FB

NATIONAL

Cine îl va executa pe Raed Arafat? Dezvăluirea făcută de ministrul Marcel Vela

Publicat

in

De

După ce în spațiul public au apărut informații conform cărora ministrul de Interne îl va executa pe Raed Arafat (șeful DSU), Marcel Vela a ținut să clarifice acest aspect.

În cadrul unei conferințe de presă, Marcel Vela a dezvăluit că numirea sau înlocuirea lui Arafat o face premierul Ludovic Orban, nu ministrul de Interne, dat fiind că Raed Arafat ocupă o funcție politică, aceea de secretar de stat.

„Vreau să se înţeleagă faptul că auditul nu se face pentru o persoană, un inspector şef sau un secretar de stat. Persoana de care m-aţi întrebat, Raed Arafat, este secretar de stat, nu este şeful profesional al unei structuri. Secretarul de stat este o funcţie politică, fiind demnitar propus, şi semnat prin decizia premierului.

Deci nu ţine de ministrul de resort numirea secretarilor de stat. Este decizia premierului şi a Guvernului. Aşadar este o problemă falsă, pe care unii o generează în spaţiul public, probabil interesaţi de a face o mică diversiune. Nu ştiu care e cauza, dar cu siguranţă o voi afla”, a precizat Marcel Vela.

Vezi și

Să fie bine pentru toată lumea! Valul de oameni instalați de Ludovic Orban și Marcel Vela și legăturile lor cu politica

SURSE Șeful din Jandarmerie care va fi executat de Marcel Vela

Surpriză! O nouă categorie de români va scăpa de plata impozitului

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

NATIONAL

Victor Ponta face o dezvăluire incendiară! Cine ar fi comandat execuția lui Raed Arafat

Publicat

in

De

Fostul premier Victor Ponta aruncă bomba în scandalul momentului! Acesta a dezvăluit cine ar fi comandat execuția lui Raed Arafat.

Ponta a suținut că fostul ministru al Sănătății din Guvernul Cioloș, Vlad Voiculescu, ar dori înlocuirea lui Raed Arafat.

„Știți ce s-a întâmplat în fiecare an (n.r. – de la numirea lui Vlad Voiculescu și până azi)? 250 de milioane de euro plătesc pacienții români la Viena.

Asta s-a întâmplat. Acum, prin atacul la Raed Arafat, încearcă ca acești bani să se dubleze. Eu vă spun direct. În acest moment, românii plătesc după 2016, după ce a venit un ministru care trebuia să protejeze sistemul de sănătate din România și le-a făcut doar dosare la vârfuri, și tot el este cel care îl atacă tot timpul pe Raed Arafat. Dacă plecăm cu sute de milioane de euro din România, să le ducem la Viena, atunci trageți concluziile dumneavoastră”, a declarat, la România TV, Ponta.

Vezi și

EXCLUSIV Lupta pentru bani. Cum se deconspiră lucrătorii din Servicii! Mișcările făcute de angajații SRI și ‘Doi și-un sfert’

EXCLUSIV Nedreptate comisă de Guvernul Orban?! Omul dat afară de premier scoate la suprafață informații în premieră: ‘Nu au fost întârzieri’

Mega-lovitură! Se dau amenzi uriașe pentru această faptă

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult
Publicitate

Curtea de Argeș

PITEȘTI

Câmpulung

Mioveni

În Trend