Conecteaza-te cu noi

DIVERSE

5 obiceiuri care te vor ajuta să ai o săptămână mai puțin stresantă

Publicat

in

Dacă vrei să ai o săptămână mai puțin stresantă, atunci i-ați măsuri să previi asta. Planifică-ți programul săptămânal din timp, pe zile.

Când aveți un weekend plin de distracție, duminica vă puteți simți copleșiți și nepregătiți pentru săptămâna ce urmează.

Planificarea de duminică a următoarei săptămâni vă poate ajuta să fiți pregătiți pentru succes.

Iată câteva obiceiuri utile pe care le puteți face în fiecare duminică și care vă vor ajuta să aveți mai puțin stres.

5 obiceiuri care te vor ajuta să ai o săptămână mai puțin stresantă

1. Un brainstorming de duminică

Te simți copleșită de tot ceea ce trebuie să faci săptămâna viitoare? Scoate-ți gândurile din cap și pune-le pe hârtie.

Încearcă să scrii tot ce ai nevoie să faci și nu vrei să uiți.

Pune gândurile pe hârtie, te vei simți mai liberă, mai ordonată și fără sentimentul de copleșire.

Odată ce v-ați scris gândurile pe hârtie, puteți stabili prioritățile săptămânii și ce poate aștepta.

2. Lasă loc liber și neprevăzutului

Îți structurezi un program, dar lasă loc și pentru neprevăzut, poate apărea când nu te aștepți.

Chiar dacă ai un program stabilit, nu trebuie să uiți că pot să apară noi ședințe, întâlniri, treburi noi de făcut contratimp.

3. Alege mese mai simple

Alege să îți prepari mese mai simple, mai sănătoase, decât o cratiță cu mâncare pe care să o arunci după 2 zile.

Nu vrei să-ți petreci serile sau weekendul în bucătărie.

Scrie pe hârtie un meniu simplu pentru restul săptămânii, ce mănânci acasă și la birou. Vei câștiga timp.

Alege legume, ceva proteine, fructe proaspete. În acest fel ai mereu la îndemână ingredientele pentru a-ți pregăti masa.

4. O săptămână mai puțin stresantă – planifică-ți zilele de sport

Scrie pe hârtie și zilele în care mergi la sala de gimnastică, la piscină, masaj sau ce alte activități mai faci.

În acest fel îți va fi mai greu să sari peste ele, doar sunt trecute în agendă.

5. Ai nevoie de timp și pentru tine

După ce ai notat toate treburile și îndatoririle pe care le ai, lasă timp și pentru activitățile personale.

Ai nevoie de timp liber în care să te plimbi, să socializezi, să citești o carte, să vizitezi familia sau orice altceva îți face plăcere.

Poate părea apăsător gândul că viața este planificată pe o agendă, dar în același timp îți poate ușura treburile.

În fiecare moment știi ce ai de făcut, nu uiți nimic și le rezolvi cu succes.

Comenteaza cu profilul de FB

Dezvaluiri

Hartă coronavirus România. Zone în alertă! Bugetul.ro a reconstituit traseul italianului care l-a infectat pe tânărul român cu coronavirus

Publicat

in

De

Miercuri a fost făcut public cazul primului pacient român infectat cu coronavirus. Bugetul.ro a reconstituit traseul italianului de 71 de ani care i-a transmis virusului Covid-19 tânărului diagnosticat cu coronavirus.

În baza informațiilor făcute publice de autorități, Bugetul.ro a realizat traseul italianului de 71 de ani.

Bătrânul a stat în România 5 zile, participând la întâlniri de afaceri, la o partidă de vânătoare și vizitându-și socrii.

Prima zi: 18 februarie, ora 23,45. Italianul, împreună cu fiul său de 10 ani, ajung pe Aeroportul Internaţional Craiova cu o cursă de Bologna. De la aeroport, italianul merge la o firmă de închirieri auto din Craiova, unde închiriază o maşină și interacționează cu două persoane. După aceea, pleacă spre comuna Bâlteni, din judeţul Gorj
A doua zi: 19 februarie, după miezul nopţii. Italianul şi fiul său ajung în satul Peşteana Jiu, comuna Bâlteni. la socri.

Dimineața, îşi lasă copilul la bunici, iar el pleacă spre Târgu Jiu, unde locuieşte într-un apartament pe care îl deţine.

A treia zi: 20 februarie. Italianul merge la Primăria Drăguţeşti din Gorj, pentru a-şi plăti taxele şi impozitele locale.

A treia și a patra zi: 20-21 februarie. Italianul are mai multe întâlniri de afaceri. Tot atunci, conform surselor noastre, el ar fi mers la partida de vânătoare la care a participat și tânărul din comuna Prigoria – primul român infectat cu coronavirus.
A cincea zi: 22 februarie. Bărbatul de 71 de ani revine la socri, în Peşteana Jiu. Își ia copilul şi pleacă spre Craiova. Aici, predă angajaţilor firmei de închirieri auto maşina şi merge la Aeroportul Internaţional. În jurul orei 14, el pleacă spre Bologna într-un avion plin de oameni.

La 25 februarie, medicii din Italia confirmă că bărbatul de 71 de ani este infectat cu cronavirus și de aici autorităţile române intră în alertă.

Primul român infectat cu coronavirus

Miercuri seara, autoritățile din România au dezvăluit, în mod oficial, că avem un prim-român infectat cu coronavirus.

Românul e domiciliat în comuna gorjeană Prigoria.

Ulterior, el a fost transportat către Institutul „Matei Balș” din Capitală, gorjeanul aflându-se, la această oră, în București.

Alți șapte membri ai familiei sale sunt în carantină la domiciliu, la testare rezultatele fiind negative. Aceștia ar urma să mai fie testați încă o dată, la ieșirea din carantină, adică peste 14 zile.

Trebuie precizat că sunt în vizorul autorităților toți cei care au intrat în contact cu italianul de 71 de ani și cu românul diagnosticat cu coronavirus.

Mai mult, a ieșit la iveală faptul că bărbatul de 71 de ani a mai fost însoțit de încă un cetățean italian, și el diagnosticat cu coronavirus.

Controverse

Ministrul Sănătății, Victor Costache, a anunțat că între italianul de 71 de ani și tânărul român a existat contact direct.

În mod contrar, prefectul de Gorj, Cristinel Rujan, a afirmat că românul s-a infectat indirect cu coronavirus și că nu a intrat în contac cu italianul, conform Digi24.

Vezi și

EXCLUSIV O mare mascaradă?! S-a confirmat dezvăluirea lui Coarnă. ‘Vela încearcă să-și facă imagine publică și pe coronavirus’

E lege! Câti bani primești dacă intri în carantină sau ești izolat la domiciliu

Ăsta da oficial! Un ministru spune adevărul: ‘Nu e loc de panică. Mai mulți oameni mor de gripă, decât de coronavirus’

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

Dezvaluiri

EXCLUSIV O mare mascaradă?! S-a confirmat dezvăluirea lui Coarnă. ‘Vela încearcă să-și facă imagine publică și pe coronavirus’

Publicat

in

De

La două zile după ce liderul sindical Dumitru Coarnă anunța, în direct, la B1 TV, pe surse, că la „Matei Balș” a fost confirmat primul caz de coronavirus în România, autoritățile au făcut public acest lucru. În mod surprinzător, românul infectat cu coronavirus fusese izolat în carantină de două zile, adică fix de când Dumitru Coarnă dezvăluia că avem coronavirus în România. Ministrul Marcel Vela s-a dat de gol în timpul conferinței de presă, organizate, miercuri, afirmând că „acest caz a fost, de fapt, un mod de a vă prezenta că știm cum să intervenim”. Liderul SNPPC a declarat, în exclusivitate pentru Bugetul.ro, că Marcel Vela „încearcă să-și facă imagine publică și pe coronavirus.

Marcel Vela s-a dat de gol

Miercuri, la finalul conferinței de presă susținute, la MAI, de secretarul de stat, Raed Arafat, șeful Departamentului pentru Situații de Urgență, ministrul Sănătății, Victor Costache, precum și de ministrul Marcel Vela, șeful de la Interne a făcut o declarație destul de ciudată.

Marcel Vela a afirmat că „acest caz a fost, de fapt, un mod de a vă prezenta că știm cum să intervenim”.

Acest caz a fost, de fapt, dacă vreți, un mod de a vă prezenta că știm cum să intervenim: de la izolarea la domiciliu, de la preluare, de la transport, de la tratament. Tot ceea ce ține de o bună organizare și a garantat cetățenilor că autoritățile sunt pregătite pentru orice situație”, a afirmat Marcel Vela.

Practic, ministrul ne-a recunoscut că totul a fost pregătit dinainte, pentru ca publicul să vadă că autoritățile române pot face față coronavirusului.

Dumitru Coarnă: „Vela încearcă să-și facă imagine publică și pe coronavirus”

După ce a fost acuzat de fake-news, Dumitru Coarnă a declarat, pentru Bugetul.ro, că autoritățile nu puteau să ascundă la nesfârșit că există coronavirus în România.

Acolo e adevărat că am primit mesajul în timpul emisiunii și l-am citit. Poate că nu trebuia să fac lucrul ăsta, dar am fost convins că mai devreme sau mai târziu o să apară informația oficială, pentru că nu poți să ții lucrurile astea prea mult ascunse. Cât poți să le ții ascunse?”, a spus, pentru Bugetul.ro, Dumitru Coarnă.

Șeful SNPPC îl acuză pe ministrul interimar de interne că „încearcă să-și facă imagine și pe coronavirus”.

Vela încearcă să-și facă imagine publică și pe coronavirus. Încearcă pe orice lucru să-și facă imagine publică”, a acuzat Dumitru Coarnă.

Miercuri seara, autoritățile au dezvăluit că pacientul diagnosticat cu noul coronavirus este un bărbat dintr-o comună din Gorj, care este, în prezent, în stare bună şi nu are simptome de boală.

Acesta fusese izolat şi supravegheat în ultimele două zile, au anunţat autorităţile. Alte șapte persoane – famlia bărbatului – au fost puse în carantină.

Joi dimineață, tânărul a ajuns la Institutul „Matei Balș”, fiind pus sub observație.

Vezi și

E lege! Câti bani primești dacă intri în carantină sau ești izolat la domiciliu

Ăsta da oficial! Un ministru spune adevărul: ‘Nu e loc de panică. Mai mulți oameni mor de gripă, decât de coronavirus’

‘Gheișele’ din Poliție, unse în funcții în timpul mandatului lui Marcel Vela! Ministrul e neputincios

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate

PITEȘTI

Câmpulung

Mioveni

În Trend