Conecteaza-te cu noi

LIFESTYLE

3 greşeli majore pe care le faci când vrei să slăbeşti

Publicat

in

Cine nu-şi doreşte o siluetă armonioasă în special în sezonul estival, când ne petrecem vacanţele la mare, pe plajă, în costum de baie. Fiecare femeie începe să aibă o rutină: merge din timp la sală, ţine diete, dar de multe ori rezultatele nu arată aşa cum şi-ar dori. Există trei greşeli majore pe care mulţi le fac când vor să slăbească şi nu reuşesc, iar Flavius Ursachi, antrenor de fitness, ne vorbeşte despre ele.
Te înfometezi. Cea mai mare greşeală pe care o poţi face este aceea de a deveni excesiv de restrictiv cu organismul tău din punct de vedere nutriţional.
”Renunţarea la diverse alimente poate părea o idee bună, dar nu va dura mult timp până va apărea tentaţia de a ceda. În plus, metabolismul tău va fi încetinit considerabil, iar, atunci caând nu vei mai putea susţine acest obicei nesănătos, kilogramele pierdute vor reveni rapid. Soluţia este stil de viaţă sănatos, pe care să îl poţi menţine pe termen lung. Te va ajuta să slăbeşti treptat, cu răbdare şi prin eliminarea graduală a alimentelor interzise. Le vei înlocui cu ingrediente sănătoase, îi vei oferi organismului tău ce are nevoie din punct de vedere nutriţional şi vei slăbi gradual, în fiecare saptamana”, explică Flavius Ursachi.
Nu faci ce trebuie la sală. Exerciţiile pe care le urmezi pot fi executate incorect sau poate că nu le sincronizezi cu dieta alimentară. Tocmai de aceea, specialistul menţionează că ”ai nevoie de un antrenor personal ori să intri într-o grupă de sport, pentru a te asigura că ceea ce faci la sală este şi eficient şi sănătos. Specialiştii analizează stadiul în care te afli, îi fac un plan alimentar şi de exerciţii personalizate, vor monitoriza progresul”.
Te învinovăţeşti pentru că nu ai rezultate pe cont propriu. ”Atunci când alegi să te antrenezi pe cont propriu, rişti să depui foarte mult efort fără a obţine rezultate concrete de transformare corporală şi ajungi să te învinovăţesti. Este posibil să utilizezi aparatele în mod greşit sau să combini exerciţii care nu oferă rezultatele dorite.În acest caz, trebuie ai să ajutorul unui antrenor personal. Astfel, sentimentele de auto-învinovăţire şi frustrare vor fi înlocuite cu satisfacţia rezultatelor vizibile de transformare corporală”, explică specialistul.

Comenteaza cu profilul de FB

ACTUAL

Foști miniștri pun ochii pe reţeaua de sănătate Regina Maria

Publicat

in

De

Gordon Brown, fost prim-ministru al Marii Britanii, Dominique de Villepin, fost prim-ministru al Franţei, şi Horst Köhler, fost preşedinte al Germaniei, un politician cu origini basarabene, sunt consultanţii internaţionali ai chinezilor de la Sino CEEF, fondul de investiţii care vrea să cumpere reţeaua de sănătate Regina Maria.

Sino CEEF Capital Management Company este un fond de investiţii creat în 2016 şi care are drept focus regiunea Europei Centrale şi de Est. Compania chinezească vrea să cumpere reţeaua Regina Maria, al doilea jucător din piaţa locală de servicii medicale, fiind în pole position pentru tranzacţie . Pe site-ul fondului nu apare nicio investiţie deja realizată, fiind menţionate doar domeniile de interes, informeaza zf.

Vezi și:Răsturnare de situaţie! Marcel Vela şi Guvernul Orban lovesc în poliţişti! Sindicalişii ameninţă

Traian Băsescu ‘îi dă o mână de ajutor’ lui Ludovic Orban! Ce ar fi făcut în privința creșterii pensiilor

Veste mare-Se vor da mai mulți bani din partea statului

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult

NATIONAL

Marcel Vela intră la rupere: Salvarea nu o face domnul Arafat, o fac profesioniștii

Publicat

in

De

Ministrul Afacerilor Interne, Marcel Vela, a reacționat dur luni, după ce șeful Departamentului pentru Situații de Urgență, Raed Arafat, a amenințat cu plecarea din România.

Vela a dezvăluit că există un audit la nivelul tuturor structurilor MAI, inclusiv la Departamentul pentru Situaţii de Urgenţă, şi a spus că „această evaluare este la baza unor decizii care pot să-l implice” şi pe Raed Arafat, şeful acestui departament.

„Nu este vorba de o persoană în sine, că văd că se polarizează, se fac discuţii, estimări, pronosticuri, cu privire la a fi sau a nu fi Arafat în continuare în fruntea Departamentului (Departamentul pentru Situaţii de Urgenţă – n.r.). Noi evaluăm întreaga activitate, întregul departament, întregul Inspectorat General şi această evaluare este la baza unor decizii care pot să-l implice, evident, şi pe domnul Arafat.

Dar nu este domnul Arafat centrul universului şi pe dânsul noi acum avem o analiză personală. Întreaga activitate a Departamentului este importantă pentru România, salvarea nu o face domnul Arafat când se întâmplă ceva, o fac profesioniştii din Departament şi eu nu cred că România şi Departamentul stau într-o persoană, la fel cum Ministerul nu stă într-un politician care vine şi pleacă din acest minister”, a spus Vela, la sediul MAI, conform Agerpres.

El a precizat că analiza va fi făcută de o echipă de la nivelul conducerii ministerului, iar finalizarea auditului ar putea avea loc chiar până la sfârşitul acestei săptămâni.

„Există în prezent corpul de audit care face verificări la toate armele, la toate subunităţile din subordinea MAI, după IGSU vor urma cei de la Jandarmerie, vor urma cei de la Poliţia de Frontieră, de la Poliţia Rutieră, pentru că auditul este normal şi firesc, l-am promis de la începutul mandatului, având în vedere faptul că nu s-a făcut o primire-predare nici cu domnul Fifor, nici cu doamna Dan (…) şi evident că trebuie făcută o evaluare pertinentă şi eficientă pentru a şti exact ce vom face în viitor”, a explicat ministrul de Interne.

Vezi și

Răsturnare de situaţie! Marcel Vela şi Guvernul Orban lovesc în poliţişti! Sindicalişii ameninţă

Traian Băsescu ‘îi dă o mână de ajutor’ lui Ludovic Orban! Ce ar fi făcut în privința creșterii pensiilor

Veste mare-Se vor da mai mulți bani din partea statului

Comenteaza cu profilul de FB
Citeste mai mult
Publicitate

Curtea de Argeș

PITEȘTI

Câmpulung

Mioveni

În Trend